33478 ответов в этой теме

[olgeron]

Вон уважаемы Диско, на тренирвоках потренился в стиле ВИТ-ОТ, далее мешки поднял на 10-ый этаж и все тренинг достаточный, если же сидеть за компом целый день и делать адын подход - то надо мутить чтобы устранить деффекты отсутствием объемной работы ...

[Фельдфебель]

ПРИСТ.72

Э.... ты куда пропал, едрен-батон ?

[olgeron]

roma2
Да я знаю про мраморное... можно по ребкрам постучать ... тольок это не гуманно ...

[roma2]

Сердечная мышца тренируется не только от объемной работы. Простые амплитудные компаудные повторения в одном подходе тоже тренируют сердце. А если уж работать как я весной в стиле Кейси Виатора,то сердце будет почти как у стайеров,даже тренируясь в 1 подходе.

[Иван56]

В присяде может и нужны какието пирамиды, я не специалист. А вот кроме присядов гдето ещё делать пирамиды смысла нет - если только лишнего времени много и силы некуда девать. Бессмыслица. Игорёк уже написал почему.

[roma2]

Да я знаю про мраморное... можно по ребкрам постучать ... тольок это не гуманно

Так не получиться. Прослойками соединительной ткани мраморное мясо не получиться.

[Терзатель плоти]

Когда Диско с Пристом читают я стисняюся писать мудрое ... И если Саша , добрейший человек, только пальчиком погрозит, то Андрюха -гневлив и можно указкой получить по пузу ...

[olgeron]

roma2
Да можно и в одном подходе, перегруз можно заработать и что-нить да епнит ...ССС - моно через увелечение частоты его работы или через хорошую капилярно-развитую сеть ..... С точки зрения энерго - оптимизации второй варинат менее расточительней ... У велосипедистов в обычном состоянии сердце бьется 47-53 раза в минуту ...

[Фельдфебель]

Иван56

А вот кроме присядов гдето ещё делать пирамиды смысла нет - если только лишнего времени много и силы некуда девать. Бессмыслица.

нет бесполезных вещей - все дело в том, как, зачем и когда применять....
можно было бы объяснить, но это долго и главное бесполезно....

[roma2]

Андрей,пока не закончит эксперименты над подопечными,постить не будет,однозначно. Срок как оаз под НГ! Выпьем вместе и поговорим.

[olgeron]

roma2
Ну видишь, жир как бы есть, но он не снаруже "а между" мясом - дополнительный объем (нам натуралистом самое и оно...., понтяно что плотность чуть поменее будет, но мы же мышцами гвозди забивать не будем)...

[Терзатель плоти]

Между Шварцом и ОТ разницы я не вижу, просто все кто пытался тренироваться по Шварцу каждый сет мудячили до отказа и 6 раз в неделю. А потом шли водку пить -морду бить, блятки опять таки, а с утра на фабрики-заводы. То что не померли от такого списываю на юнасть - пустая башка и крепкие яйцы.

[Игорек!]

лично я если пожму 130х8, то на 6 будет 140...

я уже тебе писал если я жму 120х6 под отказ, то 120 - 4х5 сделаю без проблем ( 5 мин. м/подходами)... при этом 150х1 и только 100 х 12-13 в той же технике...
у меня хорошая нервно-мыш. проводимость...

Одни уникумы собрались, пилять!
Один качается "по-обычному", раскачивает банки 45 при весе 80, набирает мясо и одновременно скидывает вес без диет, другой банки 53 отрастил насухую, тренируясь 6 дней в неделю по 2 часа, хто то жмет за 2 сотни в натураху и т.д и т.п.

У тебя проводимость уникальная, 115х10 могешь сделать, хатя уже лет 10 больше 4 повторов в сете не юзаешь.

Ну я прям и не знаю. Значить мы фсе очень разные и нет общих правил.

[olgeron]

Терзатель плоти
разница - в отсутствие циклов.... она компинсируетяс анаболом ...
Поэтому правильней ОТ = шварц+анабол

[ironch]

Ну я прям и не знаю. Значить мы фсе очень разные и нет общих правил. unsure.gif

а разве по другому возможно ?

[olgeron]

Игорек
А наскольок я понимаю, среди нас много лифтеров бывших и настоящих ... оттуда и достижения и ими пока пользуются ... . А те которые курили траву/пили много они мучаются и ВИТ не штырет ...

[Игорек!]

разница - в отсутствие циклов.... она компинсируетяс анаболом ...
Поэтому правильней ОТ = шварц+анабол

Покажи тогда мне правильного ОТ-ка, что б хоть отдаленно на Шварца был похож.

Формула правильная такова:

Правильный ОТ=мало мышец, много силовой выносливости.

Много мышец=ВИТ

Очень много мышец=химко+ОТ

Супер пупер много мышец=химка +ВИТ.

Как то так.

[ironch]

окажи тогда мне правильного ОТ-ка, что б хоть отдаленно на Шварца был похож.

а кто пропахал по грамотному ОТ хотя бы 10 лет ?

вот и ответ

[olgeron]

Игорек

Мдя, химия шварца ну никак несопоставима с химкой йатса... Колемен тоже пампер еще тот ....




ВИТ - это западное направление, а на западе давнео сделали ставку на витамины, наши признаются что по формакологии их не догнать, а сидят и мутят на методических моментах ...

[Фельдфебель]

Игорек

У тебя проводимость уникальная,

я написал ХОРОШАЯ !
а хорошая она именно потому, что я ее так тренировал !
Не с пустого места она, епт !

Ты тренируешься в одном подходе - вот и имеешь, что имеешь - я про то, что если ты уперся и сделал 1х8 - то больше не можешь.... И Иван также - он писал
но это не значит, что другие не могут...

115х10 могешь сделать, хатя уже лет 10 больше 4 повторов в сете не юзаешь.

115х10 я НЕ сделаю в той технике в которой занимаюсь ( сред. скорость и паузы в 1 сек.)
110х9 делал - это был ТЕСТ при ПМ 150 с паузой, куй ли тут не понятного ?

Или это твой намек на то, что я спестил ? В чем ?

Ну я прям и не знаю. Значить мы фсе очень разные и нет общих правил.

одинаковые мы почти, тока тренируемся по разному, поэтому и разные качества...
что тренируешь, то и имеешь... не забывай

[olgeron]

ironch
Максимум 1 год, избранные больше 8 упров по 5 подх и все до отказа ... Тут на химии вступор встанешь, как ВИТ-цы любят говорить - в перетрень ептиль

[Терзатель плоти]

olgeron
Да какие у вас там циклы то? Кагбудта все время разбегаетесь , но не прыгаете. Ну накопил там 5 по 10 (100 к)г, ну вдарь по мясу накопленным тараном 2-3 недели 115*10, 120 , 130 , так нет прибавите 5 кг и вымучиваться по -новой.
Владимир во втором релизе хороший абзац написал, там он дал понять, что описывает обязанности, но не ограничивает ваших возможностей.

[Игорек!]

Мдя, химия шварца ну никак несопоставима с химкой йатса... Колемен тоже пампер еще тот ....

Я и грю, у Шварца помощней химка была. Зато у Ятса - тренинг лучше.
Колеман - негр. Не считается. Низачот.

[olgeron]

Иван56

Ну если для ног специфика тренинга меняется ... это понятно...


Если учесть что ноги+спина = 75 всего мышечного аппарата...ТО если к примеру долбить одни руки или еще какую нить мелкую группу в полне можно, в целом орагнизм "выдержит" это ... тут чисто соображеиня травмоопасности и пажаробезопасности ... Если грит в контексе всего организма убился, а потом восстановился...ну тут все очень сомнительно ...

[Терзатель плоти]

Хде Михалыч? Светочь андерграунда. Потрите бля кто-нибудь лампу.

[olgeron]

Игорек
У шварца химка помощней... так он на обычном метане сидел ... а йатс уже на всей "химической таблице менделеева" просидел ...

[Фельдфебель]

Терзатель плоти

Хде Михалыч? Светочь андерграунда. Потрите бля кто-нибудь лампу.

бляха-муха, с табой весела !

[olgeron]

Ладно народ, покеда....

P.S. Накопительный сдвиг рулит!!! (разборки продолжаться на следующей недели...)

[ironch]

Максимум 1 год, избранные больше 8 упров по 5 подх и все до отказа ... Тут на химии вступор встанешь, как ВИТ-цы любят говорить - в перетрень ептиль

я уже 3 тий год на ОТ - только у меня немного другое направление тренировок - силовое
забыл что такое перетренированность и как она выглядит - можь подскажет кто - нибудь

[Иван56]

забыл что такое перетренированность и как она выглядит

Сколько упров всего? И как часто тренируешь мг ?