2534 ответов в этой теме

[Andy_Two]

Просто вспоминаю, как раньше учили и советовали везде есть с утра кашу. Я пробовала недолгий период и всегда мучилась

 

Есть с утра вообще что-либо, это вообще отвратительные мучения. Возможно эти советы были специально придуманы, чтобы доставить людям ужасные неудобства)

[oscid]

День 22 мая 2024, среда.

утро: пешком 80 мин. по улице, дорожка 40 мин., разведение 45/20/1

вечер: эллипс 40 мин., жим ногами 75/15/1, 100/15/3, 100/20/1, разведение 40/15/4

Закошен твистер, а ведь обещала себе каждую тренировку обязательного его делать

Еда: кофе,творог, апельсины, греча, индейка, огурец, хумус, яблоко.

Вторую (примерно) неделю ем в первой половине дня и в обед творог, есть после него совсем не хочется. Просто вспоминаю, как раньше учили и советовали везде есть с утра кашу. Я пробовала недолгий период и всегда мучилась, есть после нее хотелось уже через час.

Каша с утра - это потом через полчаса жрать охота. Придумал это для похудания какой-то извращуга. Возможно он не хотел чтобы люди худели. Или хотел чтобы страдали.

 

Жиробелковый завтрак - это прям доброооо. (смайл Боржа Фогерли)

 

"Типичное питание западного образца, как правило, состоит из сладких хлопьев и хлебных изделий на завтрак, а ближе к ужину - еда становится более жирной и высококалорийной.
Подобный принцип распространен также в индустрии фитнесса и бодибилдинга, еда в начале дня углеводная и является топливом для тренировок, а к концу дня содержание углеводов уменьшается, а жиров становится больше. Недавние исследования показали, что наши циркадные и биологические часы контролируются не только светлым и тёмным временем суток, но и нашими продуктами питания.
Я собираюсь показать вам, как типичный западный режим питания может быть одним из факторов, которые способствуют ожирению, и что нужно, на самом деле, выполнять полную противоположность этому режиму!"

 

Вот почитай.

Прикрепленные файлы

•  biorythmdiet.pdf    110,46К   138 Количество загрузок

Сообщение изменено: oscid (23 мая 2024 - 09:21)

[Аларм]

Есть с утра вообще что-либо, это вообще отвратительные мучения.

Не для всех же. Есть товарищи, которые не могут не есть с утра, как машины без бензина, пока не заправятся, не поедут.

У меня бабушка суп с утра ела и никогда толстая не была)

[Andy_Two]

Не для всех же. Есть товарищи, которые не могут не есть с утра, как машины без бензина, пока не заправятся, не поедут.

У меня бабушка суп с утра ела и никогда толстая не была)

Вообще оптимально, чтобы человек был свободен от всего этого. В смысле, был независим от "желаний" организма. Поел когда Ты считаешь нужным, а не когда хочет Он (организм). А также от шаблонов и стереотипов, навязанных извне. Я понимаю, что это сложно, но как говорится, сложно только вначале)

[Andy_Two]

Есть товарищи, которые не могут не есть с утра, как машины без бензина, пока не заправятся, не поедут.

 

Ну так "еда - это топливо" (с) ))

И не более того

 

ПыСы: поэтому.да, приходится с утра тоже что-то запихивать)

Сообщение изменено: Andy_Two (23 мая 2024 - 09:57)

[swistl]

Вообще оптимально, чтобы человек был свободен от всего этого. В смысле, был независим от "желаний" организма. Поел когда Ты считаешь нужным, а не когда хочет Он (организм). А также от шаблонов и стереотипов, навязанных извне. Я понимаю, что это сложно, но как говорится, сложно только вначале)

Я, дружище, с этим согласиться никак не могу

[Andy_Two]

Я, дружище, с этим согласиться никак не могу

 

 

Так ты всегда несогласен, что бы я не написал))

Сообщение изменено: Andy_Two (23 мая 2024 - 10:05)

[swistl]

Так ты всегда несогласен, что бы я не написал))

Ну вовсе и не всегда

[oscid]

Я, дружище, с этим согласиться никак не могу

Ты просто не совсем понимаешь, что он пишет. Ибо не познал сути Дао. ))  Быть свободным от желаний не означает не есть пельмени. Это значит лишь то, что пельмени надо есть с Пониманием, что ешь их ты не потому, что их надо есть или принято есть, а просто Пельмени и их ешь и они вкусные. Почему бы и нет?

[oscid]

Вот так похудеть и норм ))

 

[swistl]

Ты просто не совсем понимаешь, что он пишет. Ибо не познал сути Дао. ))  Быть свободным от желаний не означает не есть пельмени. Это значит лишь то, что пельмени надо есть с Пониманием, что ешь их ты не потому, что их надо есть или принято есть, а просто Пельмени и их ешь и они вкусные. Почему бы и нет?

 

у меня такое впечатление, что ты сам не понимаешь, что пишешь))

пельмени невозможно есть без Понимания!

[swistl]

Вот так похудеть и норм ))

 

 

 

уууф

хорошенькая, а какая!

[Andy_Two]

уууф хорошенькая, а какая!

 

Змей, что сказать, как Осцид уже стал

[renepjd]

Пульс за 120 при скорости ходьбы 4+ км/ч это песец, канеш

[Аларм]

Программе видней, наверное, но, на дорожке у меня выставлена скорость 6-6,1 км/час, корректирую, чтоб не выскакивать пульсом за 130

[swistl]

Пульс за 120 при скорости ходьбы 4+ км/ч это песец, канеш

 

Это ничего, сердце очень быстро тренируется

[Честер]

Пульс за 120 при скорости ходьбы 4+ км/ч это песец, канеш

 

ну надень рюкзак весом 30 кг и походи

посмотрим какой у тебя пульс будет )

[rihad]

Какой там вес? 130 уже есть? Хороший темп.

[G1ob]

Какой там вес? 130 уже есть? Хороший темп.

 

В личку не писал, проказник?

[Pandora]

В личку не писал, проказник?

не писал, но фотку заслал))

[rihad]

В личку не писал, проказник?

Нет, только тут.

[oscid]

не писал, но фотку заслал))

Миксера с облизанными ножками? ))

[Andy_Two]

Нет, только тут.

 

 

Слабак!

[G1ob]

Нет, только тут.

 

А чего так?

Смотри...

Трёшь морковку на мелкой тёрке, заправляешь её майонезом-тертым сыром-давленным чесночком по вкусу. И этой субстанцией начинаешь развернутые крабовые палочки и опять заворачиваешь. Складываешь эти аппетитные колбаски на серебрянный поднос и фотаешься с ним топлесс(напампленный везде). Отправляешь фото адресатке.

[rihad]

G1ob, да у вас похоже одна еда на уме! Я бы просто съел все это.

[Аларм]

Я со вчерашнего дня всё считала и прикидывала. Не могу я ходить по дорожке со скоростью 4,2 км/час, у меня на улице скорость около 4, на дорожке всяко быстрее. На улице пульс в среднем 99 уд/мин.

А так-то, пусть есть как есть.

[oscid]

Я со вчерашнего дня всё считала и прикидывала. Не могу я ходить по дорожке со скоростью 4,2 км/час, у меня на улице скорость около 4, на дорожке всяко быстрее. На улице пульс в среднем 99 уд/мин.

А так-то, пусть есть как есть.

Да плювать на скорость. Проще по пульсу смотреть. при 110-120 режим, когда соотношение трат жир/угдеводы максимально. В теме Гаша постил исследования про ходьбу и окисление топлива.  Там меня забанили правда, не достать.

[renepjd]

Я со вчерашнего дня всё считала и прикидывала. Не могу я ходить по дорожке со скоростью 4,2 км/час, у меня на улице скорость около 4, на дорожке всяко быстрее. На улице пульс в среднем 99 уд/мин.
А так-то, пусть есть как есть.

для здоровья пульс лучше под 140
И пофиг жир там тратится или углеводы
Все равно главное калории

[Wal72]

...Не могу я ходить по дорожке со скоростью 4,2 км/час,...

это вполне возможно. Я бегаю неспешно ... примерно 5,5 км\ч..

[oscid]

для здоровья пульс лучше под 140
И пофиг жир там тратится или углеводы
Все равно главное калории

кому лучше и для чего. и сели она ест мало углей зачем их тратить.

Сообщение изменено: oscid (24 мая 2024 - 02:29)