22736 ответов в этой теме

[gasch12]

ИМХО Нужно "напомнить" организму, что он имеет способность использовать жировые отложения в периоды отсутствия, или недостаточности пищи. Тогда и голода не будет. Разумеется до определённого процента жира в теле.

А как напомнить это организму?

[Grillmaster]

А как напомнить это организму?

Кетодиета. По крайней мере я предполагаю, что именно за счёт неё у меня это получилось. Но это долго. Не месяц, и даже не год. Но зато я теперь свободен от, типа, голода)))) Да и без углеводов обхожусь с лёгкостью. Могу их есть, а могу и не есть. Разницы вообще никакой в самочуствии)))

[byaka77781]

Grillmaster,

сколько грамм углеводов у вас в день?

Лично я бы не советовал кето, особенно на интенсивных тренировках. А вот для совсем жирдяев это просто волшебная таблетка...

[Grillmaster]

Grillmaster,
сколько грамм углеводов у вас в день?
Лично я бы не советовал кето, особенно на интенсивных тренировках. А вот для совсем жирдяев это просто волшебная таблетка...

Я сейчас не на кето. А вообще первый раз кетогенил в 2013-м 2 месяца. Затем в 2014-м с января по сентябрь непрерывно, далее периодически по 3-4 месяца. Углей было в день по 20-30 грамм, которые набегали из овощей, сыра, яиц и т.д. Загрузки раз в одну две недели по пр. 36 часов. Что-то типа УД, но в разы комфортней))).
В данный момент питаюсь сбалансировано в какой-то степени - БЖУ пр. 33/33/33. В дни тренировок углей 40/50% от калорийности. Короче в тренировочные дни углей побольше, в нетренировочные поменьше. Мне на жирах тупо комфортнее, чем на углях...

[gasch12]

Мне на жирах тупо комфортнее, чем на углях...

На жирах всем комфортнее , проблема только что делать ничего не хочется, жиры это еда для дивана, на диване лежать и телек смотреть, а если надо целый день крутиться на работе то только углеводы нормально работают.

[Grillmaster]

На жирах всем комфортнее , проблема только что делать ничего не хочется, жиры это еда для дивана, на диване лежать и телек смотреть, а если надо целый день крутиться на работе то только углеводы нормально работают.

Ты очень сильно заблуждаешься)))

[gasch12]

Ты очень сильно заблуждаешься)))

Это тебе так кажется.

[Half]

Может ли недосып замедлить похудение?

[gasch12]

Может ли недосып замедлить похудение?

А какая причина "недосыпа", одно дело жрать на ночь и из за этого поздно ложиться спать, а другое дело плохо спать от голода?

[Half]

А какая причина "недосыпа", одно дело жрать на ночь и из за этого поздно ложиться спать, а другое дело плохо спать от голода?

 

Поздно ложишься и рано встаёшь по будильнику. 

[Grillmaster]

А какая причина "недосыпа", одно дело жрать на ночь и из за этого поздно ложиться спать, а другое дело плохо спать от голода?

Казино, женщины, ночные клубы и т.д.

ЗЫ У кого что болит, тот о том и говорит ;-)

[Arik]

Может ли недосып замедлить похудение?

недосып к перееданию приведет , гарантировано )

[puffi88]

Недосып не замедлит похудение если не жрать по ночам. 

[AnatolyR]

Может ли недосып замедлить похудение?

да

[gasch12]

Казино, женщины, ночные клубы и т.д.

ЗЫ У кого что болит, тот о том и говорит ;-)

Если недосып от указанных тобой причин, то откуда возьмется жир на теле, эти штуки обезжирят лучше чем жиросжигатель.

[Grillmaster]

Если недосып от указанных тобой причин, то откуда возьмется жир на теле, эти штуки обезжирят лучше чем жиросжигатель.

Не факт

[Честер]

эти штуки обезжирят лучше чем жиросжигатель.

женщины и клубы?

во дела

[Grillmaster]

женщины и клубы?
во дела

Я этого не говорил)))

[gasch12]

Не факт

Не, ну если жрать ходить в клубы и к бабам, тогда конечно не похудеешь.

[gasch12]

женщины и клубы?

во дела

Ты шутки не понял, или у тебя есть на примете жиросжигатель который действительно работает?

[Grillmaster]

Не, ну если жрать ходить в клубы и к бабам, тогда конечно не похудеешь.

Речь шла о причинах недосыпа. А они не только со жратвой связаны. Вот я мало сплю, но не потому, что недо- или пережрал, а потому, что ритм жизни такой)))

[byaka77781]

Недосып не замедлит похудение если не жрать по ночам. 

А вот тут спорно....

[gasch12]

Речь шла о причинах недосыпа. А они не только со жратвой связаны. Вот я мало сплю, но не потому, что недо- или пережрал, а потому, что ритм жизни такой)))

Мало это сколько часов в неделю?

[Grillmaster]

Мало это сколько часов в неделю?

5-6 часов в день, независимо от дня недели, или от состояния накануне отхода ко сну. Иногда раз в один два месяца накрывает, и я могу проспать 8, а то и все 9 часов.

[Честер]

я чота и за 8 часов не особо высыпаюсь

еще бы поспал часик-другой

[Grillmaster]

я чота и за 8 часов не особо высыпаюсь
еще бы поспал часик-другой

Да у меня проблема. Рано ложиться спать времени жалко, а подъём в 5 утра. Когда вр вторую смену работаю - отбой примерно час ночи, но сплю, тем не менее, максимум до семи(((

[Grillmaster]

я чота и за 8 часов не особо высыпаюсь
еще бы поспал часик-другой

Да у меня проблема. Рано ложиться спать времени жалко, а подъём в 5 утра. Когда вр вторую смену работаю - отбой примерно час ночи, но сплю, тем не менее, максимум до семи(((

[gasch12]

5-6 часов в день, независимо от дня недели, или от состояния накануне отхода ко сну. Иногда раз в один два месяца накрывает, и я могу проспать 8, а то и все 9 часов.

Не знаю, мне кажется что мало это пару часов в день, соответственно до 20 часов в неделю, тогда сознание несколько меняет восприятие действительности, но я обычно от недосыпа скорее худею, потому что аппетит пропадает.

[puffi88]

А вот тут спорно....

Раньше было выражение " не лег вовремя - нажрался " 

[gasch12]

Раньше было выражение " не лег вовремя - нажрался " 

А если вовремя это полночь, притом что вставать надо в 5 утра?

Если спать меньше 5 часов в день постоянно, это замедлит сгонку жира?