349875 ответов в этой теме

[MikeKazakov]

Silovichok, именно. Понятие "тянуть спиной" пошло непонятно откуда и возможно многие его просто неправильно поняли. Так вероятно называется момент, когда таз уходит вверх раньше плечей, т.е. сначала работают квадрицепсы для разгибания в колене, и только потом подключаются остальные мышцы бедер и задница для разгибания в тазобедренном суставе. Между ними создается эффект похожий на упражнение "гудморнинг", когда вторую часть движения почти полностью движется уже только спина, но это не значит, что тянет спина, тянут ноги сзади

Ты вообще сооброжаешь ЧТО ты пишешь?!! Тянешь спиной, а первым двигается таз. Просто пистец какой то. Когда тянут спиной, то первыми двигаются ПЛЕЧИ потому, что они не из жопы растут, а из спины. Лучше не пиши ничего больше. Уже всех затролил в корягу, шизофреник.

OldBoy очень четко тянет 285х1, без экипы, у него вот таз разгибается практически одновременно с коленями.

На СОРЕВНОВАНИЯХ в протоколах написано 230. Всё остально написано, как на заборе.

[калыван]

Когда часто прорабатываешь движение (3 раза в неделю) необходимость в разминке минимальным весом пропадает.

Поверь, я уважаю право на собственное мнение, но вряд ли стоит выдавать свое мнение как аксиому. 

[ryabuji]

но вряд ли стоит выдавать свое мнение как аксиому. 

 

тем более настолько бредовое, что оно противоречит столетиям спортивной практики

[rihad]

MikeKazakov, спина ничего не тянет. Низ спины выполняет минимальное движение верха тела. Если стоять прямо и выпятить грудь, выгнувшись в спине - это и есть полноамплитудное их движение. Знание или не знание этого не мешает дойти и до 300. Да, и сами вы шизофреник.

[MikeKazakov]

MikeKazakov, спина ничего не тянет. Низ спины выполняет минимальное движение верха тела. Если стоять прямо и выпятить грудь, выгнувшись в спине - это и есть полноамплитудное их движение. Знание или не знание этого не мешает дойти и до 300. Да, и сами вы шизофреник.

Это о чём сейчас было?! Те реально понимаешь ЧТО тебе говорят?!! Хватит отвечать на свои собственные бредовые мысли, рождённые больным воображением. К врачам обратись пока не поздно.

[калыван]

оно противоречит столетиям спортивной практики

Я бы сказал так: парню не важны результаты, ему важно сделать по-своему. Но, зачем пытаться подвести под это какую-то теорию? Как говорится: "Если вы такой умный, покажите ваши деньги!"

[Silovichok]

MikeKazakov, спина ничего не тянет. Низ спины выполняет минимальное движение верха тела. Если стоять прямо и выпятить грудь, выгнувшись в спине - это и есть полноамплитудное их движение. Знание или не знание этого не мешает дойти и до 300.

 

Может тебе в ветку Пауэрлифтинг перебраться? Поучишь там народ правильно делать ...      

[rihad]

Поверь, я уважаю право на собственное мнение, но вряд ли стоит выдавать свое мнение как аксиому.

Согласен. Мнение правда не мое. Сорри если звучало как предложение поступать так всем, я только рассказываю как делаю для себя.

[Silovichok]

Я бы сказал так: парню не важны результаты, ему важно сделать по-своему.

 

Или создать вокруг своего ника некую движуху ..Столько времени старался, а тут такая удача ))) Почти 60 стр. напихали слов, тему его в топик возвели ))) 

[ryabuji]

Если стоять прямо и выпятить грудь, выгнувшись в спине - это и есть полноамплитудное их движение.

 

спина тянет - это просто устойчивое выражение. Ясен пень, что разгибание тазобедренного сустава выполняют ягодичные, биц бедра, полусухожильные и полуперепончатые мышцы. Но без мощнейшей работы мышц-выпрямителей позвоночника тебя просто сложит пополам, как вот у этого дурачка 

 

П.С. Не первый раз замечаю, как автор темы цепляется за слова, лишь бы что-то доказать, причем через пару постов забывает что доказывал и переключается на новое доказательство.

Сообщение изменено: ryabuji (25 ноября 2013 - 05:45)

[rihad]

Может тебе в ветку Пауэрлифтинг перебраться? Поучишь там народ правильно делать ...    

Народ сам знает как делать и делает правильно, раз зачет. Меня упрекают в технике тяги, а сами при этом сначала тянут вверх таз, затем плечи. Кажется довольно мне метать бисер. Тайм-офф на часик.

[OldBoy]

Ясен пень, что разгибание тазобедренного сустава выполняют ягодичные, биц бедра, полусухожильные и полуперепончатые мышцы.

Как выяснилось, не всем это ясно.

[Silovichok]

 Меня упрекают в технике тяги, а сами при этом сначала тянут вверх таз, затем плечи. 

 

[rihad]

спина тянет - это просто устойчивое выражение. Ясен пень, что разгибание тазобедренного сустава выполняют ягодичные, биц бедра, полусухожильные и полуперепончатые мышцы. Но без мощнейшей работы мышц-выпрямителей позвоночника тебя просто сложит пополам

Млин, а почему я делаю гиперэкстензии, не ради ли того, чтобы проработать низ спины? Конечно он работает в статическом режиме! Держит спину выгнутой. Но низ спины не поднимает штангу ни на миллиметр! Вы еще скажите, что трапеции и хват нужные сильные, иначе не поднимешь. Вопрос был совсем не в мышцах-стабилизаторах. А в мышцах, выполняющих движение. Его выполняют только ноги+зад.

[ryabuji]

Его выполняют только ноги+зад.

 

ты про статическую работу вообще слышал? Без напряжения этих мышц выполнение движения "становая тяга" НЕВОЗМОЖНО. В становой вообще больше 90% мускулатуры по массе работает, хватит бредить.

[Fisherman1]

Fisherman1, и ваще, бицопс пакаш

 

В профайл зайди.....

[sandwolf77]

рихад, ты всерьез не догоняешь? тебе говорят" нельзя гнуть спину в процессе подъема". а ты - " вы же сами таз поднимаете".

причем тут таз, речь о СГИБАНИИ СПИНЫ. 

[Silovichok]

В профайл зайди.....

 

Нее, ему размер бицепса важен, а не то что там написано ...

 Вы еще скажите, что трапеции и хват нужные сильные, иначе не поднимешь.

 Не поднимешь естественно ...

[mrmuscular]

тебя просто сложит пополам, как вот у этого дурачка

На 2.52 Это АД просто...

[rihad]

ты про статическую работу вообще слышал? Без напряжения этих мышц выполнение движения "становая тяга" НЕВОЗМОЖНО. В становой вообще больше 90% мускулатуры по массе работает, хватит бредить.

Вы зачем выделяете только выгодную вам часть из моего сообщения? Я как раз в вырезанной части говорил то, на что вы мне здесь открываете глаза. Мышцы стабилизаторы, а также трапы, хват и т.п...

рихад, ты всерьез не догоняешь? тебе говорят" нельзя гнуть спину в процессе подъема". а ты - " вы же сами таз поднимаете".
причем тут таз, речь о СГИБАНИИ СПИНЫ.

Я спину в своей тяге не прогибал.

[ryabuji]

rihad,

 

значит, пришли к консенсусу. Я рад.

 

П.С. Договаривались же на ты...

[rihad]

П.С. Договаривались же на ты...

Привычка выкать на форуме

Не поднимешь естественно ...

Это была вообще-то ирония

[MikeKazakov]

рихад, ты всерьез не догоняешь? т

Конечно не понимает. У шизиком быстро внимание переключается на очередной собственный бред, на который они и отвечают. За ходом их мысли не уследить, потому что их просто нет, там сплошные галюцинации, не связанные с реальностью.

[rihad]

П.С. Не первый раз замечаю, как автор темы цепляется за слова, лишь бы что-то доказать, причем через пару постов забывает что доказывал и переключается на новое доказательство.

Началось с наезда сандволфа, что тяга у меня такая-сякая. Я предложил показать мне на своем личном примере как делать предельный сингл правильно. Просьба осталась незамеченной, но зато вступился Майк Казаков с предложением посмотреть его тягу в профиле. Смотрю, вижу, что сначала вверх идет таз, потом плечи. Спрашиваю, в чем принципиальный недостаток моей тяги перед этой. В ответ летят насмешки и килограммы, как от самого Шерхана, так и от его шакалят. А дальше вы уже знаете.

Сообщение изменено: rihad (25 ноября 2013 - 06:14)

[sandwolf77]

Я спину в своей тяге не прогибал.

по мне, прекрасно видно, что прогибал. кстати, а это правда классическая тяга? 

 

Я предложил показать мне на своем личном, как делать предельный сингл правильно.

а  накуя? во-первых, не тяну. во-вторых, ты при любых раскладах скажешь что, остой. в-третьих, как бы я это не сделал, твоя-то тяга все равно будет говном)))

Сообщение изменено: sandwolf77 (25 ноября 2013 - 06:23)

[Silovichok]

Началось с наезда сандволфа, что тяга у меня такая-сякая. Я предложил показать мне на своем личном примере как делать предельный сингл правильно. Просьба осталась незамеченной, но зато вступился Майк Казаков с предложением посмотреть его тягу в профиле. Смотрю, вижу, что сначала вверх идет таз, потом плечи. Спрашиваю, в чем принципиальный недостаток моей тяги перед этой. В ответ летят насмешки и килограммы, как от самого Шерхана, так и от его шакалят. А дальше вы уже знаете.

 

Смотрю сережечка тебе подлизнул, еще тот кадр ....  Ты, собака страшная, прежде чем наезд то сделать на себя глянь со стороны то  ...  У тебя в газах не то что бревно, лесоповал не меньше ))))))) 

[Алексей Юрьевич]

Вставлю свои пять копеек(ничего личного):

Если ото всех воняет говном, то может это ты обосрался?(с)

[mrmuscular]

Я не то, что бы дохуя умный, но господа пора и честь знать!

Я понимаю, что эндогенный (а у кого и экзогенный) тестостерон зашкаливает, но хорош уже переходить на открытые оскорбления. Считаете себя умнеее, мудрее, опытнее ну так соответствуйте своему мнению...

Я не в курсе вашей тут "внутренней политики", но батя объяснил мне, что значить быть мужиком. И сей скилл попизже будет чем правильная техника и веса в становой...

[rihad]

по мне, прекрасно видно, что прогибал. кстати, а это правда классическая тяга?

Имею ввиду что не менял положения - она какой была, такой и осталась, просто майка закрывает зад и трудно разобрать где поясница. А насчет прогнутости и т.п. расскажите Константинову.

p.s.: постановка ног чуть шире плеч, но конечно не сумо.
 

а  накуя? во-первых, не тяну.

А я не рисую. И не комментирую работы Микеланджело.

Сообщение изменено: rihad (25 ноября 2013 - 06:55)

[aid]

Логично. Раз уж с первоначальным вопросом о мой технике 140х1 обломались, в ход идут 300 кг с сомнительной техникой. Сдаюсь.

Fisherman1, и ваще, бицопс пакаш!

Тут просто все смешалось. Изначально шло сравнение техники Мистермускула с Константиновым, а слово за слово упомянули тягу Рихада.