17682 ответов в этой теме

[Andy_Two]

Принципиальное заблуждение. Мелочевку накачать труднее, чем крупные МГ.

"В 20 лет накачать дельты можно, в 30 - сложно, в 40 - поздно"(с) 

 

 

Ну зависит еще от генетики, наверное, типа какие мышцы лучше отзываются у конкретного персонажа)

Я не знаю, какие у коллеги Осцида отзываются, не читал всю тему, предположил что для видухи было бы на пользу, широкоплечий Осцид выходит на пляже в Абхазии из морской волны)

[IDKFA]

Принципиальное заблуждение. Мелочевку накачать труднее, чем крупные МГ.

"В 20 лет накачать дельты можно, в 30 - сложно, в 40 - поздно"(с) 

От генетики зависит. Или от фармы, как говорят, хотя не понимаю механизма.
Не качал - росли.
В 50 начал лениво качать - ещë выросли.

[Andy_Two]

От генетики зависит. Или от фармы, как говорят, хотя не понимаю механизма.
Не качал - росли.
В 50 начал лениво качать - ещë выросли.

 

Такая же фигня. Начинаю качать руки -> растут плечи. Забиваю на полгода, постепенно возвращаются обратно)

[Семён]

широкоплечий Осцид выходит на пляже в Абхазии из морской волны)

по жлобу надо чтоб широкоспинный был ) Но тогда надо задом выходить. В ластах..

[oscid]

Ну он же не хочет забивать.
Хотя по мне, если забить на полгода, ничего страшного не случится. За месяц-полтора всë можно будет вернуть.

Пробовал забивать. Потом долго обратно восстанавливал.

[Виктор С]

по жлобу надо чтоб широкоспинный был ) Но тогда надо задом выходить. В ластах..

100%

Спина и ноги  - визитка джинтыльмена.

[Andy_Two]

100%

Спина и ноги  - визитка джинтыльмена.

 

Теперь понятно, почему в Турции ты всегда фоткался сзади))

[G1ob]

100%

Спина и ноги  - визитка джинтыльмена.

 

После определённого возрастного рубежа: накачанная спина – это ровная молодецкая осанка, а мускулистые ноги – верный стояк и здоровье сердечно-сосудистой.

[Виктор С]

После определённого возрастного рубежа: накачанная спина – это ровная молодецкая осанка, 

Логично.

 мускулистые ноги – верный стояк и здоровье сердечно-сосудистой.

Ты оптимист.)

[Pandora]

От генетики зависит.
Не качал - росли

вот тоже самое. Не качаю, а дельты всегда хвалят первыми на фото))))

[Pandora]

и жопу накачать, чтобы дедушки засматривались

жопу обязательно! Я тоже засматриваться готова!)

[Andy_Two]

жопу обязательно! Я тоже засматриваться готова!)

 

Имплант можно поставить. А дельты качать, все дела

[Виктор С]

вот тоже самое. Не качаю, а дельты всегда хвалят первыми на фото))))

Жизненный опыт.

Брата привел в зал в 49 лет. Он никогда не качался, но 20+ лет на изготовлении мебели. Столяр краснодеревщик.

Дельты на зависть - инструктора удивлялись.

[Andy_Two]

Жизненный опыт.

Брата привел в зал в 49 лет. Он никогда не качался, но 20+ лет на изготовлении мебели. Столяр краснодеревщик.

Дельты на зависть - инструктора удивлялись.

 

Так Осцид вроде в детстве не был краснодеревщиком. Это к тому, что мышечная память рулит, кстати. Повезло тем, кто в юности был грузчиком, матросом, столяром и тп,

[IDKFA]

кстати, может, и детский/юношеский опыт вклад вносит.
С детства (лет с 14) жал дома гирю.
Массы не дало, но, видимо, какой-то фундамент заложило.

[Andy_Two]

кстати, может, и детский/юношеский опыт вклад вносит.
С детства (лет с 14) жал дома гирю.
Массы не дало, но, видимо, какой-то фундамент заложило.

 

Такая же фигня)) В детстве (лет с 14) фигачил мощный пружинный эспандер. Без прогрессии нагрузки, ибо не знал)

Сообщение изменено: Andy_Two (13 мая 2024 - 05:57)

[Виктор С]

кстати, может, и детский/юношеский опыт вклад вносит.
С детства (лет с 14) жал дома гирю.
Массы не дало, но, видимо, какой-то фундамент заложило.

Наконец-то ты раскололся. Гири - это круто и это для всего)

На первых соревнованиях по РЖ выполнил 3 разряд (55х35). Со мной впервые в РЖ выступал гиревик, который не знал ни правил ни техники - спрашивал у меня. 55х70 с запасом. Я полз к этому результату 4 года.

[oscid]

кстати, может, и детский/юношеский опыт вклад вносит.
С детства (лет с 14) жал дома гирю.
Массы не дало, но, видимо, какой-то фундамент заложило.

В детстве в школе не тренируясь дергал всех в прыжках в длину и беге на 100. Поэтому с ногами нет проблем.

[oscid]

жопу обязательно! Я тоже засматриваться готова!)

Вроде имеется ))

(Выслал в личку, чтобы дедушки не смотрели)

Сообщение изменено: oscid (13 мая 2024 - 06:05)

[Andy_Two]

Вроде имеется ))

(Выслал в личку, чтобы дедушки не смотрели)

 

Сначала надо в пиццерию пригласить, а потом высылать. Не знаешь правила, чтоле

[Pandora]

А я в детстве шикарно в вышибалы играла (в смысле от мячика так виртуозно уворачивалась, что хрен выбьешь))) не знаю как мне это помогло, но надо тоже чем-то из детства похвастаться, коль пошла такая тема))

[Pandora]

Вроде имеется ))

(Выслал в личку, чтобы дедушки не смотрели)

даже побрил!) Жопа зачет!)

[oscid]

А я в детстве шикарно в вышибалы играла (в смысле от мячика так виртуозно уворачивалась, что хрен выбьешь))) не знаю как мне это помогло, но надо тоже чем-то из детства похвастаться, коль пошла такая тема))

Вертлявость +100 )))

[oscid]

даже побрил!) Жопа зачет!)

Спасиб (и густо покраснел)

[IDKFA]

- Это не хвост - сказал волк. И покраснел.

[Andy_Two]

Спасиб (и густо покраснел)

 

Устрицы не ешь за 26тыр, на этом тормозни, побрил, отправил и фсё

[Andy_Two]

А я в детстве шикарно в вышибалы играла (в смысле от мячика так виртуозно уворачивалась, что хрен выбьешь))) не знаю как мне это помогло

 

Возможно помогло потом, когда работала супервайзером. Так сказать, в профессиональной деятельности

[renepjd]

Штаны же ))


Да также всегда было, пока не стал конкретно специализировать.
Если руки, то три раза в неделю в начале каждой тренировки, и постепенно растущие объëмы вплоть до 9 отказных на тренировке на мг.
И всë остальное по минимуму.
С плечами такое тоже сработало.
С грудью не очень, потому что нормально не попадал в неë. Но всë равно чуток верх подрос.

это получается 3 трени в неделю по 9 подходов?
Интересно, а брусья подтягивания чередовать по дням, так может прокатить?
Или надо что-то одно?

[oscid]

это получается 3 трени в неделю по 9 подходов?
Интересно, а брусья подтягивания чередовать по дням, так может прокатить?
Или надо что-то одно?

Когда я долбил бицок 4 раза в неделю по 12 подходов или типа того, все конеч збс, но суставы и связки охуели от такого издевательство. Благо что это было недолго. Зато пару см накинулось. Один ушел, один остался ))

[MrCherdak]

(Выслал в личку, чтобы дедушки не смотрели)

Поддержали: Виктор С

Виктору тоже выслал?