8025 ответов в этой теме

[Александр Черепанов]

«СОВЕТСКИЙ СПОРТ» 3 стр. 29 августа 1969г. 
ТРОЯНСКИЙ КОНЬ КУЛЬТУРИЗМА 
2. О ценностях подлинных и мнимых 

Читатели газеты, откликнувшиеся на рецензию «Репей в конфетной обложке», спрашивают- «Чем же плох культуризм, если он действительно помогает приобрести рельефные мышцы?». 
Как известно, в физическом воспитании на первом месте стоит забота об укреплении здоровья. Таково главное назначение всех подвижных видов спорта. Медленно выполняемые культуристические упражнения, повторяемые бессчетное количество раз, эффектно развивают мускулатуру. В этом их привлекательная сторона. Но ни один серьезный специалист физической культуры не станет рекомендовать занятия с тяжестями как средство улучшения дыхания и тем более — повышения работоспособности сердечно-сосудистой системы. Силовые упражнения, воздействуя на мышцы, оказывают большое влияние на работу всех жизненно важных внутренних органов. И давно установлено, что это влияние не всегда положительное. Дело в том, что увеличение мускулатуры до определенного культуристического стандарта, к чему призывают сторонники «строительства тела», на каком-то этапе вступает в противоречие со здоровьем. Видные физиологи, врачи и педагоги всегда отмечали эту вредную сторону занятий культуризмом. Еще в 1905 году французский физиолог Ж. Демини предупреждал: 
«Большие мышцы нежелательны, они только тратят запасы организма, но в них самих нет источников восстановления этих запасов. Эта кажущаяся сила есть в самом деле ослабление, нарушение равновесия». 
Немецкий специалист физического воспитания, изучавший проблемы культуризма, Ф. Гюппе доказывал, что «системы, развивающие только внешнюю видимость и пластичность мускулатуры, и красивые позы таят в себе опасность и приносят вред здоровью». 
Польский врач М. Фирсович, который длительный срок наблюдал за состоянием здоровья культуристов, пришел к выводу, что в их организме происходят серьезные патологические изменения. «Известно, что мышцы имеют тонус, — объясняет он это нежелательное явление, — большая мышечная гипертрофия, чего настойчиво добиваются культуристы, в дальнейшем сильно затрудняет кровообращение. Вот почему у многих культуристов я обнаружил гипертонию. Это иногда красивые, но уже больные люди». 
Точно к такому же выводу приходят и советские врачи. Так, ленинградский врач В. Ведерников, обследуя поступающих в клуб «Атлант», обнаружил у многих юношей, занимавшихся до этого дома культуризмом, повышенное кровяное давление. В. Ведерников пришел к выводу, что в юношеском возрасте следует в первую очередь развивать ловкость, гибкость, быстроту, а упражнения с отягощениями должны играть только вспомогательную роль. Он отмечает: «Медленно выполняемые силовые упражнения, малоподвижные тренировки приводят к закрепощению мышц, в результате чего затрудняется кровообращение и даже уменьшается жизненная емкость легких». 
Знают ли об опасном влиянии культуризма, на здоровье людей его ревнители? Должны знать. Ныне на страницах журналов становится модным разговор о «рациональном Культуризме», об умеренном развитии мышц. Однако, как ни прикрашивают культуризм, существо eго остается прежним. Журналы пестрят красочными фотографиями «суперменов» — победителей конкурсов на звания «Мистер Америка», «Мистер Европа», «Мистер Вселенная». Тут же победители состязаний на «лучшую грудь», «лучшие ноги», «лучший бицепс»... 
Эти конкурсы носят крайне уродливый, характер. К тому же они стимулируют погоню за максимально большими мышцами. И это не может не волновать думающих специалистов физического воспитания. На страницах английского Журнала «Хэлс энд стрэнгс» педагог У. Грехем писал: «Конкурсы подвергались и подвергаются резкой критике, поскольку они стимулируют превращение занятий с отягощениями в процесс формирования громадных мышц и поклонение культу тела в ущерб развитию силовых и двигательных навыков». 
Готовясь к очередному конкурсу, культуристы не жалеют да средств, ни времени. В Случае победы, возможно, удастся выгодно продать свое тело, скажем, тому же Вейдеру для того, чтобы с обворожительной улыбкой рекламировать на страницах журнала товар хозяина — «Мгновенный завтрак в стакане» и «Мгновенную силу в таблетках», разборные гантели и оборудование «Мистер Америка»... 
Нет, не по нескольку минут в день и не считанные недели тренируются «супермены». Ежедневно по 4—6 часов кряду они раскачивают мускулы до умопомрачительных размеров, и так — на протяжении многих лет. В конце концов обладатель громадных мышц становится их рабом. В результате, как подметил в свое время еще А. М. Горький, культ мяса идет в ущерб культуре мозга. 
Такова вкратце истинная цена мышечному корсету «мистеров». Практической ценности эти мышцы не имеют. Вот что говорят специалисты, знающие культуризм не по рекламным проспектам. 
Андре Дюпон, тренер бельгийских тяжелоатлетов: «Ненавижу культуристов. Они любят покрасоваться собой. Это не мужское занятие. Когда женщины стремятся к красоте, это вполне естественно, а мужчина должен быть сильным и мужественным. И мне обидно, что культуризму нас в Бельгии отвлекает молодежь от серьезных занятий спортом, которые бесспорно полезнее». 
Марселино дель Фраде, тренер сборной Кубы: «У нас на Кубе культуризм насаждали американцы. Им увлекалась «золотая молодежь»— сынки состоятельных родителей. Они обзаводились корсетом дутых мышц, которые для практической деятельности не годились. Революционная Куба развивает спорт и очень любит тяжелую атлетику. Культуризм как явление буржуазное мы отвергаем». Итак, что же такое культуризм? Это, скорее, не средство физического совершенствования, а эрзац спорта, изобретение предприимчивых людей, которые играют на самых тонких струнах восприимчивой души подростков и юношей, жаждущих приобрести силу, красоту и здоровье. 
Культуризм — одно из типичных средств буржуазной культуры. Его идеологическая сущность направлена в первую очередь на отрыв молодежи от общественно-политической жизни. Человека призывают уйти в Себя, остаться наедине с самим собой в четырех стенах. Его настойчиво убеждают, что он, несмотря на все жизненные невзгоды, будет высоко держать голову, если приобщится к культуризму. Изолируя человека от общества, поощряя культ «суперменов», разжигая нездоровые страсти вокруг конкурсов, пропагандисты «строительства тела» воспитывают самовлюбленных индивидуалистов, людей эгоистичных. 
Понять Вейдера и Гоффмана нетрудно. Они миллионеры. Спекулируя на естественном стремлении молодежи к силе и красоте телесной, они, как принято у них говорить, делают деньги. Но обещая больных и тщедушных с помощью культуризма превратить в здоровых и сильных, причем за рекордно короткий срок, они беззастенчиво лгут. 
Будучи переводчиками с английского, но не являясь специалистами в вопросах развития силы, авторы книги «Атлетизм» слепо поверили в то, что вычитали в культуристических журналах, и на страницах советской печати стали выдавать культуризм за «новейшее» и «наисовершеннейшее» средство физического развития, перенеся при этом на нашу почву без критического осмысления всю систему упражнений с отягощениями. Парадоксально, но это факт — в их печатных трудах вообще нет упражнений на расслабление мышц, что подметили и наши читатели. О каком же укреплении здоровья может идти речь? 
После того, как в марте 1966 года Ученый совет Всесоюзного научно-исследовательского института физической культуры дал принципиальную оценку культуризму как течению, не соответствующему «идейным принципам советской системы физического воспитания» и призвал в противовес культуризму развивать атлетическую гимнастику, авторы книги с еще большим рвением занялись рекламированием различных комплексов упражнений с отягощениями. При этом они термин «культуризм» повсюду заменили на «атлетизм». И это уже не заблуждение, а маскировка. 
Авторы книги, прославляя культуризм, называют его «живой водой» современного спорта. В действительности же, приписывая культуризму мнимые достоинства, они противопоставляют его спорту. В самом деле, если верить поборникам «строительства тела», нет никакой нужды ехать на стадион, в спортивные залы, когда с помощью обычного зеркала и пары разборных гантелей не выходя из дома, можно приобрести здоровье, силу, да еще и красоту, чего, по мнению завзятых культуристов, спорт не дает. 
Безудержная пропаганда культуризма на страницах некоторых наших газет и журналов нанесла опре¬деленный ущерб нашему престижу на мировой и олимпийской аренах. В пос¬ледние годы приток в спор¬тивные секции, особенно сложных и трудоёмких видов спорта, таких, как гим¬настика, коньки, лыжи, тя¬желая атлетика и т.п., заметно уменьшился. И это не может не беспокоить, нашу спортивную общественность. 
Но самое важное в том, что культуризм в отличии от истинного атлетизма не является средством укрепления здоровья, каким его пытаются преподнести в рецензируемой книге. 
Д. ИВАНОВ, 
заслуженный Мастер спорта

[gasch12]

культуризм хорош хотя бы тем, что у коммуняк от него рвало их красные пуканы)

[Skobyelena]

Это понятно.

Однако что-то в этом есть для сердца и сосудов.

Ещё в советские времена слышал такую рекомендацию от врача - 20 граммов водки в день или коньяка:

Да всё верно, была такая рекомендация, у меня дядя так делает лет с 30, старше меня на 10 лет а выглядит моложе лет на 15 и ни чем не занимается, строго перед ужином две маленькие стопочки и всё. Весь гладенький, румяненький и всегда в позитиве.

[Тачёный]

Коньяк сравнивать с водкой, это пиндец....

Сообщение изменено: Тачёный (29 июля 2021 - 05:25)

[Александр Черепанов]

культуризм хорош хотя бы тем, что у коммуняк от него рвало их красные пуканы)

Юродивый, ты свое суконное рыло в калашный ряд зачем тут суешь? Иди лучше к своей госпоже и там подлизни...

[medvedm61]

Да всё верно, была такая рекомендация, у меня дядя так делает лет с 30, старше меня на 10 лет а выглядит моложе лет на 15 и ни чем не занимается, строго перед ужином две маленькие стопочки и всё. Весь гладенький, румяненький и всегда в позитиве.

К меня дед , про которого я недавно где то тут писал , тоже каждый день выпивал два стопаря - в обед и за ужином , по особым случаям мог удвоить дозу , но не больше . Как я уже писал , прожил 94 года , практически не болел , опять же два раза в день выкуривал трубку , одну после обеда , одну вечером .

[ROM256]

К меня дед , про которого я недавно где то тут писал , тоже каждый день выпивал два стопаря - в обед и за ужином , по особым случаям мог удвоить дозу , но не больше .

Один в один как и мой дед. 

Я сейчас продолжаю его традиции. За ужином 30-50 грамм.

Пока не спился))

[gasch12]

Юродивый, ты свое суконное рыло в калашный ряд зачем тут суешь? Иди лучше к своей госпоже и там подлизни...

а я интересуюсь мнением Анаболия Метановича о тренировках, поэтому слежу за темой

[montgomeri]

Да всё верно, была такая рекомендация, у меня дядя так делает лет с 30, старше меня на 10 лет а выглядит моложе лет на 15 и ни чем не занимается, строго перед ужином две маленькие стопочки и всё. Весь гладенький, румяненький и всегда в позитиве.

Гена, а ты также не пробовал?

[Александр Черепанов]

а я интересуюсь мнением Анаболия Метановича о тренировках, поэтому слежу за темой

Следить и пачкать своими ремарками - это большая разница.

А тебе самое место на форуме завсегдатаев "Канатчиковой дачи". Там ты будешь уместен, там твои родственные души.

[gasch12]

Следить и пачкать своими ремарками - это большая разница.

А тебе самое место на форуме завсегдатаев "Канатчиковой дачи". Там ты будешь уместен, там твои родственные души.

если ничего не писать, то теряется нить рассуждений в теме

[Skobyelena]

Гена, а ты также не пробовал?

Да как-то не пришлось.

[byaka77781]

Я, конечно, не физиономист, однако весьма доверяю своему впечатлению от внешнего вида человека.

Может грешно говорить, но посмотрите на лицо этого товарища....

Чисто моё мнение, хотя, как говорил известный персонаж из фильма, рожи у нас у всех.......

Скажу так.....

Я в курсе тех дел, которые творил в своё время этот персонаж, чтобы заработать бабла.

Назову только маленький эпизодик - когда он своим же товарищам запаривал явно фуфловый синтол и они потом поимели ( и имеют) большие проблемы.

И самое прикольное, на ПрокачШоу легко и просто съехал с этой темы, даже не поперхнувшись, хотя глазки глубоко посаженные ой как бегали......

https://forum.steelf...entry1059110364

Всё, больше даже говорить не хочу, на столько он мне неприятен.

лично я не знаю ни одного бизнесмена в РФ который кого то когда то не кидал, особенно в такой сфере... тот же Доча, да все атлеты занимаются незаконными и не однозначными делами.

мне просто было интересно ролик посмотреть

а еще, как мне показалось, у руслана в руках что то .

[Котофей Котофеевич]

А надо-то просто взять на вооружение один из советов Голема по коктейлю из геркулеса и арахисовой пасты и у меня человек, испробовавший ну, казалось бы, всё, что можно, на этом совете набирает 4 кг хорошей такой нежирной массы за месяц.

А есть рецепт, в каких пропорциях делать коктейль из геркулеса и арахисовой пасты? Не встречал такое сочетание...

Ну, 4 кг наверное не только на геркулесе с арахисовой пастой, может еще и метанчика немножко туда добавлял?

[Анаболий Метанович]

лично я не знаю ни одного бизнесмена в РФ который кого то когда то не кидал, особенно в такой сфере... тот же Доча, да все атлеты занимаются незаконными и не однозначными делами.

мне просто было интересно ролик посмотреть

а еще, как мне показалось, у руслана в руках что то .

В руках у него похожее говно, которое он своим друзьям запаривал.

Бог не фраер...

[Анаболий Метанович]

А есть рецепт, в каких пропорциях делать коктейль из геркулеса и арахисовой пасты? Не встречал такое сочетание...

Ну, 4 кг наверное не только на геркулесе с арахисовой пастой, может еще и метанчика немножко туда добавлял?

Нет, коллеги, давайте сразу отделим мух от котлет.

Точнее так, давайте не будем всё мешать в одну кучу.

Нормальный, с головой, качок, прежде чем начать какой-то цикл тренировок, тщательно продумывает все нюансы, а именно: методики тренировок, курс ААС (если таковой имеется), какие-то дополнительные фармпрепараты, тактику и стратегию питания и и т.д. и т.п.

В данном конкретном случае я говорил лишь о том, что есть коктейль, с помощью которого можно, не особо обжираясь, резко увеличить калорийность дневного рациона.

Дело в том, что при массонаборе на первое место по важности выходит не количество белка, потребляемого атлетом, а калорийность дневного рациона (лично моё мнение, и не только моё, кто не согласен, ничего объяснять не буду, это долгий разговор, а я не сторонник "научного" подхода).

Поэтому метанчик, ААС, завтрак-обед-ужин, тренировки - на хрен всё это, говорим только о конкретном коктейле.

Состав может варьироваться по желанию (количество и соотношение ингредиентов), но самый лайтовый, который я, старый дед, выпиваю легко, имеет такой состав:

- 100 г геркулеса, я пользую Нордик (см. фото),

- 50 г арахисовой пасты от Yantai Xufeng Food (Китай), на самом деле сейчас полно этой пасты, просто я предпочитаю брать веганскую без сахара

- черпак (скупс) 30 г любого хорошего вкусового протеина (там 25 г чисто сывороточного протеина), я использую Optimum Nutrition Gold Standart вкус кофе

- 400 мл воды

В день таких коктейлей надо выпивать минимум два, это для старых дедов.

Кто же хочет расти, должен добавить количественно ингредиенты в коктейле, т.е. увеличить объем коктейля.

Голем, например,делает так.....

Рецепт Голема (не забываем, что это под его вес рассчитано):

- овсяные хлопья классические 300 гр,

- арахисовая паста без сахара 100 гр,

- Real Carbs 1 черпак чисто для вкуса (можно подобрать гейнер по вкусу в магазине спортпита),

- вода

Всё это замешивает в блендере и пьёт за час до тренировки.

Такую же шнягу выпивает через 40 минут/час после тренировки.

Обе шняги в сумме 4000 ккал.

 

Чем хорош коктейль:

- 500 мл довольно жидкой консистенции содержат в себе примерно 800 ккал (это то, что я себе мешаю, это один коктейль, в день надо два)

- содержит всего 5 г насыщенных жиров (в отличие от коктейлей из яиц, молока, творога, мёда, бананов, сметаны......)

- БЖУ = 51/35/64, из 51 г белка 26 г растительного

- не содержит сахара

- геркулес офуенно полезен для ЖКТ

Всё остальное - как организовать остальную часть питания, как тренироваться, химичить, отдыхать - сами, сами......

Это темы отдельные, не будем мешать всё в одну кучу.

Миниатюры

• 
• 
• 

Сообщение изменено: Анаболий Метанович (29 июля 2021 - 09:12)

[Анаболий Метанович]

Рост мышц при дефиците калорий

[Виктор С]

.......

Порадовало, что я ем ту же овсянку, что и Анатолий - "Нордик" 1 минута.

Никогда не пробовал арахисовую пасту. Попробую и может в моем тренинге ещё больше попрёт?)

[Анаболий Метанович]

Порадовало, что я ем ту же овсянку, что и Анатолий - "Нордик" 1 минута.

Никогда не пробовал арахисовую пасту. Попробую и может в моем тренинге ещё больше попрёт?)

Нордик, но я его не варю

Добавите коктейли, увеличите калораж, вес пойдёт вверх.

[Fortnite]

Порадовало, что я ем ту же овсянку, что и Анатолий - "Нордик" 1 минута.
Никогда не пробовал арахисовую пасту. Попробую и может в моем тренинге ещё больше попрёт?)

Если ешь овсяную кашу , то добавляя в неё арахисовую пасту она получается гораздо вкуснее

[Валерочка]

Геркулесовые хлопья как диетический продукт это ошибочный стереотип прошлого, имхо. Усваиваемость плохая. Доказано метеоризмом.

[medvedm61]

Рост мышц при дефиците калорий

С Олегом уже лет 10 общаемся на разных форумах , очень грамотный , образованный человек , автор нескольких книг , в то числе и учебного пособия для FPA .

[Rus72]

увеличите калораж, вес пойдёт вверх.

Вес-то непременно пойдёт, но учитывая  возраст Виктора, если не использовать ААС, то это скорее будет не прирост  мышечной массы, а откладывание жировой. 

[Виктор С]

Вес-то непременно пойдёт, но учитывая  возраст Виктора, если не использовать ААС, то это скорее будет не прирост  мышечной массы, а откладывание жировой. 

Ты прав, но обязательно попробую - вкусно же. 

- Ты что будешь водку или коньяк?

- Не знаю, всё такое вкусное.

 

Хотя общий рост ММ меня уже не интересует, но гипертрофия ОМВ, МТХ и сарко тоже требует еды.

[Fortnite]

Ты прав, но обязательно попробую - вкусно же. 
- Ты что будешь водку или коньяк?
- Не знаю, всё такое вкусное.
 
Хотя общий рост ММ меня уже не интересует, но гипертрофия ОМВ, МТХ и сарко тоже требует еды.

коньяк , особенно если он ХО , под лимончик и чёрный шоколад все таки предпочтительней будет

[Rus72]

Ты прав, но обязательно попробую - вкусно же. 

Пробовать нужно. Но контролирвать себя. А то вдруг затянет)

Арахисовая паста - популярная  ежедневная еда простых американцев, страдающих ожирением.

[Виктор С]

коньяк , особенно если он ХО , под лимончик и чёрный шоколад все таки предпочтительней будет

О предпочтениях можно рассуждать долго.

Метаныч виски понимает, а я выше понимания сухого не поднялся.

Хотя 2 августа будет только водка!

[Fortnite]

О предпочтениях можно рассуждать долго.
Метаныч виски понимает, а я выше понимания сухого не поднялся.
Хотя 2 августа будет только водка!

Виски … тут недавно Джентельмены пересматривал , там как раз виски пьют за 1500 английских рублей ))

[Rus72]

коньяк , особенно если он ХО , под лимончик и чёрный шоколад все таки предпочтительней будет

Серьезно под лимончик?))  Не жалко ХО лимоном задавливать? 

Лимоном коньяк закусывают исключительно русские или постсоветские люди)

[byaka77781]

Рост мышц при дефиците калорий

вот даже уже одно название желания смотреть не вызывает.