20032 ответов в этой теме

[Grillmaster]

Раз в неделю часто.

Да, без тренировок не стОит.

[Grillmaster]

[Горец67]

Screenshot_2023-10-19-06-50-39-706_monitoryourweight.bustan.net-edit.jpg

Screenshot_2023-10-19-06-52-59-648_com.fddb-edit.jpg

ох не нравится мне последнее(

[Fortnite]

ох не нравится мне последнее(

да запустил таймер и троллит нас , он же не подключен к организму и не надо каждый час продуваться .

[Горец67]

да запустил таймер и троллит нас , он же не подключен к организму и не надо каждый час продуваться .

хотя вроде во вранье Сане не был замечен.

[Grillmaster]

ох не нравится мне последнее(

Думаешь мне нравится? Число должно быть минимум трёхзначным

[Grillmaster]

да запустил таймер и троллит нас , он же не подключен к организму и не надо каждый час продуваться .

Рвзве то, что я в гавне мачоных теперь называю ссылочниками не доказательство?)

[Grillmaster]

хотя вроде во вранье Сане не был замечен.

Алексей намекает, что я троль

[Горец67]

Думаешь мне нравится? Число должно быть минимум трёхзначным

бля(
Я не смогу наверное(

[Горец67]

Алексей намекает, что я троль

ну как бы мы все здесь немного тролли)))

[Grillmaster]

ну как бы мы все здесь немного тролли)))

Старые жирные троли

[Fortnite]

Старые жирные троли

ты за всех то не говори, Саша дрищ троль ))

[Grillmaster]

План на день сегодня такой. (Разумеется будет ещё полуночный ужин на оставшиеся калории )



Сегодня решил повалять дурака (на работу по дому хуй не стоит) Сейчас схожу в зал, потом приготовлю завтрак и обед, пожру, посплю и поеду на работу въёбывать.

[Grillmaster]

Ебашу по научному





Потрм были полъёмы в стороны, сейчас ещё на трицепс ебану один подход, и домой.

[Grillmaster]

Поверлифтер пришол. Вовремя я закончил




Вовремя я закончил




Жимы
четверг 19 окт. 2023, 11:02

Жим гантелей лёжа
Set 1: 30 кг × 14

Жим гантелей сидя 80°
Set 1: 25 кг × 14

Подъёмы в стороны стоя
Set 1: 15 кг × 28

Разгибания на трицепс прямая рукоятка
Set 1: 59 кг × 19

Время трени 20 минут

[Grillmaster]

Поверлифтер пришол. Вовремя я закончил

Блять Там ишо чувак пришол с профессиональной камерой с метровым объективом

[Grillmaster]

Приготовил себе грутку.
Грутка 700г
Масло растительное 40г
Лук 300г
Соль/чёрный перец.
Чем проще, тем вкуснее и полезней)

В сковороде: КБЖУ 1184/165/53/15

Сообщение изменено: Grillmaster (19 октября 2023 - 01:26)

[Igor61]

Приготовил себе грутку.

Что за грутку ты все ешь? Мы тут в основном грудку. 

[Grillmaster]

Что за грутку ты все ешь? Мы тут в основном грудку.

Грутки, учоные и т.д. - это то, что я не люблю. Поэтому и коверкую

[renepjd]

учоные и т.д. - это то, что я не люблю. Поэтому и коверкую

ты прост не умеешь их готовить

[Igor61]

Поэтому и коверкую

Тогда груди куриные ешь.

[Grillmaster]

ты прост не умеешь их готовить

Умею

[Grillmaster]

Тогда груди куриные ешь.

Я столько не выпью

[Grillmaster]

Забыл разогревочный подход запостить сегодня.

[Мастадонт]

Тогда груди куриные ешь.

Хуевый совет

[Мастадонт]

Шавермы бы щас, сырной

[Grillmaster]

Шавермы бы щас, сырной

Я в Праге в этот раз её поел, теперь немецкую вообще неохота. В декабре может опять поедем

[Igor61]

Хуевый совет

Не нравится- не ешь.

[Мастадонт]

Не нравится- не ешь.

Седня взял эскалоп свининки нежирной. Замариную и на гриль.

Огурчики, грибочки сверху и ням.

[renepjd]

А я сыр на хлеб положил и ням