1757 ответов в этой теме

[KAZ_TITAN]

У нас в зале стены в пластиковых панелях, поэтому на звук падающей штанги все "старослужащие" "гневно-вопрошающе" смотрят на нарушителя. Заставляю, чтобы даже с малым весом были страховщики!

 

В самом начале занятий! Когда я просил парней из зала страхонуть на жиме с весом 50 кг, на меня с улыбкой 3х4 смотрели, типа такой здоровый а просишь страхонуть на полтинике)))))

[Nonika]

просишь страхонуть на полтинике)))))

А чо такова-то? Я на весе больше 35 уже прошу выводить мне штангу - с моста неудобно самой, да и спина проблемная. Одно неверное движение - и поясница кряк. И с подстрахуями беда - мостишься-мостишься старательно, а они тебя широким жестом с лавки срывают   со штангой вместе

[KAZ_TITAN]

А чо такова-то? Я на весе больше 35 уже прошу выводить мне штангу - с моста неудобно самой, да и спина проблемная. Одно неверное движение - и поясница кряк. И с подстрахуями беда - мостишься-мостишься старательно, а они тебя широким жестом с лавки срывают   со штангой вместе

 

Ну знаете ли девушку подстраховать, для парня в зале, никогда не составит проблемы!

[Nonika]

KAZ_TITAN, ну так-то да    если тренер отсутствует

[калыван]

такой здоровый а просишь страхонуть на полтинике)))))

Травмироваться можно с любым весом. На днях парень делал жим с собственным весом - 130 кг, парень опытный, занимается лет двадцать. Сделал 2х6 - легко, естественно, для такой-то тушки. На третьем подходе старая травма резко "напомнила о себе"! Штанга упала на грудь. Если бы не страховщик, мало бы не показалось даже такой тушке!

[KAZ_TITAN]

Травмироваться можно с любым весом. На днях парень делал жим с собственным весом - 130 кг, парень опытный, занимается лет двадцать. Сделал 2х6 - легко, естественно, для такой-то тушки. На третьем подходе старая травма резко "напомнила о себе"! Штанга упала на грудь. Если бы не страховщик, мало бы не показалось даже такой тушке!

 

Согласен! Но у нас в зале бытует совсем другое мнение!

[Железякин]

Каждый делает свой вывод. ТБ никогда не бывет лишней.

[appetit]

Травмироваться можно с любым весом. На днях парень делал жим с собственным весом - 130 кг, парень опытный, занимается лет двадцать. Сделал 2х6 - легко, естественно, для такой-то тушки. На третьем подходе старая травма резко "напомнила о себе"! Штанга упала на грудь. Если бы не страховщик, мало бы не показалось даже такой тушке!

 

значит он был очень плохо разогрет, лично мне нравится сначала разогреться хорошенько, а уже только потом приступать к весам! Даже не имея травм, можно получить травму на холодные мышцы!

[Виктор С]

appetit, с банальностями про разминку никто не спорит..))

Но ты невнимателен:

 парень опытный, занимается лет двадцать. 

Полагаю, что он знал про необходимость разминки.))

 

 

[Nikonor]

Значит не балуетесь позитивным отказом?

всякими разными балУемся

[:-)))]

всякими разными балУемсяbiggrin.gif

мешать нельзя ведь!

потом плохо будет

[калыван]

значит он был очень плохо разогрет, лично мне нравится сначала разогреться хорошенько, а уже только потом приступать к весам! Даже не имея травм, можно получить травму на холодные мышцы!

Я бы так сказал, что он был плохо растянут. А после 40-ка мышцы и связки становятся более "дубовыми" и их нужно тянуть перед тренировкой.

[Nikonor]

потом плохо будет

или наоборот,захорошеет

[макс74]

Калыван, у нас бытует мнение что спецразминки совсем не надо, а от грифа и до рабочего подходов семь. Много примеров, растяжка, махание руками, и все, или отрыв, или растяжение, или на жимах сустав. Подсознательно понимаю, что это неверно, но практика такая. Перед любым низом из нуля до тренажер плюс огромная гантеля разгибание ног и сгибание, но не махание и растяжка. Любые сгибатели, пять неотказных подх подтягиваний средним.

[:-)))]

или наоборот,захорошеет

захорошеет то однозначно, но потом то     

[appetit]

appetit, с банальностями про разминку никто не спорит..))

Но ты невнимателен:

Полагаю, что он знал про необходимость разминки.))

Знать - не значит делать! 

[Виктор С]

Знать - не значит делать! 

ГлЫбоко копнул.))

Не ошибается тот, кто что ничего не делает.

Кто-нибудь научился не ошибаться?

Возможно ли за 20 лет тренинга не встретиться с травмами?

Чужую беду - руками разведу, а свою - никак не обойду.))

[калыван]

Я бы так сказал, что он был плохо растянут.

Перед любым низом из нуля до тренажер плюс огромная гантеля разгибание ног и сгибание, но не махание и растяжка.

Речь шла не о шпагатах.

Парень "подорвался" на жиме лежа, после четырех разминочных подходов и двух основных - на третьем. 

[Ikar]

Живут же люди, хм

 

[калыван]

Вчера в 20.30 свет выключили в районе - пять домов. Порадовало: ребята включили телефонные фонари и спокойно продолжили тренировку.

[Пуня]

Испугали ежа голой жопой )))

[LOS]

Я когда-то утром, зимой, в полутьме занимался. Я, девушка на входе, и темнота. Очень понравилось.

[Виктор С]

LOS, понравилось обоим или только тебе?))

[LOS]

Я женат. 

[Бугор]

Радует всё

[Виктор С]

У знакомого инструктора больше года наблюдаю за девчонкой. Чуть за 30, старательная. Когда пришла была откровенно толстая, сейчас просто плотная. На мой взгляд скинула более 10 кг. В зале без телефона, с инструктором не болтает, работает. Приятно видеть. От всей души желаю ей удачи.

Сообщение изменено: Виктор С (18 октября 2015 - 05:05)

[Nonika]

Меня теперь всё радует   почти два месяца я в свободном полёте. Первым делом перенесла тренировки на утро. Приезжаешь - спокойно, а не заполошная после работы, разминаешься - не торопясь, между подходами отдыхаешь нормально, после тренировки можно растянуться - опять же не торопясь и не бегая всё время к часам, переживая, успею или не успею домой уехать. Ляпота, в общем   хорошо быть дауншифтером 

[Виктор С]

Nonika, опять заставила лезть в вики. Можно же было сказать проще - пофигистка.)))

Но хороша-а-а-а.    

Когда новые фоты будут?

[Nonika]

Виктор С, ну дайте человеку освоиться в роли свободного художника   времени явно побольше стало, мож и фот наделаем вскорости 

[Виктор С]

Nonika, ох, ...как я тебя понимаю...

Когда позволю себе оставить работу, то оторвусь:

- в зал утром каждый день,

- пофигу пробки,

- спать не до пяти , а до семи,

- СВОБОДНЫЙ ЧЕЛОВЕК!