1748 ответов в этой теме

[Апостол]

Немного амплитуду уменьшает я так понимаю, но лично не пробовал никогда.

пастернак
 

BAHRAM, у тебя с локтём скорее всего проблема, связки... оттуда отдает в предплечье... на заре тренировок было нечто подобное,  увлекался тяжёлым французом во всевозможных вариациях+жимы

 

что за финты такие кистями на жиме?

обьяснить нормально не смогу, но както так легче вес давить и мёртвая точка проходиться хорошо, ток кисти и локти синхронно должны работать, как бы когда опускаешь немного сводишь локти  и подворачиваешь кисти... жмёшь, локти разводишь, а кистями подворачиваешь гриф назад, получается некий рычаг... сумбурно, но как то так)

[Михалы4]

мёртвая точка легче проходится

 

Помню, читал про то, как один парень очень хотел поступить на службу в морскую пехоту США, но ему не хватало 5 см в росте для прохода медкомиссии. Тогда он вкачал под скальп 5 см силикона – и прошёл. (Потом выкачал обратно).

Также читал, что один игрок в покер против ставки в 100.000 $ поставил то, что он в случае проигрыша сделает себе силиконовые сиськи и проходит с ними один год. Проиграл, и пришлось делать.

Про пауэрлифтеров, уменьшающих амплитуду движения снаряда за счёт силикона пока не слышал. Но буду не удивлён.

Сообщение изменено: Михалы4 (25 марта 2013 - 05:03)

[Rostik]

Про пауэрлифтеров, уменьшающих амплитуду движения снаряда за счёт силикона пока не слышал.

даже если кто нить какой то полудурок сделает это, то не прокатит ибо гриф согласно правил пл должен ложится на низ груди

[тор24]

даже если кто нить какой то полудурок сделает это, то не прокатит ибо гриф согласно правил пл должен ложится на низ груди

ну у него будут очень объемные сиськи )))

[rihad]

Интересное наблюдение: не делаю жим лежа на горизонтальной с августа прошлого года, с тех пор перешел на жим на наклонной. Сегодня в зале скамья для жима на наклонной на реставрации, пришлось перейти на горизонталку. Штанга ощущалась очень легко, но самое главное, она норовила уйти куда-то назад, постоянно задевая раму. Привык к жиму на наклонной... Через пару разминочных подходов приноровился. Ощущения другие, грудь как бы вздымалась вверх и вес шел почти сам по себе.

[тор24]

ощущения другие, грудь как бы вздымалась вверх и вес шел почти сам по себе.

ты продолжаешь радовать своим бредом 

[Rostik]

ты продолжаешь радовать своим бредом 

да не сказал бы что б прям радовать...........

а модер тут есть в разделе то

[тор24]

Rostik , думаешь у модера поднимется рука резать пост про взмывающую вверх грудь? )))) 

[калыван]

Привык к жиму на наклонной...

В 80-е в нашем зале не было наклонного жима. В 89-м пришел в чужой зал, а там наклонный, да еще и не 30, а 45 градусов. Я лег, снял штангу и, по привычке, вывел ее над серединой груди. И со всей высоты выпрямленных рук эти 70кг рухнули мне на бедра! Дней десять синяки не сходили с ног!

[Rostik]

надо было взять еще максимально разовый вес

[Gjkmpjdfntkm]

И со всей высоты выпрямленных рук эти 70кг рухнули мне на бедра

Ыыы, я тут тоже так маханул недавно

[тор24]

хз, я ваще больше сотки на наклонной не жму. у меня сразу плечи начинают болеть (( как и от жима гантель. даже с небольшим весом когда. сегодня 80и фунтовые гантельки пожал на 30 градусной скамье и капец, плечо правое отваливается (((( хотя и не тяжело же было даже 

[merQ]

а у меня плечи болят от горизонтального :С

[VoprosEst]

а у меня плечи болят от горизонтального

Сам снимаешь? я маялся с болью в плечах с пол года, наверное.. всегда сам снимал штангу. Думал уже хроника какая-то, по начам особенно доставало. Потом попросил помочь снять штангу и  буквално за неделю боль прошла абсолютно.

[калыван]

мне помогают упражнения на заднюю дельту - чтоб не было дисбаланса в плечевых суставах

[Хиляк]

В 80-е в нашем зале не было наклонного жима. В 89-м пришел в чужой зал, а там наклонный, да еще и не 30, а 45 градусов. Я лег, снял штангу и, по привычке, вывел ее над серединой груди. И со всей высоты выпрямленных рук эти 70кг рухнули мне на бедра! Дней десять синяки не сходили с ног!

 

Нормалек, у меня батька в 15 лет ходил недолго в секцию тяжелой атлетики, делал жим на наклонке, выполнил заданное количество повторений и поставил на стойки, а на деле промахнулся мимо крюков и все 75 кг ему на брови приземлились с верхней точки амплитуды На правой остался шрам. 

[Хронохирург]

Парни, дайте пожалуйста процентовку для проходки.

[Scalewater]

Парни, дайте пожалуйста процентовку для проходки.

а сколько у тебя планируемый ПМ ?

[merQ]

планируемый? ну за 300 где-то

[тор24]

В этой жизни? ))))

[Хронохирург]

а сколько у тебя планируемый ПМ ?

115

[UnTor]

За последние две недели сильно упал жим , с чем это может быть связано? я конечно понимаю что у всех все по разному.

Но: жру так же как и зимой , другие силовые упражнения увеличиваются в весе а жим ну не как 

[тор24]

UnTor,что значит СИЛЬНО УПАЛ? с 200 до 150 ??? 

[wesley]

Всем привет,вопрос в следующем - чем отличается жим со свободным весом от жима в тренажёре смита? каким образом лучше жать?

[xx07xx]

свободный вес - приоритет. Больше "включаются" стабилизаторы + траектория анатомически более выгодная.

[Halk2]

Нормалек, у меня батька в 15 лет ходил недолго в секцию тяжелой атлетики, делал жим на наклонке, выполнил заданное количество повторений и поставил на стойки, а на деле промахнулся мимо крюков и все 75 кг ему на брови приземлились с верхней точки амплитуды На правой остался шрам. 

У меня тоже такое было. Восемьдесят кг жал, последний повтор сделал, но показалось что еще раз вытяну. Половину амплитуды выжал и руки махом вниз пошли, голову успел вбок повернуть (иначе бы на переносицу штанга рухнула). Блин, такого ужаса, наверное никогда не испытывал, думал что башка как арбуз лопнет. Шишка от глазницы до уха была. Вся беда была в том, что жал без партнера, с тех пор к штанге один не подхожу.

 

 

За последние две недели сильно упал жим , с чем это может быть связано? я конечно понимаю что у всех все по разному.

Но: жру так же как и зимой , другие силовые упражнения увеличиваются в весе а жим ну не как 

Возможно переутомление.

[Михалы4]

Парни, дайте пожалуйста процентовку для проходки.

 
50% на 3 повт.
65% на 2 повт.
80% на 1 повт.
100% на 1 повт. <- проходка
 
Отдых между разминочными – 3 минуты (минимум), перед проходкой – 10 минут (минимум).
 
(Ипать некропостинг. Вопрос, оказывается, месяц назад задавался...)

Сообщение изменено: Михалы4 (19 июня 2013 - 03:10)

[seva1986]

50% на 3 повт. 65% на 2 повт. 80% на 1 повт. 100% на 1 повт. <- проходка

 

А не мало ли разминки? Я не про конкретно Хронохирурга, а в общем, например человек жмёт 300 на раз со 150 начинать ну как-то стрёмно, не знаю...

Сообщение изменено: seva1986 (19 июня 2013 - 04:06)

[Silovichok]

А не мало ли разминки? Я не про конкретно Хронохирурга, а в общем, например человек жмёт 300 на раз со 150 начинать ну как-то стрёмно, не знаю...

Кравцов разминку с пустого грифа начинает ... Беляев "шаг" делает в 50 кг ... Каждый для себя сам выбирает начальный вес ... У меня друг при жиме в 200 кг идет: 50 - 70 - 100 -130 -150 - 170 - 180 ....

[тор24]

жим начинаю с пустого грифа. раз на 30 потом палтусом еще пару подходов