1630 ответов в этой теме

[Rostik]

какую сылку?)я беру у знакомого)

[4ekucT]

ааа, а я думал с май протеина

[Бабуин]

Доброго всем!

Заказал себе 2 кило банку ON. Ветку почти всю осилил, но такого вопроса вроде не пробегало. 

Я подсел на предтренники. Каждый раз покупаю что-то новое и принимаю их месяц через месяц. Собственно вопрос как вы их (предтренники) сочетаете с креатином? Вернее фазу перерыва? Я хотел было принимать креатин 2 месяца через месяц, но предтренники вроде все содержат креатин и весь этот цикл по приёму креатина летит к чёрту.

Решил принимать креатин объединив с предтренниками и также отдых от него. Тоесть, месяц через месяц. Теперь вопросы:

1. Если я прям чайную ложку буду добавлять в предтренник и выпивать перед тренировкой? Без сахара, мёда и сока...

2. Во всех предтренниках содержится креатин?

3. В некоторых содержится кофеин, как они вместе себя поведут?

[Zoomik]

3. В некоторых содержится кофеин, как они вместе себя поведут?

Мой опыт показывает, что они сочетаются хорошо и при этом каждый из них действительно делает свое дело

[Бабуин]

С этим ясно. Тогда:

1. в дни отдыха от тренировок принимаю утром на тощах с сахаром

2. в дни тренировок кидать в предтренник, или после тренировки в коктейль? везде на банках пишут за 45 мин. + предтренники так же. ВИКИ же и форум рекомендуют после... кому верить?

 

зы. вот что нашёл на креапюре ком

Сообщение изменено: Бабуин (29 сентября 2013 - 02:35)

[Gjkmpjdfntkm]

кому верить?

Мне! Пофигу когда фо сколько и до и после чего. Накапливается он

[Zoomik]

1. правильно делаешь

2. тут мнения разные, я выпивал 5-граммовую порцию вместе с сывороточным протеином до тренировки и еще одну такую же после тренировки. Некоторые считают, что пить моногидрат креатина до тренировки - бред, типа деньги на ветер.

Но продукт-то копеечный (самый дешевый их всего спортпита), так что этот тезис звучит довольно вяло

[Бабуин]

продукт-то копеечный

в принципе да. отдал 2100 с доставкой. тут цена рубь за грамм. 2 года буду эту банку есть 

всем откликнувшимся спасибо!

[Zoomik]

Бабуин, успехов! Только круглый год, наверное, все же не стоит креатин принимать

[Бабуин]

я ж выше писал, что подстраиваю под предтренники. тоесть, буду принимать месяц через месяц.

[Zoomik]

Так там у тебя было написано либо кидать в предтреник либо после тренировки в коктейль. Ну да ладно. Кстати, можно не только месяц/месяц принимать/отдыхать, а еще предлагают 2месяца/2месяца. Однако, у меня этот фокус не сработал. Примерно после месяца приема креатина его эффект начал снижаться 

[Борзый]

Ребят извините может вопрос уже задавали. Нормально ли после трени ВСАА+Креатин оба в порошке, одно другому мешать не будет? Естественно все это с простыми углеводами? Заранее благодарю!

[fits]

Ребят извините может вопрос уже задавали. Нормально ли после трени ВСАА+Креатин оба в порошке, одно другому мешать не будет? Естественно все это с простыми углеводами? Заранее благодарю!

нет

[Мишаил]

Возник вопрос.

Есть друг- лифтер, некоторое время не занимался были проблемы со здоровьем.

Сейчас решил начинать, чтоб быстрей втянуться появилось желание принимать креатин. Но возникла проблема у него высокий уровень сахара, поэтому сахар совсем не употребляет. Классический прием моногидрата с простыми углеводами как бы не приемлема.

Кто что думает можно ли заменить креатином с транспортной системой ( к примеру  Креатин MuscleTech Cell-Tech Hardcore PRO)?

Либо это то же самое в плане инсулина?  

Сообщение изменено: Мишаил (09 октября 2013 - 05:48)

[Rostik]

Возник вопрос.

Есть знакомый лифтер, некоторое время не занимался были проблемы со здоровьем.

Сейчас решил начинать, чтоб быстрей втянуться появилось желание принимать креатин. Но возникла проблема у него высокий уровень сахара, поэтому сахар совсем не употребляет. Классический прием моногидрата с простыми углеводами как бы не приемлема.

Кто что думает можно ли заменить креатином с транспортной системой ( к примеру  Креатин MuscleTech Cell-Tech Hardcore PRO)?

Либо это то же самое в плане инсулина?  

креатина гидрохлорид можно запивать разводить в обычной воде, углей он не требует

кроме того он куда лучше моногидрата в разы 

[Stalnoy-nn]

креатина гидрохлорид можно запивать разводить в обычной воде, углей он не требует

кроме того он куда лучше моногидрата в разы 

Этому есть научные и экспериментальные подтверждения?

[Честер]

кроме того он куда лучше моногидрата в разы

блин.... чем он лучше-то....

моногидрат хоть воду держит )

[Rostik]

в плане восстановление , выносливости , быстродействия  

я пью и тот и тот на пкт 

[Борзый]

креатина гидрохлорид можно запивать разводить в обычной воде, углей он не требует

кроме того он куда лучше моногидрата в разы 

Че хоть за продукция??? Название? Фирма производитель?

[4ekucT]

Борзый - уважаемый Rostik уже не раз писал в этой теме что берёт гидрохлорид на развес, у знакомого

а так creatine hcl креатин гидрохлорид ищите в добавках и всё например конкрет есть

http://www.bodybuild...mh/concret.html

MET-Rx Creatine HCI http://www.bodybuild...ete-powder.html

http://www.bodybuild...er=0&site=store

[Борзый]

4ekucT, Понял.

[Rostik]

Че хоть за продукция??? Название? Фирма производитель?

с Китая по слухам на развес идет к нам в Украину

вот взял пол кг гидрохлорида за 1690рублей примерно


мне пол кг примерно на 4-4,5 месяца хватит

Сообщение изменено: Rostik (10 октября 2013 - 04:00)

[Запорожский казак]

Если хорошо поискать то на Украине его очень легко купить

Сообщение изменено: Rostik (10 октября 2013 - 08:15)

[Rostik]

Запорожский казак,это делать запрещено в плане сылки 

[Борзый]

Мне тут один мужик в тренажерке говорит что типа он креатин моногидрат без углеводов принимает с утра запивая простой водой, типа с утра и без углеводов инсулин скачет. Естественно на голодный желудок. И говорит нормуль эффект есть. Кто че думает по этому поводу?

[Запорожский казак]

Запорожский казак,это делать запрещено в плане сылки 

Извини:-)

[dexter]

Мне тут один мужик в тренажерке говорит что типа он креатин моногидрат без углеводов принимает с утра запивая простой водой, типа с утра и без углеводов инсулин скачет. Естественно на голодный желудок. И говорит нормуль эффект есть. Кто че думает по этому поводу?

 

Всю свою "тренировочную жизнь" пью именно моногидрат и ни когда не запаривался над тем, чем запивать: вода, молоко, чай, кофе, соки и т.д. один раз даже куриным бульоном ))))

ИМХО ))) самое главное это дозняк, не знаю сколько в граммах, но 4 чайных ложки с небольшой горкой в день стабильно !!! 

 

P.S. Херню твой мужик говорит ! Показатели уровеня исулина в крови (если глубоко не вдаваться в подробности) зависит от той пищи, которую мы едим, так вот, с утра, после 6, 8 и т.д. часового сна инсулин, как раз и находится в пределах нормы, резистентном значении (поэтому, кстати, анализы на инсулин сдаются с утра на тощак !!!), а уже после первого приема пищи начинаются его изменения !

Сообщение изменено: dexter (11 октября 2013 - 02:52)

[Дмитрий Popoff]

, но 4 чайных ложки с небольшой горкой в день стабильно

и того 20 грамм..не много? да еще если на постоянной основе

[Честер]

куриным бульоном ))))

хорошая транспортная система )

[Rostik]

но 4 чайных ложки с небольшой горкой в день стабильно !!! 

я по две столовых херячил))

и того 20 грамм..не много? да еще если на постоянной основе

да а чего много х.з. скоко его там усвоится да и копейки стоит , ну у нас точно за 1 кг 500 рублей