25743 ответов в этой теме

[корнер]

Не, просто боится, чтобы не произошло как со Свистлом.

 

Филантроп практически значит, понятно.

[Andy_Two]

Филантроп практически значит, понятно.

 

Да, вот думали мизантроп, а оказалось о-как.

[корнер]

а, вот думали мизантроп, а оказалось о-как.

 

Получается - мизантроп филантропный.

[Very Fat Boy]

Творятся чудеса! Шея внезапно выросла

Мастер с этим надо что-то делать! Видуха становится просто чудовищная! Перекач это тоже плохо!

Вот и на фото виден чудовищный размер шеи! Сколько там визуально...? Два бицепца? Два с половиной? Если у тебя бицеп 33-35 см. (не помню точно..), то шея 70-80 см. выходит дело...

[oscid]

Мастер с этим надо что-то делать! Видуха становится просто чудовищная! Перекач это тоже плохо!

post-57608-0-50213600-1636364184.jpg

Вот и на фото виден чудовищный размер шеи! Сколько там визуально...? Два бицепца? Два с половиной? Если у тебя бицеп 33-35 см. (не помню точно..), то шея 70-80 см. выходит дело...

При такой шее по US NAVI жир принимает отрицательные значения. Пока не придумал что это значит.

[aid]

В жиме правой +1кпш и -1 повтор

 

так ведь кпш - это и есть повторы. 

[rihad]

aid, ой, сорри, конечно имел в виду +100гр и минус 1 повтор.

[aid]

Мастер с этим надо что-то делать! Видуха становится просто чудовищная! Перекач это тоже плохо!

post-57608-0-50213600-1636364184.jpg

Вот и на фото виден чудовищный размер шеи! Сколько там визуально...? Два бицепца? Два с половиной? Если у тебя бицеп 33-35 см. (не помню точно..), то шея 70-80 см. выходит дело...

Раньше Рихад демонстрировал пресс, а теперь шею, выходит дело?

[Andy_Two]

Раньше Рихад демонстрировал пресс

 

Раньше Рихад всё время тусовался на форуме, а сейчас или спит (накапливает мышечшую массу... жиром) или просто женился и круглосуточно ебётся (жиром) и ему нет дела до досужих разговоров.

Сообщение изменено: Andy_Two (08 ноября 2021 - 08:29)

[Патрон]

 или просто женился

 

 Мастера, скорее всего, насильно  женили, отвторосортили.

Убили внутреннего альфача

[rihad]

Рекомпоз-ходьба до завтрака 5:10
Брусья (2:00) 20,17,15,9(13),12
Болгарские приседания 4.8x5 правой, 4.8x3 левой
Наклонные отжимания blue+red@22
Подъемы на носок 11.4x30 правой, 11.4х21 левой
Разгибания правого трицепса из-за головы 11x30
Жим гантели стоя 15.8x35п, 12.9х35л

Нормально, вес 65.3кг. В брусьях +1 в мужском сете, в болгарке продолжаю восстанавливать - это долго будет, на год растяну прибавляя по повтору и по 100гр за мкц, но зато непрерывно. Благодаря тренингу ног больше ежедневной еды идет туда, а не в рекомпузо, что вместе с ходьбой жиром до завтрака благоприятно сказывается на общей композиции тела и на показателях ЮС Нави. В жиме стоя правой 35 раз несмотря на прыжок +300гр, и левой +3 повтора и тоже пожизненка.

[Silver Dragon]

рекомпузо

Миниатюры

• 

[Честер]

всем привет

что нового?

как Мастер, жив старик?)

[Честер]

вместе с ходьбой жиром до завтрака благоприятно сказывается на общей композиции тела и на показателях ЮС Нави.

о, вижу что жив и продолжает долбить дерево жизни )

[rihad]

Дома в зеркале у тебя старик.

[Andy_Two]

рекомпузо

 

рекомпозавтракавший рекомпузатый рекомпузатик

[Честер]

Дома в зеркале у тебя старик.

 

по ВОЗ у меня зрелость

[Fortnite]

Дома в зеркале у тебя старик.

Рихад, а почему именно дома в зеркале ? Допустим если Честер будет в фитнес клубе на себя в зеркало смотреть то на него будет глядеть молодой юноша ?

[oscid]

Рихад, а почему именно дома в зеркале ? Допустим если Честер будет в фитнес клубе на себя в зеркало смотреть то на него будет глядеть молодой юноша ?

Тогда это типа сокращенное "дома у тебя голый старик из-за спины смотрит в зеркале отражается"

[rihad]

Рекомпоз-ходьба до завтрака 5:15
Подтягивания (2:00) 12,10,9,8,7
Подъемы гантели перед собой 14.3x20
Тяга гантели в наклоне 27x20
Подъемы гантели в сторону 14.3x20
ПГНБ правой 13x20
Жим гантели стоя 18.6x30п, 15.2х30л

Нормально, вес 66.3кг. Два с половиной месяца застрял на 18.6, и наконец и их выбыдлил. Вот что значит грамотное восстановление мяса и тактический пережор. Теперь смогу читить 26+ на следующей трене. Левой тоже +2 повтора и пожизненный рекорд.

[rihad]

Fortnite, будет, но не из зеркала.

[Честер]

Вот что значит грамотное восстановление мяса и тактический пережор

 

тактический пережор для стратегического набора жира )

[rihad]

И опять рекомпоз. Мета-исследование, подтверждающее, что тренинг снижает висцеральный жир даже без калорийного дефицита.

Абстракт и ссылка справа.

https://pubmed.ncbi....h.gov/33998135/

[oscid]

И опять рекомпоз. Мета-исследование, подтверждающее, что тренинг снижает висцеральный жир даже без калорийного дефицита.
Абстракт и ссылка справа.
https://pubmed.ncbi....h.gov/33998135/

Насколько
Как долго это работает
Работает ли это на опытных (не новичках)

[aid]

Рихад, а почему именно дома в зеркале ? Допустим если Честер будет в фитнес клубе на себя в зеркало смотреть то на него будет глядеть молодой юноша ?

Так всем известно же, что в фитнес-залах зеркала льстят посетителям.

[oscid]

Нас наебали, расходимся

 

Текущий системный обзор и метаанализ свидетельствуют о том, что
тренировка с отягощениями эффективна для снижения ВЖ у взрослых возрастных групп, независимо от
статус ожирения, а также при среднесрочных и долгосрочных вмешательствах ЛТ.

Общий размер эффекта для уменьшения ВЖ невелик

[Патрон]

Дома в зеркале у тебя старик.

 

Старик и зеркало...

[rihad]

Вопрос там в другом. Измеряют результат за равный отрезок времени и сравнивают скорость потерь. Билдинг с дефицитом не улучшили значительно потерю висцералки по сравнению с просто дефицитом. Но зато ходьба жиром (аэробика) показала лучшую потерю жира. Это в комплексе с билдингом и разбиением суток на фазы дефицита и профицита, обусловленные режимом питания 16/8, способно окончательно видоизменить видуху.

Сообщение изменено: rihad (11 ноября 2021 - 08:27)

[oscid]

Дома в старике у тебя зеркало

 

[Патрон]

Мастер, всем известно, что ты довольно многих всяких фишек открыл в бодибилдинге и в питании и все это поэкспериментировал на себе. 

Это классно, а можешь перечислить какие твои теории оказались неверными, тупиковыми?