349875 ответов в этой теме

[rihad]

Честер, перевернутая неплохая

зы: не про цветную

[Честер]

Прист, у меня вроде и нет фоток моря, если честно...

вот все мои фотки с кубы ))) кроме баб ))

Миниатюры

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

[STATHAM.72]

Игорек, про Крым не знаю, а приятели брали двух шлюх в Сочи по 15 тыс рублей!!!

   Окуеть!!!Два курса химозы!Или невьебенные шатуны с кареткой на вел!..(((Блять!!!(((

[Руст]

В Сочи шлюхи были неепически дорогие, до Олимпиады. Щас вроде подешевели, но насчёт качества не знаю. 

[Игорек!]

Игорек, про Крым не знаю, а приятели брали двух шлюх в Сочи по 15 тыс рублей!!! Одна была красивая, вторая была страшная!
это было в не сезон

Сочи дорогой город)))

Пару лет назад, в Липецке, ребята рассказывали, негритянка стоила 6 т.р., белая 4.

В крыму, думаю, ценник должен быть по Украински дешевый.


да нахер нужны эти проститутки, когда много порядочных девушек, дающих по любви?

[Честер]

а вот из боготы

я чота вообще не фотограф, забываю фоткать всегда

Миниатюры

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

[STATHAM.72]

   Честер!Ты с каким,брат,процентом жира то на пляжи выходил?)))Фотки есть???

[Игорек!]

а вот из боготы
я чота вообще не фотограф, забываю фоткать всегда

Да, заепца из тебя фотокорреспондент)))

Куй пойми чего нафоткал))


Не возьмем тебя в редакцию Рихад ФМ)

[Честер]

я сегодня в зал пошел покачаться.... делаю спину в хаммере... в начале амплитуды полностью выпрямляю руки, растягиваю широчайшие...подошел тренер и начал советовать настойчиво ограничивать амплитуду немного и не выпрямлять полностью руки... с какой нафик стати? у меня форма лучше чем у него  намного, чувак реально 30+% пережорщик... чо за хрень...

[STATHAM.72]

а вот из боготы

   Богота никуя не спокойный в плане преступности город.Глядел фильм про него.Правда,нет?Как вы там без Игорька то обходились?..

[Честер]

прист, у меня форма с т.з. таких перфекционистов как ты и Рихад - говно ) т.е. примерно процентов 15 ) как на аве )

но в сравнении с тем как я выглядел раньше - заипись )

к лету хочу сбросить до 80 кг (щас 86), думаю, будет честных 12-13%

 

Богота - такой же город, как Серпухов,только больше и гопники по испански разговаривают )  и курят меньше, чем в России ) т.е. вообще нихуя никто не курит!

Сообщение изменено: Честер (02 декабря 2015 - 05:46)

[STATHAM.72]

.подошел тренер и начал советовать настойчиво ограничивать амплитуду немного и не выпрямлять полностью руки... с какой нафик стати? у меня форма лучше чем у него  намного, чувак реально 30+% пережорщик... чо за хрень...

   Тренер не всегда должен быть лучше ученика!Советовал он тебе верно!Спина работает только в сокращенке в ОЧЕНЬ ограниченной амплитуде!У меня все парни работают в амплитуде=пачке сигарет!...

т.е. примерно процентов 15 ) как на аве )

   С чего ты взял,что у тебя на аве-15%?Видимость нижних кубиков с нижней границей=10%...

[rihad]

Фуф, поделал 10*11 (реп*сет) приседов с 3 вдохами отдыха, чтобы пробилдить сегодняшнюю мини пиццу + 10 пепперони роллов + 500мл колы (нелайт) + 1 куриный донер. Сегодня без куриной котлеты.Утром разнообразил меню! Вместо стандартных вареного яйца+сосиски разложил на тарелке ковер из вареного риса, сверху квадратик желтого сыра, залил 1 яйцом, и 1 сосиску куриную, и в микроволновку на 2 минуты - получилось очень вкусно! Вечером доел просто рис с 3-4 дольками картофеля жареного. Ну и стакан молока утром + 2-3 конфеты с чаем.

[Игорек!]

прист, у меня форма с т.з. таких перфекционистов как ты и Рихад - говно ) т.е. примерно процентов 15 ) как на аве )
но в сравнении с тем как я выглядел раньше - заипись )
к лету хочу сбросить до 80 кг (щас 86), думаю, будет честных 12-13%

Набирай лучше рекомпозом на преднакопе до сотки хотя бы. При 5-6% жира.

На поддержке, прогрессе по тренингу и рефидах.

Ну, если что, маэстро подскажет. Ты ему в качестве благодарности пиццу по скайпу закажи, так он тебе и программу и диету распишет)))

[aid]

я сегодня в зал пошел покачаться.... делаю спину в хаммере... в начале амплитуды полностью выпрямляю руки, растягиваю широчайшие...подошел тренер и начал советовать настойчиво ограничивать амплитуду немного и не выпрямлять полностью руки... с какой нафик стати? у меня форма лучше чем у него  намного, чувак реально 30+% пережорщик... чо за хрень...

Странно, обычно к новичкам подходят.

[Честер]

Прист, у меня на аве на вид 14-16%, никаких нижних кубиков нету....кубики вообще видно только потому, что у меня пресс выпуклый, я его много тренирую и строение такое...а жира много... вены только на руках и дельте есть... т.е. жира много реально....ноги тоже жирные, и жопа, и на боках немного есть... короче, мне еще надо сохнуть и скидывать под 10 кг

[Dimik]

Тогда реально фигово. У нас уж 20тр народ получает

Я понимаю что в Москве и Питере народу докуя это еще не вся Россия, ну миллионов 20 -30 из 150ти)

[Честер]

Аид, я тоже удивился...  хотя по поводу накачки спины от реальной помощи не отказался бы - везде написано по разному, как ее качать... и она у меня - слабое звено, плохо я попадаю в широчайшие... но тому тренеру и вообще тренерам из вордкласса я не доверяю - они все по разному говорят, и как-то нет у них успешных учеников ни у кого

[Dimik]

А если бляди то что?

Поплачет в подушку, лишнюю водичку из жировых депо выдавит

[Игорек!]

Аид, я тоже удивился...  хотя по поводу накачки спины от реальной помощи не отказался бы - везде написано по разному, как ее качать... и она у меня - слабое звено, плохо я попадаю в широчайшие... но тому тренеру и вообще тренерам из вордкласса я не доверяю - они все по разному говорят, и как-то нет у них успешных учеников ни у кого

По дяде Володе качай. В полную амплитуду. Сетов 30-40 три раза в неделю.

Несколько циклов спецухи-ост-прорабатывающего тренинга должны исправить ситуацию.

Вон Димарик, неплохо спину сдвинул. Рабочая система.

[Претор]

Честер, прувет. Ты киком еще занимаешься?

[OldBoy]

Странно, обычно к новичкам подходят.

Я взял за правило - если подходят с советами - отвечаю очень грубо. Иначе люди не понимают и продолжают лезть со своей "помощью". Единственный раз когда во мне заподозрили химика - именно из-за этого, типа резко ответил - значит на курсе.

 

Я понимаю что в Москве и Питере народу докуя это еще не вся Россия, ну миллионов 20 -30 из 150ти)

Ну так и Рихад в столице. Так что сравнение корректное.

[STATHAM.72]

Прист, у меня на аве на вид 14-16%, никаких нижних кубиков нету...

   Все шесть кубов видны...На 15% видны только верхние кубы...

Сообщение изменено: PRIEST.72 (02 декабря 2015 - 06:08)

[Dimik]

 
Ну так и Рихад в столице. Так что сравнение корректное.

для полноты картины нужно и провинцию сравнить с провинцией тогда.
Или впринципе провинция нах не нужна?)

[aid]

Я взял за правило - если подходят с советами - отвечаю очень грубо. Иначе люди не понимают и продолжают лезть со своей "помощью". Единственный раз когда во мне заподозрили химика - именно из-за этого, типа резко ответил - значит на курсе.

А кто в основном подходит?

[Dimik]

Честер, совет по накачке спены: еби бап исключительно стоя и держа ее на себе, насаживая руками.
Обеспечивай прогрессию нагрузки, начиная со 140смвых кубинок заканчивая негритянками размером с дом.

[sk123]

становится Рихад Бакинский.

Блян, 4 номинации, ниразу не угадал победителя. Хорошо шо бог от бирж с форексами миловал...

Запоздало, Премия - полный здец!!! Охъенно!!! Глядя на Игорька возникает мысля - сухая масса, мозг и ЧЮ - одноитоже...

[Честер]

Претор, да, 2 раза в неделю...но больше боксом, конечно...с ногами я ссу спаринговаться