33 голосов
Завсегдатай
А я не про "дыхалку" речь и веду, это вы с Димиком сдвигаете разговор в эту сторону.
Изначально спор был с Мерком, который как раз жаловался что задыхается от минутного отдыха.
в жиме лёжа и в тягах на широчайшие работают общие мышцы плечевого пояса, потому эти упражнения влияют на результативность друг друга.
Конечно влияют, но почему это плохо? Веса может немного упадут (поначалу), но нагрузка-то не будет меньше. Дальше втянешься и все будет збс.
Бывалый
Изначально спор был с Мерком, который как раз жаловался что задыхается от минутного отдыха.
я тоже задыхаюсь. Дыхалка быстрее отказывает, можно было бы еще пару репсов сделать, а я уже хватаю ртом воздух.
нужно бегать начать.
( ͡° ͜ʖ ͡°)ᅠ
Игорек в почти таком стиле накачался, например!А кому охота 7 дней в неделю тренироваться по 30-40 мин? есть, конечно такие любители и здесь. Но все равно дальше физкультуры, хоть и продвинутой, не вылазят.
Только вот, допустим, лично мне остопиздел бы такой тренинг быстро. Каждый день, как белый солдатик )))
Самый нормальный формат тренировки для любителя, который хочет добиться результатов- 3 силовых тренировки в неделю по 1, 5 часа (временами до 2-х) или 4 тренировки по 1-1.5 часа.
( ͡° ͜ʖ ͡°)ᅠ
Подтягивания - антагонист жим сидя или стоя, а не жима лежа.А я не про "дыхалку" речь и веду, это вы с Димиком сдвигаете разговор в эту сторону.
в жиме лёжа и в тягах на широчайшие работают общие мышцы плечевого пояса, потому эти упражнения влияют на результативность друг друга.
Чтобы было яснее- сделай 5 подходов подтягиваний раз по 10 с 1-2 минутным интервалом, а потом через 1-2 минуты сделай 1 подход в жиме лёжа на максимум, сравни со своим максимумом в жиме на этом весе, когда ничто не мешает. Всё встанет на свои места...
Сообщение изменено: Dimik (13 декабря 2016 - 04:59)
( ͡° ͜ʖ ͡°)ᅠ
отжимания на брусьях логичнее - тяга в наклоне (45градусов например) гантели или штангиА почему не отжимания на брусьях?
катёнок
Он вааще не считает.но втираед эту дичь с калориями.Полагаю, он имел ввиду что каждый день не подсчитывает сколько он жрет. А то там есть один дибил, который ежедневно считает сколько он сожрал, да еще постит у себя на стеночке.
Аж бесит блядь!
катёнок
The Experience Machine
да нафиг такую форму чтобы в целом организм "приплыл"
Удивляюсь, как до сих пор ничего не случилось.
Сообщение изменено: terminalX (13 декабря 2016 - 06:19)
жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))
меня взгляд шредера "убивает". такой потухший. как-будто тело одного человека а голова принадлежит совершенно другому
Дебилдер
У мезоморфа днб рука 35, а тут...
Почему ДНБ мезоморф?
меня взгляд шредера "убивает". такой потухший. как-будто тело одного человека а голова принадлежит совершенно другому
Устал людям пиздеть.
Бывалый
Почему ДНБ мезоморф?
ДНБ генетически хорошо сложен для жима.
бочковидная грудная клетка, большие мясистые пластины грудных, короткое плечо.
Отсюда и жим на 20 кг больше его собственного, рабочим на 8 повторов.
он имеет преимущество в силовых видах спорта перед длинноперыми.
Невыступающий неспортсмен
Чюш. Анатолий исследования даже постил. Поочередные сеты - лучше потому что рабочие веса можно больше взять или больше раз поднять в последующих подходах и в итоге это дает лучший рост мяса.
Анатолий и про качание жгутами исследования постил, что с того? )))
Аксакал
Ели бы я был эктоморфом бы с 50см руками, мне кажется я бы тоже неплохо боролся бы...
Я так понимаю предел натурального эктоморфа это 49см?
Наверно, так и есть. У Игорька было внатураху 49 см, у него близкий рост и он эктоморф 
Пивная сиська
втолкуй ему,что Шредер - пецдун и тогда точно НИКОГДА не обгонишь петьку в жимеДНБ генетически хорошо сложен для жима.
бочковидная грудная клетка, большие мясистые пластины грудных, короткое плечо.
Отсюда и жим на 20 кг больше его собственного, рабочим на 8 повторов.
он имеет преимущество в силовых видах спорта перед длинноперыми.
Бывалый
ДНБ смог бы в жиме поднять невьебические веса причем на любой программе. Если генетика жимовая, то жим попрет даже от тяги, это все знают.
Даже на программе Шреддера с отказами ДНБ уже сейчас бы работал с весом 100х8 за 7-8 месяц. Для этого ему нужно было бы просто жрать как свинода, становясь сумо и стронгом. Буханка хлеба, пачка пельменей, чипсы, свиные ребра, масло, пловы, шавуха, макдональдс, торт птичье молоко, 5% молоко, сливки, молочные коктейли - все это в перемешку в огромных количествах на маргарине и зажарке со сковороды.
но вместо жима ДНБ сел на диету и стал сечься.
Невыступающий неспортсмен
Изначально спор был с Мерком, который как раз жаловался что задыхается от минутного отдыха.
Мерк позднее подтянулся
Игорек в почти таком стиле накачался, например! И ваще- приходишь с работы вечером и еще 2 часа после пахать. Ну в пизду. За это разве платят(с)?
Не платят, так и вообще штангу не трогай, сиди ковыряйся в носу.)))
На одного Игорька найдётся 99 челов, которым такой тренинг не даёт прогресса.
Подтягивания - антагонист жим сидя или стоя, а не жима лежа. Лично мне тяги в наклоне жиму не мешают и наоборот. Даже снимают забитость, как будто у меня активный отдых рабочей мышцы.
Окей. Можешь попробовать тест, который я предложил Олдбою.
Дебилдер
ДНБ генетически хорошо сложен для жима.
бочковидная грудная клетка, большие мясистые пластины грудных, короткое плечо.
Отсюда и жим на 20 кг больше его собственного, рабочим на 8 повторов.
он имеет преимущество в силовых видах спорта перед длинноперыми.
Обычное сложение, не придумывай.
Бывалый
Обычное сложение, не придумывай.
а ну да конечно.
у ДНБ короткое плечо, у меня длинное, у ДНБ длинная ключица, у меня короткая, он широкогрудый, я узкогрудый.
у него жим 80х8, у меня 70х3 обсерившись.
вот и говори, что не влияет рычажность.
Пивная сиська
ты сначала на кухне попробуй пожми! Уперевшись ногами в духовкуХиляк ,
У меня короткие ключицы, длинные руки, узкая грудная клетка. На жимы не жалуюсь )))
0 пользователей, 3 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
