16100 ответов в этой теме

[STATHAM.72]

 Термин "фрики" же относиться уже к раздутым мамонам и уродским обьёмам нынешних персонажей "Олимпии"!...Рельеф всегда на уровне...

 

http://2.bp.blogspot...ANK_ZANE_01.jpg

 То,что я и говорю...)))Тот же рельеф с венами на низе живота и руках и плечах!"Бритвы"!...

Сообщение изменено: PRIEST.72 (25 января 2014 - 05:49)

[TII]

может быть....

[Малашка]

Ну вы ваще... О вкусах не спорят, а тем паче в диетической теме!

 

Ну и ладно... А мне вот лично Франк Зейн нравится из Золотой эры. И больше, чем Арнольд...

Во:

 

 

Франк Зейн слева, Ронни Колман справа... По мне, так никакого сравнения: Зейн - супер... Талия, живот, V-форма - ну красавец, как статуя бога...

Опять же, на вкус и цвет, конечно - но есть масса, а есть ЭСТЕТИКА, и они не всегда совпадают!

[Ron']

 Кто этот парень на первом фото?.

это helmut strebl 

[STATHAM.72]

 Малашка!Мы говорили(вернее начали) про рельеф...)))Дальше понеслось...Ибо диета и предполагает цель-убрать мерзкий жир!...Кто более дисциплинирован,мотивирован тот уйдет дальше в этом...Кто ищет причины-тот их найдет...Но грить про то,что мышцы(вены) без жира сверху выглядят гадко и противно-для меня не понятно...Жир на/в теле это вообще не только мерзко,но и просто вредно...

это helmut strebl  

Благодарю!!!

Сообщение изменено: PRIEST.72 (25 января 2014 - 06:06)

[TII]

,

как раз таки вредно для здоровья меньше  8  % жира иметь.

Сообщение изменено: TII (25 января 2014 - 06:07)

[STATHAM.72]

helmut strebl...Мля!!!Я окуел...Пойду перекурю...Вот это то,что я искал!...Завтра в гараже все стены фотками обвешаю по периметру!...

[STATHAM.72]

как раз таки вредно для здоровья меньше  8  % жира иметь.

1-Чем?

2-Их еще надо достичь!

3-Достигнув-держи с нужным поступлением полезных жиров каждый день без нового салокопа.

4-Мартин Беркхам не париться!)))

[M. Kvakin]

это helmut strebl

Ага это он, только вот он говорит аас не разу не пробовал... Прист, есть куда стремиться....

Сообщение изменено: M. Kvakin (25 января 2014 - 06:15)

[STATHAM.72]

Ага это он, только вот он говорит аас не разу не пробовал... Прист, есть куда стремится....

 Я тоже не пробывал ААС ни разу...Есть-куда стремиться!!!Вот это-мотивэйшн,мля!!!Порадовали старика!)))

[M. Kvakin]

Епать! парень 190 см...

[STATHAM.72]

Мля!!!Чуть не кончил...Ваще-мечта!...Пора бронх открывать...

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: PRIEST.72 (25 января 2014 - 06:26)

[TII]

Обыватель увидит такого - подумает, что парень болен... Ну да ладно. Мне же легче, что такой рельеф мне тока в страшном сне присниться может....

[STATHAM.72]

Ой,мля...Цуко...Во порадовали Приста мужчины!

 

Миниатюры

• 

[montgomeri]

Мля!!!Чуть не кончил...Ваще-мечта!...Пора бронх открывать...

Брат,мне кажется тут надо жёсткую диету держать,ну и без фармакологии такой рельеф не обходиться.Я могу ещё понять Джейсона Стетхема,но для обычного человека?Красиво конечно,ничего не скажешь,но каких усилий это стоит?

[TII]

Мне это напоминает засуху в природе - когда давно не было дождя, и природа вся пыльная и иссохшая... Листья на деревьях чахлые.

Сообщение изменено: TII (25 января 2014 - 06:31)

[STATHAM.72]

Обыватель увидит такого - подумает, что парень болен...

 Обернувшись на любом пляже Юга-можно легко увидеть,что больны все вокруг!...Причем-реально!...Для них ты конечно будешь больным!)))Хотя это напряженные фоты...В расслабухе-красотища ваще!...Что у него по диете-подкиньте ссылки(хотя и сам буду искать)!...

[montgomeri]

 Обернувшись на любом пляже Юга-можно легко увидеть,что больны все вокруг!...Причем-реально!...Для них ты конечно будешь больным!)))Хотя это напряженные фоты...В расслабухе-красотища ваще!...Что у него по диете-подкиньте ссылки(хотя и сам буду искать)!...

Не,на наших пляжах легче увидеть инопланетяниена,чем качка с таким торсом.

[M. Kvakin]

 Обернувшись на любом пляже Юга-можно легко увидеть,что больны все вокруг!...Причем-реально!...Для них ты конечно будешь больным!)))Хотя это напряженные фоты...В расслабухе-красотища ваще!...Что у него по диете-подкиньте ссылки(хотя и сам буду искать)!...

Лучше тебе не читать, твоя теория опять терпит крах ))))
Лови:
What is your diet like?
As opposed to my workouts, my diet follows more detailed planning. I eat between five and seven meals a day. I have lean protein in every meal: Egg Whites, Turkey, Chicken, Beef, White Fish. For my carbs, I go heavy in season on the Sweet Potatoes and Brown Rice. During this time, I cut carbs in the evening.
My off-season diet is clean enough to keep me at 213-218 lbs. (97-99 kg.), with body-fat in the single digits. I am 6’3”. Here is a sample day’s menu during off-season:
Meal 1: 5-8 Egg Whites + 1 Yolk, 1 Chicken, large cup of Coffee, 3 Bagels with sweetener Jam, Mustard, Low-Fat Spread
Meal 2: Meal Replacement Shake: 50 grams of protein, 80 grams of carbs
Meal 3: Cooked Basmati Rice and Turkey/Chicken
Meal 4: Basmati Rice and Turkey/Chicken/Fish
Meal 5: Basmati Rice and Turkey/Chicken/Fish
Meal 6: 10-12 Egg Whites (No Yolk) and 4 slices of Brown Toast

[Малашка]

 Обернувшись на любом пляже Юга-можно легко увидеть,что больны все вокруг!...Причем-реально!...Для них ты конечно будешь больным!)))Хотя это напряженные фоты...В расслабухе-красотища ваще!...Что у него по диете-подкиньте ссылки(хотя и сам буду искать)!...

http://www.simplyshr...redded-com.html

 

Там и диета, и тренировочный план есть. Если надо помочь перевести - скажи.

 

ЗЫ: Квакин опередил!

Сообщение изменено: Малашка (25 января 2014 - 06:41)

[STATHAM.72]

Лучше тебе не читать, твоя теория опять терпит крах

 А в чем крах?)))Ест одну курицу и яичные белки с углями...7 раз в день,как и я...У него рис-у меня горох и чечевица...У него тосты у меня-хлебцы!Все чётко и без питья масел и желтков яиц!...

Сообщение изменено: PRIEST.72 (25 января 2014 - 06:48)

[STATHAM.72]

Там и диета, и тренировочный план есть. Если надо помочь перевести - скажи.

Спасибо,Торонто!!!С переводом справлюсь...)))

Красиво конечно,ничего не скажешь,но каких усилий это стоит?

 Каких?)))Парень так же пашет обьёмно в высокоповторке...От жрачки я не завишу...Торты и печенья мне не нужны...Все-хорошо!Да дело не в точном повторе за кем то...Мотивация!Это-основа!...

[TII]

ну что же, у него как и у Приста низкожировая диета с углеводами. Лишнее подтверждение эффективности такой диеты

[STATHAM.72]

У него каждый 4 день-загрузон!Но не такой еППнутый.как у Лайла!Заффтра будем есть 350 гр.углей...И варить яица придется поболее...Желтки в урну!...Хороший вечер сегодня!!!Спасибо ВСЕМ!!!)))

[Ron']

Хотя это напряженные фоты...В расслабухе-красотища ваще!

да!!! хотел написать тоже)))потом подумал ладно,и так все наверно знают

вот пару видео с ним,расслабленным также окуенно выглядит как и на фото в напряге

Сообщение изменено: Ron' (25 января 2014 - 07:08)

[STATHAM.72]

 Спасибо!Мне больше и суше-не нужно!Видео конечно не так впечатляет,как фотки(скорее всего-разные периоды сьемок)...Но фотки развешу в гараже!!!Штук 20!!!Пойду 7 яиц сварю...Путассу и кальмары уже сьел...)))На ночь творог(0%)+прот...

Сообщение изменено: PRIEST.72 (25 января 2014 - 07:09)

[montgomeri]

 Спасибо!Мне больше и суше-не нужно!Видео конечно не так впечатляет,как фотки(скорее всего-разные периоды сьемок)...Но фотки развешу в гараже!!!Штук 20!!!Пойду 7 яиц сварю...Путассу и кальмары уже сьел...)))На ночь творог(0%)+прот...

Брат,скажи мне честно,кубики на своём животе ты уже увидел?

[STATHAM.72]

ну что же, у него как и у Приста низкожировая диета с углеводами. Лишнее подтверждение эффективности такой диеты

 Лишний отличный Пример,что без всякого кето можно достичь бОльшего!...Угли для тренинга и наполненности мяса...Жирам-куюшки вашей Дунюшке из вне!...Практика не всегда дружит с теорией!)))Лично я-просто окуеваю от безжировой!Каждый день!!!Серьёзно!Думаю,может снова капсулки с оранжевой пылью поглотать!...(((Для пущей важности...Но,мля,боюсь...Я перевалил 24-25 сетов на каждую МГ!ДНФ не любит тренинг!(((И наоборот...Тренинг терпеть не навидит динитрофенол...

Сообщение изменено: PRIEST.72 (25 января 2014 - 07:22)

[STATHAM.72]

Брат,скажи мне честно,кубики на своём животе ты уже увидел?

Все-6...2 недели назад...Ну,а витамины "Т" и "Б"(трен+болд) приподняли вены на плечах и животе.В апреле проколю пептид Мел-2(загар)...После-солярий в догон...В июне-на ЮГ!ОДИН!!!Жиров в день не больше 23-25 гр!...Хорошо!!!)))Но даже там-буду жрать тока грудки и белки яиц с капустой и хлебцами!А вечером пиво в барах!Под грохот музыки и визуального ряда танцующих деффчонок!...

Сообщение изменено: PRIEST.72 (25 января 2014 - 07:27)

[STATHAM.72]

Надо подзапускать все же ЭКА+пентокс...Вены-красивые вещи!А с загаром-ваще!...)))