6343 ответов в этой теме

[yarema]

украл мечту у Мастера и стал альфачом?
подло ((

Кстати я яркий пример что решают не миллиметры головы.
Посмотри на малую и на меня, я похож на ебаную обезьяну по сравнению с ней, но ее это не парит от слова совсем. Я иногда когда гуляю и вижу себя идущим в отражении какой нить витрины рядом, думаю, "ну и уебан", но Реал вот таков.
А Рихад блин забанил меня в своей теме почему то((((

[Честер]

А Рихад блин забанил меня в своей теме почему то((((

 

Рихад становится отшельником. Исключает постепенно общение и уходит от остатков реала. Не  хочет иметь дело с окружающим миром. 

[medvedm61]

И чуток активности вечером, необычная видуха не с зала - прогулка ночным Киевом и ЗОЖ-рефид салатом.

И всё?

[yarema]

Рихад становится отшельником. Исключает постепенно общение и уходит от остатков реала. Не  хочет иметь дело с окружающим миром. 

Да бля я хотел тренинг и диету обсудить, попроси пусть меня разбанит

Кстати я еще в ранге людей с ожирением или уже вышел?

Сообщение изменено: yarema (11 октября 2021 - 02:21)

[yarema]

И всё?

Ну ночное кардио не в счет потому что там жир не топится, так как не после поста!

[medvedm61]

Ну ночное кардио не в счет потому что там жир не топится, так как не после поста!

количество подходов /повторов имеет значение , а может ты вообще супермарафонец

[yarema]

количество подходов /повторов имеет значение , а может ты вообще супермарафонец

там не было повторов, длительная работа на выносливость

[Честер]

попроси пусть меня разбанит

 

увы, я уже вылетел из списка состоявшихся и видящих реал людей

[yarema]

Пожал сегодня без экипы с паузой на груди 140 на низкой скамье, которая к тому же отдельно от стоек( очень неудобно)

Решил еще раз прогнать Джо Кандито 6 недель жима.

Поставил желаемый вес 150, базовый - 140, не завысил

Пока решил готовится на соревки 22 ноября, по жиму без экипы, пока мне идет слингшот на промежуточные веса( этот слишком жесткий, я в нем могу работать с 200кг начиная, мне нужен слингшот на 130-160 и 160-190 кг как минимум) пообщавшись с ребятами которые жмут в софт экпе - у каждого минимум 3 слинга разной жесткости на разные веса.

 

тренить по Кандито начну уже завтра.

Как вы помните прошлого раза моя прибавка по этой проге составила 145--->>160

Правда я весил тогда 100 а не 90 кг.

Если получится пожать на проходке в конце проги 152,5 то постараюсь повторить на соревках этот же результат. (АМ МС жим до 90 в.к)

[yarema]

И мой жим 160, вспомним былое так сказать

 

 

Паралельно буду максимально тренировать гибкость, дабы вернуть мой старый сверхысокий читерский мост.

Сообщение изменено: yarema (11 октября 2021 - 07:43)

[yarema]

Я не забрасываю жим в слинге, временно откладываю пока не получу нужную экипировку для полноценных занятий

[yarema]

Неделю болел, и ел шо попало+ антибиотики. Растерял форму. Смог начать цикл Кандито только в ПН

Спереди все еще более печально.

Тренироватся тяжело. Был ли это ковид я хз , симптомы непонятные какие то были

Сообщение изменено: yarema (19 октября 2021 - 10:44)

[yarema]

На самом деле я брат Дуейна Джонсона

Когда постригусь)))

[medvedm61]

На самом деле я брат Дуейна Джонсона
Когда постригусь)))

троюродный

[yarema]

Качнулся чуток
Не фейз, но как для распиздяя неплохо.

[Andy_Two]

Пока Фэйз в отпуске и не слышит, скажу правду, ну что намного круче форма, чем у Фэйза. )

[IDKFA]

Что-то ты похоже в резкий рост пошёл
Мышцы непойми откуда клочками торчат.

[yarema]

Что-то ты похоже в резкий рост пошёл
Мышцы непойми откуда клочками торчат.

Скидаю лишнее и то что было скрыто под салом чуток проглядывает + сделал специализацию на верх спины и плечи.

[yarema]

Пока Фэйз в отпуске и не слышит, скажу правду, ну что намного круче форма, чем у Фэйза. )

Не говори глупостей) я Кирилла разве что на фарме догоню

[oscid]

Качнулся чуток
Не фейз, но как для распиздяя неплохо.
1634923315744-1.JPEG 1634923315792-1.JPEG

 

Начало прорисовываться. Больше не свинтус. Респект

[yarema]

Начало прорисовываться. Больше не свинтус. Респект

Щас на безуглеводке, сброшу до 86 примерно. Потом дадим углеводы с тренером , примерно 250-300 сухой крупы в день и нальет гликогеном и водичкой, буду 90, но куда более качественный чем сейчас.

[RTR150]

Щас на безуглеводке, сброшу до 86 примерно. Потом дадим углеводы с тренером , примерно 250-300 сухой крупы в день и нальет гликогеном и водичкой, буду 90, но куда более качественный чем сейчас.

Эх, надо было до сушки засечь результаты в нескольких упражнениях повторов на десять и сравнить после сушки, что бы понять сколько мышц ушло.

[yarema]

Эх, надо было до сушки засечь результаты в нескольких упражнениях повторов на десять и сравнить после сушки, что бы понять сколько мышц ушло.

Согласен. Да похуй на те мышцы если жирный как свинья

[yarema]

Всем привет. До сих пор выздоравливаю от ковида. Ковид проходил с двумя пневмониями -вирусной и бактериальной. Перенес его очень тяжело и за 3,5 недели благополучно растерял форму и зажирел.Притом я похудел до 89, а качество куда хуже чем было при 94 кг, примерно как при 97. Крайне уебищно выгляжу. Пидорасы которые говорят мол это обычна простуда, надеюсь, испытают все те симптомы что испытал я.

По тренировках, сегодня провел тренировку, ну как сказать.

20 минут прогулка

12 подтягиваний - бицепсовый хват, касание подбородком перекладины

20 брусий - полная амплитуда.

20 подьемов ног на шведской стенке.

Сообщение изменено: yarema (12 ноября 2021 - 10:00)

[sandwolf77]

Всем привет. До сих пор выздоравливаю от ковида. Ковид проходил с двумя пневмониями -вирусной и бактериальной. Перенес его очень тяжело и за 3,5 недели благополучно растерял форму и зажирел.Притом я похудел до 89, а качество куда хуже чем было при 94 кг, примерно как при 97. Крайне уебищно выгляжу. Пидорасы которые говорят мол это обычна простуда, надеюсь, испытают все те симптомы что испытал я.

По тренировках, сегодня провел тренировку, ну как сказать.

20 минут прогулка

12 подтягиваний - бицепсовый хват, касание подбородком перекладины

20 брусий - полная амплитуда.

20 подьемов ног на шведской стенке.

я тоже в прошлом году с пневмонией ковидился, пиздец ощущение. выздоравливай. 

[yarema]

я тоже в прошлом году с пневмонией ковидился, пиздец ощущение. выздоравливай. 

Та бля я по форме откатил пиздос и по функионалу.

Щас вот минимум недели три турнички разве что максимум моих возможностей.

Ноги вообще в гавнину ушли.

Хотя мне кажется даже с постковидными тренировками на турничках на ковид - усталости я в течении 2-3 недель выебу Рихада с его жалкими 20 подтягами и 30 брусьями, при том что мой вес 90.

Сообщение изменено: yarema (12 ноября 2021 - 11:29)

[beylbom]

Я тож месяц почти не ходил суммарно (так вышло, по медицинским причинам + гавняныя "нерабочие дни"), силы нихуя нет. Масса более-менее еще (питался просто нормально, так как не температурная болезнь). В пн сходил - пиздец что-то ебанул в жопном суставе по-моему.. то ли мышца, то ли связка, то ли сам сустав хз.. вроде не сустав. На разминке в 120кг. и Пиздец

 

Но вообще когда вот такой перерыв и падает - потом так сука не хочется в зал ходить)) Но сеня второй раз себя заставил, фулбаде поделал, травма не ушла, Но лучше стала. В общем гавно одно.

[yarema]

Из поддержки организма сейчас Телмисартан (бета блокатор) 80 мг в день

10 капсул рыбьего жира

Небиволол микро дозы

Аспирин

Хорошие мультивитамины.

[yarema]

Я тож месяц почти не ходил суммарно (так вышло, по медицинским причинам + гавняныя "нерабочие дни"), силы нихуя нет. Масса более-менее еще (питался просто нормально, так как не температурная болезнь). В пн сходил - пиздец что-то ебанул в жопном суставе по-моему.. то ли мышца, то ли связка, то ли сам сустав хз.. вроде не сустав. На разминке в 120кг. и Пиздец

 

Но вообще когда вот такой перерыв и падает - потом так сука не хочется в зал ходить)) Но сеня второй раз себя заставил, фулбаде поделал, травма не ушла, Но лучше стала. В общем гавно одно.

Мне наоборот хочется но даже сейчас я понимаю что скорее всего зря тренируюсь. Я до сих пор кашляю хоть гной и в трахеях а не в легких уже...До сих пор подымаясь с кровати, через три секунды, будто задержка пинга, кружится голова в течении секунд 30, а после тренировки страшная усталость при том что на турниках...

[Andy_Two]

yarema, прости, что впердоливаюсь со своими советами, но реально АЦЦ (из аптеки) ацетилцистеин + милдронат (мельдоний) достаточно быстро восстанавливают функциональность после болезни ковидом. Курсом и то и другое, пока не почувствуешь норм... можно длительно... месяц, два и т.п. Без стёба. Сорри, если что.

Сообщение изменено: Andy_Two (12 ноября 2021 - 11:36)