1264 ответов в этой теме

[MikeKazakov]

devastator:

вдруг отклик будет ЧЕМПИОНСКИЙ?

А отклик уже чемпионский. 

[devastator]

MikeKazakov:

А отклик уже чемпионский. 

не спорю - я имею ввиду - вполне мог бы рекорды бить...

[MikeKazakov]

devastator писал 09 Авг 2013 - 09:19:

не спорю - я имею ввиду - вполне мог бы рекорды бить...

Вполне и побъёт. В чём проблема?! 

[devastator]

MikeKazakov:

Вполне и побъёт.

мировые? хм...

[MikeKazakov]

devastator писал 09 Авг 2013 - 09:27:

мировые? хм...

А чем мировые отличаются от других? 

[Седьмой]

devastator:

Димон, а че - если такие результаты в натуралку, то может захимичить?

не вижу смысла, если химичить, то НАДО выступать, а если выступать, то НАДО вкалывать серьезнее, а я так, про между прочим в зал хожу, в порядке расслабона, для "поддержания штанов" + привык быть всегда в +- одинаковой форме, а в случае с фармой скачки будут "туда-сюда" серьезные, психологически тяжело.

 

[devastator]

Седьмой:

про между прочим в зал хожу

всем бы так - МЕЖДУ ПРОЧИМ )))

а метода твоя есть где расписанная?

[Седьмой]

devastator:

а метода твоя есть где расписанная?

неа, интуитивно тренируюсь, за основу взял цклирование по принципу тяжелых/средних/легких тренировок: Т-Л-Т-Л-С-Л-Т, через 2 на 3-ий день, спина/ноги в один день, грудь/руки в другой и т.д. Выкладываюсь по полной только на тяжелых тренировках, стараюсь сделать всегда больше, чем на предыдущей.
 

[devastator]

а сами тренировки как строишь? сколько подходов, количество отдыха, повторений. Последовательность упражнений? ну там разминка тяжелые, изолированные. Или наоборот с предварительным утомлением

 

бывает так, что заставляешь себя идти на тренировку? или пруха постоянно?

Сообщение изменено: devastator (09 августа 2013 - 12:55)

[Седьмой]

devastator:

сколько подходов, количество отдыха, повторений

если тяжелая тренировка, то веса, как правило большие, а значит максимум 2-3 повторения, до разовых стараюсь не доводить, рабочих 3-4 подхода, остальная часть тренировки разминка и заминка, сначала база (жим/присед/тяга), потом уже подсобка, чисто кровь разогнать. На срелдних тренировках по 5-8 повторений в подходе, веса не более 75% от разового максимума, 5-6 подходов (рабочих), и легко заминка/подсобка. Легкие тренировки вообще минут по 45 длятся, успеваю немного вспотеть и домой. Отдых между подходами 3-4 минуты на тяжелых. 2-3 минуты на средних и легких.

devastator:

Последовательность упражнений? ну там разминка тяжелые, изолированные. Или наоборот с предварительным утомлением

сначала всегда БАЗА, потом уже изоляция и подсобка, для жима это трицепс на блоках, французский жим/параллельно бицепс, Когда ноги/спина, то сначала присед, потот тяга. а потом изоляция и подсобка (разгибания/сгибания на тренажере/жимы ногами, для спины - тяги блока к груди/за спину), вес НЕ очень большой, чтобы комфортно сделать на 15-18 повторений, повторюсь, цель - разогнать кровь, основная работа только на базе, остальное в порядке заминки, не убиваясь.

devastator:

бывает так, что заставляешь себя идти на тренировку? или пруха постоянно?

бывает и заставляю (редко)... но если уж совсем не хочется - лучше отдохнуть, в зал надо идти с желанием/аппетитом иначе ничего хорошего не жди.

 

[Tolstii]

пле после таких видео чувствую себя дрищуганом ацким ((

[Kim Bondarenko]

выкладывал в фото уже, в общем, жим. знаю, что без паузы. сейчас 140 с паузой идет нормально, вес 82. рост 178

[Yurchak]

Кубок Флекса - меня там немного проскакивает (по идее нарезать бы, но звыняйте)...

http://vk.com/video2...10fc06dd9f0f62e

Сообщение изменено: Yurchak (12 сентября 2013 - 07:24)

[bulsik]

погода охерительная))
блины ведь не по 25? толкали ведь не 125 кг?

[mvald]

Yurchak писал 12 Сент 2013 - 16:22:

Кубок Флекса - меня там немного проскакивает (по идее нарезать бы, но звыняйте)...

http://vk.com/video2...10fc06dd9f0f62e

а всё прибеднялся)
а ты вёдра держал?- ну так что б эти три дефачки рядом?))

[uncle_bob]

bulsik:

блины ведь не по 25? толкали ведь не 125 кг?

вроде как по 10...

[Yurchak]

bulsik писал 12 Сент 2013 - 16:52:

погода охерительная))
блины ведь не по 25? толкали ведь не 125 кг?

Нет конечно... Блины кроссфитовские - по 10 кг...

mvald:

а ты вёдра держал?- ну так что б эти три дефачки рядом?))

Не, крест был только для зрителей... Но в ситациях, когда девачки рядом и так делали я был - не разрешал так делать...

[Rostik]

я слабак ...(

[Yurchak]

Rostik:

я слабак ...(

почему? Нормально же потянул... В зачет же и легко...
 

[Rostik]

Yurchak:

почему? Нормально же потянул... В зачет же и легко...

это не то что я мог по тянуть 

[Седьмой]

А чего присел/ пожал?

[Rostik]

Дима тока тяга была кубок ,сраные292,5 , хотя я готов 310 был, но это все лажа и отмазки

я типо мсмк в тяге))

[occasionale]

прикидка перед турниром

[bulsik]

occasionale:

прикидка перед турниром

280?

[occasionale]

да...

[bulsik]

Ну как пустую, чё тут ещё говорить
Со скольки планируешь на соревах начать?

Кстати, что скажешь про бинты  '' gold '' ? С какими бинтами они больше схожи?

[Rostik]

bulsik:

про бинты  '' gold '' ?

у меня коленные такие бинты вот сегодня продавать еду не нравятся)

схоже с метал тока чутка мягче 

[bulsik]

Rostik:

у меня коленные такие бинты вот сегодня продавать еду не нравятся) схоже с метал тока чутка мягче

Rostik:

у меня коленные такие бинты вот сегодня продавать еду не нравятся) схоже с метал тока чутка мягче

ну коленные сам понимаешь, нужно под своё же техническое исполнение подбирать, кто-то амортизирует, кто-то с нуля начинает вставать)
а вот для жима как они интересно, на сколько жёсткие?

[Rostik]

думаю 50 см будут кисть держать акуеть как, ну у Ярика спроси

[bulsik]

Rostik:

ну у Ярика спроси

так я его и спросил