2339 ответов в этой теме

[DEN99]

Да это здорово, только без фанатизма!

[EVGEN]

по теме, у меня при тяге в сумо, в середине спины, на уровне лопаток, тянет какую то мышцу, при классике такова нет

я писал что у меня подбное было....как мешало что то в районе лопаток..тянуло как то....потом как то на становой,что то в этом районе хруснуло...ощущение тепла....я конечно испугался что травмировался...но о чудо....никаких травмирований.....и больше ничего не мешает

Сообщение изменено: EVGEN (23 января 2012 - 08:26)

[Апостол]

EVGEN, я тож думаю что зажим... сейчас ещё ничё, а месяц назад, свербило не дай Боже...

[Udav]

сейчас ещё ничё, а месяц назад, свербило не дай Боже...

А может реально,лучше к врачу сходить ? Такие вещи опасны.

[Апостол]

А может реально,лучше к врачу сходить ? Такие вещи опасны.

так я месяц почти отдыхал от тренировок из-за этого... как почувствовал улучшение, потихоньку начал... хватит, нанаступался на грабли)

[Август]

Ну как то так)))

[Fini$her]

Ну как то так)))

при просмотре у самого чуть спину не свело))

ps народ кто делал становую с трэп грифом?как оно?чем лучше\ хуже классического грифа?

[Udav]

ps народ кто делал становую с трэп грифом?как оно?чем лучше\ хуже классического грифа?

Лучше или хуже судить нельзя, так как классическая тяга воздействует на мышцы поясничного отдела спины настолько интенсивно, что никакая тяга "трэп" - грифом тут конечно не сравнится ! Разные упражнения - разные группы мышц включаются в работу. Однако одно неплохо будет дополнять друг друга.

[Fini$her]

Лучше или хуже судить нельзя, так как классическая тяга воздействует на мышцы поясничного отдела спины настолько интенсивно, что никакая тяга "трэп" - грифом тут конечно не сравнится ! Разные упражнения - разные группы мышц включаются в работу. Однако одно неплохо будет дополнять друг друга.

да я вчера попробовал с трэп-грифом, нагрузка конечно не та уже...просто уже все ноги себе ободрал классикой))

[IvanPr]

гетры одевать нужно.. вот еще одно правило... а то твой кровавый гриф ведь никто не протирает...

[Udav]

.просто уже все ноги себе ободрал классикой))

Техники просто нет, в классике ободрать ноги ... надо ещё постараться... Вот в сумо да, новички да и не только обдирают кожу. на голени... Хотя, техники разные бывают...

[Arik]

разница в силовых есть , если один и тот же человек делает сумо\классику ?
иль просто кому как удобней ?

[Rostik]

разница в силовых есть , если один и тот же человек делает сумо\классику ? иль просто кому как удобней ?

просто кому как удобней ?

но принято считать что амплитуда движение в сумо меньше нежели в классике, то якобы теоретически вес можно больше поднять
однако на практике рекорды и там и там есть

[instlex]

иль просто кому как удобней ?

Пробовал... нет, не пробовал, а тянул обоими способами - результат больше в суммо. Больше развиваются квадрицепс бедра и широчайшие, а в классике - больше низ спины работает, ягодицы и бицепс бедра.

Однако уверен, что всё индивидуально и зависит от пропорций тела и рычагов.

[Udav]

суммо.

Правильно писать всё же СУМО - через одно " М " )))

в классике - больше низ спины работает, ягодицы и бицепс бедра.

В классике работает ффффффсё !!! Конечно и веса должны быть за 200 кг. )))

[instlex]

да ну и в сумо (!) тоже, если говорить о больших весах) говорил об ощущениях - где больше или меньше чувствуется, а так после тяги частенько и пресс сводит

Сообщение изменено: instlex (28 января 2012 - 05:33)

[Qvadricepc]

[spa99]

А кто как ,с ремнями,разнохватом?С каких весов стали пользоватса?Я до 180 ничем ну кроме пояса.Да писал что тяну классикой ,иногда сумо ,было время тянул с рамы.

[Rostik]

А кто как ,с ремнями,разнохватом?С каких весов стали пользоватса?Я до 180 ничем ну кроме пояса.

не использовал лямки и крюки для тяги а пояс стараюсь одевать уже на больших только весах

[Udav]

пользоватса

ПользоваТЬся ! )))

[instlex]

ПользоваТЬся ! )))

корки! )))

А кто как ,с ремнями,разнохватом?

я разнохватом пользуюсь, лямки вообще никогда не использовал. Ремень одеваю либо в конце разминки, либо на рабочих весах

[Nilus]

пояс в классике весьма желателен, а в сумо, при крепком прессе нафиг не нужен, ну разве что в рабочих подходах на отказной многоповтор
для лифтера лямки - зло, для билдера пофиг
еще минус лямок в том, что есть вероятность вытянуть суставы запястья, да и хват с ними перестает "расти"

[madpower]

ёптыть...
енто что за хренотень?
товарищ,дорогой,ты откуда эту чушь взял-то?пояс в сумо не нужен,лямки-зло...

[Nilus]

по опыту...
мне пояс на проходках в сумо мешает чувствовать поясницу (гнет/не гнет)

Сообщение изменено: Nilus (30 января 2012 - 02:09)

[madpower]

звезда в шоке))))
а твой личный опыт он,априори,является достаточным для того,чтобы давать безапелляционные рекомендации типа "пояс-не нужен,лямки-зло"????
зачем чего-то там чувствовать на проходке?задача проходки-определить максимальный результат,а не почувствовать что-то там.отработкой техники нужно заниматься обычных на тренировках,а не на проходках и соревнованиях.

[Nilus]

просвятите тогда, что держит пояс в тяге сумо? неуж то спину держит? )
у вас опыта вроде поболя...

[madpower]

пояс в сумо,равно как и при выполнении любого другого упражнения держит брюшную стенку.за счет пояса внутри брюшной полости создается избыточное давление,в результате чего повышается "жесткость" всего туловища.все это способствует облегчению задачи по удержанию позвоночного столба в правильном положении,предотвращению его сгибания,а так же предотвращает чрезмерное растяжение мышц брюшной стенки и грыжи.

пояс может мешать в тяге.факт.
вот почему -в легких категориях,при небольшом росте атлета ширина лифтерского пояса спереди может быть чрезмерна.по причине большой жесткости пояс может мешать принять правильное стартовое положение,в результате чего спина будет скруглена изначально.



теперь обсудим тезис о том,что "лямки -это зло"?

Сообщение изменено: madpower (30 января 2012 - 02:43)

[Udav]

для лифтера лямки - зло,

теперь обсудим тезис о том,что "лямки -это зло"?

Ты это попробуй ка с Константиновым обсудить ))) Учтель )))))))

[Rostik]

вот дискуссию по поводу пояса в сумо не оч понял) по чему не требуется пояс то?
бывало пытался тянуть ближе к максимальным весам в сумо и классике, такое чувство было что кишики наружу вылезут)

Сообщение изменено: Rostik (30 января 2012 - 02:53)

[Август]

Udav,madpower,Вы то хоть знакомы?