12722 ответов в этой теме

[Grillmaster]

Ну, там же не рафинад, как он их повредит то..

Рафинад конечно быстрее повреждает, т к. у него края острые, но это не значит, что медленный безвреден.

[Сергеев]

Ну, там же не рафинад, как он их повредит то..

Тем более что у человека есть амилазы для переваривания крахмала и это говорит о том что мы генетически приспособлены к такой пище. Потом же сосуды может разрушать повышенный уровень сахара, а если у тебя нормальный уровень сахара меньше 5, то он такой у всех и у тех кто гречку ел и у тех кто на жировой диете. Только источники сахара разные, у тебя сахар из белка, а у Мастадонта сахар из гречки , но у обоих по 5% в крови и значит сосуды разрушаются с одинаковой скоростью.

Даже быстрый сахар может не повысить сахар если совпал с тяжелой тренировкой, ну или ты очень голоден, съел быстрого сахара немного . У меня дядька 94 года и до сих пор может сладкий чай с печеньем принять, потому что невежественный, наверное все сосуды повредит скоро.

Сообщение изменено: Сергеев (23 июля 2025 - 05:33)

[Валерочка]

Рафинад конечно быстрее повреждает, т к. у него края острые, но это не значит, что медленный безвреден.

Диабетики вроде как гречку жрут..

[Grillmaster]

Диабетики вроде как гречку жрут..

Так они инс колют.
Только при чём тут сосуды?)

[Grillmaster]

Хотя при чём. Они для того и колют инс, чтоб сахар из гречи не разрушал сосуды

[Grillmaster]

Бигфарма и Сосасола - Силищщща!

[Олег К]

Рафинад конечно быстрее повреждает, т к. у него края острые, но это не значит, что медленный безвреден.

Пёрл на пёрле сегодня...

[Grillmaster]

Пёрл на пёрле сегодня...

Это было вчера!

[Валерочка]

Короче, мне кажется, качать привода довольно пиздато и должно дать жесткости и ресурса в приседаниях и в плиометрике.
Седня ебанул рывковую тягу, рывок, тягу на прямых с помоста в суперсете со сгибаниями ног, сумо, вернее, приседания плие со штангой в руках. Советую потянуть в сумо тем, кто считает, что это халява. И жим сидя еще и выпрыгивания из седа с грифом (сколько весят ботинки Хон Гиль Дона, кстати, есть информация?)
Что-то очень тянет меня к плиометрике. Аж спринты хочется освоить в будущем. По идее спринт самая пиздатая плиометрика

Сообщение изменено: Валерочка (24 июля 2025 - 02:31)

[IDKFA]

Я в сумо сотку еле вытягиваю

[Валерочка]

Я делал не тягу, именно приселания со штангой в руках, то есть "садился на жопу" примерно до параллели задней поверхности бедра с полом, что для тяги ошибка. В общем, решил на 80*8 остановится для первого раза. Просто гиря всего 32 весит, а так бы я делал плие с тяжелыми гирями или еще какой хуйней. Не прям тяжело было, конечно, но непривычно пиздец. Но привода, кажется, штука ценная

[Skobyelena]

Советую потянуть в сумо тем, кто считает, что это халява.

  всё индивидуально, антропометрия рулит, вот у меня сумо сильно уходит от классики, но с помоста делать больше 180 не могу, что-то у меня там с правым мениском, поднимается боль и мне поднять больше 200-210 практически не возможно от этой боли, но с плинтов боли нет и я могу очень даже не плохо потянуть, три с половиной года назад зарубался в тяге с плинтов с молодёжью, в классике только 250, а вот в сумо 300 вытянул, вот как-то так

[Grillmaster]

[Валерочка]

Подскажите трек!!

[Валерочка]

Немного величия бодибилдинга. Михалыч сказал, что если ты мужик, а не пидор, то всегда готов скинуть другим мужикам пару нюдсов, а Сашо сказал, что уровень бодибилдера определяется видухой сбоку - будем следовать авторитетам.

[Grillmaster]

Советую потянуть в сумо тем, кто считает, что это халява.

Ну потянул. Халява и есть.

[Grillmaster]

потренькал



ибашылава

[Grillmaster]

в качестве разминки/заминки перед/опосля треньки - конь педальный.

[sandwolf77]

IMG_20250725_143527.jpg
Немного величия бодибилдинга. Михалыч сказал, что если ты мужик, а не пидор, то всегда готов скинуть другим мужикам пару нюдсов, а Сашо сказал, что уровень бодибилдера определяется видухой сбоку - будем следовать авторитетам.

неплохо для 190 кг, согласно мастадонту

[Валерочка]

неплохо для 190 кг, согласно мастадонту

Пока скромно. % жира, если грубо на глаз 3,056784566% примерно. Планирую к новому году набрать до 300, а к маю просушиться до 250 и 0,3% жира

[Grillmaster]

заминка





завтрак

[Grillmaster]

IMG_20250725_143527.jpg
Немного величия бодибилдинга. Михалыч сказал, что если ты мужик, а не пидор, то всегда готов скинуть другим мужикам пару нюдсов, а Сашо сказал, что уровень бодибилдера определяется видухой сбоку - будем следовать авторитетам.

Мощно!

[Валерочка]

Ну потянул. Халява и есть.


Шпагат.mp4

Серьезный вес

[Grillmaster]

Серьезный вес

Вот именно. А в классике я его даже от пола не оторву!

[Олег К]

Серьезный вес

А сколько там?

[Мастадонт]

Немного величия бодибилдинга.

Ты че в падике фотался?

[Мастадонт]

неплохо для 190 кг, согласно мастадонту

Мелкий

[renepjd]

Весь форум засрал об одном и том же.

ну и че страшного?
Намного больше пользы чем твой друг Алекс который засрал форум бессмысленными постами клеветой и провокациями

[Олег К]

ну и че страшного?
Намного больше пользы чем твой друг Алекс который засрал форум бессмысленными постами клеветой и провокациями

Не понял, о ком ты. Гриля тоже Алексом зовут, ежели чего

[Валерочка]

Вот именно. А в классике я его даже от пола не оторву!

Да канешна, канешна) кто-то говорил о 150*10 через пару месяцев тренировок