1990 ответов в этой теме

[Eliss]

S_Felix
Ты им показала мастер класс ?!

[S_Felix]

два раза зянятия-день отдых??Огоооосебе!!!

Не)) не тупишь))
Просто я сейчас на многоповторке занимаюсь, больших весов нет. Даже месяц не приседала. Вот в декабре не удержалась и стала опять приседать. День- низ, день- верх, один день отдых. У меня нагрузки все функциональные. На ноги много выпрыгиваний, выпадов, махов. Нагрузки разнообразные. У меня тело начало отзываться по-другому. Очень интересные ощущения.

Ты им показала мастер класс ?!

ну было немного Я ж даже фоткалась))) не смущаясь) Тёти конечно же были в шоке!!!!

Сообщение изменено: S_Felix (10 января 2011 - 11:15)

[ИННА]

S_Felix

День- низ, день- верх, один день отдых. У меня нагрузки все функциональные. На ноги много выпрыгиваний, выпадов, махов. Нагрузки разнообразные. У меня тело начало отзываться по-другому. Очень интересные ощущения.

А подробнее можно?
Меня Саша тоже старается тренировать многофункционально,вот закончу на кардио налегать,не знаю,то ли по старинке делать базу,то ли не циклиться на шаблонной программе..
мне ни сила,ни выносливость не нужна,хочу тело пропорциональное и фсе..))

Сообщение изменено: ИННА (10 января 2011 - 11:20)

[S_Felix]

вот закончу на кардио налегать

Инн, кардио терпеть ненавижу Потому многоповторка в хорошем темпе мне очень помогает.
Я между упражнениями прыгаю на скакалке, и для моих икр полезно и какая-то кардио нагрузка.
Полностью тренировку распишу завтра. Сегодня лень)))

мне ни сила,ни выносливость не нужна,хочу тело пропорциональное и фсе..))

Вот и меня тренер к этому склонил. Говорит нафига тебе жим в 100 кг? ( образно) ты куда с ним?
Вот так и пришла к такой программе.
И вот когда в Сочи ездили, Иришкин муж, мой тренер первый, тоже такого же мнения. И я как бы утвердилась в этом мнении для себя. Я не профессионал, я любитель, сила мне конечно же импонирует, но не она мой главный приоритет в тренинге.

[ИННА]

S_Felix

Инн, кардио терпеть ненавижу

я тоже люто ненавидела))))
а сейчас нравится)))

Я между упражнениями прыгаю на скакалке, и для моих икр полезно и какая-то кардио нагрузка.

а...ясно!
я думала выпрыгивания какие-то..
я вот стеяняюсь их в зале делать,хотя Саша настаивал))

Я не профессионал, я любитель, сила мне конечно же импонирует, но не она мой главный приоритет в тренинге.

[S_Felix]

думала выпрыгивания какие-то..

ВЫпрыгивания делаю на степ и со степа из глубокого приседа. Мне нравится очень!

[ИННА]

S_Felix

ВЫпрыгивания делаю на степ и со степа из глубокого приседа. Мне нравится очень!

хорошее дело!
еще когда то делала через что-то(мы через спортивную лавку прыгали) из стороны в сторону..
Вобщем ты меня ОЧЕНЬ вдохновила!

[Eliss]

я тоже так попробую

[DeniZ]

...и главное, в тематику сайта, хоть и вперемежку с виски)

виски спорту не помеха

Сообщение изменено: DeniZ (11 января 2011 - 12:14)

[occasionale]

[occasionale]

Правильный фокус...

Сообщение изменено: Ярослав (14 января 2011 - 02:27)

[krukoff]

Отличные фото! И ракурс тоже

[S_Felix]

Ух ты! Ярослав, спасибо драгоценный !)))

[Eliss]

улётные фотки !!!!

[львица]

Света какой вырез..... и ножки ножки!!!!

Ярославу спасибо, за представленную красоту.

[S_Felix]

Света какой вырез..... и ножки ножки!!!!

Ноги... ноги... главное крылья)))
Светуль, спасибо, комплиман отменный))

[occasionale]

[Eliss]

как было веселооооооо

[Yurchak]

Фотки неподражаемые... Благодать-то какая...

[S_Felix]

Фотки неподражаемые...

Да уж... ты прав... повторить такое вряд ли удастся)))
Разве что закрепить результат)))

[DIM. ON.]

S_Felix

ВЫпрыгивания делаю на степ и со степа из глубокого приседа

Я, кстати, со штангой то же самое делал - весьма пользительно

ЗЫ. Фотки - бомба!

ЗЫЫ. Самая правильная - с администрацией ресурса!

Мы с СФ своей тележкой админовской поделимся

[S_Felix]

Мы с СФ своей тележкой админовской поделимся

Вот что значит сфотографироваться

с администрацией ресурса

вовремя))

[Eliss]

Мы с СФ своей тележкой админовской поделимся

А со мной или мне больше не наливают ?!

[ИННА]

S_Felix
шикарные фото,Свет!мне с Котей фото понравилось очено

Eliss

А со мной или мне больше не наливают ?!

у нас будет своя тележка...

[S_Felix]

мне с Котей фото

Мне тоже))) Такое парное))) Мы прям с Машей так смотримся.... Блондинка и брюнетка))

[Eliss]

ИННА

[S_Felix]

А со мной или мне больше не наливают ?!

Как так не наливают?
Всё наливают... Пора ужо вторую телегу брать.

[3 литра]

Шикарно выглядешь.

[S_Felix]

Шикарно выглядешь.

СПасибо Давид))
Но с тех пор прошёл месяц.. и пару недель праздников... и первая рабочая неделя...
Короче много воды утекло))