54751 ответов в этой теме

[roma2]

Почему прога Диско:1трен.жим-тяга в наклоне и 2трен.-присед все в одном подходе-это не ВИТ?

[Sergej Schäfer]

Вождь

Да и хрен с ними с пропорциями. Спина-трицепс-ноги Рулят!

Вождь, у меня от такой проги будут рулить только сиськи,спина и ноги.Трицепс у меня даже прицельно сцуко ежели бомбить расти отказывается

[roma2]

Спина-трицепс-ноги Рулят

Жим ногами одновременно с пулловером

[Вождь]

Eisenbieger

Вождь, у меня от такой проги будут рулить только сиськи,спина и ноги

Тебе легче. У меня ноги ну никак не хотят рулить

[MikeKazakov]

roma2

В чем концепция ВИТа?

По всем показателям на местной ветке Высоко Интенсивного Тренинга он уже давно превратился в Высоко Обьёмный Отдых. Где тренинг и где интенсивность все давно забыли. Сплошные миофибрилы и саркоплазы (хрен выговоришь). Реальных результатов никто не показывает или скрывают из скромности.

[roma2]

Реальных результатов никто не показывает или скрывают из скромности.

Кожуркин открыт для всех. А термины надо заучивать,в свободное время

[MikeKazakov]

roma2
Да я тоже не скрываюсь. А термины затягивают не окрепшие умы в болото демагогии. Тренироваться забывают.

Сообщение изменено: MihaSel (03 февраля 2009 - 12:36)

[Вождь]

Гончаровцев ни кто не куда не затягивает. надо отдать им должное за крепкость в вере и настойчивость в занятиях.
А ВИТ ветки давно нет, о чем говорилось не однократно. Она закончилась на 200х сотой странице где то.
По негативам надо было сразу делать отдельную тему.
Имхо.

[Hamsterson]

гер Менцер думал, что тебе может масса нужна и сила.
а тебе оказывается надо 10 км пройтись без отдышки.
не тем инструментом пользуешся

А почему так строго то.

Выходит, что заблуждался он. На кой мне такая масса, чтобы сфотаться и на стенку в рамочку повесить а самому ходить как раненому. Я хочу быть мускулистым (хорошо выглядеть внешне), выносливым и сильным. Это вроде называется быть атлетичным. И чтоб все три пункта. Ни по одному из пунктов нет в планах достигать супервысот, но и отказываться от какого-либо из них нет желания.

"Бешенной собаке 10 верст не круг!". Это функциональная потребность вашего организма,чтоли? ОТ для этих 10км и нужен? Тогда ладно. Толька Заратустра по горам и с рюкзаком ходит и незапыхиваеться!

А Заратустра выходит молодец, я тоже так хочу, только сдаётся мне, что он с рюкзаком по горам и не задыхается не благодаря а не смотря на.

[Disco]

Ужас как все слухами поросло ...!

[olgeron]

Гончаровцев ни кто не куда не затягивает. надо отдать им должное за крепкость в вере и настойчивость в занятиях.

А при чем здесь вера. Покачался - сделал замеры - выросло . Верить лучше в бога, доброту и т.д.


roma2
"Наш эксперемент" почитываю, ну "наши" новички имеют лучше результаты это однозначно (изначально физ.подготовка имеется и у "наших" и у "ваших" (по фото видно , что не с нуля (Кожуркин тягу под 200 делал)))...
Но не видем цифры которые обрадовали бы.

Я тренирую икры в режиме Присто-травмо-нетравмо треня... ради интереса, результат тоже не вставляет.

Кстати, я чуток подрезал углеводы под вечер и похудел до 82 (-1) кг, руки и ноги остались по 40 и 65 соотвественно (не потерял хых) ...

[MikeKazakov]

Игорек

Дык в свое время Диско выкладывал ссылки на исследования с использованием ЭМГ. При весе отягощения 80%ПМ включаются все ДЕ.

ВСЕ ДЕ не включаются НИКОГДА. Даже в экстремальных случаях. Человеческий организм построен на длительную нагрузку, а не одноразовую. Поэтому всегда должен быть резерв для продолжения движения. Иначе естественный отбор и тебя быстро схавают, обессиленного, многочисленные и более слабые враги. Максимум, это стремление подключить наибольшее количество ДЕ. Как это сделать?
Каждый решает сам. ОТ один из доступных и безболезненных вариантов. С более комфортной нагрузкой ЦНС, без отказа.

[Вождь]

olgeron

Верить лучше в бога

Не, в Бога не надо. В себя лучше верить.

[Игорек!]

ВСЕ ДЕ не включаются НИКОГДА.

Ну там типо данные научные были. Приборы усе замеряли. Так шта, если резерв и есть, то он крохотный и для гипертрофии не значимый.
Другой вопрос, что активация ДЕ исчо не означает их рост.

[olgeron]

Максимум, это стремление подключить наибольшее количество ДЕ. Как это сделать?

Вот как раз у нас с Диско возникли разногласия. В эксперементе уучаствовали мастера спорта и разрядники.

[MikeKazakov]

Игорек

Другой вопрос, что активация ДЕ исчо не означает их рост.

Мы по старинке, практикой. А почему становится сильнее и растёт, не важно. Обьяснения потом всегда найдутся.

Сообщение изменено: MihaSel (03 февраля 2009 - 01:21)

[Игорек!]

В эксперементе уучаствовали мастера спорта и разрядники.

Ну мы тут это, то же не в бирюльки играем.

[roma2]

ну "наши" новички имеют лучше результаты это однозначно

Кто?

[olgeron]

Ну мы тут это, то же не в бирюльки играем.

Да ты у нас самый здоровый хад такой , а мы тут все бирюльщики и тольок начали осваивать азы так сказать ...











Я Вам сейчас очень просто объясню, почему дома подорожали к зарплате -

бензин тут ни при чем. Допустим, мы - я, Вы и Хроноскопист летели на

самолете через Тихий океан. В пути мы втроем накушались абсента,

надебоширили, отломали дверь от туалета, и нас за это выкинули в море

через аварийный выход. По счастью, рядом с местом нашего падения

обнаружился маленький безымянный полинезийский остров. Выбравшись на

берег, мы посовещались, и решили считать его новым государством под

названием Соединенные Штаты Абсента (США).



Когда нас выкидывали из самолета, то багажа нам, естественно, не выдали.

Поэтому, всех материальных и нематериальных активов у нас - только

туалетная дверь, которую Вы таки прихватили с собой. И вообще, несмотря

на абсент, Вы у нас оказались самым запасливым - в бумажнике у Вас,

совершенно случайно, обнаружилась банкнота в $100. Таким образом, в

наших США имеются нефинансовые активы - дверь, и финансовые активы, они

же денежная масса - $100. Это все наши сбережения. Поскольку у нас

больше вообще ничего нет, то можно сказать и так - у нас есть один

материальный актив - дверь, обеспеченный денежной массой в $100. Т. е.

наша дверь стоит $100.



Немного протрезвев, мы решаем, что надо как-то обустраиваться. Самый

быстрый из нас оказался Хроноскопист. Он тут же объявил, что создает

банк и готов взять в рост имеющиеся у населения денежные сбережения под

3% годовых - ну не сидится человеку без дела. Вы отдаете ему $100, и он

их записывает в блокнот в статью "Пассивы -> Дипазиты". Но я тоже не

лаптем щи хлебал - зря я что ли столько времени занимаюсь расследованием

экономического мухлежа - я знаю как изъять у Вас и дверь и $100. Я

предлагаю Вам взять Ваши $100 в рост под 5% годовых. Вырываю листик из

своего блокнота и пишу на нем - "Аблегиция на $100 под 5% годовых". Вы

чувствуете, что Вам поперло. Забираете деньги у расстроенного

Хроноскописта с дипазита и отдаете их мне в обмен на мою аблегацию.



Я беру Ваши $100 и кладу их на дипозит в банк обратно обрадованного

Хроноскописта.

По хорошему, на этом можно было бы и успокоиться и пойти всем заняться

делом - пальму потрясти или за моллюсками понырять, снискать себе хлеб

насущный, так сказать. Но Вы ж знаете - я неуемный финансовый гений,

такие пустяки как кокосы и устрицы меня не интересуют. Помыкавшись по

нашему острову - 50 шагов от южного побережья до северного, и 30 с

запада на восток, я придумываю гениальную комбинацию. Я подхожу к Вам и

предлагаю на пустом месте заработать еще 1% годовых. Взять в банке

Хроноскописта кредит под 4%, и купить у меня еще одну аблигацию под 5%.

Вторую аблегацию на $100 я тут же выписываю на блокнотном листике, и

машу ею у Вас перед носом. Недолго думая, Вы бежите в банк и берете

кредит $100 под залог моей первой аблегации на $100. Они там есть - я их

туда положил на дипазит. Вы отдаете мне заемные $100 и прячете вторую

аблегацию к себе в бумажник - теперь у Вас есть моих аблегаций на $200.

А $100 я кладу в банк - теперь у меня там $200 на дипазите. Хроноскопист

аж подпрыгивает от радости - кредитный бизнес попер.



Думаете я на этом остановлюсь? Ага, сейчас - я уже выписал Вам третью

аблегацию. Бегом в банк за кредитом под залог второй аблегации. Ближе к

вечеру, набегавшись по острову с этой сотней баксов и изодрав все

листочки из блокнота на аблегации, мы имеем следующую картину. У Вас на

$5000 моих аблегаций, а у меня на $5000 дипазитов в банке. Теперь, я

чувствую, что пришло время прибрать Вашу дверь к рукам. Я предлагаю

купить ее у Вас за $100. Но Вы вредничаете - дверь-то всего одна, и

заламываете цену в $1000. Ну, $1000 так $1000 - в конце концов у меня на

депозите лежит целых $5000. Я на последнем блокнотном листочке направляю

платежное поручение Хроноскописту, перевести $1000 с моего дипазита на

Ваш, и забираю Вашу дверь.



Если нашу бухгалтерию отдать американскому экономисту с гарвардским

дипломом, он сообщит нам, что наши США располагают $1000 материальных

активов в виде двери, и $10000 финансовых активов в виде аблегаций и

дипазитов. Т. е. что стоимость нашего совокупного имущества увеличилась

за день в 110 раз.

Менее тонкий и образованный человек сказал бы, что мы - три дебила, у

нас как была одна дверь и $100, так и осталось, и что только конченные

дебилы могли целый день рвать листочки из блокнота, вместо того, чтобы

нарвать кокосов. Кто из них прав - решайте сами. Но механизм

относительного роста цен на дома именно такой, что в США, что в Японии,

что в России.

Кто?

Hamsterson

к примеру (я про себя не говорю, я набрал так как был изначльно дистрофичен)

Игорек
Тренинг для новичков и для не навичков разный... А тут наши адепты предлагаю общую универсальную схему ....

[roma2]

Hamsterson

В профиле он новичоГ,посему ему считаем,что "с нуля" прогресс положен быть. И не ест ли он каких таблетоЧек под одеялом поночам,чтоб никто,даже вы все не знали об этом? А Кожуркин чист и стаж хороший,чтоб раскочать тело быстро.

[MikeKazakov]

olgeron

Тренинг для новичков и для не навичков разный... А тут наши адепты предлагаю общую универсальную схему ....

Тренинг всегда должен быть разный и у не новичков особенно. Нет никакой ОДНОЙ универсальной системы. Каждая система всегда ограничена и развивает одни и те же качества, значит какие то другие отстают, а это ведёт к застою.

[olgeron]

В профиле он новичоГ,посему ему считаем,что "с нуля" прогресс положен быть. И не ест ли он каких таблетоЧек под одеялом поночам,чтоб никто,даже вы все не знали об этом? А Кожуркин чист и стаж хороший,чтоб раскочать тело быстро.

Ну про таблетки врятли. (Ваш товарисчь тоже года три назад практиковал и никто не застрахован что и сейчас). Может Прист в личку скидывает ему как методу так и лекарственный рецепт .

[roma2]

Может Прист

Он сам маеться без желтеньких,а Игоревич ему их ни в какую не шлет. Только 20-го августа обесчал

[roma2]

Запястья 17/16,5.
Предплечье 29,5/30,5
Биц 37/36
Грудь по сиськам 98-112
Талия по пупку 97
Бедро 62/61
Икра 38,5/38

при росте в 181 и живой массе в 85,5кг. Сала немало. Ну это если с засушенными сравнивать а если с простыми смертными то дрыщь.
Это Hamsterson Был 2 месяца назад.

.12.2008 был 37,0 а сейчас примерно 39,2. Хруди по соскам были 112 сейчас 116. Бедро 62 -> 64. А больше всего выросла наверно задница, жаль я её не померял тогда. Медленнее всего растут предплечья, с 30,5 до 31см.

Сейчас!

[Hamsterson]

Olgeron ты что натворил, сейчас меня выведут на чистую воду.

[roma2]

Olgeron ты что натворил, сейчас меня выведут на чистую воду.

Не сцать!

[OldBoy]

А какое соотношение примерно рабочих весов при фронтальном приседе и на спине? Что больше 5х8х72 на груди или 1х17х110 на спине?

Фронтальный это где-то 0,8-0,85 от обычного. Сравнивать сложно, так как разные режимы работы.

Запястья 17/16,5.
Предплечье 29,5/30,5
Биц 37/36
Грудь по сиськам 98-112
Талия по пупку 97
Бедро 62/61
Икра 38,5/38

Хорошие начальные данные.

Сообщение изменено: OldBoy (03 февраля 2009 - 01:59)

[roma2]

Фронтальный это где-то 0,8-0,85 от обычного. Сравнивать так сложно, так как разные режимы работы

При условии,что оба движения тренируемы примерно поровну. Я пробовал со 100 на груди-плющит грудину и дельты. Ну может 120 сяду разок,а в обычном сел 160 кг. (все железо в зале собрал)-скудный инвентарь у биатлонистов.

[Hamsterson]

Это не совсем начало. Это, как грится, первый отчёт. Первая тренировка была проведена мною 11-го ноября. Если уж совсем меня пригвоздить к стенке.

[roma2]

Хорошие начальные данные.

Эти данные не говорят о том,что он новичок и играл лишь в пинг-понг. И химическое прошлое неясно,как и настоящее и будущее.

Сообщение изменено: roma2 (03 февраля 2009 - 02:07)