40311 ответов в этой теме

[Железякин]

Слушайте, бывалые, вот вы мне скажите, а что, если я за раз сразу 60 гр белка сьем. 30 гр в твороге+30 гр сыворточного прота? Получится, что сывороточный прот быстро усвоится, а казеин будет всю ночь типо как антикатаболик. Или это всё мудё?
 
Кот, ты же у нас диетолог, что там в лекции сёдня говорилось?)))))

как по мне так я особо проблем невижу.организм не машина, распределит и усвоит и приспособится.
я вообще только одно более менее внятное читал про усвоение белка у спортсанов бб у Клестова.

[Руст]

П.С. Поклонник и жертва ГЗТ, ты в курсе преимуществ много компонентного протеина?

Да в курсе я. Я ночью бодяжу казеин+сыовротка. А перед сном хочу всёж творог, не нравится мне в последнее время спортпит, стараюсь по минимуму.

Сообщение изменено: Domus (22 января 2013 - 09:40)

[Железякин]

Domus,предлагаю руста в качели. неделю плюсуем, неделю минусуем. )))))

[Oblako]

Просто я так не могу есть творог, надо чем-нить вкусным запить, и чтоб углей не было. 

смешал в блендере творог и разведенный прот и выпил и усе)

неделю плюсуем, неделю минусуем. )))))

масса-сушка,масса-сушка

[Александр71]

предлагаю руста в качели. неделю плюсуем, неделю минусуем.

а мы его в теме- футбольные болельщики туда- заплюсуем,тем более он из спартаковских,а их много- спасут.

[Domus]

Да в курсе я. Я ночью бодяжу казеин+сыовротка. А перед сном хочу всёж творог, не нравится мне в последнее время спортпит, стараюсь по минимуму.

Так если в курсе - чего спрашиваешь? Тоже самое - только творог и сыворотка. Насколько все усвоится -зависит от твоего измученного шоколадом ЖКТ

[Руст]

смешал в блендере творог и разведенный прот и выпил и усе)

Так я об этом и спрашиваю: нормально ли за раз 30 гр казеина и 30 гр сыворотки? 

[Domus]

а мы его в теме- футбольные болельщики туда- заплюсуем,тем более он из спартаковских,а их много- спасут.

Бывалых и новичков поболее

[Претор]

Кто-нибудь пробовал на себе эту систему, для начала осилил столько букв
http://forum.steelfa...1

[Domus]

Да и на сообщение свое посмотри )

[Руст]

Да и на сообщение свое посмотри )

Domus, Ты не прав!!))))

[Александр71]

Бывалых и новичков поболее

Ты во время Евро видел чего там творилось.Новостная отдыхала.

Да и новички сразу не могли +,там после 250сообщений давали минусомёт

[Domus]

Domus, Ты не прав!!))))

Тему еще такую создай. Счас это модно.

[Domus]

Ты во время Евро видел чего там творилось.Новостная отдыхала.
Да и новички сразу не могли +,там после 250сообщений давали минусомёт

А теперь представь СКОЛЬКО новичков прошло через этот раздел после отмены репута и у большинства уже есть 250 постов )))

[Железякин]

административный ресурс однако ))))

[Domus]

административный ресурс однако ))))

Естественно

[Domus]

Железякин, Леша надо довести до 50-ти

[Апостол]

Надо же с кем-нить посраться. 

Руст... посрись со мной... пожалей людей)

кстати Дима как то... посерьёзнел... похоже он читает наши лички)))

[Domus]

Руст... посрись со мной... пожалей людей)

кстати Дима как то... посерьёзнел... похоже он читает наши лички)))

))) не читаю. На работе как всегда очередной пожар )

[Апостол]

не читаю

а зря... может мы тебя там... бьём!))

[:-)))]

Руст... посрись со мной... пожалей людей)

за посратьсо (поиздеватьсо) лучше пойти к пассивному алексу, пока минусики не ввели  . А то он меня вчера затролил по беспределу

[Domus]

а зря... может мы тебя там... бьём!))

Сильно уже побили?

[Апостол]

А то он меня вчера затролил по беспределу

негодяй! скажи?!... пидарасы они такиё... держи фронт такскать)))

Сильно уже побили?

не знаю... ты убежал... пока я разнимал разьярённую толпу новичков!... как ты?

[Domus]

не знаю... ты убежал... пока я разнимал разьярённую толпу новичков!... как ты?

Значит разминка у тебя затянулась если я успел убежать.
Потихоньку. Боремся )

[Апостол]

:-))), кста ты имел честь быть затролленым одним из знаменитых троллей форума... гордись)))

Потихоньку. Боремся )

я знал что ты не сдашься!... в двух городах-героях как никак жил-живёшь))

[Domus]

Самое интересное - ни одной жалобы на этого товарища )))
Значит все всем нравится

[Апостол]

Domus, ну да... но пока всё в рамках "приличия"))... всё равно забанят рано или поздно)

[:-)))]

Самое интересное - ни одной жалобы на этого товарища )))

Редко ведь удается пообщаться с живым гамасеком геем. 

[Апостол]

:-))), всё хочу спросить... сын когда подрастёт)... в жиме будет идти или тройку будете пробовать?)

[:-)))]

всё хочу спросить... сын когда подрастёт)... в жиме будет идти или тройку будете пробовать?)

Хз. Как сам захочет. Щас больше 100 в тяге и приседаниях не лезем. Так, подходик на 10-15 раз делает раз в неделю в две и все.