Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Клуб ХардгейнерЪ

* * * - - 8 голосов

  • Please log in to reply
17096 ответов в этой теме

#11371
Andy_Two

Andy_Two

    КрасавчЕг

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 42 388 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Питер

В личке, короче это Гриль напесал. Чоуш там дальше я не знаю. Думаю, Гриль попыжится с неделю, Аид конечно занервничает, даже не сможет ночью нормально спать. Прикинь, целую неделю не спать, переживать. А потом Гриль опять начнёт песать, все дела. И Аид успокоится. Проверено,чоуш, все дела)


Сообщение изменено: Andy_Two (13 мая 2024 - 10:55)


#11372
Andy_Two

Andy_Two

    КрасавчЕг

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 42 388 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Питер

Аид, ну понятно, что нарушение правил форума, что я Гриля передал сообщение. Не бань.уш, как ты любишь на 21 день. Давай на день, два, три, как раз мне будет некогда, обещают погоду и я пойду загорать. И правила будут соблюдены, всем хорошо. А 16-го разбаниться Гриль, и пусть сам пешет свою хуню



#11373
Andy_Two

Andy_Two

    КрасавчЕг

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 42 388 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Питер

Короче, кто обидит Пандору нахуй, получит пизды. С сегодняшнего дня она находится под моим покровительством



#11374
Andy_Two

Andy_Two

    КрасавчЕг

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 42 388 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Питер

Я просто не хочу ни с кем ссориться.

 

Ну примерно как Котофей Котофеич, который жрал мельдоний, как Мерк, которого Панда называла Меркуша, когда вернулась на форум, как ПростоЯ, таинственная Елена Алёна, всем таинственная, кроме меня. Никто не хотел плохого. Так вышло. Так бывает. Я  не про себя, они просто люди



#11375
swistl

swistl

    Бодипозитивен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 22 368 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Не определился
  • Город: Мск

Короче, кто обидит Пандору нахуй, получит пизды. С сегодняшнего дня она находится под моим покровительством


Мистер Покровитель!!

#11376
oscid

oscid

    IgG к SARS-CoV-2

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 61 862 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург

Мистер Покровитель!!


Мистер Выпил Водки

#11377
ROM256

ROM256

    Бывалый

  • Модератор
  • PipPipPip
  • 9 825 сообщений
  • Имя: ROM
  • Пол: Мужчина
  • Город: село Красноярка Омской

Мистер Выпил Водки

Выжрал) Столько не выпить)) 



#11378
Andy_Two

Andy_Two

    КрасавчЕг

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 42 388 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Питер

Выжрал) Столько не выпить)) 

Вот только не надо завидовать.а



#11379
OldBoy

OldBoy

    Завсегдатай

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 15 628 сообщений
  • Имя: Сергей
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

"В 20 лет накачать дельты можно, в 30 - сложно, в 40 - поздно"(с)


Странное высказывание. Чем 30 и 40 лет хуже 20?

#11380
G1ob

G1ob

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 2 862 сообщений
  • Имя: обновление данных
  • Пол: Мужчина
  • Город: обновление данных

Странное высказывание. Чем 30 и 40 лет хуже 20?

 

В 40 точно понимаешь, что дельты в жизни не главное )))



#11381
oscid

oscid

    IgG к SARS-CoV-2

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 61 862 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург

Докладываю, грудак болит. И еще какие то неведомые мышцы ниже подмышки



#11382
IDKFA

IDKFA

    Завсегдатай

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 11 555 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Королëв

Докладываю, грудак болит. И еще какие то неведомые мышцы ниже подмышки

Передняя зубчатая.
Если толкал плечевой сустав вперëд, то это она делала

#11383
neitron

neitron

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 117 сообщений
  • Имя: Денис
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

всем хэллоу

давно не заходил

Осцид, как успехи? прошел блок? сделал проходку?



#11384
oscid

oscid

    IgG к SARS-CoV-2

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 61 862 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург

всем хэллоу

давно не заходил

Осцид, как успехи? прошел блок? сделал проходку?


Да 107. Видео текстовое. ))



#11385
Виктор С

Виктор С

    Аксакал

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPipPip
  • 41 346 сообщений
  • Имя: Виктор
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Странное высказывание. Чем 30 и 40 лет хуже 20?

Уже не помню.

Но 60 хуже даже чем 52 по ощущениям.)



#11386
oscid

oscid

    IgG к SARS-CoV-2

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 61 862 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург
14-05-2024
7-45
Становая тяга 70х6 90х4 110х3 140х2 150х2 160x1@8
Подтягивания 2х11,10
Тяга в наклоне 50-2х12
Франц. штанга 20-2х20,16
Франц. гант. 16-2х16,12

#11387
ROM256

ROM256

    Бывалый

  • Модератор
  • PipPipPip
  • 9 825 сообщений
  • Имя: ROM
  • Пол: Мужчина
  • Город: село Красноярка Омской

Уже не помню.

Но 60 хуже даже чем 52 по ощущениям.)

Бывает, наоборот.

В 64 лучше, чем в 55)) 

Не тренировался, бухал. Был слабым и жирным.  :D

Отжимался на брусьях 6-8 раз. Сейчас точно за 20!



#11388
Сергеев

Сергеев

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 6 044 сообщений
  • Имя: Сергей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Саратов

Уже не помню.

Но 60 хуже даже чем 52 по ощущениям.)

И весьма заметно хуже. Даже 62 в сравнении с 67 казалось бы рядом - хренушки! Рядом это 30 и 35 лет, а 62 и 67 это небо и земля.



#11389
Skobyelena

Skobyelena

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 10 408 сообщений
  • Имя: Гена
  • Пол: Мужчина
  • Город: СССР

Бывает, наоборот.

В 64 лучше, чем в 55)) 

Не тренировался, бухал. Был слабым и жирным.  :D

Отжимался на брусьях 6-8 раз. Сейчас точно за 20!

у меня тоже в 50 было хуже чем в 60



#11390
Skobyelena

Skobyelena

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 10 408 сообщений
  • Имя: Гена
  • Пол: Мужчина
  • Город: СССР

И весьма заметно хуже. Даже 62 в сравнении с 67 казалось бы рядом - хренушки! Рядом это 30 и 35 лет, а 62 и 67 это небо и земля.

всё относительно :blush2:



#11391
Сергеев

Сергеев

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 6 044 сообщений
  • Имя: Сергей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Саратов

всё относительно :blush2:

Посмотри протоколы по жиму лежа, в 62 жмут - 162 кг, а в 67 жмут - 67 кг. Хотелось бы что б было 167 кг, но так только у Черепанова, он каждый день рождения прибавляет свой рывок гирь, чтобы цифры совпадали. В 62 года - 62 рывка. У нас еще гиревой марафон так делают: 2024 год и рвут 2024 раза.


Сообщение изменено: Сергеев (15 мая 2024 - 08:44)


#11392
Skobyelena

Skobyelena

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 10 408 сообщений
  • Имя: Гена
  • Пол: Мужчина
  • Город: СССР

Посмотри протоколы по жиму лежа, в 62 жал - 162 кг, а в 67 жму - 67 кг. 

какой-то спад у тебя не здоровый, болел что-ли? :sad1:



#11393
Сергеев

Сергеев

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 6 044 сообщений
  • Имя: Сергей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Саратов

какой-то спад у тебя не здоровый, болел что-ли? :sad1:

Немного преувеличил, там было в 75 лет - 75 кг,  а в 62 года - 162,5 и при чем 3 человека почти вровень а 75 летний остался один без конкурентов..



#11394
neitron

neitron

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 117 сообщений
  • Имя: Денис
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва


Да 107. Видео текстовое. ))

а было?



#11395
oscid

oscid

    IgG к SARS-CoV-2

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 61 862 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург

а было?


100 с запасом

#11396
DimaSem

DimaSem

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 6 934 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Миллионник
oscid,какой был отдых между подходами на бицепсы когда тренировал 48 подходов?

#11397
oscid

oscid

    IgG к SARS-CoV-2

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 61 862 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург

oscid,какой был отдых между подходами на бицепсы когда тренировал 48 подходов?


1.5 -2

 

Оригинал тут https://forum.steelf...entry1059474864

 

6 неделю я не осилил. Но и так хватило.


Сообщение изменено: oscid (16 мая 2024 - 07:31)


#11398
DimaSem

DimaSem

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 6 934 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Миллионник

1.5 -2

Оригинал тут https://forum.steelf...entry1059474864

6 неделю я не осилил. Но и так хватило.

я про то что раз прет тебя с объема но болят связки.нужно уменьшить рабочие веса и паузы отдыха до минуты.
Работать начинать с 50 % от пм и по мере нарастания подходов с короткой паузой эти 50% станут тяжелыми.
Подходов 5 сделать с одним весом.и сократить пооработку бицепса до 2раз в неделю.работая с меньшим весом ты не будешь так нагружать связки а больше мышцу.
Я бы так попробовал.что тебе терять.38не 50)

Сообщение изменено: DimaSem (16 мая 2024 - 09:28)


#11399
DimaSem

DimaSem

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 6 934 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Миллионник
Ну или начинать с 75%пм и с короткими паузами сбрасывать вес.

#11400
oscid

oscid

    IgG к SARS-CoV-2

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 61 862 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург

Ну или начинать с 75%пм и с короткими паузами сбрасывать вес.


Ну можно заморочиться в след раз




5 посетителей читают эту тему

1 пользователей, 3 гостей, 1 скрытых


    neitron