178221 ответов в этой теме

[oscid]

Самообман из тебя льется, не можешь перестать это обсуждать потому что понимаешь что не прав, но внутренняя слабость не позволяет это признать.
Еще раз: съезжание повторов левей с сохранением общего их количества в тех же (или меньших) сетах с тем же (или меньшим) отдыхом между сетами - прогресс. Сам упр - тяжелей.

Еще раз: 14,16,13,13,18 сделать чуть трудней, чем 14,15,13,13,19 и это непреложный факт.
Сеты 16,13,13 чуть трудней чем были, а на 18 эта трудность выразилась падением повтора. Общий кпш сохранен. Просто задумайтесь и увидите что приведенный пример - частный случай того, что 25ПМ 25 раз сделать намного трудней, чем этот же вес 5,5,5,5,5.
15,10 - тоже трудней чем 5,5,5,5,5.
6,6,6,6,1 - тоже трудней.
Чем левее съезжают повторы - тем трудней все вместе выполнить.

А раз получилось в том же количестве сетов передвинуть один из повторов левей без падения общего числа повторов - это прогресс.

Все. Демагогия пошла и запутывание с переходом на личности. По сути возразить тете нечего. Слив защитан.

Пример с ростом тяжести при регрессе проигнорирован. Объяснение почему рост рпе говорит об отсутствии прогресса проигнорирован.
Игнорирование и говорение своего (с)

18 с рпе8 легче чем 18 с рпе10, но при этом регресс. Кпш одинаковое

Это твой случай но максимально упрощенный.

Можно посложней

Было 18 с рпе8 и 18 с рпе 9
Стало 19 с рпе9 и 17 с рпе 9
«Тяжесть» выросла. Суммарное рпе+1
Кпш осталось 36
Прогресса нет.
Допустим стало бы
19 с рпе 8 и 17 с рпе 8
«Тяжесть» уменьшилась -1рпе
Кпш неизменно
Но есть прогресс в пм. Он очевиден. Как у Гончарова? Стало легче -стал сильней, накидывай вес. Стало тяжелей - стал слабей. Элементарно же. Опровергай или чухан!

[swistl]

Осцид тоже быдлит, не переставая((

[rihad]

Все. Демагогия пошла и запутывание с переходом на личности.

Да мне это нафиг не нужно. Начинаешь переходить - получаешь ответ. Не начинай - 100 лет от меня ничего не услышишь.

 

По сути возразить тете нечего. Слив защитан.

По сути можешь прочесть все посты по этой теме с утра.

 

Пример с ростом тяжести при регрессе проигнорирован. Объяснение почему рост рпе говорит об отсутствии прогресса проигнорирован.

10,10,10,10,10 улучшить до 11,10,10,10,9 - прогресс, это чуть тяжелей. Равно - это было бы примерно 11,10,10,10,8.

 

18 с рпе8 легче чем 18 с рпе10, но при этом регресс. Кпш одинаковое

В пятом сете и 16 и 19 были рпе10 с отводом ножки.

 

Это твой случай но максимально упрощенный.

Можно посложней

Было 18 с рпе8 и 18 с рпе 9
Стало 19 с рпе9 и 17 с рпе 9

Я непредельные рпе сетов 1-4 никак не учитываю. Даже если могу больше - делаю сколько в проге. Просто отмечаю что раз во втором сете повтор вырос - это сделало этот подход и все за ним сложней. На какой процент - не так важно. Но прогресс был не таким чтобы в 5-м сете снова сделать 19 раз. Получилось только 18. Но учитывая что этот недожатый повтор был выполнен тремя сетами раньше - это достижение.

 

С весом 20ПМ 11,9 сложней чем 10,10. Не отрицай. 12,8 еще чуть сложней. Не отрицай. 19,1 еще чуть сложней. Не отрицай. 20 раз в одном сете сложней всего с данным весом.

Видишь как переезд повторов влево делает упр сложней?

Этот упрощенный пример можно расширить до 5 сетов.

Сообщение изменено: rihad (18 мая 2021 - 09:24)

[oscid]

Да мне это нафиг не нужно. Начинаешь переходить - получаешь ответ. Не начинай - 100 лет от меня ничего не услышишь.

По сути можешь прочесть все посты по этой теме с утра.

10,10,10,10,10 улучшить до 11,10,10,10,9 - прогресс, это чуть тяжелей. Равно - это было бы примерно 11,10,10,10,8.

В пятом сете и 16 и 19 были рпе10 с отводом ножки.

Я непредельные рпе сетов 1-4 никак не учитываю. Даже если могу больше - делаю сколько в проге. Просто отмечаю что раз во втором сете повтор вырос - это сделало этот подход и все за ним сложней. На какой процент - не так важно. Но прогресс был не таким чтобы в 5-м сете снова сделать 19 раз. Получилось только 18. Но учитывая что этот недожатый повтор был выполнен тремя сетами раньше - это достижение.

С весом 20ПМ 11,9 сложней чем 10,10. Не отрицай. 12,8 еще чуть сложней. Не отрицай. 19,1 еще чуть сложней. Не отрицай. 20 раз в одном сете сложней всего с данным весом.
Видишь как переезд повторов влево делает упр сложней?
Этот упрощенный пример можно расширить до 5 сетов.

Т.е. по существу заданных вопросов не пояснил ничего как всегда проигнорировав и говорение своего.

10,10,10,10,10 и 11,10,10,10,9 требуют идентичный ПМ. Прогрессом в возможностях атлета не является. Увеличение RPE в сетах 2-5 в случае 2 говорит о том, что прогресса не соучилось. Прогресс в силе снизит РПЕ подходов, что позволит в последнем выполнить 10 повторов. Но этого не случилось. Повторы упали. Тяжесть не равно прогресс. Тяжесть может говорить о регрессе. Пример я приводил в каких случаях

[rihad]

oscid, день ушел на то чтобы убедить что с весом 20ПМ 19,1 сложней чем 10,10. Утром это оспаривалось (говорилось что 14,16,13,13,18 легче чем 14,15,13,13,19).

Теперь по поводу прогресса. Если ты согласен с тем, что 19,18,17,16,4 является более крутым результатом чем 14,16,13,13,18 (повторов столько же), то то что я сегодня сделал по сравнению с позавчера - шажок в ту сторону.

Сообщение изменено: rihad (18 мая 2021 - 09:49)

[oscid]

oscid, день ушел на то чтобы убедить что с весом 20ПМ 19,1 сложней чем 10,10. Утром это оспаривалось (говорилось что 14,16,13,13,18 легче чем 14,15,13,13,19).
Теперь по поводу прогресса. Если ты согласен с тем, что 19,18,17,16,4 является более крутым результатом чем 14,16,13,13,18 (повторов столько же), то то что я сегодня сделал по сравнению с позавчера - шажок в ту сторону.

Что за ересь? Я целый день потратил чтоты обьяснить тебе почему увеличение тяжести сетов из за переноса повторов в первые сеты не может являться доказательством в увеличению возможностей атлета. Теперь сделай шаг номер два признай отсутствие прогресса в твоём случае. Просто перестань упираться и воспринимай информацию. Стало легче - возможности атлета возросли. Т.е. более тяжёлая работа перестала быть таковой. Ну Рихад. Сделай шажок в сторону злравого смысла от ослиного упрямства. Я протянул тебе руку!

[oscid]

И второе. Не подменяй понятия

46 1 1 1 1 более крутой результат чем
10 10 10 10 10

Но не от того что стало тяжелее или «переноса в первый сет» это чушь. Просто для выполнения 1 требуется 48пм а второго 15-18пм этот припер никакого тттошения к твоему не имеет

Для твоих двух случаев пм неизменен. Хотя рпе в сетах 2-5 будет иное

[aid]

14,16,13,13,18 сделать чуть трудней, чем 14,15,13,13,19 и это непреложный факт.

 

Ты исходишь из того, что подход в отказ приводит к резкому падению повторов в следующем подходе. Но верна ли эта экстраполяция на подходы со значительным РИР, это еще вопрос, а не непреложный факт.

[aid]

трудней чем 5,5,5,5,5. 6,6,6,6,1 - тоже трудней.

 

А 4 по 6 трудней, чем 5 по 5?

[Don VOVCHIK]

А 4 по 6 трудней, чем 5 по 5?

Трудней. Считать не так удобней

[aid]

раз получилось в том же количестве сетов передвинуть один из повторов левей без падения общего числа повторов - это прогресс

 

А вдруг РПЕ стало чуть выше? 

[aid]

С весом 20ПМ 11,9 сложней чем 10,10. Не отрицай. 12,8 еще чуть сложней. Не отрицай. 19,1 еще чуть сложней. Не отрицай. 20 раз в одном сете сложней всего с данным весом. Видишь как переезд повторов влево делает упр сложней? Этот упрощенный пример можно расширить до 5 сетов.

 

А если так рассуждать: 10+10 сложней сделать, чем 10, 9+10 сложней сделать чем 10. И так до 1+10 сложней сделать, чем 10. Так? А как же тогда потенциирующий сет?

[swistl]

А если так рассуждать: 10+10 сложней сделать, чем 10, 9+10 сложней сделать чем 10. И так до 1+10 сложней сделать, чем 10. Так? А как же тогда потенциирующий сет?

 

Ну смотри, ты когда сотку жмешь, у тебя 40кг справа и 40 слева.

А если ты повесишь 60 слева, а 20 справа? 

Тяжелее же будет? То то же!

[Архимед]

проблема рихи не в том, что он занимается видухой или функционалом,  а в том , что он занимается видухой или функционалом.  в плане любого ресурса знаний он царь Мидас наоборот, из любого золота сделает влегкую овечьи шарики(или чтото у них вместо коровьих лепешок).

Рихад за всё берётся смело, но получается... оно... А если за оно берётся, то просто тратит меньше сил...

 

Осцид, сегодня нужно будет срочно встретиться и обсудить Рихада. Во сколько сможешь?

Международная научная конференция в Екатеринбурге. Повестка дня: "Феномен инцела, как социокультурный типаж в обществе, переживающем аномию и посттравматичный синдром распада старых социальных связей". Докладчики, профессора: Merq, Oscid, Sandwolf. Специально приглашённые зарубежные докладчики (дистанционно по скайпу, дорого), профессора: Yarema, Lowlife, Very Fat Boy.

Мускулистым тяжёлым людям лучше спать на жёстком, особенно молодым.
Перины для старперов скиннифэтов

Точно. Помню, работая сторожем, "спал за деньги" на деревянной двери, положенной на стулья. Никаких матрасов, перин. Рядом ствол. Спартаблеать!

Походу, охмурили тебя! ) Сейчас матрас двухспальный (пожестче! ), а там и ипотека не за горами...)

 

Разумному мужчине следует понимать, что выбирает он даже не жену, а целую семью, в первую очередь, - родителей. Это должны быть солидные состоявшиеся люди с крепким союзом, а также у них не должно быть других детей (наследников), кроме твоей суженой.
В общем, план в этом и состоит: найти эдакую нецелованную мамину-папину вишенку, эмоционально и сексуально привязать к себе, сделать ей быстренько хотя бы одного ребенка и уже ее родители отца своих внуков никогда не обидят

Быстренько не надо. Быстренько только кошки у кошек получаются. А человека надо узнать. 

Сообщение изменено: Архимед (18 мая 2021 - 11:40)

[Архимед]

Еще он показывал трюки с забиванием баскетбольного мяча и с набиванием футбольного.

 

Ещё веточки еловые в прыжке ногой сбивал.

Элементы Калистеники (выходы, подъёмы переворотом), тогда тоже стоит добавить. Данк тренирует опять же. Мал мал баскетбола. Ну и в спарринге он там постоял с кем-то, уш не упомню. В юности, вроде, борьбой занимался. 

Привет, у Рихада!

У Стэтхема в бумажной тетрадке в клеточку вообще. Олдскул!

Сообщение изменено: Архимед (19 мая 2021 - 12:13)

[yarema]

Так што Рихад,снимешь видос?с проходкой. Техника пофиг какая. Приму любые условия

Сообщение изменено: yarema (19 мая 2021 - 03:53)

[Валерочка]

Быстренько не надо. Быстренько только кошки у кошек получаются. А человека надо узнать.

Ах, если бы люди узнавали друг друга получше, такого явления как брак не существовало бы.. да и не только брака..
Почетные доценты кафедры жидкого мыла Ярема и кафедры адюльтера Вери Фат Бой из Ёбургского университета не дадут соврать

Сообщение изменено: Валерочка (19 мая 2021 - 05:22)

[rihad]

Ты исходишь из того, что подход в отказ приводит к резкому падению повторов в следующем подходе. Но верна ли эта экстраполяция на подходы со значительным РИР, это еще вопрос, а не непреложный факт.

Как видно по моим двум последним брусьям - влияет. Увеличенный во втором сете повтор привел к выпаду повторения в последнем сете. Следовательно RIR подхода 2, 5 и RIR подходов 3-4 был также увеличен и "перелился" на 5й сет оттуда.

[rihad]

А вдруг РПЕ стало чуть выше? 

Судя по последнему сету и равному отдыху - это исключено. В предпоследней трене отвел ножку на 19м повторе, пердельней некуда.

[rihad]

А если так рассуждать: 10+10 сложней сделать, чем 10, 9+10 сложней сделать чем 10. И так до 1+10 сложней сделать, чем 10. Так? А как же тогда потенциирующий сет?

И так начинаю с разминочного сингла и это в расчетах принимется.

Кстати, если использовать разные веса, я замечал, что сеты по обратной пирамиде (RPT} 5-10-15ПМ - было время делал в зале - позволяли в 10х быть чуть сильней чем если 10-ку на свежак (!). Нет другого объяснения чем то что 5ПМ были адекватной "разминкой" для 10ПМ. Однако в том что здесь обсуждалось, с отдыхом 2 минуты и одним весом - такая потенциация не работает (при условии что разминочный сингл и так был).

[rihad]

Ну смотри, ты когда сотку жмешь, у тебя 40кг справа и 40 слева.
А если ты повесишь 60 слева, а 20 справа?
Тяжелее же будет? То то же!

Если взять гриф по центру тяжести то не будет. Но возможно этот центр под 60кг блинами или очень близко

Сообщение изменено: rihad (19 мая 2021 - 06:24)

[Валерочка]

Что ж, сегодня вечером иду с дамой в театр. Почему-то постоянно витают вокруг меня дамы с околоукраинскими корнями - на этот раз из Белогорода, родители остались там. Для меня малолетка, конечно, только 25 лет, работает бухгалтером в Альфа-Банк.
Между прочим, полуальфово - ее билет уже был куплен. Конечно, победой будет, когда она вернёт мне деньги за мой билет или даже и за её

[oscid]

Что ж, сегодня вечером иду с дамой в театр. Почему-то постоянно витают вокруг меня дамы с околоукраинскими корнями - на этот раз из Белогорода, родители остались там. Для меня малолетка, конечно, только 25 лет, работает бухгалтером в Альфа-Банк.
Между прочим, полуальфово - ее билет уже был куплен. Конечно, победой будет, когда она вернёт мне деньги за мой билет или даже и за её

Смотри какая тема. Жену надо брать умную. Ибо ум детей по жене. Лучше конечно еврейку.

[Валерочка]

Смотри какая тема. Жену надо брать умную. Ибо ум детей по жене. Лучше конечно еврейку.

малороссы темпераментные зато. Правда, там и головняков можно хапнуть..

[oscid]

малороссы темпераментные зато. Правда, там и головняков можно хапнуть..

Для жены это плохое качество. Для любовницы норм

[aid]

Кстати, если использовать разные веса, я замечал, что сеты по обратной пирамиде (RPT} 5-10-15ПМ - было время делал в зале - позволяли в 10х быть чуть сильней чем если 10-ку на свежак (!). Нет другого объяснения чем то что 5ПМ были адекватной "разминкой" для 10ПМ. Однако в том что здесь обсуждалось, с отдыхом 2 минуты и одним весом - такая потенциация не работает

 

Ну так видишь же, что зависимость не монотонная. Иначе разминочный сингл отнимал бы 2 повтора.

Например, 1+20 круче, чем 0+21 по твоим рассуждениям, а значит, без сингла бы 22 (привет Михалычу). Ну и твоя обратная пирамида этому противоречит еще резче. Так что не стоит говорить про непреложные факты в таком промежуточном примере.

[rihad]

Вес 67.7 все еще. Включение 180гр 0% творога в рацион сбило все карты. Это 198ккал. Горох буду потихоньку снижать.

Сообщение изменено: rihad (19 мая 2021 - 08:34)

[rihad]

Например, 1+20 круче, чем 0+21 по твоим рассуждениям

Что такое 0+21? Просто 21 раз? Конечно 21 раз круче чем 1+20 с тем же весом.

Сообщение изменено: rihad (19 мая 2021 - 08:33)

[aid]

Включение180гр 0% творога в рацион сбило все карты. Это 198ккал

 

а сколько там по нутриентам?

[aid]

Что такое 0+21? Просто 21 раз? Конечно 21 раз круче чем 1+20 с тем же весом.

Почему вдруг? Повторы же влево сдвинули с той же суммой. Влево сдвигать всегда тяжелей, по твоим словам.