17017 ответов в этой теме

[oscid]

Ну может быть, у меня тоже пузо сильно росло, но оно и понятно, я ел очень много.

 

Применение гормона роста (соматотропина) может приводить к ожирению при передании по нескольким причинам:

1. Повышение аппетита: Гормон роста может стимулировать аппетит, что приводит к увеличению потребления пищи и, соответственно, калорий. Если человек не контролирует своё питание, это может привести к перееданию и набору веса.

2. Увеличение уровня инсулина: Гормон роста может повышать уровень инсулина в организме. Инсулин является анаболическим гормоном, который способствует накоплению жира в организме. Высокий уровень инсулина может приводить к усиленному накоплению жира, особенно если питание содержит большое количество углеводов.

3. Изменение распределения жира: Гормон роста влияет на метаболизм жиров, способствуя их расщеплению и использованию в качестве энергии. Однако при избыточном потреблении пищи и калорийного избытка этот процесс может нарушаться, что приводит к накоплению жира в организме.

4. Снижение чувствительности к лептину: Лептин — это гормон, регулирующий аппетит и метаболизм жиров. При применении гормона роста чувствительность к лептину может снижаться, что приводит к нарушению регуляции аппетита и, как следствие, перееданию.

 

Во. При переедании углями получится жиробилдинг.  Поэтому и пишут, что на сушке его надо юзать. Набирать на ибутраморене - хреновая затея

[oscid]

странно, вообще гр сушит (уменьшает жир), но подзаливает водичкой

Без пережора углями. Важный момент

Сообщение изменено: oscid (24 мая 2024 - 11:31)

[Честер]

Без пережора углями. Важный момент

 

ну тут ГР вообще не при чем )

[oscid]

ну тут ГР вообще не при чем )

читай выше еще как причем

[Eak cat]

у меня на рад140 холестерин за месяц взлетел до 10

даже на стероидах такого нету )

Ну да, сколько холестерин не проверял, он всегда повышенный, но где-то 7 самое большое, при этом на сильных ААС. Наттокиназа скинула холестерин с 7,2 до 6,5, а гемократит почти не снизила с 50,7 до 50,6, но я еще другие буду пробовать. Хотя холестерин мог и от диеты просто упасть. 

[G1ob]

Не понимаю я таких "натуралов", уж решил захимичиться, так химичь. А эти отмазки про лучший сон или для роста волос на жопе, ну смешно ж бля...

 

Это удивительно, как стигматизация стероидов (которые реально научно исследовались и употреблялись несколькими поколениями мужчин, женщин и детей) толкает людей жрать и колоть неисследованную подвальную хрень.

И при этом считать себя натуралами и грамотными людьми (и вещать о вреде прививок).

[oscid]

27-05-2024
7-45

Жим лежа 50х8 70х5 90х2 100х1 (0.17) 90х5

Жим обр. накл смит 60-2х10,8
Разводка на обр. наклонной 7-2х12.11
Жим гант. 30 гр 18-2х12
Жим шт стоя за голову 1х40
Кроссовер вниз одн. рук. 22х8 18х9 (Збс! Лучше чем двумя)
Сведение на грудь 22.5-2х12,19 (хера се поперло)
Брусья тренажер 89-2х14,12

Бицепс нигра дроп 10+8+6х12+12+12
Протяжка гири 8-(1+1)х20

Время 75 мин

[oscid]

Посмотрел видос. Обманул. В смите второй на 7

Прикрепленные файлы

•  bench-100x1.mp4    3,35Мб
•  smith-60x7.mp4    6,18Мб

Сообщение изменено: oscid (27 мая 2024 - 07:32)

[G1ob]

По моему, в жиме надо тебе не спешить, а делать в соревновательной манере, но без паузы, чтоб не перегругружать все сухожилия, то есть снял-зафиксировал-пожал-зафиксировал-поставил. Тогда будешь уверенней лежать без этой суеты и тряски.

 

Углы свои нашёл на обратном наклоне?

[oscid]

По моему, в жиме надо тебе не спешить, а делать в соревновательной манере, но без паузы, чтоб не перегругружать все сухожилия, то есть снял-зафиксировал-пожал-зафиксировал-поставил. Тогда будешь уверенней лежать без этой суеты и тряски.

 

Углы свои нашёл на обратном наклоне?

Ну вроде как получше. Надо еще подвигать туда сюда. Вес в самый раз.

[oscid]

В жиме х1 скорость стала падать. Поэтому накинул еще подходик 90х5

[renepjd]

В жиме х1 скорость стала падать. Поэтому накинул еще подходик 90х5

может прост объем большой и пошло недовосстановление
А ты еще подход накинул

[oscid]

может прост объем большой и пошло недовосстановление
А ты еще подход накинул

Прикалываешься? Было два тяжелых жима по 5 подходов с красным еблетом, стало х1@8 раз в неделю и дроч груди.

[renepjd]

Прикалываешься? Было два тяжелых жима по 5 подходов с красным еблетом, стало х1@8 раз в неделю и дроч груди.

так дроч это ж тоже нагрузка

[renepjd]

Читал что от низкоповтора восстановление быстрее

[oscid]

так дроч это ж тоже нагрузка

Жим как движение зависит от КПШ. Чем реже делаешь, тем хуже результат.  Это уже проверено на практике не один раз.  Я вот как раз пытаюсь в некотором роде на двух стульях с пиками точеными усидеть. И грудь акцентировано подкачать и жим не проебать. Э-эксперимент

[sachados]

И грудь акцентировано подкачать и жим не проебать. Э-эксперимент

Сандвольф же целую "диссертацию" про это написал, отличный вариант

[oscid]

Сандвольф же целую "диссертацию" про это написал, отличный вариант

Где почитать?

[Олег К]

Сандвольф же целую "диссертацию" про это написал, отличный вариант

Чукча не читатель ведь )))

[sachados]

Где почитать?

Так БАТ))))

[oscid]

Так БАТ))))

там 100500 сообщений )

[oscid]

Сандвольф же целую "диссертацию" про это написал, отличный вариант

Так у меня тоже не херь из мозга. Это же Ташерерское. Оставляешь дежурный сингл, и добавляешь кач. Олдбой чет подобное делает в межсезон.

[sachados]

там 100500 сообщений )

На первой странице файл есть.

Так у меня тоже не херь из мозга. Это же Ташерерское. Оставляешь дежурный сингл, и добавляешь кач. Олдбой чет подобное делает в межсезон.

Да, но у Сандвольфа обдуманы объёмы подкача и тд, то, на чём ты сейчас споткнулся. И там к тебе придёт понимание, что, чтоб и мышцы и жим, нужно не просто подкач, а прогрессировать в нём, работая до технического отказа, растить силу мышц самих им. Типа и силу мышц и наработка движения одновременно, а не просто подкач и движение.

А по Ташерреру, я сам поклонник его методики, но там нужно самому уже, по результатам блока, исправляя ошибки свои же

[oscid]

На первой странице файл есть.

 

Да, но у Сандвольфа обдуманы объёмы подкача и тд, то, на чём ты сейчас споткнулся. И там к тебе придёт понимание, что, чтоб и мышцы и жим, нужно не просто подкач, а прогрессировать в нём, работая до технического отказа, растить силу мышц самих им. Типа и силу мышц и наработка движения одновременно, а не просто подкач и движение.

А по Ташерреру, я сам поклонник его методики, но там нужно самому уже, по результатам блока, исправляя ошибки свои же

Пока не споткнулся. Скорость немного упала. Накинул подходик. (по методиге). Посмотрим чего будет дальше.

[RTR150]

В жиме х1 скорость стала падать. Поэтому накинул еще подходик 90х5

Походу вздрачнутая ЦНСка возвращается на свое место, а ты та и не использовал ее, что бы пойти на повышенные рабочие веса в жиме в массонаборном диапазоне.

Не закончил ты эксперимент.

[oscid]

Походу вздрачнутая ЦНСка возвращается на свое место, а ты та и не использовал ее, что бы пойти на повышенные рабочие веса в жиме в массонаборном диапазоне.

Не закончил ты эксперимент.

У меня  еще пропало нажитое упорным трудом 2 кило веса. )) Будем считать что эт жыр ))

Сообщение изменено: oscid (27 мая 2024 - 09:48)

[IDKFA]

Читал что от низкоповтора восстановление быстрее

Нифига. Высокоповтор сам по себе лечебная процедура. Если не присед, конечно.

[RTR150]

У меня еще пропало нажитое упорным трудом 2 кило веса. )) Будем считать что эт жыр ))

Я вообще считаю показателем прогресса (именно мышечной массы) повышение рабочего веса в диапазоне 7-8 повторов, а не на раз.

[IDKFA]

Я вообще считаю показателем прогресса (именно мышечной массы) повышение рабочего веса в диапазоне 7-8 повторов, а не на раз.

В сложнокоординироаанном движении прогресс в любом диапазоне повторов может не иметь никакого отношения к гипертрофии.
Да и не только в сложнокоординированном.
Я на днях в сгибаниях ног спрогрессировал с 40 до 70 за четыре дня. Почему-то ничего не выросло

[commandos]

Я вообще считаю показателем прогресса (именно мышечной массы) повышение рабочего веса в диапазоне 7-8 повторов, а не на раз.

Что то везде по разному . Одни говорят 7-8 повторений , 8-12 для роста мышц.