9261 ответов в этой теме

[dr. stalingrad]

ну я не столь об аминках, как о белково-углеводном напитке, причем в 6-8 процентной концентрации, чтоб всасывалось легче. И не залпом..Сам сейчас пью, чего не делаю, обычно не советую.

А насчет злобных углеводов - у Вотерберри промелькнула статья недавно, мне понравилась (если есть интерес, посмотри на женском разделе Т-Нейшн: MWA). Он не советует калории и проценты белков-углеводов считать, дает простые правила: еда - ето кусок белкового размером с колоду карт (для женщин) и овощей без ограничения. Перекус: жменька орехов, 2 кусочка сыра, и т.п. Плюс список, что есть овощи, что есть белковое. Плюс одна-две читтинговых еды в неделю. Плюс околотренировочное питание (белково-углеводный напиток до и после).
Сорри за офтоп.

[daria]

А ведь пудрят же мозги девушкам : " после кардио ниче не есть 2 часа". А тут лафа просто получается! Я вот по себе заметила, что сидя на 50 г углей в день за неделю сбросила 1 кг. Потом 2 недели был застой. На 3 я решила чередовать и сразу ушло 2 кг. Блин, да это ваще легко и не грузит, как безуглеводка. Урра такой диете!

[daria]

добавлю и я свои изменения: первое фото- это я летом отдыхаю. Второе- с ноября пошла в зал.

Миниатюры

• 

[daria]

и второе.

Миниатюры

• 

[OldBoy]

Обе супер.

[Gringo]

daria
ухтиии а "до" тоже очень даже

[daria]

мде.. Вас, мужчины и не поймешь...

[Pioneer]

daria


даааа.... Гринго прав - "до" тоже есче охохо как сексуально

[Sergej Schäfer]

daria
я бы выбрал до

[Игорек!]

daria
Давай снова отъедайся!

[Artistka]

daria
Молодец какая! Отлично выглядишь

[DeniZ]

daria
кстати да: и то и то фото хорошее. и там и там отлично смотришься!

[solnishko]

Фредька
умница!! отличныи результат , я с тобои полностью согласна -поxдение должно быть быстрым -4 кг в месяц ето великолепныи и на мои взгляд более ,чем правильныи результат,а мышцы вещь нарабатываемая и довольно быстро особенно столько сколько нам женщинам иx надо чтоб красиво выглядеть

[L1ve]

и мне тоже "до" понравилось больше

[Локтионов Валерий]

daria Даша,у тебя отличная и очень сексуальная фигура,только не заморачивайся на диете,питайся сбалансированно и никаких безуглеводок!!!

[Igor75]

мде.. Вас, мужчины и не поймешь...

чего же здесь не понятного всё очень даже понятно. А то, что желание выглядеть не просто хорошо , а отлично , приносит свои результаты - это здОрово, вызывает уважение.

[daria]

Спасибки Всем, (засмущали).

[Вождь]

daria

мде.. Вас, мужчины и не поймешь...

Все логично. Тем кто больше 85кг весит нравится "до", тем кто легче "после"
Молодец

[Igor75]

Все логично. Тем кто больше 85кг весит нравится "до", тем кто легче "после"

- нее , это с чего это ты так решил ? Тем кто больше 85 нравятся и те и другие - свобода выбора, понимаешь

[Mad_mAx]

А я думаю надо из "после" с помощью тренировок, сделать упругое "до"(как мин на 50%). Человек должен быть спортивным и пропорциональным, а не худым ...это разные на мой взгляд вещи

Сообщение изменено: Mad_mAx (12 марта 2008 - 10:11)

[tonix]

daria
"до" более аппетитно выглядит!

[антошка]

daria
Я не мужчина, поэтому мне нравиться больше после.
Отлично выглядишь!

[Фредька]

daria, первое фото очень женственное, но второе мне нравится больше - тело в тонусе, очень красиво.

Сообщение изменено: Фредька (12 марта 2008 - 12:08)

[dr. stalingrad]

Даша, обе фоты зачОтные. Маладес!
Первое фото вполне секси, но, думаю, со "вторым" телом тебе жить где-то комфортнее, сильнее.

Не надо особо на диету налегать, давай спортивную форму, мышцу..

[Фредька]

Статей на сайте на эту тему полно.....юзай поиск и удачи тебе

Спасибо. Я тут как коза в огороде, что называется дорвалась. Не знала о существовании этого ресурса, случайно наткнулась.
Читаю, все интересно, уже голова пухнет от такого количества информации.

[tonix]

антошка

Я не мужчина

<Олег> ЕСЛИ ВЫ НЕ ПОНЯЛИ ТО МОЙ МУЖ НЕ ПИДОР © bor

[антошка]

tonix
?

[tonix]

антошка
хороший у тебя ник для девушки

[антошка]

tonix
Немного ошибся, бывает

[ИННА]

daria
Даш,зачем головуотрезала???Фото и до и после очень красивые!!!А работу провела большую,сильные изменения в фигуре