33511 ответов в этой теме

[Zaratustra]

roma2
что бы меня понять надо отучиться сравнивать муху со слоном, а сравнивать себя с собой же или Плаца на пике формы и после года тренировок...

roma2
и ещё раз.... ты думаешь что Ноги у твоего кирка не выросли?

[roma2]

Нет,я сравнивал ноги Платса и Кирка и силу Платца и Кирка. Масса не адекватна силе на 100%

[Иван56]

Нет,я сравнивал ноги Платса и Кирка и силу Платца и Кирка. Масса не адекватна силе на 100%

Дык химон разный и тренинг - всего и деловто )

[OldBoy]

roma2
У Кирка огромные ноги

[roma2]

.

Сообщение изменено: roma2 (05 октября 2009 - 10:04)

[лектор]

OldBoy

У Кирка огромные ноги

да большие, но если Платцу нажрать стока жира скока у КИРКА на ногах, он ваще ходить не сможет..

[roma2]

Но как раз этот период и говорит,что сила неадекватна массе!

Сообщение изменено: roma2 (05 октября 2009 - 02:20)

[OldBoy]

roma2
Невнимательно читаете - фотки 2005 года, Кирку 40 лет, весит 100 с небольшим и давно не выступает.

[AnatolyR]

процентовка быстрые/медленные влокна

[roma2]

А на видео сколько?

[OldBoy]

125

[roma2]

Понял!

Сообщение изменено: roma2 (05 октября 2009 - 02:21)

[OldBoy]

Так этож Михалыч, у него вечно "трудности перевода".

[roma2]

!

Сообщение изменено: roma2 (05 октября 2009 - 02:22)

[AnatolyR]

в 93 году Платц соревновался с Dr. Squat: Frederick C. Hatfield
Платц сел с 765: 344kg
Dr. Squat 855: 384kg
зато с 539: 242kg
Платц сел 23 раза
а Хетфильд "только" 12 или 13
http://drsquat.com/c...atz-vs-dr-squat

Сообщение изменено: AnatolyR (22 октября 2008 - 06:15)

[Игорек!]

Disco

Если не секрет, то откуда данные, что с помощью штанги с 70% от 1ПМ и отказа можно достать до ВПДЕ ?

Скажу - от Приста72.

Х.. его знает, но в разговоре по системе Вотербери др.Сталинград настаивал на том, что %рекрутинга волокон зависит от веса. И с весом 10ПМ независимо от наличия отказа не достать до волокон, рекрутированных на 3ПМ.

Потом чо то нихто ни гаварит о диффузии продуктов распада на высокоповторке. А ведь молочка цука не только СПДЕ блокирует, но и ВПДЕ. Следовательно не куя они не включаются, а выбывают из игры в компашке с СПДЕ. Может я не праф, пусть товарисчи ученые рассудят. Где цуко сцылки на научные исследования, касающиеся вопросов рекрутинга в разных повторных режимах?

[tolyan87]

Disco

Скажу - от Приста72.

http://lib.sportedu....00n1/p20-22.htm
А вот тут например пишут, что с утомленем (там была работа не до отказа) увеличивается только площадь вовлечения ДЕ, а частота сокращения ДЕ, на которую приходится максмальная мощность, падает. Т.е. под конец работы ВПДЕ уже не подлючить.
Просто интересно, каким таким образом при отказе в работу включаются ВПДЕ?

roma2

tolyan87! Это надо всю таблицу с "2w-1c" перекроить в ранних постах,где то за апрель.

Спасибо. Поищу.

Сообщение изменено: tolyan87 (22 октября 2008 - 06:37)

[Disco]

AnatolyR

в 93 году Платц соревновался с Dr. Squat: Frederick C. Hatfield
Платц сел с 765: 344kg
Dr. Squat 855: 384kg
зато с 539: 242kg
Платц сел 23 раза
а Хетфильд "только" 12 или 13
http://drsquat.com/c...atz-vs-dr-squat

Так Том тренился "на разы", а Хетфилд - на 1ПМ ... вот и разница в резалтах.

[Игорек!]

tolyan87

Спасибо. Поищу.

Нинада! Нипаможет. Там ис пальца практически высосано.

[Disco]

tolyan87
Игорек
Динамика роста ПЛОЩАДИ свидетельствует о иррадиации возбуждения, поиска НОВЫХ волокон для работы. При этом МОЩНОСТЬ сокращения пропорционально падает, т.е. число волокон, утомленных работой, растет.
Вопрос:
КАКИЕ волокна будут тянуть работу в конце, а какие в начале сета?

Игорек

Нинада! no.gif biggrin.gif Нипаможет. Там ис пальца практически высосано. rolleyes.gif

Я бы попросил! ...

[AnatolyR]

КАКИЕ волокна будут тянуть работу в конце, а какие в начале сета?

в начале сета: быстрые
в конце: медленные

[Disco]

AnatolyR

в начале сета: быстрые
в конце: медленные
confused_1.gif

Не понял ... . Вес 100%ПМ - работают быстрые сначала, и вес 70%ПМ - тоже сначала быстрые??

ВЫВОДЫ

1. Направленность силовой нагрузки одинакового объема у тяжелоатлетов высокой квалификации существенно влияет на электрическую активность двуглавой мышцы плеча.

2. Нагрузки возрастающего характера вызывают увеличение площади и частоты максимальной мощности спектра ЭМГ, постоянные нагрузки приводят к повышению только ее площади, нагрузки убывающего характера не влияют на показатели электрической активности мышцы.

3. В условиях развивающегося утомления возрастающая нагрузка вызывает увеличение площади ЭМГ и снижение частоты максимальной мощности спектра.

4. Увеличение площади и частоты максимальной мощности спектра ЭМГ двуглавой мышцы плеча при возрастающих нагрузках свидетельствует об увеличении количества активных быстрых двигательных единиц и частоты их импульсации. Повышение площади электрической активности мышцы при возрастающих нагрузках на фоне утомления говорит об увеличении количества лишь активных медленных двигательных единиц.

5. Анализ электрофизиологических данных позволяет заключить, что возрастающие нагрузки наиболее эффективны для развития мышечной силы без увеличения объема тренировочной работы.

[AnatolyR]

Вес 100%ПМ - работают быстрые сначала, и вес 70%ПМ - тоже сначала быстрые

нет?

ДА не знаю я ничего начальнык
я тут просто проходыл...

[Disco]

Приста на Вас нету ... . Он бы 4-ый пункт разнес нах!

[tolyan87]

КАКИЕ волокна будут тянуть работу в конце, а какие в начале сета?

Там по ссылке на статью есть таблица 4. Назыается "Динамика частоты максимальной мощности спектра ЭМГ", т.е. то, что создает максимум мощности. И эта частота падает на протяжении подхода.
Т.е. в начале подхода работают СПДЕ (тут вроде все согласны). И под конец максимум мощности создают тоже СПДЕ. Спрашивается, если и в конце, и в начале работали только СПДЕ, когда же успели включиться ВПДЕ? Ведь они более сильные, чем СПДЕ, а значит и мощность создают бОльшую. Если бы включались ВПДЕ в таблице должен быть большой скачок, а его нет.

[AnatolyR]

Анализ электрофизиологических данных позволяет заключить, что возрастающие нагрузки наиболее эффективны для развития мышечной силы без увеличения объема тренировочной работы

то есть пырамида по возрастающей
это самое то?

не темни Disco
а то мы и так люди темные

Сообщение изменено: AnatolyR (22 октября 2008 - 07:01)

[Disco]

tolyan87
Работа 80%ПМ на 3 повтора КРИТИЧНА?? Она реально способна утомить группу?? Нет.Не идет речи о каком-либо исчерпании даже Кр-Ф. Сдается мне причина падения частоты максимальной мощности спектра говорит не об утомленных волокнах. Причина - включается ВЕСЬ пул, а далее частота падает, а площади растут (работают СПДЕ, их БОЛЬШЕ по числу). при утомлении - включатся ВПДЕ, но по числу их МЕНЬШЕ, чем СПДЕ. А вот частота будет валиться.

140 на 80% и 139 на 90% (в 3-1) и 138 в 80 и 90%ПМ (в 2-2 и 2-3) ... . Как только мы переходим к новому весу или держимся в рамках 80%ПМ - частота максимальна. С ростом числа повторов растет площадь, но не макс. частота, кот. была таковой уже в первом повторе с весом 80%ПМ... .

Потом ..., кито это сказал, что частота должна быть на макс. уровне для рекрутирования новых ВПДЕ??

Нельзя исключить, что в процессе выполнения задания происходит снижение порога возбудимости двигательных единиц.

Сообщение изменено: Disco (22 октября 2008 - 07:58)

[tolyan87]

то есть пырамида по возрастающей
это самое то?

Для силы да (типа проходку сделать).
Но тренинг лучше проводить без перехлеста, т.е. на тренировке нагружать либо ВПДЕ, либо СПДЕ. Но это в объемном тренинге так.
Как там ВИТе, нужно у Приста спрашивать )))

[BigDima160]

Ну вы и понаписывали здесь со вчерашнего дня,устал читать.Пока читал,2раза поесть успел.

посчитал в столбец вышло дето 111 см, хренасе

Так это худой еще.У меня 119см.талия(если это можно так назвать),а пузо то выше талии.Пузо мерять не буду,а то расстроюсь. "Хочу набрать массу,гипертрофия"- мне б ваши проблемы.Я не знаю,как перестать набирать вес(а то так и до греха не далеко),продолжая при этом увеличивать силу,наверное это невозможно без ГР. У кого подобная проблема(сомневаюсь),советуйте. P.S.Поменяю 30кг. массы на 30кг. прибавки в становой тяге. P.P.S.Сегодня пробовал померять давление,так эта хрень с липучками не налазит на банку.На кого только они делают эти тонометры.

[лектор]

P.S.Поменяю 30кг. массы на 30кг. прибавки в становой тяге.

ты про жир? - тогда не нада

Я не знаю,как перестать набирать вес

мясо?