29890 ответов в этой теме

[Виктор С]

Ни разу не проверяли. Два раза в год проходит диспансеризацию в детской спецклинике, допуски получает.  

Не смею настаивать, но для замера чсс поликлиника не нужна.

Какой чсс может быть у взрослых я знаю http://forum.steelfa...entry1057880006

Про детей неизвестно.

Значительные колебания чсс покоя - это общий предупредительный признак.

[калыван]

Три раза в неделю. Во вторник - 7,5км. Вчера и на прошлой неделе - 5 км. На следующей планирую выйти на 10. Темп медленный пока. Скорость около 8 км/ч. Обычно к августу довожу до 10 км/ч. Как в этом году будет - не знаю!

[Дрищ начинающий]

Не смею настаивать, но для замера чсс поликлиника не нужна.

Какой чсс может быть у взрослых я знаю http://forum.steelfa...entry1057880006

Про детей неизвестно.

Значительные колебания чсс покоя - это общий предупредительный признак.

Это надо утром измерять сразу как проснулся? Вот с тренеровками пока напряг, каникулы сейчас)

[Виктор С]

Утром, сразу после сна.

[Stas R]

Три раза в неделю. Во вторник - 7,5км. Вчера и на прошлой неделе - 5 км. На следующей планирую выйти на 10. Темп медленный пока. Скорость около 8 км/ч. Обычно к августу довожу до 10 км/ч. Как в этом году будет - не знаю!

Ну и кто на мой бег здесь бочку катил? За мои коленки переживал? А здесь три раза в неделю , Карл!!!! 7,5 км знает как выглядят , только тот кто бегает эти 7,5 км. Мне то не знать)))

[Виктор С]

Ну и кто на мой бег здесь бочку катил?

Это был какой-то чахлый ипохондрик. Простим его.))

Но я к бегу охладел. Очень изредка и немного. Не из-за здоровья, а из-за более полноценной (на мой взгляд) замены интервалками.

 За мои коленки переживал? 

Это была всего лишь забота.)

 А здесь три раза в неделю , Карл!!!! 7,5 км знает как выглядят , только тот кто бегает эти 7,5 км. Мне то не знать)))

У Вадима стаж тренинга больше чем у нас с тобой вместе взятых.

[Very Fat Boy]

Не переборщите с бегом.. Я не бегаю, но велотренажер люблю, летом велосипед.. Бывало и по 40-45 км. за день наматывал. Так  мне, намеряв в состоянии покоя (но совсем не сразу после сна) пульс 49, настоятельно рекомендовали пройти обследование. Выяснилось, что во сне вообще опускается до 43. Проверился основательно (узи, холтер, велоэргометр), все нормально! Можно пахать! )) Но сказали цифра 40 критична, если пульс опускается ниже этой цифры, то готовься вшивать водитель ритма. Так что велогонщик Мигель Индурайн (28 ударов в минуту), похоже, инвалид )) В общем, всем здоровья и не переусердствуйте с кардионагрузками...

[Железякин]

Толя, при всем уважении - не соглашусь! Хороший тренер - это технарь и тактик. А к железу технарь может вообще не иметь отношения! Я занимался классической (тогда еще) борьбой. Наш тренер давал задание (к примеру) - приседания: собственный вес 3х10. Ноль техники - хватай больше, кидай дальше. Я тогда при своих толстых 60 кг горбом кое-как вставал 60 на три. Если бы тренер поставил мне присед и я бы начал кил с 30, то за полгода я бы ноги очень неплохо укрепил. 

Ко мне ходили целыми командами и кикбоксеры и баскетболисты, потому, что тренера их понимали, что этим должен заниматься специалист!

по моим наблюдениям , такая беда в 90 % случаев творится.    Тренера они  узкоспециализированные  спецы.  

я примерно тоже самое наблюдал у фигуристов, вотерпалистов и  синхронниц.       

тренерам на офп  пофиг,  они  эти задачи решают ...

 

кстати у фигуристов было наверно больше всего траблов.   они там  через одного  с травмами.   еще и приученные  к  " бери больше и умри тут но сделай "  

[Виктор С]

 Так  мне, намеряв в состоянии покоя (но совсем не сразу после сна) пульс 49,

 Но сказали цифра 40 критична, если пульс опускается ниже этой цифры, то готовься вшивать водитель ритма..

Тому, кто сказал - большой привет.

 Так что велогонщик Мигель Индурайн (28 ударов в минуту), похоже, инвалид )) 

Куда не плюнь - везде "инвалиды": http://forum.steelfa...entry1057904445

[калыван]

Не переборщите с бегом.. Я не бегаю,

7,5 км знает как выглядят , только тот кто бегает эти 7,5 км. Мне то не знать)))

Семь лет назад на 47-летие пробежал 20-ку. Друг (ЗТР по греко-римской) пожурил, что за такое время (2.20) люди марафон бегают!

[Very Fat Boy]

Виктор С, Это да! )) Одни инвалиды   Но все же смотрю цифра 40 тоже встречается... хотя все не так страшно, как мне сказали )

[Виктор С]

Very Fat Boy, моя чсс покоя на пике формы 48. Сейчас не на пике 52-55.

Эргоспирометрия (велосипед с намордником) за 2015 и 2016 г. показала уровень развития ССС выше среднего.

Есть надежда, что когда придет время склеить ласты, то не от миокарда пришлют повестку.))

[Stas R]

что за такое время (2.20) люди марафон бегают!

 

В прошлом году бежал половинку в киеве. По марафону среди участников - лучшее время 2,31. Конечно это не олимпийские игры , но чтобы было понятно. Хороший у вас друг .

Сообщение изменено: Stas R (16 июня 2017 - 05:17)

[Горец67]

Ну и кто на мой бег здесь бочку катил? За мои коленки переживал? А здесь три раза в неделю , Карл!!!! 7,5 км знает как выглядят , только тот кто бегает эти 7,5 км. Мне то не знать)))

бегал лет 7-8 назад по 10км  3 раза в неделю. если честно особо нагрузки не чувствовал.укладывался около часа. 

[Anatolii]

Не совсем в тему , но главному адепту 56 лет.

И, блять, сегодня он мой герой!))) http://forum.steelfa...72&p=1058024447

[Stas R]

Анатолий ,  вашему подопечному теперь постоянно тренировки предписаны или можно перейти на лайт версию? Вообще респект Вам. Погуглил миопатию , тяжёлый случай.

[Anatolii]

Анатолий ,  вашему подопечному теперь постоянно тренировки предписаны или можно перейти на лайт версию? Вообще респект Вам. Погуглил миопатию , тяжёлый случай.

Это просто этап, да, очень важный, прежде всего для него. Но впереди еще бездна работы - научиться ходить по лестницам, пересеченной местности, вставать без опорных поверхностей. И я даже не знаю сколько уйдет на это времени, все очень, очень запущено.

Если все получится, тренировки можно будет облегчить, только вряд ли он захочет) А совсем бросать никому нельзя, ни ему, ни вам, ни мне. 

Спасибо) Там огромный труд и терпение моей жены. Я так... теоретик)

Сообщение изменено: Anatolii (16 июня 2017 - 09:02)

[Виктор С]

Anatolii,    

[Дрищ начинающий]

Не совсем в тему , но главному адепту 56 лет.

И, блять, сегодня он мой герой!))) http://forum.steelfa...72&p=1058024447

Респект и уважуха всем участникам проекта!  Я всегда считал, что бОльшую половину человеческих недугов можно вылечить физическими упражнениями, хотя конечно это требует порой нечеловеческих усилий. Терпения Вам с супругой и выздоровления вашему подопечному!

[Виктор С]

Коллеги, как вы определяете причины недостатков в тренинге соревновательных движений?

 

Конкретнее: при относительно правильной технике многоповторного жима и полном отсутствии признаков перетренированности, пациент полагает что имеющий место тренировочный прогресс недостаточно динамичен и стабилен, хотя актуальные схемы тренинга ранее подтвердили свою эффективность. Ротация схем ради принципа не представляется своевременной.

 

Как причину он определяет отставание в развитии трицепса и передней дельты, т.к. по ощущениям именно они прекращает работы первыми, когда пекторальные ещё даже не думали уставать. Но можно ли доверять ощущениям?

Имеющиеся сомнения позволяют предположить, что причинами могут быть также:

1. Все-таки неудовлетворительная техника (значит поможет только кпш)

2. Отставание других МГ (может сиськи подкачать?)

3. Элементарная недоработка по объему (опять кпш, а итоги только на соревнованиях)

4. Он занимается самоедством и должен довольствоваться тем, что имеет.

 

Как определить причину?

Сообщение изменено: Виктор С (17 июня 2017 - 09:47)

[калыван]

Конечно

Он занимается самоедством

, но

довольствоваться тем, что имеет.

спортсмен не может. Иначе он не спортсмен, а физкультурник. Но подсобку забрасывать не надо! Гири стоя пожать регулярно. Но, учитывать эту дополнительную нагрузку в плане восстановления.

[калыван]

На следующей планирую выйти на 10.

Пробежал, таки, сегодня 10 км.

[Виктор С]

Пробежал, таки, сегодня 10 км.

Желаю тебе здравствовать.

Интересно, что завтра скажут коленки.

[Stas R]

Пробежал, таки, сегодня 10 км.

Общий километраж за неделю?

[калыван]

Общий километраж за неделю?

22,5

Желаю тебе здравствовать. Интересно, что завтра скажут коленки.

Спасибо! Колени, кстати, не реагируют на следующий день. Вот когда бегу 15 и более, они устают на последних 3 - 4-х км.

[Stas R]

Stas R: Общий километраж за неделю? 22,5

Позвольте, выскажу своё мнение. При общем километраже 22,5 км за неделю , 10 км в день это очень много. И даже не целесообразно. ИМХО.  

[калыван]

Позвольте, выскажу своё мнение. При общем километраже 22,5 км за неделю , 10 км в день это очень много. И даже не целесообразно. ИМХО.

Я сейчас на стадии втягивания. Но, обычно я примерно в неделю бегаю два раза 10-ку, раз - 7,5 или 5км. Если лето позволяет, то могу разок - другой в августе 15-ку махануть. А в плане "ЦЕЛЕсообразности" - как раз летом у меня цель - бег

[Stas R]

А в плане "ЦЕЛЕсообразности" - как раз летом у меня цель - бег

У меня есть на сей счёт мнение - любая дистанция начинается с одного шага. Удачи)))

[калыван]

У меня есть на сей счёт мнение - любая дистанция начинается с одного шага. Удачи)))

Спасибо! Стас, я был уверен, что это Лао Цзы!

Кстати, в этом июне ровно 35 лет, как я бегаю кроссы (минус армия - там были не кроссы, а маршброски)!

Сообщение изменено: калыван (20 июня 2017 - 04:53)

[Stas R]

Спасибо! Стас, я был уверен, что это Лао Цзы!

Без философии в спорте никак. Прошу прощения , что попытался на свой счёт приписать сию мудрость)))