32834 ответов в этой теме

[BleedingMind]

Мастадонт,да это из за другого. Это верхушка айсберга. Не влияет особо, без того все испорчено.
Осознай цепочку: химия=соединение. Путь получения- не важен. Синтетика зачастую лучше натуры в силу создания под запрос потребителя, а не природно.
Все состоит из соединений, в том числе и ты.

[Виктор С]

Теперь твоя очередь, 

Логично. Дождемся ли?)

..вот хохма будет.))

Хз...Но не спугни...)

[Andy_Two]

Логично. Дождемся ли?)

 

Отдельно живот пусть  сбросит. Остальные члены не обязательно.

Сообщение изменено: Andy_Two (11 февраля 2019 - 01:03)

[Виктор С]

Отдельно живот пусть сбросит. Остальные члены не обязательно.

Расчлененка? Техасская бензопила?

Ты кровожаден, а казался интеллигентом...)

[Grillmaster]

-Мы начинаем эрфээээээл, ....
:-))))



Карманный "тормозок" :-))))
Шестьдесят грамм белка в этой пачке, 1г жира, 0,2г углей. Цена - 1 евро :-))))

[Andy_Two]

Мы начинаем эрфээээээл

 

Странно, я думал ты до сег.дня был на RFL. )) А это тогда что было, полное голодание? )

[phaze]

Логично. Дождемся ли?)
Хз...Но не спугни...)

Конечно не дождёмся. Он не худеет, он тут просто угарает. Если бы не недостаток внимания у коллег по теме и не желание поговорить, его бы игнорировали и он бы сюда не заходил.

Сообщение изменено: phaze (11 февраля 2019 - 01:07)

[Grillmaster]

Странно, я думал ты до сег.дня был на RFL.

Андрей, ну вот от тебя такого никак не ожидал((((
:-))))

Небольшой ликбез

Кето/LCHF = До....я жира, умеренно белка, от 0 до 50г углей (на кето до 20-30г, на LCHF до 50г)
РФЛ = До....ищща белка, ноль углей, ноль жиров (ноль относительно)

[Andy_Two]

Саша, извини, я думал ты крайние недели вообще практически без еды обходился на макросе 500-1000ккал. Ну кроме кофе и алко, конечно. )) Судя по твоим сообщениям. ))

[Grillmaster]

Саша, извини, я думал ты крайние недели вообще практически без еды обходился на макросе 500-1000ккал. Ну кроме кофе и алко, конечно. )) Судя по твоим сообщениям. ))

Андрей, ну ты чего?) У меня ежедневно жира в рационе было МИНИМУМ 100г))) Какой эрфээл и голодание?) Хотя кетоз, в принципе, имитация голодания. Для тушки)

ЗЫ Калорийность да - в среднем 1500к держал.

Сообщение изменено: Grillmaster (11 февраля 2019 - 01:26)

[jacktorsee]

Сообщение изменено: jacktorsee (11 февраля 2019 - 01:30)

[dazdnakot]

Сколько воды вообще может "сливаться",после вхождения в диету? Вот было у меня 5 дней назад 100 кг. Вчера весы показали уже 95.5.
Куда уходят килограммы и можно ли это считать здоровым показателем?
Шестидневный дефицит вышел около 3723 ккал.

Хватит жить на весах))) килограммы уходят в унитаз и воздух
Лучше обмеры делать и фото/видео в одном месте с одинаковым освещением. Так нагляднее.

[Maestro88]

Так я на них и не живу. Взвесился первые разы за 2-3 месяца. 

 

Обмеры сделаю на следующей неделе. Просто сейчас подумал,что после 5 дней изменения рациона,нет смысла с этим заморачиваться,а вот потеря/набор воды беспокоит. 

[Rus72]

Сколько воды вообще может "сливаться",после вхождения в диету? Вот было у меня 5 дней назад 100 кг. Вчера весы показали уже 95.5.

Куда уходят килограммы и можно ли это считать здоровым показателем? 

 

 И чему только  вас учили  в колледже Вейдера...)

[dazdnakot]

Так я на них и не живу. Взвесился первые разы за 2-3 месяца.

Обмеры сделаю на следующей неделе. Просто сейчас подумал,что после 5 дней изменения рациона,нет смысла с этим заморачиваться,а вот потеря/набор воды беспокоит.

для 100кг 4 воды это нормально.

[dazdnakot]

И чему только вас учили в колледже Вейдера...)

Как уложить тренировку в 40мин

[Виктор С]

 И чему только  вас учили  в колледже Вейдера...)

А может он пропускал занятия? Или в коридор выставляли за вынос мозга..))

[Виктор С]

Как уложить тренировку в 40мин

Для это колледж не нужен.

На СМТ управляются и за 20 мин на начальном микроцикле и за 10-12 мин на заключительном.

[Maestro88]

Rus72,

То чему меня учили,при мне. Я здесь,потому что мне важно мнение людей,а не прописные истины. Мне интересен опыт,а не теория. 

Опыт такого же или более быстрого похудения других людей. Ибо,я так худел. Но мир,мной не ограничивается. 

[dazdnakot]

Для это колледж не нужен.
На СМТ управляются и за 20 мин на начальном микроцикле и за 10-12 мин на заключительном.

10 минут мало, клиент почувствует подвох)

[Maestro88]

Клиент почувствует подвох тогда,когда поймёт,что лучший персональный тренер-он сам. 

Именно это,самое важное в подходе к питанию. 

[dazdnakot]

Клиент почувствует подвох тогда,когда поймёт,что лучший персональный тренер-он сам.
Именно это,самое важное в подходе к питанию.

Без навыков и знаний этого не поймешь, а будешь и дальше с лапшой на ушах ходить

[BleedingMind]

Навыки и знания- база.
Как рамочка, изначальная. Но по мере углубления она не нужна.
Некоторым, кто изначально делал интуитивно, может даже и не пригодиться наверное.

[Maestro88]

dazdnakot,

Лапшу на уши тренер и продаёт,ибо сам никогда не будет знать всего. А продать базовый принцип: Жри меньше,чем тратишь калорий нельзя. Важно обернуть его так,чтобы там было ещё миллион правил и условностей. И вообще,вам бы ещё на 10 тренировок записаться.) 

 

К сожалению,само знание в этой области мало кому нужно. 

Я считаю важным показать технику и отвечать на вопросы посетителей зала,без лишней воды(в отличии от форума)

[dazdnakot]

Навыки и знания- база.
Как рамочка, изначальная. Но по мере углубления она не нужна.
Некоторым, кто изначально делал интуитивно, может даже и не пригодиться наверное.

Не пойму, ты мне противоречишь?)))
Интуитивно или нет, но тупо знать, куда какая мышца крепится и что такое бжу, просто необходимо. Иначе смысла нет.

[Maestro88]

Вот,кстати,можете проверить себя и свои знания о креплении мышц и упражнениях.)

 

https://www.wellness...itnes-trenerov/

[dazdnakot]

dazdnakot,

Я считаю важным показать технику и отвечать на вопросы посетителей зала,без лишней воды(в отличии от форума)

Ага, это ой как "просто" добиться оптимальной техники движения у клиента, особенно если он никогда ничем не занимался.

[BleedingMind]

dazdnakot,не противоречу- дополняю!
А во знаешь что заметила, не так давно до меня доперло...можно ведь и не знать. Совсем элементарную базу да, а дальше не особо. Это все версии, ученые пересматривают. Их много
Не прикол. У кого хорошо налажено по интуитивному. Реально годами фигачить и не знать. Я и раньше встречала таких. Не думала просто об этом.

[Maestro88]

dazdnakot,

Это и не просто. Именно поэтому,нужен тренер. Но,можно заметить,что у многих в менталитете сидит тот,кто знает гораздо больше и обладает идеальной техникой и подсказки ему не нужны.) 

 

Вот ко мне подошла женщина неделю назад. Я занимаюсь в Гакке. И она говорит "Я боюсь этого тренажера,как мне правильно его делать? Научите?" 

 

И вот,под полным контролем,она делала гакк и перестала по крайней мере его бояться. 

Плюс,даёшь еще пару советов по питанию и клиент счастлив. И ты тоже,потому что кому-то помог. 

[Maestro88]

Кстати,я у нашего лучшего тренера(Чемпиона по лифтингу) недавно подошёл и спросил "Как ты относишься к прогам Макдоналда? Что думаешь про его метаболические тренировки? Про его систему питания и диету?"

 

Он посмотрел на меня как на идиота и сказал,что не знает,кто такой Лайл,но обязательно прочтёт его.) 

 

Это к слову,как оторван ЖФ от реальности.