10 голосов
---
Наконец то , самокатчиков все больше планируют гнобить, круглы стол был, а то задрали, раньше катался спокойно, а щас как на машине, приходится башкой вертеть, мамки с колясками, гастеры с гаджетами ,еще и эти, добавились, норовят обогнать, того и гляди т.ск., они без шлема гоняют везде, ну дык пенопласт в башке, шлем ни к чему ))
5 чел погибло, 500 с лишним травмированы, прирост к тому году60 %.
Сообщение изменено: ole (21 июля 2023 - 07:28)
---
не буду в другой теме.
В секции т.а никто не поднимает вес, не освоив техники с палочкой, осознав смысл каждой фазы, там их несколько, а не тупо тянешь, сбоку на кончик грифа смотреть,= синусоида. Что стоит только навык затянуть в пах одним темпом, не меняя угла наклона спины , а потом долбануть подрыв с сильной позиции, чтобы снаряд улетел в потолок, .
тренера бывает, из-за собственных амбиций, рано загоняют ребятишек на вес, В ГДР, например проводили соревнования среди детей, не кто сколько поднимет, а на лучшую технику и чемпионов у них была масса.
могу повторить, вес нужен гораздо меньший, чем при медленном подъеме, а бонусов масса.
где опасность заброса в стойку? Если при тяге хорошо за 200, работаешь в стойку 120 на разы)) В сед еще можно согласиться с неким риском и то , когда не освоив технику до автомата (в подъеме о ней не думаешь) атлет лезет на непосильный вес, я этого с самого начла не делал и тренер не загонял в риск в виду его отсутствия)
. разучивал сам, это дало возможность подобрать технику под личную анатомию,. в последние годы наблюдаю тенденцию, что разучивают по видео чемпионов, с совершенно другой анатомией и верят любому слову, сразу закрепляют критические ошибки, и годами из за них топчутся на месте
" не сотвори себе кумира" т.ск.
мне повезло))
Завсегдатай
человек
Был неправ.
Форма отдельного пучка мышцы может быть изменена, пусть и не сильно (т. е. увеличена верхняя, либо нижняя, либо центральная часть независимо от других).
Есть теоретическое обоснование и экспериментальные подтверждения.
Ну ты дал, конечно, пузыря в воду...
Наверное английские ученые утверждают?
человек
Линдовер. На кого ссылается, не смотрел, не настолько интересен вопрос авторства исследований.
Так вот кого ты "перепузыриваешь" тут...))) Конечно, если Линдовер сказал, то можно и без ссылок верить...))
Завсегдатай
Вопрос веры - личное дело каждого.Так вот кого ты "перепузыриваешь" тут...))) Конечно, если Линдовер сказал, то можно и без ссылок верить...))
Завсегдатай
Линдовер. На кого ссылается, не смотрел, не настолько интересен вопрос авторства исследований.
По Линдоверу конечно можно - достаточно оторвать мышцы, форма сразу изменится )))
Завсегдатай
А кто не отрывал?По Линдоверу конечно можно - достаточно оторвать мышцы, форма сразу изменится )))
Пивная сиська
кстати , да !)))Замятин сильно похож на отьевшегося михалыча.
Единственная правильная мысль была в этом видео в конце - всё строго индивидуально
Новичок
кстати , да !))) В одном он молодец
Да во всем вроде молодец. Просто у него какие-то проблемы со здоровьем, поэтому в плане ББ он ограничен и стал просто физкультурником
Тема с исследованиями работает очень просто. Давай расскажу как, чтобы вопросов больше не возникало.
Есть два основных правила:
1. Если исследование доказывает правоту мнения местного самовлюбленного гуру - исследование правильное.
2. Если исследование не доказывает его правоту - в исследовании были допущены ошибки и его проводили недостаточно авторитетные ученые.
Сообщение изменено: cxzyaka (31 июля 2023 - 10:32)
---
Олег, какие резинки или набор резинок рекомендуете взять? Какой фирмы и нагрузки? Можно ссылку, если есть.
Вадим, пардон*с,, стараюсь не рекомендовать, но я сам практикую давно- пару (для безопасности) зеленых 4.5 см шириной,зеленая пару 2см, и пару 1.2 см, для разных целей, все через мягкую, самопальную шлейку ( тоже для безопасности) с карабинами, чтобы можно было цеплять хоть где, на дерево например, на забор, турник и т.д., в зале редко бываю, (домашний анкер светил)
Сообщение изменено: ole (09 августа 2023 - 06:14)
---
Кто привык быть большим, приходится курсить до талого, или бросать превращаясь в обывателя, примеров достаточно через года или " аватарка становится серой")(с) ( по мотивам дискуссий).
и есть некий путь, работать с выгодными сегментами ( визуально выгодными) наплевав на кг снаряда и см. рукъ.
И тогда появляется уникальная ситуация:
тренировок мизер, в удовольствие , без натуги, но постоянно, а не раз в месяц ,
качка не мешает развивать разные направления в плане гибкости , подвижности и т.д.
не нужны ресурсы на восстановление после тяжелых,
не нужно, ломая голову или по чужим схемам, разводить мышцы по сплиту , они просто перестают мешать друг другу, независимость от зала и вообще места тренинга.(оборудования, затрат времени (самого ценного ресурса) на поездку в зал и т.д.)
Любое набранное "не ложное мясо " ( по М.) или силовой результат - суть временное явление и при любом серьезном сбое улепетывает.
И потом приходится стоять на ушах чтобы вернуть или применять....ю ( не надо меня лечить, если чо, ибо проходил всё это не раз)
Например, на данный момент поймал паховую грыжу слева, ( справа стоит сеть) но это никак не повлияло на форму, почему то не превращаюсь в дрища)) месяц еще подождать придется до хирурги ( не хочется прерывать денежный поток)).
Но если бы я ходил в зал на пике набранной формы и было бы весьма обидно наблюдать исчезновение оной.
Несколько расстраивает ограниченность всяких офп примочек , типа сидения на кортах , махание гирями и т.д. а качаться никак не мешает.
В октябре будет уже все полноценно. Но если бы обладал и поддерживал прежнюю силу, то реабилитация заняла бы полгода))
Короче бонусов не счесть.
Сообщение изменено: ole (09 августа 2023 - 06:12)
---
Ежедневно возникает потребность на что либо намазать мою " нутеллу" типа)
В любом хлебе сахар в составе и мука ВС или первого.
Нашел как то без сахара (исследуя разные)"таежный" от Смака( сочувствую тем у кого нет этой фирмы в доступе.)), чиста ржаной, шикарный , как в детстве и не нарезанный,
В провинции (Средний Урал) был в манетке, на севере порадовала пятерочка, по субботам беру несколько булок, в морозилку и неделю расходуется.
Тут что то не попадался, несколько расстроило, но страсть к поискам хорошего навела на отменный хлеб, "чусовской " от Смака, просто не могу придраться к качеству , ржаная обдирная и пшеничная второго сорта.
Отзыв бы им написать, просто молодцы, помогають престарелымъ!!
Сообщение изменено: ole (09 августа 2023 - 05:49)
---
Вадим, пардон*с,, стараюсь не рекомендовать, но я сам практикую давно- пару (для безопасности) зеленых 4.5 см шириной,зеленая пару 2см, и пару 1.2 см, для разных целей, все через мягкую, самопальную шлейку ( тоже для безопасности) с карабинами, чтобы можно было цеплять хоть где, на дерево например, на забор, турник и т.д., в зале редко бываю, (домашний анкер светил)
Допишу децл, Ты тяжелее , видимо резины другие, фирма любая ( не смотрю) со лейкой несколько лет не рвутся.
В пандемию которые были ок 2 тыс, сейчас 500-700 рупий, зеленые. 4.5 см.57 кг
Купить бы в запас, ибо бакс другой щас, но резина должна работать, иначе деградирует. Но в мастерской висят по 7 месяцев не тронутые, пробую, аж деревянные, но потом все нормально, латекс - есть латекс.
Сообщение изменено: ole (09 августа 2023 - 06:19)
---
У Замятина видел ссылки на исследования, подтверждающие данный момент. Так что поддерживаю IDKFA
++ поддержу ( трое уже)))на низ акцентированно работать не сложно, (я исследований не читаю) последним движением, на горячую и весьма приличным весом, легкий вес беспонтов в данном случае).а чтобы не грузить и обезопасить связки, нужна техника маятниковая.
Особенно шикарно мягкими гирями, их можно взять в руку сразу три и по одной сбрасывать, плюс у них еще и эффект не возможности сжимания ручки, а это отключение удерживающей функуции, что сразу переводит нагрузку в бицепс.
очень жаль , что я гири недооценивал много лет.
---
тут где то сегодня светили видео Олимпии, я бы присмотрелся к движениям , которыми разминаются, исключительно маятниковая техника. ( свою не досуг пока снимать, но пытаюсь) словами описать сложно.
А тут прям образцы от элиты и качаются в роликах по тренингу с такой же техникой
Бережет от травм и позволяет работать большими весами. ( мне это очень органично, ибо в т. а эта техника рулит, разгонная, нагрузка на мышцы больше чем номинальная на снаряде, из за разгона, отсюда и эффекты\ и возможность получать эффект от меньшего веса как от большого.
В стандартной, особенно строгой технике, с разными прожиманиями эти эффекты отсутствуют.
Я вообще считаю это беспонтовым, а скорее вредным, в т.ч. и для ЦНС, занятием.
Но, безусловно позволяет легко отслеживать "проценты нарощенного не ложного мяса". с точностью до десятых долей и планировать тренинг).
концентрированный подьем на бицепс в наклоне, Арнольда- классика "маятника", и отдых пауза позволяет до конца прочувствовать смысл техники.
Интересующийся
Допишу децл, Ты тяжелее , видимо резины другие, фирма любая ( не смотрю) со лейкой несколько лет не рвутся.
В пандемию которые были ок 2 тыс, сейчас 500-700 рупий, зеленые. 4.5 см.57 кг
Купить бы в запас, ибо бакс другой щас, но резина должна работать, иначе деградирует. Но в мастерской висят по 7 месяцев не тронутые, пробую, аж деревянные, но потом все нормально, латекс - есть латекс.
Доброго. Резина должна правильно храниться ( не- на солнце, не на морозе), боится мех.повреждений (" наджабишь" чем-нибудь, например, дверцей шкафа прижмешь -будет слабое место). Когда тянешь ее лучше, менять места за которые это делаешь. Когда бублики резиновые (кистевые) сжимаешь или силиконовые в кисти, их нужно прокручивать пальцами этой же руки, иначе деформируется. А так -долговечная штука конечно.
Те же гири можно резиной усиливать, не петлю вокруг ручки и настпуил на другой конец- жим стоя, подтягивания можно усиливать, можно ослаблять, ослаблять понятно, через турник в петлю коленом, подтягиваешься - резина тянет вверх, наборот внизу закрепил за что-то на пояс, подтягиваешься, резина тянет вниз. Я уж не говорю про СФП ( бокс, борьба , лыжи, арм -то ,чтоя знаю ) и реабилитационные движения. Тема хорошая.
---
Вот эти видео я смотрел еще в конце 90х, они перевернули мне все представления как качаться на самом деле и как навязывают в книжках, журналах и на учебных видео. (инета с гурами не было) Тогда все и поменялось в моем тренинге и я не ошибся по итогу.
на 7.30 лямки вяжет, на хрена ему, ??)))(подозреваю чтобы предплечья отключить по максимуму) и стиль то какой то "хер поймешь, сачковый")) Хер запланируешь проценты прогрессии нагрузки.))
кик бек на 8.50, в моем стиле,))) вернее я в его стиле с тех времен, только еще в рост, ради латеральной. И трицепс че то не отстает, т.ск.))
Могу еще засветить его штангой, с обратной стороны ск. Скотта, там стиль ващьпе пи..ц!, и зачем он это делает?)) 
---
Доброго. Резина должна правильно храниться ( не- на солнце, не на морозе), боится мех.повреждений (" наджабишь" чем-нибудь, например, дверцей шкафа прижмешь -будет слабое место). Когда тянешь ее лучше, менять места за которые это делаешь. Когда бублики резиновые (кистевые) сжимаешь или силиконовые в кисти, их нужно прокручивать пальцами этой же руки, иначе деформируется. А так -долговечная штука конечно.
Те же гири можно резиной усиливать, не петлю вокруг ручки и настпуил на другой конец- жим стоя, подтягивания можно усиливать, можно ослаблять, ослаблять понятно, через турник в петлю коленом, подтягиваешься - резина тянет вверх, наборот внизу закрепил за что-то на пояс, подтягиваешься, резина тянет вниз. Я уж не говорю про СФП ( бокс, борьба , лыжи, арм -то ,чтоя знаю ) и реабилитационные движения. Тема хорошая.
Добрый вечер. Я все фильтрую на безопасность, с 95 года ни одной травмочки от тренинга и про старые забыл.
клепаю шлейку и по концам пара больших карабинов, (фотки тут есть где то ) резина проходит мягко через шлейку. и работаю обязательно 2мя резинами , удобно и безопасно. В двери спец зацеп, между косяком и дверью, на любой уровень, в поездках полноценный спортзал, 2 резины , зацеп и шлейка, еще не хватало кому то платить, чтобы потренироваться?))
Но я не применяю резину для офп, только кач. вдоль волокон нужного сегмента, в этом резины просто шикарный снаряд, там где у штанги- гантель нагрузка критична, у резины нагрузка как раз падает (в слабых позициях).
список того , что делаю очень обширен включая лайфхаки.
Например грудные , уперевшись локтями( без помощи трицепсов, прямая работа ) только резина позволяет исполнить))
---
на 8.50 ск. Скотта ( я тоже с тех времен со стандартной стороны скамьи ни разу не делал, одной рукой вообще супер, свобода!!! ) Рула недавно запиливал тут, тоже одной рукой, любитель маятника.
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Тема закрыта
Наверх
