53245 ответов в этой теме

[Олег К]

ты сначала на кухне попробуй пожми! Уперевшись ногами в духовку

Хорошая идея! Схожу-ка на кухню, пожру чего-нибудь 

[Хиляк]

У меня короткие ключицы, длинные руки, узкая грудная клетка. На жимы не жалуюсь )))

 

ну да конечно! Юрец постил твои фоты с желтыми линиями. у тебя громадная грудная клетка с подчеркнутым силовым низом грудных и невьебической длины ключицы. 

 

короткую ключицу сразу видно. 

[aid]

это ж не лифтинг, силовуха и не сумо, мы стараемся не увеличивать вклад НС в поднимаемый вес

 

Вилкс должен быть мясным!

[Хиляк]

Вилкс должен быть мясным!

 

"Это нервный Уилкс, Маэстро чтит мясной" (с) Диалоги в Баре. Том 5. 

[aid]

Вот от метаболики жесть- отдых по минуте и повторения медленные, там уже после трех сетов отдышка появляется.

 

так вроде ж оказалось, что надо по 2 минуты?

[Олег К]

ну да конечно! Юрец постил твои фоты с желтыми линиями. у тебя громадная грудная клетка с подчеркнутым силовым низом грудных и невьебической длины ключицы. 

 

короткую ключицу сразу видно. 

Очень толстый троллинг с твоей стороны

[Хиляк]

Очень толстый троллинг с твоей стороны

 

я тут что не скажу - все троллинг. 

 

 

посмотри на длину моих ключиц. Узкая грудная, короткие ключицы.

 

а теперь посмотри на свою фотку. 

троллишь толсто скорее ты, чем я. 

 

 

[Олег К]

Хиляк ,

У меня ключицы идут под большим наклоном от срединной линии вверх, так же, как и у тебя

 

Миниатюры

• 

[Death Star]

а ну да конечно. 

 

у ДНБ короткое плечо, у меня длинное, у ДНБ длинная ключица, у меня короткая, он широкогрудый, я узкогрудый. 

у него жим 80х8, у меня 70х3 обсерившись. 

 

вот и говори, что не влияет рычажность. 

Ты это все выдумал лишь чтобы показать что у тебя генетика хуже. К тому же, ДНБ хоть занимается более менее нормально.

 

так вроде ж оказалось, что надо по 2 минуты?

С таким отдыхом я не могу закислиться.

 

я тут что не скажу - все троллинг. 

 

IMG_0271.JPG

 

посмотри на длину моих ключиц. Узкая грудная, короткие ключицы.

 

а теперь посмотри на свою фотку. 

троллишь толсто скорее ты, чем я. 

Нормальные ключицы. У тебя и рост не такой большой, чтобы они дофига широкими были.

По-моему, для жима как раз таки хорошо чтобы ключицы были узкими. Обычно если широкие плечи, то грудная клетка плоская и руки длинные. А если узкие, то наоборот.

[aid]

Констатация факта это не оскорбление.

 

При этом не имеет значения: соответствует отрицательная оценка действительности или нет. (с)

 

 

А с тренировками только у эндоморфа, как и вес более 100кг естесвенным образом.

 

В смысле - естественным образом?

[Хиляк]

Олег К,

тогда ты прав. 

соглашусь с тобой. 

короткая ключица это хреново. 

[Хиляк]

У тебя и рост не такой большой, чтобы они дофига широкими были.

от роста не зависит. Есть небольшого роста как парусы. 

По-моему, для жима как раз таки хорошо чтобы ключицы были узкими. Обычно если широкие плечи, то грудная клетка плоская и руки длинные. А если узкие, то наоборот.

для жима как раз нужны короткие руки и бочкообразная грудная клетка. 

[terminalX]

Вот вы заморачиваетесь. Чем меньше жмёте, тем лучше, потому что это позволяет качаться эффективно и безопасно.

[Хиляк]

К тому же, ДНБ хоть занимается более менее нормально.

ДНБ находится еще в идеальных условиях. Его бы достать из домашнего горшка и пересадить на 15 часоов рабочий день. 

[Death Star]

от роста не зависит. Есть небольшого роста как парусы. 

 

для жима как раз нужны короткие руки и бочкообразная грудная клетка. 

Ну. Обычно кроткие руки и бочкообразная клетка у узкоключичных.

[Death Star]

ДНБ находится еще в идеальных условиях. Его бы достать из домашнего горшка и пересадить на 15 часов рабочий день. 

Ставь 250мг теста в неделю и тебе будет пофиг на условия)) Все будешь вывозить.

[Хиляк]

Ну. Обычно кроткие руки и бочкообразная клетка у узкоключичных.

да ничего подобного. 

у меня брат низкого роста с огромной грудной клеткой, широкими плечами. 

 

без тренировок сисями 100 кг до середины выжимает, а трицепсами дожать не может. 

[Death Star]

да ничего подобного. 

у меня брат низкого роста с огромной грудной клеткой, широкими плечами. 

 

без тренировок сисями 100 кг до середины выжимает, а трицепсами дожать не может. 

А с тренировкой и писей сколько жмет?

[Дмитрий Р]

посмотри на длину моих ключиц. Узкая грудная, короткие ключицы.   а теперь посмотри на свою фотку.  троллишь толсто скорее ты, чем я. 

ряху меньшую отжирай и все дела!!! ты явно шире меня по костям!нехер ныть и обижать на природу за размах плеч!

[aid]

Чюш. Анатолий исследования даже постил. Поочередные сеты - лучше потому что рабочие веса можно больше взять или больше раз поднять в последующих подходах и в итоге это дает лучший рост мяса.

Так как я понял смысл исследований - пользу приносит увеличение отдыха между подходами. Если поочередные сеты этому способствуют, то это хорошо. А тут речь про то, что они могут мешать по сравнению с пассивным отдыхом.

[aid]

Почему ДНБ мезоморф?

 

Он так утверждал.

[Олег К]

Так как я понял смысл исследований - пользу приносит увеличение отдыха между подходами. Если поочередные сеты этому способствуют, то это хорошо. А тут речь про то, что они могут мешать по сравнению с пассивным отдыхом.

Выходит дело, спизднул немного Димик )))

[aid]

Нормальные ключицы. У тебя и рост не такой большой, чтобы они дофига широкими были.

По-моему, для жима как раз таки хорошо чтобы ключицы были узкими. Обычно если широкие плечи, то грудная клетка плоская и руки длинные. А если узкие, то наоборот.

Кстати здесь какие ключицы?

Миниатюры

• 

[Death Star]

Кстати здесь какие ключицы?

Нормальные.

[Dimik]

Анатолий и про качание жгутами исследования постил, что с того? )))

А чего, жгутами нельзя накачаться? Если жгут создаст нагрузку как штанга то даж может получше получится

[Dimik]

Окей. Можешь попробовать тест, который я предложил Олдбою.

Чо за тест, чтото лифтерское? Я делаю так постоянно и никаких неудобств не испытываю, рабочие веса точно такие же как без чередований или даже повыше в одном и том же протоколе, если допустим не в 2 раза сокращать время а в 1,5...или не сокращая время - делать работу по очереди раз в 3 минуты то вообще повторы уже иные.

Сообщение изменено: Dimik (13 декабря 2016 - 08:06)

[Олег К]

А чего, жгутами нельзя накачаться? Если жгут создаст нагрузку как штанга то даж может получше получится

Да и  тапки разные бывают )))

Миниатюры

• 

[Олег К]

Чо за тест, чтото лифтерское? Я делаю так постоянно и никаких неудобств не испытываю, рабочие веса точно такие же как без чередований. А подтягивания+ жим лежа это не одна плоскость.

Чтобы было яснее- сделай 5 подходов подтягиваний раз по 10 с 1-2 минутным интервалом, а потом через 1-2 минуты сделай 1 подход в жиме лёжа на максимум, сравни со своим максимумом в жиме на этом весе, когда ничто не мешает. Всё встанет на свои места...

[Dimik]

Чо за тест, чтото лифтерское? Я делаю так постоянно и никаких неудобств не испытываю, рабочие веса точно такие же как без чередований. А подтягивания+ жим лежа это не одна плоскость.

Чтобы было яснее- сделай 5 подходов подтягиваний раз по 10 с 1-2 минутным интервалом, а потом через 1-2 минуты сделай 1 подход в жиме лёжа на максимум, сравни со своим максимумом в жиме на этом весе, когда ничто не мешает. Всё встанет на свои места...

Нафига мне подтяги, задрачивать, тем более 5 подходов подряд, когда я совсем о ином говорю - во первых упро в иной плоскости, во вторых - именно что поочередно, а не 5 подходов чего либо подряд.
Кстати, если время не сокращать а делать подходы через 3 минуты но чередовать опять таки то общий кпш получится выше с тем же весом. За одно и то же время со стандартной работой на МГ по очереди. Это тоже плохо?

[lowlife-77]

тапки разные бывают

например ,тапки Валуева, извлечённые из цементной ямы. )))

Кстати, ещё один вброс-вопрос от адепта домашнего тренинга: насколько соответствует вес в отжиманиях от пола (опор) весу в жиме лёжа? Например,  вес Хиляка в отжиманиях - 44 кг. Если ему на спину положить +30 кг, будет ли количество повторений то же ,что и в жиме лёжа с 74 кг?