33472 ответов в этой теме

[roninrey]

Biorobot.72

Цитата
разницу между тренингом с высокой интенсивностью и ВИТом - позже буду объяснять

Вот это бы я послушал со стороны...

Андрей, спасибо, что не обиделись. Видишь ли, это формат и стиль популярного пособия, а поскольку классика напрочь вышла из моды, я и хочу, ну, больше подойдёт, заставляю себя писать поконкретнее, о обычном тренинге. Хочу как-то обозначить обычный культуризм, и приходится именно так - с количеством тренировок, с подходами и повторениями. С весами рабочими, я и их уже вынужден примерно указывать. И приходится как-то дистванцтроваться от всей этой "новой волны", я это стараюсь делать поехидней, - привет Маку. Ведь с этими "принципами" супертренингов обычный любитель в основном просто не знает, что ему делать в зале. Вы с этим, с конкретикой, столкнётесь тоже, если начнёте формулировать в расчёте на элементарное понимание обычного читателя. Диско уже. нверное. это почуствовал. Это проблемно, действительно проблемно. А по поводу тренинга с высокой интенсивностью и ВИТа, всё никак пока не сформулирую до конца, ну, благодаря общению на этой ветке, а тут даже версии ВИТа присутствуют, как и просто версии тренинга ВИ, всё наверняка получится. Сорри. мне уже пора.

[Disco]

Задачи книги - не описать передовой рубеж, а в доступной форме для среднестатистического пользователя обозначить перспективы тренинга.

[STATHAM.72]

Disco мой Вам совет.Почитайте внимательно лучшего на мой скромный взгляд автора,методиста,тренера,президента тренеров-Бр.Джонстона!Это умница и практик!
Добавлено

Задачи книги - не описать передовой рубеж, а в доступной форме для среднестатистического пользователя обозначить перспективы тренинга. 

Витьевато изьясняете,сударь...Нам бы по проще...В лаптях мы..

[Disco]

Biorobot.72
Почитаем.... .А что-то конкретное? Просто ссылку проще искать будет не по имени, а по названию или тексту.
Добавлено

Витьевато изьясняете,сударь...Нам бы по проще...В лаптях мы.. no.gif

Я про тоже. Все люди попроще, им не до методических изысков. Им нужно простой и понятный рецепт, пусть и не приводящий к максимальному, но к ощутимому результату.

[STATHAM.72]

"...Сами "циклисты" признают,что отказной тренинг в конце цикла-наиболее продуктивная его(цикла)часть,но почему они не распространяют на весь год этот эффективный этап-не понятно!"..Бр.Джонстон Гениальная фраза и наш с ЗАРАТУСТРОЙ девиз!
Добавлено
В поисковик-Брайан А.Джонстон...
Добавлено
Ой,у меня уже более 200 постиков...
Добавлено
Ментзеру до Брайана-как до луны...Имхо...
Добавлено
Прости,ЗАРАТУСТРА...
Добавлено
Я не люблю чей то "авторитаризм" в тренинге!Но и явную глупость терпеть ненавижу!...
Добавлено
В сети есть его(Джонстона) 3-4 статьи...У меня больше,конечно...
Добавлено
Но я пошел дальше "учителя"....И "заточил" под оптимум,все,что знал и узнаю...

Сообщение изменено: Biorobot.72 (23 июня 2007 - 12:36)

[Disco]

Biorobot.72

..Сами "циклисты" признают,что отказной тренинг в конце цикла-наиболее продуктивная его(цикла)часть,но почему они не распространяют на весь год этот эффективный этап-не понятно!

Потому, что пик интенсивности - это часть цикла. Если пик целый год, то это не цикл. Что тут не ясно?.
Мне не понятно только одно: почему ВИТ самими ВИТовцами воспринимается как нечто отдельное или противоположное объемному тренингу, впрочем как и многими объемниками или циклотронщиками. Мне в академии преподавали все как единое целое, и для меня такой вопрос Джонстона просто не корректен по сути своей. Это все равно, что взять один предмет, разделить его на 2 части и спорить о том какая из них лучше и эффективнее. Возможно буддизм помогает, так как там постоянно идет акцент на видение именно двойственного восприятия у людей, видения его коренной ошибочности . Двойственность - то что разделяет мышление человека и лишает его силы преодолеть этот раскол, который он сам придумал. Единое видение проблемы вне рамок двойственного разделения решит любую проблему. Как я говорю : из любой ситуации есть как минимум ТРИ ВЫХОДА!
Добавлено

В поисковик-Брайан А.Джонстон...

Спасибо!

Сообщение изменено: Disco (23 июня 2007 - 12:37)

[STATHAM.72]

Потому, что пик интенсивности - это часть цикла. Если пик целый год, то это не цикл. Что тут не ясно?.
 

Ну вот,видишь...Снова и по кругу!..Смысл то в циклах какой?Вспомни загадку мою Владимиру...Может ты ответишь на нее?...

[Disco]

Но я пошел дальше "учителя"....И "заточил" под оптимум,все,что знал и узнаю...

Тогда сначала к первоисточнику, что всегда полезно, потом на передовую.
Добавлено
Biorobot.72
А что за вопрос-то был, просмотрел я?

[STATHAM.72]

Я знаю ответ и другого просто не нахожу...Подсказка-2 причины-фактора.

[STATHAM.72]

Поняв их-поймете абсурд циклов,как таковых,но для роста,а не для чего либо другого!!!
Добавлено
стр.55...первый пост

[Disco]

Смысл то в циклах какой?

Основополагающий принцип природы- сброс-набор: волна! Все в мире волна!

[STATHAM.72]

Основополагающий принцип природы- сброс-набор: волна! Все в мире волна!  

Ну пускай так...Загадка...
Добавлено
А я считаю,что все в мире- спираль!Все выше и выше,но не всегда круто вверх!ДНК...
Добавлено
Ну как там,под микроскопом то?...Загадку!..
Добавлено
Только два фактора,что можно сделать на тренировке...

Сообщение изменено: Biorobot.72 (23 июня 2007 - 12:45)

[Disco]

Поняв их-поймете абсурд циклов,как таковых,но для роста,а не для чего либо другого!!! Добавлено стр.55...первый пост

еще наводка - какие волокна наиболее массивные
Ответ:
Критический уровень нагрузки 2 фактора:
отказ - предел для ДЕ
суперкомпенсация - как основа развития функции.

В данном случае циклы не имеют смысла, в виду ненадобности сброса нагрузки, т.к. функция восстанавливается, а подходность не нужна, так как отказ должен быть с включением максимума ДЕ, так ка это не возможно на фоне усталости, то остается 1 подход, только один.

Сообщение изменено: Disco (23 июня 2007 - 12:49)

[STATHAM.72]

И только они обьясняют "тяжесть" адаптативного отклика на нагрузку(такого мизерного,даже с химией!)...

[Disco]

А я считаю,что все в мире- спираль!Все выше и выше,но не всегда круто вверх!ДНК...

Золотое сечение рулит - сама природа. Против нее не попрешь.

[STATHAM.72]

еще наводка - какие волокна наиболее массивные
Ответ:
Критический уровень нагрузки 2 фактора:
отказ - предел для ДЕ
суперкомпенсация - как основа развития функции.

Наиболее массивное белое волокно,но не суть важно...Ответы не верны!Отказ-не причем!Суперкомпенсация-это бог даст потом!Что на тренировке?
Добавлено
Отказ,кстати,это никакой не предел!..

[Disco]

Biorobot.72
В таком случае не правильно понял вопрос - перефразируйте?

[STATHAM.72]

Забудь про Ментзера!..
Добавлено
Проще говоря-волокна начали выполнять свою природную функцию,то есть сокращаться и стягивать кости...Назвать факторы нагрузки,которые вызовут гипертрофию...Все разжувал...

[Disco]

.

Сообщение изменено: Disco (23 июня 2007 - 12:56)

[STATHAM.72]

Почему мы просто от житейской работы не растем?
Добавлено
НЕТ!...

[Disco]

Сейчас скажу
В быту не растем, потому, что нет сверхпорогового возбуждения.

[STATHAM.72]

Волокно сокращается,но почему не растем то?
Добавлено
Что под этим понимаешь?А то у нас с док.Сталинградом дебаты выходили про это!

[Disco]

Biorobot.72
Не критичен расход и усилие.
Добавлено
Не вызывает адаптогенной реакции.Таковая наступает только после достижения определенного уровня.
Добавлено
Возбуждение на уровне предела проводимости мотонейрона.

[STATHAM.72]

ОТВЕТ:1.Непрерывность работы ДЕ(макс.расход энергии)-КРИТИЧ,ВАЖЕН! 2.Время под нагрузкой каждого типа ДЕ(разное в силу энергопричин)...Все!А теперь-обеспечь ка это!
Добавлено
Фрагментальная работа ДЕ стирает первый принцип!Пример вверх работают белые,вниз красные...

[Disco]

Biorobot.72

Непрерывность работы ДЕ(макс.расход энергии)

Как непрерывность работы ДЕ связана напрямую с макс расходом энергии?

[STATHAM.72]

Время под нагрузом-вообще отдельная тема!И не просто сета,а работы отдельной нейроединицы.

[Disco]

1.Непрерывность работы ДЕ(макс.расход энергии)-КРИТИЧ,ВАЖЕН! 2.Время под нагрузкой каждого типа ДЕ(разное в силу энергопричин)

Тот же закис в виду макс расхода и отказ после окончания обеспечения, т.е и будет время под нагрузкой.

[STATHAM.72]

  Как непрерывность работы ДЕ связана напрямую с макс расходом энергии? 

Вы меня убиваете такими вопросами!...Когда в авто бензин горит быстрее,когда постоянный "газ" или фрагментально с нейтралкой с горки?...

[Disco]

У меня просто может несколько иное представление о работе мышц. Я считаю, что нельзя вверх только белыми, а вниз только красными. Преимущественно - можно, но только - нет.
Добавлено

Вы меня убиваете такими вопросами!...Когда в авто бензин горит быстрее,когда постоянный "газ" или фрагментально с нейтралкой с горки?...

Связь есть, но не прямая. Я всеравно израсходую его, но при меньшей скорости... .Т.е. просто дольше буду выполнять упражнение, на меньше мощности.
Добавлено
Может контекст не понятен был. Вы имеете в виду, что при выполнении подхода мышца не должна расслабляться и выходить из зоны работы? Тогда обеими руками за 100 раз!!

[STATHAM.72]

Тот же закис в виду макс расхода и отказ после окончания обеспечения, т.е и будет время под нагрузкой. 

Совсем не так!!!Закисление среды саркоплазмы-не означает макс.расход АТФ,а просто длит.работы(2 фактор),а отказ-это не окончание обеспечения,а мощнейшее падения гидролиза АТФ-ФАЗЫ...+уменьшение частоты пульсации на аксон...