9 голосов
жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))
Как ты с такими громадными весами делаешь?
Я с 7 кг уже почти отказ 15 повторений.
Видео интересно посмотреть.
Это же махи ))) да и читинг присутствует.
Вот сейчас снял на скорую руку. Правда гантели по 14 кг, но сути не меняет
VID_20240503_142450.mp4
2,65Мб
Сообщение изменено: Горец67 (03 мая 2024 - 01:28)
Бывалый
Это же махи ))) да и читинг присутствует.
Это же махи ))) да и читинг присутствует.
Спасибо. Ну, да, разная техника.
У меня локти к ушам)) Как кувшины с водой выливаешь)
жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))
Спасибо. Ну, да, разная техника.
У меня локти к ушам)) Как кувшины с водой выливаешь)
Не надо эти кувшины, просто делай до 70-80 градусов подъемы рук, локти чуть выше предплечья.
Хотя это моя точка зрения.
Сообщение изменено: Горец67 (03 мая 2024 - 02:01)
жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))
Сегодня приехали внуки на пасху.
Младшему около 3х лет. Зашёл в мой мини зал и вот что начал делать, кстати никто ничего ему специально не показывал
VID_20240503_211809.mp4
1,18Мб
жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))
Давай, дед, приобщай молодое поколение!
Это приоритет родителей. Старший ходит на баскетбол, внучка на теннис, младший очень любит играть с мячом, типа футбола.
жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))
4.05.2024 неделя 4, день 3
1 приседание со шт уз пост ног 71 4х10, махи гирей 32 3 подхода
2 военный жим 55 4х12( верх амплитуда)
3 подтягивание на кольцах 4х10
4 жим треп грифа стоя 40 3х12( верх амплитуда)
5 румынская тяга 90 3х14
6 тяга верх блоке на верх трапеции 52 1х11, 3х10
7 шраги с треп грифом 85 3х12
8 пгнб сидя 11+11 4х17+ разгибание на блоке 20 4х15
9 молитва 37 3х17
жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))
7.05.2024 неделя 4, день 1
1 жим шт лёжа 61 4х12( верх ампл)
2 присед фронт 55 4х9, махи гирей 32 3 подх
3 жим гант лёжа 30+30 3х12( верх ампл)
4 разводка гант на ск с отр укл 22+22 3х15
5 тяга гант лёжа на ск 27.5+27.5 4х12
6 протяжка шт шир хв 50 3х12
7 пуловер с гант 30 3х15+ конц сгибание 14 4х10
8 скручивание с гант лёжа 44 3хмакс
жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))
Хочется верить, что грудные немного улучшились в плане композиции
VID_20240507_112407.mp4
570,12К
жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))
9.05.2024 неделя 4, день 2
1 тяга гант лёжа на скамье 31.5+31.5 4х12
2 жим шт накл 51 4х12(верх амплитуда)
3 разводка гант на накл ск 20+20 3х12
4 приседание со шт уз пост ног 60 4х10, махи гирей 32 3 подхода
5 жим гант стоя одной рукой 24 3х12(верх амплитуда)
6 подтягивание на кольцах 4х12
7 пуловер на верх блоке 20 3х16
8 пгнб сидя на накл скамье 11.5+11.5 х16,16,15,14+ разгибание на верхнем блоке 20х16,16,15,15
9 "молитва" 37 3х18,17,17
человек
Красиво поют. Какой же грузины музыкальный народ...
234334A5AEE8F1A3580CC36C458A2190_video_dashinit.mp4
10,67Мб
Сообщение изменено: Александр Черепанов (10 мая 2024 - 06:58)
жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))
11.05.2024 неделя 5, день 3
1 приседание со шт уз пост ног 73 4х10
2 военный жим 57 4х12 ( верх амплитуда)
3 подтягивание на кольцах 2х10, тяга верх блока шир за 52х11,10,10
4 жим треп грифа 41 3х12
5 румынская тяга 90 3х15
6 тяга верх блока на верх трапеции 52 4х12
7 шраги с треп грифом 85 3х12
8 пгнб сидя 11.5+11.5 4х20+ разгибание на трицепс 20 4х18
9 скручивание с гант лёжа 44 3хмакс
жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))
..не понравилось мне быть с талией 84 см)) с этими стрессами можно до веса Рихада дойти.
Начал потихоньку набирать. Сейчас уже талия 86 см. Ещё немного вкусняшек и сяду в свою весовую категорию))
жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))
В лечебных целях 200 гр киндзмараули.
Вино это действительно эликсир
Сообщение изменено: Горец67 (13 мая 2024 - 02:59)
Бывалый
В лечебных целях 200 гр киндзмараули.
Вино это действительно эликсир
Я уж не хотел ничего говорить, но Горец, шли ты нах этих врачей и получай удовольствие от жизни.
Сообщение изменено: montgomeri (13 мая 2024 - 03:24)
жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))
Я уж не хотел ничего, но Горец, шли ты нах этих врачей и получай удовольствие от жизни.
Стараюсь))) но все таки некоторые вещи пришлось подкорректировать.
Сейчас в плане алкоголя на минималках. Отказался полностью от пива и кофе.
Пока полет нормальный)))
человек
Стараюсь))) но все таки некоторые вещи пришлось подкорректировать.
Сейчас в плане алкоголя на минималках. Отказался полностью от пива и кофе.
Пока полет нормальный)))
А пиво и кофе в чем провинились? Проводя параллели с бокалом вина с твоего фото - бокал пива периодически или чашка кофе по утрам вряд ли ухудшат твое здоровье. Тут скорее надо уйти от стереотипа что пивом надо "наливаться" литрами или кофе пить бесконечно в течении дня. Передозиролки вредны безусловно, но малые дозы позволят жить полноценной жизнью не аскета, но нормального кавказского мужчины..)))
жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))
А пиво и кофе в чем провинились? Проводя параллели с бокалом вина с твоего фото - бокал пива периодически или чашка кофе по утрам вряд ли ухудшат твое здоровье. Тут скорее надо уйти от стереотипа что пивом надо "наливаться" литрами или кофе пить бесконечно в течении дня. Передозиролки вредны безусловно, но малые дозы позволят жить полноценной жизнью не аскета, но нормального кавказского мужчины..)))
А пиво и кофе в чем провинились? Проводя параллели с бокалом вина с твоего фото - бокал пива периодически или чашка кофе по утрам вряд ли ухудшат твое здоровье. Тут скорее надо уйти от стереотипа что пивом надо "наливаться" литрами или кофе пить бесконечно в течении дня. Передозиролки вредны безусловно, но малые дозы позволят жить полноценной жизнью не аскета, но нормального кавказского мужчины..)))
Посмотрим как поведет себя организм дальше.
Все таки пока и эти небольшие дозы вина немного рисковано, при том , что большая вероятность, что у меня панкреатит.
Аксакал
лучше никак, чем как нибудь или как попалоПосмотрим как поведет себя организм дальше.
Все таки пока и эти небольшие дозы вина немного рисковано, при том , что большая вероятность, что у меня панкреатит.
человек
лучше никак, чем как нибудь или как попало
Толку от такой дозы?
Ни эффекта ни пользы для здоровья ( по новым данным)
Я, если знаю, что нельзя будет продолжить, всегда отказываюсь от давай по 50 или по 100
Ты спиртное рассматриваешь именно как алкоголь. Для того чтобы получить "бычий кайф", т.е. нажраться в хлам, видимо. По какой то причине стремишься уйти от реальности. Причины - это к психологам, они разберут по винтикам и объяснят.
И есть те, кто бокал вина принимает для вкусового удовольствия, как способ потешить вкусовые рецепторы. Только именно хорошего вина, а не борматухи. Хотя и тут хорошее - понятие очень растяжимое и зависит от вкусов человека.
0 пользователей, 2 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
