17071 ответов в этой теме

[RTR150]

да рабочее. просто не напостоянку.

Это не совсем то, что ты делал потому что диапазон повторов 12-15, отдых небольшой, вес маленький и нагрузки на суставы/связки особой нет, делать можно долго и особо не напрягаясь.

[oscid]

Это не совсем то, что ты делал потому что диапазон повторов 12-15, отдых небольшой, вес маленький и нагрузки на суставы/связки особой нет, делать можно долго и особо не напрягаясь.

Да я в целом. Любая херня работает но 6 недель (с) )))

[Алексей Батькович]

Я и тренировался даже. Гиря, турник, анжумання.
d0e15c814f68.jpg

Забыл еще "пресс качат, бегит"

 

Вот каноничная программа.

Сообщение изменено: Алексей Батькович (23 мая 2024 - 10:07)

[oscid]

Забыл еще "пресс качат, бегит"

 

Вот каноничная программа.

Рабочая кста. Если жрать еще

[malandr]

Сейчас по Яреме 41 (ну левая 40.5, но все равно прибавил).

пиздец ты дрищ.
толстенький дрищ...

[RTR150]

пиздец ты дрищ. толстенький дрищ...

Андрюха, вот ты обидчивый)))

В свое время я тебя зацепил с целью мотивировать, твое состояние реально угрожает здоровью.

Как только понял, что это бесполезно я отстал от тебя и вообще не упоминаю, а ты все помнишь обиду.

А по рукам, нет пика у меня, но бицепс длинный и по этому достаточно большой, в обычном, выпрямленном состоянии не плохо смотрится.

[Grillmaster]

У нас кстати вчера водилу увезли с работы на скорой. Сердце ебануло. В нём весу 170 или 180 кг. Ему всего примерно 35 лет. Реально, без цели подъебнуть.

[Алексей Батькович]

Просто нужно кушать.

Кто больше кушает у того обхваты больше.

Я жму чуть меньше, а обхват руки на 5 см больше.

 

Вот мы вчера говорили про "обывательскую" и "бодибилдерскую" видуху.

 

Так совпало, что вчера открыл вело-сезон на своем велосипеде.

В дороге встретил бывшего коллегу Женьку, с которым работал на комп-фирме в 2006, перед уходом на службу.

Дык он грит "Ты Леха накачался, ничёси. (Он меня знал когда я весил 81-82 кг при росте 182, а сейчас я 110+).

И обывателю пихуй, что у меня % сала не 6-8, для него я "нехуёво накачался"

Сообщение изменено: Алексей Батькович (23 мая 2024 - 11:39)

[malandr]

Андрюха, вот ты обидчивый)))
В свое время я тебя зацепил с целью мотивировать, твое состояние реально угрожает здоровью.
Как только понял, что это бесполезно я отстал от тебя и вообще не упоминаю, а ты все помнишь обиду.
А по рукам, нет пика у меня, но бицепс длинный и по этому достаточно большой, в обычном, выпрямленном состоянии не плохо смотрится.

зуб за зуб.)
У меня плечо короткое поэтому бицепс набирал быстро, да и когда в зал пришёл он был сразу 38 при весе 70кг.

Сообщение изменено: malandr (23 мая 2024 - 12:18)

[Fortnite]

Нашел фотку. Хардгейнер начало гыы. На всякий случай под спойлер суну ))

 

Spoiler

это ты в каком классе ?

[oscid]

это ты в каком классе ?

Это мне 23 года вродь ))) Женатый ужо ))

[Алексей Батькович]

Женатый ужо ))

Потому и худой
 

[oscid]

Потому и худой
 

Так не поменялось ничо. И так лет до 35 или типа того. Там поднабрать удалось жира гыы.

[Алексей Батькович]

Так не поменялось ничо. И так лет до 35 или типа того. Там поднабрать удалось жира гыы.

Ну я набрал после того как поменял жену.

[oscid]

Ну я набрал после того как поменял жену.

Спасибо, я лучше худой похожу ))

[Алексей Батькович]

Спасибо, я лучше худой похожу ))

Просто ты ретроград

[G1ob]

Синематографа в ленту.

 

На 160 дрожат коленки. ((

 

Че опять бухать?

 

Тяга штанги в наклоне здорового челоке, который тянет и приседает, и по этому может держать спину, контролировать ноги. А не тот болван оплодотворяющий штангу в наклоне.

 

А подтягивания действительно странные, в детстве руку или ключицу не ломал? С плечами всё в порядке, стоя боком у стенки одинаково круг можешь рукой описать левой и правой?

[Quartus]

А подтягивания действительно странные,

Скорее всего обман зеркала: гриф тоже странный.

Миниатюры

• 

[oscid]

24-05-2024
7-45

Присед 50х8 80х5 100х3 115-3х4

Грудь другой вариант:
Жим блина от себя в ладонях 5-3х20 с паузой на пике 1-2 с
Жим в сидя в хаммере растяг по Сашо 60х12 70х7 60х8.5
Жим под обратным углом в Смите Макс растяг 60х8 60х5 40х8

Другие части ног:
Сведение в трен 109-3-15,13+4.,9+11 с/с
Икры сидя 55-3х15

Время 70 мин
Вес 82.8

[OldBoy]

Тяга штанги в наклоне здорового челоке, который тянет и приседает, и по этому может держать спину, контролировать ноги. А не тот болван оплодотворяющий штангу в наклоне.

Вот хз, я тут начал делать тягу в наклоне и меня сильно колбасит уже с 90-100кг, хотя на тягу с приседом не жалуюсь. Видимо тут, как и в остальных упражнениях, навык важен.

[oscid]

Вот хз, я тут начал делать тягу в наклоне и меня сильно колбасит уже с 90-100кг, хотя на тягу с приседом не жалуюсь. Видимо тут, как и в остальных упражнениях, навык важен.

Если возьму кил 70, тоже начну совокуплять шиангу )))  Просто не беру конские веса. Тем более когда вес завышается тянешь хз чем кроме спины

[oscid]

Тяга штанги в наклоне здорового челоке, который тянет и приседает, и по этому может держать спину, контролировать ноги. А не тот болван оплодотворяющий штангу в наклоне.

 

А подтягивания действительно странные, в детстве руку или ключицу не ломал? С плечами всё в порядке, стоя боком у стенки одинаково круг можешь рукой описать левой и правой?

Не совсем. Одно плечо децл выше. Это не обман зрения. Перекос видно явно.

[OldBoy]

Если возьму кил 70, тоже начну совокуплять шиангу )))  Просто не беру конские веса. Тем более когда вес завышается тянешь хз чем кроме спины

Не, я в спину хорошо попадаю и не дергаю сильно - прост именно держать угол спины нормально не получается.

[oscid]

Лос приседос.

Прикрепленные файлы

•  squat-115-3x4-set3.mp4    2,41Мб

Сообщение изменено: oscid (24 мая 2024 - 07:38)

[oscid]

титьке. чит пампом и ракурсом

 

 

Spoiler

[oscid]

А забыл дописать. Между делом пожал гриф из-за головы на 20 раз.

[medvedm61]

титьке. чит пампом и ракурсом
 
 

Spoiler

Шерстистость повысилась ?

[oscid]

Шерстистость повысилась ?

Отросло. Подстригаю седину машинкой. )) Ты про бороду или шо? ))

Сообщение изменено: oscid (24 мая 2024 - 08:06)

[medvedm61]

Ты про бороду или шо? ))

Или шо

[oscid]

Или шо

Или шо тоже подстригаю машинкой периодически )))