Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

TOSHIBA

* * * * * 1 голосов

  • Please log in to reply
3677 ответов в этой теме

#1141
Barabass

Barabass

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 585 сообщений
  • Имя: Борис Арбузов
  • Пол: Мужчина
  • Город: Герой
ого, тут уже и про Йуру вспомнили )) а ты что и там был зареган и пошел против , как говорит ся в одной рекламе в сети самого известного персонального тренера в Киеве? shocking.gif

У меня кстати есть большое желание посетить его зал и потренится рядом с Йурой, тока наверно дорого будет ) туда и Бомбела иногда заходит, так это ваще было бы гут)
Юра организуй плз))

#1142
TOSHIBA

TOSHIBA

    нет допингу

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 9 205 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Mocква
Zaratustra

Zaratustra:

задняя дельта

тож працюю, працюю
вона працюэ under_table.gif under_table.gif

#1143
TOSHIBA

TOSHIBA

    нет допингу

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 9 205 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Mocква
Barabass

Barabass:

тока наверно дорого будет

что дорого разовая тренировка
или присутствие самого дипломиста Йурея

#1144
Barabass

Barabass

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 585 сообщений
  • Имя: Борис Арбузов
  • Пол: Мужчина
  • Город: Герой

TOSHIBA:

что дорого разовая тренировка
или присутствие самого дипломиста Йурея

и то и другое, ))

#1145
TOSHIBA

TOSHIBA

    нет допингу

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 9 205 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Mocква
а сколько же разовая тренировка, если дорого ?
у нас в городе разовая стоит 30 гр.
Йурег берет больше за посещение своего "уникального" зала?

#1146
Михалы4

Михалы4

    body_by_mma

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 24 362 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

TOSHIBA:

Не хочу "сушиться", т.к. при сушке надо есть часто...

Погугли в интернете инфу по запросу Ори Хофмеклер (Ori Hofmekler).

Этот Хофмеклер - довольно популярный на Западе диетолог - пропагандирует созданную им революционную "Диету воина", при которой надо питаться 1 раз в сутки. При этом, по заявлениям автора, организм так перестраивает свой метаболизм, что жир эффективно сжигается, а мышцы — растут. wink2.gif

#1147
TOSHIBA

TOSHIBA

    нет допингу

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 9 205 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Mocква
ок.
кстати я с трудом могу завтракать до 11.00-12.00
в основном после 11.00

сейчас вообще ем 2 раз в день, но много.

#1148
BELEGOND

BELEGOND

    !!!-----!!!

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 4 214 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Самара

TOSHIBA:

сейчас вообще ем 2 раз в день, но много.

плохо.... сам знаешь
но если резалты идут то это главное holiday.gif

#1149
Zaratustra

Zaratustra

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 4 121 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Нельзя оставлять пустым

Михалы4:

что жир эффективно сжигается, а мышцы — растут.

насчёт первого - 100%, насчёт второго - вряд ли

#1150
TOSHIBA

TOSHIBA

    нет допингу

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 9 205 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Mocква

BELEGOND:

плохо.... сам знаешь

а чего плохо?

#1151
TOSHIBA

TOSHIBA

    нет допингу

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 9 205 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Mocква
ARB
вчера сделал
рычажную тягу сидя
70+70 кг на 10 раз+ 60на 8+50кг на 8 20 секунд 50 на 8 20 сек 50 на 8 20 сек 50 на 8

потом ещё разводку стоя
разводку на заднюю дельту
тоже дропы

#1152
ARB

ARB

    Новичок

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 2 256 сообщений
  • Пол: Не определился
И все на спину?
Можно было еще бомбануть верхнюю тягу, а потом разводку.
И как себя седня спина чувствует)))

#1153
BELEGOND

BELEGOND

    !!!-----!!!

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 4 214 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Самара

TOSHIBA:

а чего плохо?

ну так всё равно мало усвоица если есть за раз много и редко..... и всё лишнее идёт не на пользу..... особенно если на угли налегать.....

Сообщение изменено: BELEGOND (23 июня 2010 - 11:26)


#1154
TOSHIBA

TOSHIBA

    нет допингу

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 9 205 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Mocква
ARB

ARB:

И все на спину?
Можно было еще бомбануть верхнюю тягу, а потом разводку.
И как себя седня спина чувствует)))

я после этого конечно врядли смог бы продуктивно что-то ещё делать
объективно:
через 12 часов после тренировки заболела ромбовидная
через 24 часа ещё очень сильно широчайшая, трапеция, задняя дельта



BELEGOND

BELEGOND:

ну так всё равно мало усвоица если есть за раз много и редко

с чего такая уверенность smile.gif
всё ещё веришь в 30 грамм белка за приём smile.gif ?

#1155
occasionale

occasionale

    жЫвотнае...

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPip
  • 6 772 сообщений
  • Имя: забыл...
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва
Кстати, а зачем акцентировать внимание на боли?
Ведь послетренировочная боль не всегда показатель роста...

#1156
TOSHIBA

TOSHIBA

    нет допингу

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 9 205 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Mocква
Ярослав

Ярослав:

Кстати, а зачем акцентировать внимание на боли?


а на что надо акцентировать?

#1157
occasionale

occasionale

    жЫвотнае...

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPip
  • 6 772 сообщений
  • Имя: забыл...
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва
Да фик знает...
Вот делаю новое упражнение - сразу болит... Или если редко делать, тоже болит. А если работаю на результат, регулярно, повышаю нагрузку, то нифига не болит.

#1158
AnatolyR

AnatolyR

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 616 сообщений

TOSHIBA:

а на что надо акцентировать?

на результат

#1159
TOSHIBA

TOSHIBA

    нет допингу

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 9 205 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Mocква
Ярослав

Ярослав:

А если работаю на результат, регулярно, повышаю нагрузку, то нифига не болит.

тоже так, и результат повышаю smile.gif
наверное потому болит smile.gif


AnatolyR

AnatolyR:

на результат

на следующий день после тренировки confused_1.gif confused_1.gif confused_1.gif

#1160
Konstantin

Konstantin

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 3 952 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: МО

TOSHIBA:

а чего плохо?

хм .. а че судя по твоей фотке не понятно что ли че именно плохо? smile.gif

#1161
AnatolyR

AnatolyR

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 616 сообщений

TOSHIBA:

на следующий день после тренировки

что именно ты хочешь проверить?
что тренировка прошла успешно?
боль это не показатель
тренируйся раз в 3 месяца и боли тебе обеспечены
будет результат?

#1162
TOSHIBA

TOSHIBA

    нет допингу

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 9 205 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Mocква
AnatolyR
Толя
я пишу

TOSHIBA:

объективно:
через 12 часов после тренировки заболела ромбовидная
через 24 часа ещё очень сильно широчайшая, трапеция, задняя дельта


самочувствие после тренировки
на вопрос АРБ ранее
чего ты хочешь конкретно?
повыкручивать фразы опять ?

Konstantin
а что с аватаркой?


#1163
AnatolyR

AnatolyR

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 616 сообщений

TOSHIBA:

чего ты хочешь конкретно?

чтобы ты понял что НЕТ связи между пост-болями и результатом
вернее даже сказать что если боли есть - ты тренируешься НЕправильно

#1164
TOSHIBA

TOSHIBA

    нет допингу

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 9 205 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Mocква
AnatolyR
опять этот спор
при травматических тренировках есть.
при не травматических, средне-низкой интенсивности - нет.



#1165
Konstantin

Konstantin

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 3 952 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: МО

TOSHIBA:

Konstantin
а что с аватаркой?

то что она наглядно дает понять чем именно куево есть два раза в день НО по многу smile.gif

#1166
TOSHIBA

TOSHIBA

    нет допингу

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 9 205 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Mocква
Konstantin
а что конкретно не так confused_1.gif confused_1.gif

#1167
Седьмой

Седьмой

    ЗЛОЙ ТОЛСТЯК

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 9 083 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

TOSHIBA:

а что конкретно не так

ну видимо имеется ввиду, что какбэ докуя лишнего веса rolleyes.gif хотя я могу и ошибаться и Konstantin имел ввиду совсем другое )))


#1168
Konstantin

Konstantin

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 3 952 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: МО

TOSHIBA:

Konstantin
а что конкретно не так

а кто сказал, что что-то, "не так"

наоборот, "все - так"

хорошее наглядное пособие так скать ... smile.gif

#1169
TOSHIBA

TOSHIBA

    нет допингу

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 9 205 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Mocква
Седьмой

Седьмой:

ну видимо имеется ввиду, что какбэ докуя лишнего веса

всё моё rolleyes.gif

#1170
Max_Bt

Max_Bt

    Не матерый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 5 457 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Донецк

Седьмой:

ну видимо имеется ввиду, что какбэ докуя лишнего веса

зато сильный under_table.gif

Konstantin:

хорошее наглядное пособие так скать ...

помню в детсве была книжка "вредные советы", ты это имел?


1 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых