1577 ответов в этой теме

[jim666666]

 и может ли быть в этом замешан инсулин?

 

 

пацаны,так очкую,ответьте кто...

Сообщение изменено: jim666666 (09 марта 2015 - 04:57)

[Zoomik]

может ли быть в этом замешан инсулин?

ты себе колешь инсулин?

[jim666666]

ты себе колешь инсулин?

да,но сейчас перестал

Так может?

[jim666666]

так что там с почками,админ? просвяти я ж тут сон потерял уже.

Пробежки будут в помощь или наоборот лежать побольше?

[Quake]

так что там с почками,админ? просвяти я ж тут сон потерял уже. Пробежки будут в помощь или наоборот лежать побольше?

да ,все,тебе пиздец,далеко не убежишь

[jim666666]

да ,все,тебе пиздец,далеко не убежишь

дурачок,иди покушай.

[Guitarizm]

Всем здрасте! Занимался с перерывами на отдых около 2-х лет (2 недели как перестал из-за ниже описанного).

Не так давно стал замечать, что в конце подхода на 6-10 повторений с 80-90% весом не хватает воздуха, дышу правильно, после подхода отдышка, сердце вырывается из груди, но эт наверно естественно, тем более в зале душновато, занимаюсь вечером...Через две минуты все восстанавливается. 

Теперь немного предисловия). Помимо основной работы есть еще дела в которых приходится изрядно поволноваться в прямом смысле. Так вот, вовремя так скажем "второй работы" около 2 недель назад сердце забилось, как будто после подхода. Небольшой сушняк появился во рту. Работа связана с ентернетом, поэтому я просто лежал на диване с планшетом в полном покое.

После нескольких таких волнений побежал к кардиологу, че ток там не делал: велосипед, ЭКГ, холтер, анализы - глюкоза, холестерин, гормоны щитовидки, калий, магний.

 

Итог списываю с заключения врача: ВСД по смешанному типу, нарушение ритма и проводимости сердца, СА блокада 2 ст., желудочковая экстраситолия 1 гр. по Лауну-Вольфу. СН 0

Посоветовали увеличить кардио. Также интенсивность нагрузок должна быть умеренной (ЧСС 110-120), изометрические нагрузки противопоказаны!

Забыл!В заключении по Холтеру было написано, что суносовая аритмия.

Таблетки, которые прописаны-Плагрил, магнерот, мексидол, фенибут- не помагают (хотя пью последние два). Вот корвалол седня попробовал, немного полегчало.

 

Господа, понимаю, что много букв, но прошу расшифруйте подчеркнутое, мне это не понятно, а врач сказал, чтоб придерживался лечения и предписаний, сославшись на занятость с**балась. И самый главный вопрос как с этим заниматься? 

[Виктор С]

Guitarizm, привет.

Пока Arasah и другие опытные не подошли:

Иди не в поликлинику, а в спортдиспансер, там про нагрузки авторитетнее и подробнее подскажут.

Посоветовали увеличить кардио. Также интенсивность нагрузок должна быть умеренной (ЧСС 110-120),

Про кардио понятно, но такая интенсивность - это быстрая ходьба. Сколько по времени, частота в неделю?

Нужен пульсометр, чтобы мониторить ЧСС на занятиях. ЧСС покоя контролировать всегда.

 изометрические нагрузки противопоказаны!

Бесспорно. Но в зале изометрией(статикой) балуются только новички-извращенцы или продвинутые большие.

 в конце подхода на 6-10 повторений с 80-90% весом не хватает воздуха, 

Может я тебя не понял, но с таким весом 10 раз не сделать.

Итог списываю с заключения врача: ВСД по смешанному типу, нарушение ритма и проводимости сердца, СА блокада 2 ст., желудочковая экстраситолия 1 гр. по Лауну-Вольфу. СН 0

Забыл!В заключении по Холтеру было написано, что суносовая аритмия.

С ВСД ребята на форуме тренируются, но что скажут врачи в диспансере полезно узнать.))

[Guitarizm]

Спасибо, обязательно схожу в диспансер, как то про него и не подумал...кардио 10-40 мин минимум 3 раза в неделю. Пульсометр не проблема, он у меня в часах, проблема, что максимум 120 уд/мин. Эт правильно сказано ходьба. Извините а зачем ЧСС в покое контролировать всегда?У меня всегда 120/80 и 60 уд/мин (+- 3 уд). Непонятным остается что есть блокада и синусовая аритмия?

[Виктор С]

 Непонятным остается что есть блокада и синусовая аритмия?

Я некомпетентен и поверил бы только мнению врача, нескольких врачей.

Извините а зачем ЧСС в покое контролировать всегда?У меня всегда 120/80 и 60 уд/мин (+- 3 уд).

Повышение ЧСС покоя(утром в постели) на 8-10 пунктов - сигнал о необходимости снижения нагрузки.

У тренированного физкультурника без нарушений КРС должна быть ЧСС покоя менее 60.

Сообщение изменено: Виктор С (02 апреля 2015 - 10:06)

[SerjVK]

синусовая аритмия

Мне кардиолог вообще сказал не обращать внимание на этот термин.

[SerjVK]

проводимости сердца, СА блокада 2 ст., желудочковая экстраситолия 1 гр. по Лауну-Вольфу. СН 0

А вот с этим я бы подождал более компетентных.
Так же на русмед форуме почитайте, там врачи дают бесплатные консультации, одна тема - один пациент.

[Arasah]

Guitarizm,

Думаю то что ты испытываешь под конец 10 повторения - нормальное явление большинства зальных качков, не уделяющих полноценного внимания кардио. (кстате да, что за 90%? Или ты в зале совсем недавно и макс от рабочего не сильно отличается или ты чтото напутал)

 

Сделал много тестов, и если их всех результаты только то что ты написал - то впринципе ты здоровый человек. 

Синус. аритмия - не обращать внимания. 

Блокада (именно  эта )- не страшно.

 

вывод - можно заниматся дальше

[Guitarizm]

Спасибо, господа, успокоили заблудшую душу в медицинских терминах! Но в диспансер все равно схожу!Спасибо!!!!!!

[SerjVK]

Но в диспансер все равно схожу!Спасибо!!!!!!

Это правильно. И подумайте о приобретении пульсомера для мониторинга.   

[4eshire]

вообще тема с мониторингом сердца интересна, супруга подарила кардио-монитор на др, поначалу одевал на кардио, но в последнее время стал обращать внимание, что на силовых тренировках чсс подымается до 160-165 к концу подхода. А при работе в экстремальном режиме (например 4-5 раз субмаксимальным весом) и до 175 бывает (становая/присед). Но до максимальных 187-189 ни разу не доходило. Стоит ли по этому поводу париться, ввести в "рацион" больше кардио-тренировок, может? Или это норма для среднестатистического человека?

[Виктор С]

4eshire, важно время нахождения в зоне высоких значений ЧСС. Время 4-5 повторов (15-20 сек)  некритично.

У больших лифтеров на больших весах и 190 бывает.

http://forum.steelfa...entry1057151273

 

[4eshire]

4eshire, важно время нахождения в зоне высоких значений ЧСС. Время 4-5 повторов (15-20 сек)  некритично.

У больших лифтеров на больших весах и 190 бывает.

http://forum.steelfa...entry1057151273

Благодарю за ответ.

Время нахождения даже меньше получается, т.к. пульс не сразу разгоняется до крайних значений, надо будет специально зону выставить 160-180 и посмотреть сколько я времени в ней буду находиться при подходах. А сколько "критично", к слову? 40с, 60с или 2-3 мин и более?

И еще вопрос: как считаете, во время кардио тренировок для работы на выносливость (сердечную, имеется в виду) каких лучше значений придерживаться? ~140 или пониже? А то мнений тоже много по этому поводу, а какие-нибудь спец материалы или исследования лопатить некогда сейчас.

[Виктор С]

. А сколько "критично", к слову? 40с, 60с или 2-3 мин и более?

В вышеприведенной ссылке указан диапазон 20-30 сек.

И еще вопрос: как считаете, во время кардио тренировок для работы на выносливость (сердечную, имеется в виду) каких лучше значений придерживаться? ~140 или пониже? А то мнений тоже много по этому поводу, а какие-нибудь спец материалы или исследования лопатить некогда сейчас.

Надежный специальный показатель VO2макс. (если интересует, можно самостоятельно найти в сети)

Про значение ЧСС для всех говорить некорректно. У субъекта с ЧСС покоя 45-50 и с ЧСС покоя 60-65 будут разные показатели.

Приблизительный примитивный критерий - диапазон от возможность к общению с трудом до возможность к общению с большим трудом.

У меня это 150-160. 

(ПЭВ) показатель эффективности позволит определить адекватность нагрузки проведенной тренировки:

http://forum.steelfa...=2#entry1532977

[mKUC]

Для сердца злоупотребление бодибилдингом может быть вредным. Сердце любит циклические нагрузки, бег, плавание, ходьба, велосипед, так же без злоупотреблений. 

 

Серьезным бодибилдирам желательно употреблять что то для поддержки сердца, самое простое - магний, Q10, боярышник.

[Виктор С]

mKUC,  для таких как мы с тобой, не имеющих значение в ББ и ПЛ, здесь считается признаком хорошего тона использовать ссылки как источник информации. Или это твои собственные глЫбокие мысли?))

 

Ты правильно стартанул, начав с в тем, связанных со здоровьем, но ты неосторожен и даешь повод для критики:

Для сердца злоупотребление бодибилдингом может быть вредным. Сердце любит циклические нагрузки, бег, плавание, ходьба, велосипед, так же без злоупотреблений. 

Такой набор банальностей - это неуважение к собеседникам.

Сердце любит разные нагрузки, а если оно ещё и большое, то и возможности у него соответсвующие.

Хотя, конечно, злоупотреблять не надо ни ББ, ни алкоголем, ни сексом, но если сердце большое, то на секс ограничений быть не может.))))

[razlomov]

mKUC,  для таких как мы с тобой, не имеющих значение в ББ и ПЛ, здесь считается признаком хорошего тона использовать ссылки как источник информации. Или это твои собственные глЫбокие мысли?))

 

Ты правильно стартанул, начав с в тем, связанных со здоровьем, но ты неосторожен и даешь повод для критики:

Такой набор банальностей - это неуважение к собеседникам.

Сердце любит разные нагрузки, а если оно ещё и большое, то и возможности у него соответсвующие.

Хотя, конечно, злоупотреблять не надо ни ББ, ни алкоголем, ни сексом, но если сердце большое, то на секс ограничений быть не может.))))

 

А я вот от бабок у подъезда слышал, что увеличенное сердце не есть гуд. И выносливость при увеличенном сердце может ухудшаться. Вроде как от постоянной синьки может сердце бычье вырасти или при предрасположенности. Не специалист я. Так просто, слухи распространяю.

[Виктор С]

razlomov, бабки правы...наполовину. )))

Размеры сердца как и ЧСС: пониженный ЧСС у синяков - это плохо, а спортивная брадикардия у нормальных физкультурников - хорошо.

[Kapot82]

Самый опасный для сердца спорт-футбол! Чистое имхо!

Сердце любит циклические нагрузки

Бодибилдинг, что может быть цикличнее?

Сообщение изменено: Kapot82 (14 мая 2015 - 09:37)

[Виктор С]

Самый опасный для сердца спорт-футбол! Чистое имхо!

Таки ты прав, но не для сердца, а для здоровья.

В каких-то древних рейтингах он делил "лидерство" за травматизм с гимнастикой. Даже бокс отставал.

[Kapot82]

не для сердца, а для здоровья

Тем не менее, как показывает практика, сердце ушатано в первую очередь! Жутко просто когда молодого паренька уносят с поля "ногами вперёд"!

[Quake]

А я вот от бабок у подъезда слышал, что увеличенное сердце не есть гуд. И выносливость при увеличенном сердце может ухудшаться. Вроде как от постоянной синьки может сердце бычье вырасти или при предрасположенности. Не специалист я. Так просто, слухи распространяю.

ты вообще много чего слышал.

но лучше бы почаще молчал и слушал,а то много тебя слишком что то

[razlomov]

Тем не менее, как показывает практика, сердце ушатано в первую очередь! Жутко просто когда молодого паренька уносят с поля "ногами вперёд"!

 

Да, мне никогда такие виды не нравились. Спринтер я, по природе. А тут 90 минут рваной нагрузки. Вот удивляюсь я людям, которые "для здоровья" в футбол гоняют или теннис большой. То мениски, то ахиллы, то бурситы... И сердце не думаю, что здоровее становится от конских забегов.

ты вообще много чего слышал.

но лучше бы почаще молчал и слушал,а то много тебя слишком что то

 

П..ц. Ты на курсе что-ли? Или я тебя конкретно задел чем-то, чувак? А где мне писать и о чём я и без посторонних разберусь. Чё сказать-то хотел по существу?

[Олег К]

П..ц. Ты на курсе что-ли? Или я тебя конкретно задел чем-то, чувак? А где мне писать и о чём я и без посторонних разберусь. Чё сказать-то хотел по существу?

По сути-

загугли, чем L-гипертрофия от D-гипертрофии отличается, а потом пиши про "вред" от увеличенного сердца)))

[razlomov]

По сути-

загугли, чем L-гипертрофия от D-гипертрофии отличается, а потом пиши про "вред" от увеличенного сердца)))

 

А я что здесь какие-то собственные теории озвучил? Или категорично что-то заявил? Для того и написал, что не специалист и интересно информацию получить из рук более подкованных людей. Вот так и надо отвечать, что есть разные типы гипертрофии и не всякая вредна. А то первым делать надо кипятком посцать против ветра без объяснения причин.