40311 ответов в этой теме

[Domus]

Да . Пора создавать тему "Железякин ти ни прафф?"

Так лучше )

[icraic]

Че? Железякин устраивает лингвистический террор?)))

Всего лишь-то легкий нагоняй! Террор и репрессии - это не кошачье дело :-)

[icraic]

Волосы светло-русые, имя наверное самое русское из всех русских и тут утверждающе говорят, что я нифига не русский (может с бородой на чечена похож т.к. рыжеватая? ). Конечно забавный. 

Умеешь ты маскироваться :-)

[antic]

Немного пятничной мотивации:

[icraic]

Немного пятничной мотивации:

Недавно интервью с Арни читал, где он рассказывал о тренировки спины, как решил сделать 50 подтягиваний,

а потом тягу в наклоне. Вчера попробовал сделать так же, обычно я подтягивался 4 подхода по 8-10 раз,

Пришел в зал, начал разминаться, потом подтягиваться: 15, 12, 10, 8, 5 и пошел тянуть в наклоне,

вместо 110-120, тянул всего лишь 90 и еле-еле, потом добавил еще на блоке и сегодня помираю!

Но это того стоило, уже хочу следующей тренировки спины!

[:-)))]

сегодня помираю

аналогично . хуже чем с похмелья :-) . Не знаю, как сёдня тренироватьсо. Но в зал все равно поеду, ребенка тренировать и соискателя на МС. 

[Железякин]

Немного пятничной мотивации:

я когда глянул, подумал это кадр из фильма про вьетнам, типо Рембо 8. и они тут военнопленного пытают привязанного .....

на надо больше ужаса )))

[antic]

на надо больше ужаса )))

Да отличный олдскульный спортзальчик ))

[icraic]

аналогично . хуже чем с похмелья :-) . Не знаю, как сёдня тренироватьсо. Но в зал все равно поеду, ребенка тренировать и соискателя на МС. 

К черту похмелье, лучше мучаться от тренировок :-)

Мне светит страдать в субботу и воскресенье, но вот что странно, обычно тренировки на выходных

отличаются особым дикарством и полным отключением инстинктов, получается пахать до отказа оба раза.

[Железякин]

как вы в тяге в наклено  120 кг. делаете ?  здоровые вокруг пацаны ....

[antic]

Домус выжмет?

[Железякин]

это разминка

[icraic]

как вы в тяге в наклено  120 кг. делаете ?  здоровые вокруг пацаны ....

Думаю, что далеко не с идеальной техникой, хотя тренер особо не ругает в процессе.

120 делаю на 6 раз в последнем подходе, больше не делал никогда.

[Александр71]

http://omgsport.ru/o...t-23-01-13.html

[Железякин]

хотя тренер особо не ругает в процессе.

видимо сам охреневает ))))

[icraic]

видимо сам охреневает ))))

Это вряд ли, потому что этот пакостный человек троллит нас, делая 165 на 10 повторений!!!

[anton83]

нужен совет.

во время упражнений. тяга блока, или подъем на бицепс, тяга штанги. появляется  боль, не заню получится ли объяснить, в локте что ли, внутри вообщем) боль , кажется что мышечная, или связки.

при жимах штанги или упраженеия на трицепс - боли нет.

как чо делать. в смысле понятно что нужно на время исключить упр-я на бицепс и тянущие упр-я.  Чем мазать какой мазью?  может сожрать чтонибудь7)

[Silovichok]

как вы в тяге в наклено  120 кг. делаете ?  здоровые вокруг пацаны ....

нормально ..только перевешивать начинает ))))))  

[icraic]

нормально ..только перевешивать начинает ))))))  

Да, бывает такое, приходится дико напрягаться, чтобы стабилизроваться :-)

нужен совет.

во время упражнений. тяга блока, или подъем на бицепс, тяга штанги. появляется  боль, не заню получится ли объяснить, в локте что ли, внутри вообщем) боль , кажется что мышечная, или связки.

при жимах штанги или упраженеия на трицепс - боли нет.

как чо делать. в смысле понятно что нужно на время исключить упр-я на бицепс и тянущие упр-я.  Чем мазать какой мазью?  может сожрать чтонибудь7)

Попробуй мазь диклофенак и глюкозамин + хондроитин.

[Железякин]

Это вряд ли, потому что этот пакостный человек троллит нас, делая 165 на 10 повторений!!!

небось одной рукой еще )))).

да в разминке ...

там руки 55 :?

[icraic]

небось одной рукой еще )))).

да в разминке ...

там руки 55 :?

Ну нет, он, конечно, сильный, но не сказочно)) Жим на раз 205, приседал на раз 270, тянул 300, все без экипы, собственный вес 96 кг.

Руки, мне кажется, 45-48 см, не спрашивал никогда.

[Железякин]

хорошие результаты. тогда понятно. точно троллит )))

[antic]

или подъем на бицепс, тяга штанги. появляется боль

А при каком весе начало болеть?

[Железякин]

хорошие спортсмены у нас в Королеве есть ). надо что ли как нибудь к Вам в зал заглянуть )) )

anton83, Антон, данные вопросы лучше задавать в профильные темы , типа Помощь новичкам или Здоровье. тут чуть чуть др. тема.

но по теме.  скорее всего там проблема со вязками. тяги и все гибания в силовой манере точно исключайте.  про мазь вам написали.  лечим , лечим и еще раз лечим. ( биц и в жимах поработает) можрно добавить памповые сгибания раз на 20  со смешним весом. ( при условии что не через боль ) .

[icraic]

хорошие спортсмены у нас в Королеве есть ). надо что ли как нибудь к Вам в зал заглянуть )) )

Давай как-нибудь договоримся и вместе потренируемся!

Я себя к хорошим спортсменам не отношу, но в городе нескольких фанатов своего дело и мастеров знаю.

Кстати, смотрю результаты в жиме, впечатлен! У меня жим - самое слабое место, больше 130 не могу пожать,

видимо, мешает старая травма плеча, так что я бы с радостью подчеркнул для себя что-то в этом упражнении.

[Железякин]

у вас разовые бывают ?  и где территориально клуб то ?

ну у тебя и весовая скромнее моей )

[icraic]

у вас разовые бывают ?  и где территориально клуб то ?

ну у тебя и весовая скромнее моей )

Разовые должны быть. Территориально клуб находится на улице Горького, 14г, там где магазин Авто 49.

Да, весовая у меня скромная, надеюсь, что когда-нибудь буду весить 90 кг при относительно качественной массе,

хотелось бы добиться этого года через 3-4, минуя травмы.

Ближайшие тренировки у меня будут в субботу в 12-00 и в воскресенье в 12-00.

Кстати, если ценник не устроит, можно будет в ФОК сходить на проспекте Королева, там дух совдепа,

но пожать и поприседать можно нормально :-)

[Silovichok]

хорошие результаты. тогда понятно. точно троллит )))

о ком хоть речь то идет? что за тролль такой сильный тут появился?? А то щас позову:

Сообщение изменено: silovichok (25 января 2013 - 03:49)

[icraic]

о ком хоть речь то идет? что за тролль такой сильный тут появился?? А то щас позову:

Речь идет о тренере, который троллит меня и моего напарника, делая тягу к поясу с весом штанги 165 кг :-)

[Железякин]

 ну как нибудь подстроимся. пока выхи заняты. но они конечно ниболее удобны. а вид зала мне в принципе пофиг. нас ржавчиной не напугать ))))

так у вас разовый то почем ? )))