40311 ответов в этой теме

[Gjkmpjdfntkm]

Коварный человек!

Это временно! Для чистоты эксперимента в рамках спора!! А потом я конечно сразу начну тренить группу 2 раза в неделю, в 5 подходах, дроп, тянуть не более 3 групп в цикл и не более 2-3 в тренировку, уберу присед и тягу, жать буду в слингшоте, чередуя легкие и тяжелые тренировки, и периодически раскоплять накопленную травматику, короче буду хорошим малчиком и буду ВСЕХ слушаться!

Ссылки на авторов не привожу, мне лень

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (25 января 2013 - 05:44)

[Апостол]

А потом я конечно сразу начну тренить группу 2 раза в неделю, в 5 подходах, дроп, тянуть не более 3 групп в цикл и не более 2-3 в тренировку, уберу присед и тягу, жать буду в слингшоте, чередуя легкие и тяжелые тренировки, и периодически раскоплять накомленную травматику, короче буду хорошим малчиком и буду ВСЕХ слушаться! Ссылки на авторов не привожу, мне лень

вежливый хам!))

[:-)))]

[Gjkmpjdfntkm]

тебе ж из вежливости мои ответы все равно пофиг ) у тебя свой бесчеловечный план ) др. планы в него не вписываются )_

Приезжает комиссия в узбекистан им показывают дом культуры. В одну комнату заходят, там молодой музыкант играет на много(3х)струнном инструменте (не помню как называется, условно обозначим как инструмент) туда сюда по грифу то так ппалчики поставит то так, в следующюю заходят еще моложе тоже виртуозит, и далее все то же самое. В последнюю заходят там сидит дед, за одну струну дерг... Дерг... Дерг. Ну комиссия выходит, и грят: мол все понравилось ДК классный, вот тока мы не поняли у вас молодежь вон какая туда сюда по грифу виртуозь-виртуозь, а дед такой старый вроде должен быть ааааще, а он за одна струна дергает... Шо це? На что директор ДК им грит: вы не понимаете, они молодые еще ищют!

- А дед?

- А дед уже нашел.

[Silovichok]

Я пока не понял, что для меня является самым оптимальным, хотя тренировать ноги получается раз в 7-10 дней,

мышцы полностью восстанавливаются, но вот рост очень и очень медленный.

Какой принцип подбора весов должен быть? Думаю, что 12-15 раз с весом больше 130 я не осилю сейчас.

Последний раз полный присед был с весом 150 на 5 (в прошлую субботу).

У меня готовый цикл, только вставляю свой 1 ПМ и идет пересчет в цифры на весь цикл тренировки.. 

[Silovichok]

[Железякин]

у меня сложилось впечатление, что художник начал рисовать опу, а получился кот. . . . . виталий.

[:-)))]

[Domus]

Ну что товарищи тунеядцы и кот, кто завтра в зал?

[:-)))]

кто завтра в зал?

Я!

Тока не занимаца, а грушу чинить. Отпала зараза

[Старичок]

Ну что товарищи тунеядцы и кот, кто завтра в зал?

Ну как кто? Я да ты, остальные отдыхают ..... наверное. 

[Железякин]

я вчера был. завтра может в бассейн. он рядом с залом ))))))))))

[Domus]

Ну как кто? Я да ты, остальные отдыхают ..... наверное.

Ну как всегда )))
Эх молодежь(((

Товарищи кто то брал предтренники от Лабрады?

[Железякин]

бугаи, монстры, титаны, давайте задовайте темп подрастающим.

[Domus]

я вчера был. завтра может в бассейн. он рядом с залом ))))))))))

Коты же должны воды бояться?

Что тута нового?

бугаи, монстры, титаны, давайте задовайте темп подрастающим.

Старичок, это к тебе )))

[Железякин]

Коты же должны воды бояться?
Что тута нового?

ты чего морских котиков ни разу не видел?)))))))))

[Domus]

Интересный поворот )

[Железякин]

Интересный поворот )

ну во мне много загадочного.

а то совсем тут заскучаете ))))

[Silovichok]

я вчера был. завтра может в бассейн. он рядом с залом ))))))))))

Миниатюры

• 

[Старичок]

Старичок, это к тебе )))

Это к Рустам.))))

[Старичок]

я вчера был. завтра может в бассейн.

Опять отмазки.)))))))

Миниатюры

• 

[Silovichok]

Серьезно, когда он набирал массу, готовясь к соревновательному сезону, делал тягу в наклоне 165 и становую делал в рабочем подходе 280.

Я когда увидел, мне плохо стало...

По тренингу ног: лучше два раза тренировать? Я просто делал и раз в неделю и два, у меня ноги сильно отстают по размеру, но по силовой

все достаточно нормально.

[Железякин]

я вчера был. завтра может в бассейн. он рядом с залом ))))))))))

да, тяжело. но мы не здаемся ))))

Опять отмазки.)))))))

у вас кардио не отмазки, а у меня видители отмазки. двойные стандарты однако.

[Silovichok]

да, тяжело. но мы не здаемся ))))

 

[Босся]

Товарищи кто то брал предтренники от Лабрады?

Из предтренировочных нариков токма мы стобой, остальные натуркачки)) Я не в курсе шо це...

[Domus]

Из предтренировочных нариков токма мы стобой, остальные натуркачки)) Я не в курсе шо це...

Я тоже не взял )))
Взял С4 )

[Руст]

Domus, Я не ел такого. 

[Domus]

Да походу никто не ел

[Железякин]

Да походу никто не ел

даже лабрада

[Domus]

Он вообще не в курсах че это за зверь