2220 ответов в этой теме

[Samuel Wimes]

Ренат, аж страшно спросить: ты что, свои 155 без моста жал?   Тогда 180 твои тебя уже заждались  Бадюк когда-то 20кг прибавил сразу, когда ему Кравцов с Касатовым технику поставили (и это при жиме за 200). Может, это из разряда Баек, но он об это писал и говорил неоднократно. А они мужики серьезные

[MikeKazakov]

Может, это из разряда Баек, но он об это писал и говорил неоднократно. А они мужики серьезные

Правильная техника даёт хорошую прибавку в жиме.

[Rena1986]

Ренат, аж страшно спросить: ты что, свои 155 без моста жал?   Тогда 180 твои тебя уже заждались  Бадюк когда-то 20кг прибавил сразу, когда ему Кравцов с Касатовым технику поставили (и это при жиме за 200). Может, это из разряда Баек, но он об это писал и говорил неоднократно. А они мужики серьезные

Нее, мои 155 с мостом! Без моста (ноги на скамье) я 125 кг осилил, попробовал ради интереса как-то.

[[email protected]]

Я кстати когда жим стал правильно делать (локти широко разводил) то у меня жим сразу вверх пошёл, практически за 2 месяца на 15кг увеличил, с 75 на 4 до 100 на раз! А так четыре месяца в пустую можно сказать. И когда в полную апл. делал раньше локти болели так что МКС меня спас и интерес появился)) СЕйчас заново делаю фулбади

[Виктор С]

Я кстати когда жим стал правильно делать (локти широко разводил) то у меня жим сразу вверх пошёл, 

Извиняюсь, но я не понял.

В моём представлении правильное положение локтей при жиме - некоторое сведение локтей к корпусу.

Локти под 90* к корпусу - это "билдерский" жим для прокачки МГ(пекторальных), но не для ПЛ.

Я не прав?

[Samuel Wimes]

Локти под 90* к корпусу - это "билдерский" жим для прокачки МГ(пекторальных)

...который, к тому же, в очень невыгодное положение ставит плечи. 

[Quake]

Сегодня после тренировки

Миниатюры

• 
• 
• 
• 
• 

Сообщение изменено: Quake (13 января 2014 - 09:33)

[MikeKazakov]

Сегодня после тренировки

Чёт ты поздоровел, Андрюха. Вес какой сейчас?

[Quake]

MikeKazakov,

влез на весы- 87

вечером)

[Quake]

первые треши,меня даже чутка плющило

с объема тренировочного,накачка была поменьше чем на мкс

щас ощущения лучше,мне больше нравятся

и объем уже идет и наполненность выраженная

[MikeKazakov]

MikeKazakov,
влез на весы- 87
вечером)

Три кило в плюсе на ОТ?

Сообщение изменено: MikeKazakov (13 января 2014 - 09:44)

[Quake]

Три кило в плюсе на ЛТ?

агамс) у меня вес плавал 84-85

потом 86-87 но как то мягковато чувствовал себя

вроде как лишнего чутка набрал

а щас 87,но плотнее и накачаннее

вот с крайней недели

[Samuel Wimes]

Во, Андрюха, что интересно, что у тебя с талией? По фоткам - знакомая ситуация, и вроде кубы просвечивают, но они как бы сверху на пузе   У меня так периодически бывает. Что это? Вода? Как это физиологически объясняется, а то я всегда начинаю думать - разжирел я, или нет?

 

Особенно ярко на второй фотке.

Сообщение изменено: Samuel Wimes (13 января 2014 - 09:50)

[Quake]

Во, Андрюха, что интересно, что у тебя с талией? По фоткам - знакомая ситуация, и вроде кубы просвечивают, но они как бы сверху на пузе У меня так периодически бывает. Что это? Вода? Как это физиологически объясняется, а то я всегда начинаю думать - разжирел я, или нет?

да ничего с талией

85 не сильно втягивая с утра

[Samuel Wimes]

Вот и у меня колышется +-пару см. Что ж это за явление такое.

[Quake]

Вот и у меня колышется +-пару см. Что ж это за явление такое.

забей!)

[Samuel Wimes]

Да ты не понял, я вижу пузо, а на нем 6 кубов  Это ж ненормально.

[STATHAM.72]

влез на весы- 87 вечером)

Заибон видон!Тёзка!...

[Виктор С]

Quake,  

 

Андрей, пожалуйста про питание, КБЖУ.

[Quake]

ндрей, пожалуйста про питание, КБЖУ.

не считаю

считал-надоело

каждый день примерно один набор продуктов

с вариациями

ем с 11-12 иногда с13

яйца 8-10 шт

банка горбуши

грудки ок 800 гр(не за раз конечно)

мясо(свинин или говядина гр 200-300

пакет риса или гороха или перловки раза за 2-3

прот любой 3-4 порции

соус койнить или хрен для вкуса

ну и по мелочи пара мандаринок,гранат или 2-3 банана

[Виктор С]

Андрей, спасибо.

 

не считаю

считал-надоело

Хм.. Ты можешь себе позволить не считать...

[MikeKazakov]

Андрей, спасибо.
 

Хм.. Ты можешь себе позволить не считать...

Я тоже не считаю. Ключевая фраза - всегда ем примерно одно и тоже. Дальше ругулируешь по факту. Жирнеешь, сокращаешь углеводы, добавляешь белков и смотришь дальше на результат. А считоводы ходят вечно жирными..... даже с маленьким весом.

[Quake]

Хм.. Ты можешь себе позволить не считать...

да не в том дело,что "кто то там может себе позволить или нет"

я долго считал от того представляю уже на глаз сколько примерно +-

в порции которую я съедаю белка или углей

еда одноообразная-порции одинаковые,зачем одно и то же считать?

[Виктор С]

...я долго считал от того представляю уже на глаз сколько примерно +-

в порции которую я съедаю белка или углей

еда одноообразная-порции одинаковые,зачем одно и то же считать?

Этому я тоже научился, знаю что и сколько весит без завешивания и состав.

Осталась "научиться" талии 85 при весе 87, как у некоторых, которые шли к этому 15 лет и 36 лет.

Сообщение изменено: Виктор С (14 января 2014 - 11:32)

[Samuel Wimes]

с вариациями ем с 11-12 иногда с13 яйца 8-10 шт банка горбуши грудки ок 800 гр(не за раз конечно) мясо(свинин или говядина гр 200-300 пакет риса или гороха или перловки раза за 2-3 прот любой 3-4 порции соус койнить или хрен для вкуса ну и по мелочи пара мандаринок,гранат или 2-3 банана

Я бы с таким рационом уже за сотку давно вылетел. Уверен на все 100. Зажиреваю с втрое меньшего... Как вам удается так жрать, завидую.

 

На еду, поди, вместе с протом, тысяч 25 тратишь в месяц?

[Quake]

На еду, поди, вместе с протом, тысяч 25 тратишь в месяц?

на 2 дня мне и жене 800-900 руб

да спортпит конечно много денег тербует

чет я даже не подсчитывал,но в клубы\рестораны мы не ходим

в кино раз в пару месяцев ,да и детей нету пока)

и я лучше в одинх штанах буду ходить,чем не закинусь

предтреном или не буду пить любимый прот)))

Сообщение изменено: Quake (14 января 2014 - 12:36)

[Дагот]

не считаю

считал-надоело

каждый день примерно один набор продуктов

с вариациями

ем с 11-12 иногда с13

яйца 8-10 шт

банка горбуши

грудки ок 800 гр(не за раз конечно)

мясо(свинин или говядина гр 200-300

пакет риса или гороха или перловки раза за 2-3

прот любой 3-4 порции

соус койнить или хрен для вкуса

ну и по мелочи пара мандаринок,гранат или 2-3 банана

 

Quake,

 

Молочки,творога совсем нет . Непереносимость или надоело?

[zhizhaev]

А считоводы ходят вечно жирными..... даже с маленьким весом.

Худеем помаленку

[Quake]

Молочки,творога совсем нет . Непереносимость или надоело?

да есть ,когда как

[Владимир Ряшенцев]

лучше в одинх штанах буду ходить,чем не закинусь предтреном или не буду пить любимый прот)))

Жена силой поди заставляет за обновками в магазин ходить