17096 ответов в этой теме

[Andy_Two]

В личке, короче это Гриль напесал. Чоуш там дальше я не знаю. Думаю, Гриль попыжится с неделю, Аид конечно занервничает, даже не сможет ночью нормально спать. Прикинь, целую неделю не спать, переживать. А потом Гриль опять начнёт песать, все дела. И Аид успокоится. Проверено,чоуш, все дела)

Сообщение изменено: Andy_Two (13 мая 2024 - 10:55)

[Andy_Two]

Аид, ну понятно, что нарушение правил форума, что я Гриля передал сообщение. Не бань.уш, как ты любишь на 21 день. Давай на день, два, три, как раз мне будет некогда, обещают погоду и я пойду загорать. И правила будут соблюдены, всем хорошо. А 16-го разбаниться Гриль, и пусть сам пешет свою хуню

[Andy_Two]

Короче, кто обидит Пандору нахуй, получит пизды. С сегодняшнего дня она находится под моим покровительством

[Andy_Two]

Я просто не хочу ни с кем ссориться.

 

Ну примерно как Котофей Котофеич, который жрал мельдоний, как Мерк, которого Панда называла Меркуша, когда вернулась на форум, как ПростоЯ, таинственная Елена Алёна, всем таинственная, кроме меня. Никто не хотел плохого. Так вышло. Так бывает. Я  не про себя, они просто люди

[swistl]

Короче, кто обидит Пандору нахуй, получит пизды. С сегодняшнего дня она находится под моим покровительством

Мистер Покровитель!!

[oscid]

Мистер Покровитель!!

Мистер Выпил Водки

[ROM256]

Мистер Выпил Водки

Выжрал) Столько не выпить)) 

[Andy_Two]

Выжрал) Столько не выпить)) 

Вот только не надо завидовать.а

[OldBoy]

"В 20 лет накачать дельты можно, в 30 - сложно, в 40 - поздно"(с)

Странное высказывание. Чем 30 и 40 лет хуже 20?

[G1ob]

Странное высказывание. Чем 30 и 40 лет хуже 20?

 

В 40 точно понимаешь, что дельты в жизни не главное )))

[oscid]

Докладываю, грудак болит. И еще какие то неведомые мышцы ниже подмышки

[IDKFA]

Докладываю, грудак болит. И еще какие то неведомые мышцы ниже подмышки

Передняя зубчатая.
Если толкал плечевой сустав вперëд, то это она делала

[neitron]

всем хэллоу

давно не заходил

Осцид, как успехи? прошел блок? сделал проходку?

[oscid]

всем хэллоу

давно не заходил

Осцид, как успехи? прошел блок? сделал проходку?

Да 107. Видео текстовое. ))

[Виктор С]

Странное высказывание. Чем 30 и 40 лет хуже 20?

Уже не помню.

Но 60 хуже даже чем 52 по ощущениям.)

[oscid]

14-05-2024
7-45
Становая тяга 70х6 90х4 110х3 140х2 150х2 160x1@8
Подтягивания 2х11,10
Тяга в наклоне 50-2х12
Франц. штанга 20-2х20,16
Франц. гант. 16-2х16,12

[ROM256]

Уже не помню.

Но 60 хуже даже чем 52 по ощущениям.)

Бывает, наоборот.

В 64 лучше, чем в 55)) 

Не тренировался, бухал. Был слабым и жирным. 

Отжимался на брусьях 6-8 раз. Сейчас точно за 20!

[Сергеев]

Уже не помню.

Но 60 хуже даже чем 52 по ощущениям.)

И весьма заметно хуже. Даже 62 в сравнении с 67 казалось бы рядом - хренушки! Рядом это 30 и 35 лет, а 62 и 67 это небо и земля.

[Skobyelena]

Бывает, наоборот.

В 64 лучше, чем в 55)) 

Не тренировался, бухал. Был слабым и жирным. 

Отжимался на брусьях 6-8 раз. Сейчас точно за 20!

у меня тоже в 50 было хуже чем в 60

[Skobyelena]

И весьма заметно хуже. Даже 62 в сравнении с 67 казалось бы рядом - хренушки! Рядом это 30 и 35 лет, а 62 и 67 это небо и земля.

всё относительно

[Сергеев]

всё относительно

Посмотри протоколы по жиму лежа, в 62 жмут - 162 кг, а в 67 жмут - 67 кг. Хотелось бы что б было 167 кг, но так только у Черепанова, он каждый день рождения прибавляет свой рывок гирь, чтобы цифры совпадали. В 62 года - 62 рывка. У нас еще гиревой марафон так делают: 2024 год и рвут 2024 раза.

Сообщение изменено: Сергеев (15 мая 2024 - 08:44)

[Skobyelena]

Посмотри протоколы по жиму лежа, в 62 жал - 162 кг, а в 67 жму - 67 кг. 

какой-то спад у тебя не здоровый, болел что-ли?

[Сергеев]

какой-то спад у тебя не здоровый, болел что-ли?

Немного преувеличил, там было в 75 лет - 75 кг,  а в 62 года - 162,5 и при чем 3 человека почти вровень а 75 летний остался один без конкурентов..

[neitron]

Да 107. Видео текстовое. ))

а было?

[oscid]

а было?

100 с запасом

[DimaSem]

oscid,какой был отдых между подходами на бицепсы когда тренировал 48 подходов?

[oscid]

oscid,какой был отдых между подходами на бицепсы когда тренировал 48 подходов?

1.5 -2

 

Оригинал тут https://forum.steelf...entry1059474864

 

6 неделю я не осилил. Но и так хватило.

Сообщение изменено: oscid (16 мая 2024 - 07:31)

[DimaSem]

1.5 -2

Оригинал тут https://forum.steelf...entry1059474864

6 неделю я не осилил. Но и так хватило.

я про то что раз прет тебя с объема но болят связки.нужно уменьшить рабочие веса и паузы отдыха до минуты.
Работать начинать с 50 % от пм и по мере нарастания подходов с короткой паузой эти 50% станут тяжелыми.
Подходов 5 сделать с одним весом.и сократить пооработку бицепса до 2раз в неделю.работая с меньшим весом ты не будешь так нагружать связки а больше мышцу.
Я бы так попробовал.что тебе терять.38не 50)

Сообщение изменено: DimaSem (16 мая 2024 - 09:28)

[DimaSem]

Ну или начинать с 75%пм и с короткими паузами сбрасывать вес.

[oscid]

Ну или начинать с 75%пм и с короткими паузами сбрасывать вес.

Ну можно заморочиться в след раз