1326 ответов в этой теме

[iH@RD]

Kito писал 10 Май 2013 - 05:51:

плющеную крупу?

да, наверное это так можно назвать. варятся где-то минут 20 - 30, но в... как бы это сказать... в жижу однородную массу они не превращаются, так и остаются целыми.

 

кстати, у нас продаются в больших пакетах несладкие! кукурузные хлопья. по калорийности они как овсянка, но много меньше, чем мюсли (многие мюсли, что продаются имеют калорийность свыше 400 ккал). так я их тоже ем на завтрак вместо каши: заливаю горячим молоком и минут через 5 - 10 можно есть. по ощущениям, голод наступает в то же время, что и после каши.

Сообщение изменено: iH@RD (10 мая 2013 - 09:13)

[Kito]

я вот такую беру

 

https://www.google.c...

Сообщение изменено: Kito (10 мая 2013 - 09:26)

[177333747]

Я вот такую ем, может кто пробовал, как она вам?

 

[Kito]

177333747:

Я вот такую ем, может кто пробовал, как она вам?

она когда готова в жидкую массу превращается, мне не нравится.

[Kito]

не совсем по теме, но раз про крупы мы тут заговорили... Есть ли смысл покупать органические крупы? Цена х 2,5-3

Сообщение изменено: Kito (10 мая 2013 - 08:02)

[valba10]

Kito писал 10 Май 2013 - 16:52:

не совсем по теме, но раз про крупы мы тут заговорили... Есть ли смысл покупать органические крупы? Цена х 2,5-3

а в чем их превосходство?

[Kito]

valba10:

а в чем их превосходство?

реально думаю ни в чем. А "по теории"- это крупы, выращенные в экологически благоприятных регионах вдали от городов, промышленных зон, транспортных магистралей без использования химических и синтетических средств.

[iH@RD]

Kito писал 11 Май 2013 - 05:56:

реально думаю ни в чем...

ну, вот ты и сам ответил на свой вопрос

[iH@RD]

сегодня утром в новостях сказали, что вредно есть овсянку каждый день из-за того, что она выводит кальций из организма...

[177333747]

вари на молоке))

[valba10]

iH@RD писал 14 Май 2013 - 05:00:

сегодня утром в новостях сказали, что вредно есть овсянку каждый день из-за того, что она выводит кальций из организма...

Тоже это слышал, только вот не было ни приведенных исследований, ни конкретики, только сказали, что где-то, кто-то ляпнул..! Сколько Билдеров едят овсянку, и ни у кого не было проблем с хрупкостью костей. В противном случае - они бы уже были инвалидами. ))))
Я как ел овсянку, так и буду есть ее дальше.

177333747 писал 14 Май 2013 - 05:43:

вари на молоке))

Аааа, шутишь, да.!?
Юморист...

Сообщение изменено: valba10 (14 мая 2013 - 08:51)

[Врунгель80]

iH@RD писал 14 Май 2013 - 05:00:

сегодня утром в новостях сказали, что вредно есть овсянку каждый день из-за того, что она выводит кальций из организма...

это давно известно

Сообщение изменено: Врунгель80 (14 мая 2013 - 09:58)

[iH@RD]

полазал по инету. да, про вред каждодневного употребления овсянки много информации и она не нова. в принципе, мне пофиг. я кашу или кукурузные хлопья с молоком ем.

 

кстати, а кто-нить пробовал фруктовые мюсли с овсянку добавлять? я пробовал. прикольно получается

[177333747]

valba10 писал 14 Май 2013 - 17:51:

Аааа, шутишь, да.!?
Юморист...

[WinterBear]

Овсянку только в мюсли, гречку с льняным маслом, рис прям так, пшенку с куском сыра в прикуску Другие каши не люблю..

[Врунгель80]

попалось тут-

"Вымывают кальций, то есть мешают ему всасываться следующие продукты и вещества.

-...
- Геркулесовая каша. Если принимать одновременно витаминно – минеральные комплексы, то каша связывает все минералы и они выходят из кишечника без эффекта. Между ними должно быть 2 часа."

ссылку давать смысла нет она без первоисточника

вообщем тема для размышления

Сообщение изменено: Врунгель80 (19 мая 2013 - 05:55)

[Ron']

.

Сообщение изменено: Ron' (19 мая 2013 - 09:27)

[Врунгель80]

овсянка содержит фитиновую кислоту

"В настоящее время хорошо известно, что фитиновая кислота снижает биодоступность общего фосфора, кальция, магния, цинкаи многих других минералов"

[Врунгель80]

вообщем миф о пользе овсянки разрушен

можно закрывать тему

[Kito]

А есть какие-то исследования\научные статьи\ реальные факты по этому поводу? Ты хочешь сказать, что допустим, съел я тарелку овсянки утром + выпил витамины и все это благополучно вывелось из организма овсянкой ?

[Врунгель80]

Kito писал 22 Май 2013 - 06:19:

 Ты хочешь сказать, что допустим, съел я тарелку овсянки утром + выпил витамины и все это благополучно вывелось из организма овсянкой ?

типа того

ищи инфу про  фитиновую кислоту, связывает витамины и минералы

[Kito]

Хех, по гуглю. Но что-то все профики в видео\блогах жрут овсо сутра и колесами закидываются и все ок, довольны.  А уж кто-кто, а они то должны знать такие подробности

Сообщение изменено: Kito (22 мая 2013 - 08:59)

[fancy]

177333747:

Я вот такую ем, может кто пробовал, как она вам?

пробовала, не понравилась. Превращается в кисель, даже если просто запарить кипятком.

Ем овсянку много лет. Никогда не варю. Ложка изюма, ложка измельченных орехов или семечек (с семечками подсолнуха люблю больше всего), овсянка, все залить кипятком и под крышку. Через 5 минут готов вкусный завтрак. Еще люблю просто пару ложек добавить в йогурт и дать постоять (можно на ночь). Кости, тьфу-тьфу, целы.

[valba10]

Kito писал 22 Май 2013 - 17:59:

Хех, по гуглю. Но что-то все профики в видео\блогах жрут овсо сутра и колесами закидываются и все ок, довольны. А уж кто-кто, а они то должны знать такие подробности

это точно. И я об этом уже упоминал, что если б было все так серьезно, то силовики и бб, потребляющие овсянку, уже бы не спортом занимались, а осваивали б инв.каталку... Все это от лукавого..! ИМХО.

[zhizhaev]

400 гр. молока 0,5 % жир., 50 гр. "геркулеса". Утром прекрасное начало дня.

[Sarmap]

овсянка с шоколадным протом ваще збс пасани

[HLDV]

 Просто кипятком заливаю и все. Ничего не добавляю.

[Paink]

Не совсем каша, но может кому будет интересно

 

Microwave cake in mug или "кекс в кружке"

 

Нам нужно:

 

1 яйцо

35 гр цельной овсянки

10гр молока

сахар/сахарозаменитель/мед

Фрукты( опционально), можно добавить какао, ваниль, все к чему угодно лежит душа.

Кружка

Микроволновка

 

В кружку, вываливаем овсянку, яйцо с желтком, наливаем молока, добавляем подсластители, (фрукты/какао), все смешиваем до однородной массы, и ВУАЛЯ, ставим в микроволновку на максимальную мощность, (у меня это где-то 800wt), на 3-3.5 минуты. Доставем из микроволновки, переворачиваем кружку, кекс вываливается сам, и даем остыть пару минут, чтобы он схватился, и ваша вкуснятинка готова Можно использовать за завтраком, в кач-ве перекуса, да чего угодно. 

 

P.S. делал с какао, выглядит вкуснее ахах

 

[XpyHbo]

Только стандарт, только хардкор.

100г овсянки на воде + 300г белков. Если  на массе то первых два приема таких.

[TII]

Paink,
Попробовал твой рецепт, очень даже понравилось. Только овсянку конечно же надо в виде хлопьев, а не цельнозерновую. Буду практиковать

Да, если кто будет этот кескс делать - он вкружке сильно поднимается во время готовки, так что кружкадолжна быть изначально заполнена наполовину, иначе выльется