60096 ответов в этой теме

[Gjkmpjdfntkm]

от тренировки к тренировке. следовательно период равен 19 дням

За 3 месяца получается набрать в силовых больше меньшими прибавками от трени к трене занимаясь чаще

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (07 октября 2014 - 10:53)

[Nikonor]

Он оказывается могет быть тяжелым и частым. Естественно на максимальные веса во время тренировок так не выйдешь. А может и выйдешь, надо тока привыкнуть?

пробовал и так (тяжело и часто).там не то что на максимальные ,регресс был короче.не в привычке дело. организму от тяжелого нужен значительный отдых

За 3 месяца получается набрать в силовых больше меньшими прибавками от трени к трене занимаясь чаще

у меня не получалось и не  получилось. чем чаще тренировки,к примеру тот же ж.л.,тем меньше должны быть (и есть) прибавки.

[Апостол]

зачем пахать всё время на пределе и в отказ?  и на вопрос ответь)

[Gjkmpjdfntkm]

пробовал и так (тяжело и часто).там не то что на максимальные ,регресс был короче.не в привычке дело. организму от тяжелого нужен значительный отдых

Я уже не уверен в этом...

зачем пахать всё время на пределе и в отказ? и на вопрос ответь)

Когда не соревнуешся вырабатывается привычка превосходить себя на тренировках

[Nikonor]

зачем пахать всё время на пределе и в отказ?

заметь - редко!

во первых  прогрессирую. во вторых нравится)

[Апостол]

Когда не соревнуешся вырабатывается привычка превосходить себя на тренировках

так не проще циклировать нагрузки?

пример тренировки груди: разм. 60х8   80х6 100х4 раб.   110х5   110х4 жим узк.хв раб. 100х5  100х4 вот и вся тренировка

Серёг, ну неужто это тяжёлая тренировка в отказ, для такого лося как ты?))

[Gjkmpjdfntkm]

чем чаще тренировки,к примеру тот же ж.л.,тем меньше должны быть (и есть) прибавки.

Ну так логично

так не проще циклировать нагрузки?

Одно другому не мешает))

[Nikonor]

как то с годами укоренилось,что если с тренировки ''не выносят'' ,значит не тренировался вовсе. нету ''того самого'' чувства которое называю

Нормально покачался

Серёг, ну неужто это тяжёлая тренировка в отказ

там веса в качестве примера). вся фишка в приложенных усилиях. я научился так выполнять (в частности жим),что после пятого повторения первого подхода не удаётся выполнить не только форсир.,но и негативное повторение.

[Апостол]

я сам так раньше тренился... жим выше 110 не поднимался)... вит-хуит... сблёв на трене... токахардкорррр!!!))

там веса в качестве примера)

фух))... а скок рабочий тогда?

[Nikonor]

ну,были и такие времена,когда на тренировку приходили в три часа дня. сначала в баскетбол несколько коротких таймов. потом волейбол пару матчей,бокс с физруком (мс по боксу).

всё это я считал разминкой длившейся где то до 19.00

ну и только после начиналась (как я думал) настоящая тренировка. т.е с железом. продолжавшаяся до 22.-23.00

весь этот кошмар описывать не буду. как выжил х.з.!? видимо генетика не на последнем месте

 

а скок рабочий тогда?

до травмы плеча пожал как то 160 на 5. в первом и на три раза во втором подходе

на данный момент не делаю ни сидя ни лёжа. максимум что жму,так это частичные в смите. опускаю до того момента,когда вот вот ,чувствую станет больно.не проходит сука.....

Сообщение изменено: Nikonor (07 октября 2014 - 11:09)

[Апостол]

160 на 5

пм тогда не 170 должон быть...

[Nikonor]

пм тогда не 170 должон быть...

 да это в последнем  (так сказать в самом ''свежем'' цикле.) если его можно так назвать. а 170 выжал ещё в двенадцатом году кажись. надо в дневничке точно глянуть

думал же на разы ВООБЩЕ не делать (смысл дурью маяться?), пока прошлый свой максимум на пять раз (волшебное число) не пожму.

пожал б.ять(

Сообщение изменено: Nikonor (07 октября 2014 - 11:21)

[Nikonor]

на хер с гантелей бодался...? так было бы всё нормально. выполнял имитацию борьбы (армрестлинг) спрашивается НА Х.Я? (на руках то не борюсь.ну хотелось очень  уж в движении спрогресировать. ''для себя'') .смысл какой?  выполнять движение из нижней точки (предплечье параллельно,или почти парал. полу) до вертикали. локоть стоял на подставке тренажёра ''ослик''.дошёл уже ,не побоюсь этого слова,до самой тяжёлой кантели имеющейся в наличии - 60 кг. правой всё чётко выполнял.ну а левая.... боюсь что у.уйкал плечо надолго. не удержал и повело в низ. поначалу ничего. но со временем всё хуже и хуже. но сейчас вроде ''стабильно не очень'' и улучшается по чутку.осень так думаю,пропускаю (хотел написать пропукаю). да и пропукал по сути дела (в плане улучшения силовых показателей). даже скажу больше- просрал

Сообщение изменено: Nikonor (07 октября 2014 - 11:31)

[Nikonor]

ладно! разнылся я чё то (да досадно вот и ...)

пойду лучше мясо з яблоками запеку в духовке

Стилфактор вызывает аппетит не хуже,чем мощная тренировка

[Виктор С]

Коллеги, правильно ли я понял из вашей беседы трех бывалых, что ведущий оппонент традиционного тренинга:

1. Генетический мутант (в уважительном смысле).

2. Постоянно использует фармподдержку из индейки.

3. Своими результатами доказал  показал, что не всё так однозначно.

 

Nikonor,

[Nikonor]

совсем даже не мутант.живучий просто

а мясо так это просто жизненная необходимость для человека тренирующегося с железом. вместе с сывороточным концентратом и яйцами

сейчас правда по бОльшей части обезжиренный творог употребляю)

Сообщение изменено: Nikonor (08 октября 2014 - 08:42)

[Виктор С]

а мясо так это просто жизненная необходимость для человека тренирующегося с железом. вместе с сывороточным концентратом и яйцами

Взаимопонимание.

Но от яиц некоторых разносит. Им ближе это:

сейчас правда по бОльшей части обезжиренный творог употребляю)

[Сын Ярости]

Ну в общем, да, новое в тренинге в традиционном понимании этого слова вряд ли скоро появится. А если появится - то не на просторах бывшего эсэсэра.

О! Я смотрю и Апостол здесь! Здоров, братан!

[Олег К]

Ну в общем, да, новое в тренинге в традиционном понимании этого слова вряд ли скоро появится. А если появится - то не на просторах бывшего эсэсэра.

А как оно может появиться? всё разжевано до безобразия)))

Человек за последние 20 лет другим не стал.В ТА и ИПФ сейчас жещще следят да подпиткой,тут тоже ограничено для простора экспериментов)))

[Сын Ярости]

Нехоженное толком поле, лежит в области психологии, которая так или иначе но может оказать влияние и на тренинг. Кроме того, хотя чел за последние четверть века и не изменился, однако это не означает, что до начала этого гнусного периода он был изучен абсолютно. Наверняка есть что-то нетронутое и в этом плане. Как-то так... Ну да ладно. Только перешел в нужную тему - как пришла пора спать. ))) В понедельник тяжелый жим - нужно набираться сил. Еще увидимся.

[Фантом]

Нехоженное толком поле, лежит в области психологии, которая так или иначе но может оказать влияние и на тренинг.

Не может, а оказывает. Она (психика) не оторвана от тела человека, я является его составной частью. Жаль только нет активного исследования в этой области. Были лишь намеки с использованием майнд машины(кажется так она называется) - это то что мне удалось разыскать, но я особо и не старался)))

Сообщение изменено: Фантом (11 октября 2014 - 12:21)

[Виктор С]

Она (психика) не оторвана от тела человека, я является его составной частью. 

Спасибо.   

[Олег К]

Как же прикольно скакали наши мамки с папками 

[Апостол]

О! Я смотрю и Апостол здесь! Здоров, братан!

Здаров!) давно тебя не было, где пропадал, брат?

[Сын Ярости]

Не может, а оказывает. Она (психика) не оторвана от тела человека, я является его составной частью. Жаль только нет активного исследования в этой области. Были лишь намеки с использованием майнд машины(кажется так она называется) - это то что мне удалось разыскать, но я особо и не старался)))

Согласен. Но я имел не совсем это, говоря о том, что у нас есть психические возможности, которые не задействованы в жизни по каким-либо причинам. То есть феномен сверхсилы в состоянии аффекта хоть и не особо изучен, но по крайней мере замечен. Допускаю, что может быть возможность подобных "корректировок" работы гормональной системы или восстановления.

[Сын Ярости]

Здаров!) давно тебя не было, где пропадал, брат?

 

 Всяко-разно было: шаманил, тренился, встречался-женился, вправлял мозги местным революционерам, много работал...

Ну и просто был счастлив.

[renepjd]

ладно! разнылся я чё то (да досадно вот и ...)
пойду лучше мясо з яблоками запеку в духовке
Стилфактор вызывает аппетит не хуже,чем мощная тренировка

ты ж, вроде, сырое ешь, или я попутал?

[Фантом]

Спасибо.   

 

Согласен. Но я имел не совсем это, говоря о том, что у нас есть психические возможности, которые не задействованы в жизни по каким-либо причинам. То есть феномен сверхсилы в состоянии аффекта хоть и не особо изучен, но по крайней мере замечен. Допускаю, что может быть возможность подобных "корректировок" работы гормональной системы или восстановления.

Речь лишь о тех психических процессах/состояниях что способствуют или не способствует прогрессирующему тренингу. О прочем - это отдельная тема. К вопросу о гормональной системе и скорости метаболизма я отношусь более чем позитивно (взять тот же эксперимент abc-тренинга, или как по-другом называется, не помню. в научной ветке где-то ссылка висела. кому нужно сам найдет), в конце-концов не дядя же Федя воссев на трон небесный жмакает на кнопки мои. 

 

 

сверхсила... связки рвать, там нужно еще уметь правильно распределять внимание, нагрузку, короче до того еще расти и расти.

Сообщение изменено: Фантом (11 октября 2014 - 06:08)

[Пуня]

То есть феномен сверхсилы в состоянии аффекта хоть и не особо изучен, но по крайней мере замечен. Допускаю, что может быть возможность подобных "корректировок" работы гормональной системы или восстановления.

Мне кажется - нельзя "раскрывать" этот механизм.

Он потому и эффективен, что срабатывает в крайних случаях. В иных условиях, думаю, он разрушителен. 

[Виктор С]

... в конце-концов не дядя же Федя воссев на трон небесный жмакает на кнопки мои. ..

Глубоко, непонятно... и фамильярно как-то...

Хорошо, что природа закрыла некоторые "кнопки" от прямого доступа...

И то, что хрен не стеклянный - тоже хорошо.