178221 ответов в этой теме

[oscid]

Чудес не бывает, но бывает увеличенный отдых перед последним сетом И вообще здесь результат - это рост повторов на тестовых проходках. Но до нее сперва нужно дойти

Ну ты же не мальчик. 30 секунд дадут +1 ну максимум 2 повторв.  8,11,8,8,6  Один хрен. Все ты уперся за три тренировки. Цикл - говно!

[rihad]

oscid, еще повторю, еще увеличу. Увеличение отдыха шагами по 30 сек позволено прогой - там нет лимита. Это будет идти в шаг с собственно прогрессом.

[Don VOVCHIK]

Ярема регился форуме 2010.
Поди он и не Ярема вовсе.
А какай-нибудь Вадос.

[oscid]

oscid, еще повторю, еще увеличу. Увеличение отдыха шагами по 30 сек позволено прогой - там нет лимита. Это будет идти в шаг с собственно прогрессом.

 

И типа будет 4 паузы по 2 минуты и финальная полчаса? )))

[Анаболий Метанович]

Повеселило.....

Предлагаю принять правила русской речи на производстве:

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Анаболий Метанович (12 мая 2021 - 10:46)

[yarema]

Как и предсказано. Чудес не бывает. Слишком быстрая прогрессия. Отказы. Восстановление не успевает. По классике надо увеличивать отдых между тренями. 6 дней будет в самый раз )))

что и требовалось доказать. дальше лучше.

[rihad]

И типа будет 4 паузы по 2 минуты и финальная полчаса? )))

Если отказа в 4-м не будет (а его не было бы если б в первом сете лишний повтор не сделал), то, учитывая прогресс, думаю ближайшие 1-3 повышения решат вопрос (2:30-3:30 отдыха).

[merQ]

Ну ты же не мальчик. 30 секунд дадут +1 ну максимум 2 повторв.  8,11,8,8,6  Один хрен. Все ты уперся за три тренировки. Цикл - говно!

Хватит завидовать неумолимому прогрессу Мастера

[merQ]

Особенно "Вау!" - исконно русская речь

[rihad]

Анаболий Метанович,

 

«Дуалистический принцип использования сельскохозяйственных орудий на гидроповерхности» (Вилами по воде писано)

«Бинарный характер высказываний индивидуума утратившего социальную активность» (Бабушка надвое сказала)

«Проблемы транспортировки жидкостей в сосудах с переменной структурой плотности» (В решете воду носить)

«Оптимизация динамики работы тягового средства передвижения, связанная с устранением изначально деструктивной транспортной единицы» (Баба с возу — кобыле легче)

«Слабо выраженная актуальность применения клавишных инструментов в среде лиц духовного звания» (На фига попу гармонь)

«Нестандартные методы лечения сколиоза путем отправления ритуальных услуг» (Горбатого могила исправит)

«Проблемы повышения мелкодисперсионности оксида двухатомного водорода механическим путём» (Толочь воду в ступе)

«Латентные возможности использования вербальных средств общения для оптимизации труда» (Пошёл на…)

«Положительное воздействие низкого коэффициента интеллекта на увеличение совокупности задач в процессе осуществления трудовой деятельности ( Дураков работа любит)

«Солипсизм домашней птицы по отношению к нежвачным млекопетающим отряда парнокопытных» (Гусь свинье не товарищ)

«Характерные внешние приметы как повод для узурпации наиболее

благоприятного социального статуса на рынке» (Со свиным рылом да в калашный ряд)

[oscid]

Если отказа в 4-м не будет (а его не было бы если б в первом сете лишний повтор не сделал), то, учитывая прогресс, думаю ближайшие 1-3 повышения решат вопрос (2:30-3:30 отдыха).

В смысле?

 

8,11,8,8, 4

 

По плану 10.  Вышло 4. Якобы из-за лишнего повтора в первом сете. Допустим (хотя это чушь)

 

8,11,8,8,5   один хрен 5 не хватает до плана.

 

У тебя щас 2 минуты пауза. 30 сек 1 повтор. итого 2 + 5*0,5 = 4.5 минуты отдыха. А лучше минут 5. 

[swistl]

В смысле?

 

Нет.

Ты просто завидуешь нашему мастеру

[Dimik]

Ярема регился форуме 2010.

Да ну, тогда и форума то не было.
Была какаято скучная фигня.
Даже Игорек тогда просто уныло качался а не репортажи для Рихад ФМ делал

[rihad]

В смысле?

 

8,11,8,8, 4

В первом сегодня на 1 больше сделал по ошибке, 9.

 

По плану 10.  Вышло 4. Якобы из-за лишнего повтора в первом сете. Допустим (хотя это чушь)

 

8,11,8,8,5   один хрен 5 не хватает до плана.

 

У тебя щас 2 минуты пауза. 30 сек 1 повтор. итого 2 + 5*0,5 = 4.5 минуты отдыха. А лучше минут 5. 

Еще прогресс. Прибавка по +30 сек покажет минимально необходимый отдых.

[BleedingMind]

Ну, то, что он поместил изображение своей женщины на портрет "великого" Линкольна, как бы, подзамазав его, дорогОго стОит
Дали велИк и ужасен!
Это не какой-то сраный Линкольн!
Его музей в Фигерасе на самом деле производит впечатление, особенно, если знаешь их историю с Галой.

Музея я не видела,но знаю что к концу жизни эта скотина забрпла у него все управление и очень сильно ебала ему мозги. Даже не к концу,а просто,в течение жизни-по нарастающей.

[rihad]

Кутабы, ням Дай Бог каждому!

[BleedingMind]

Ярема регился форуме 2010.
Поди он и не Ярема вовсе.
А какай-нибудь Вадос.

Какой то ты стал склочный,Вова. Что то провоцируешь хуйпойми что.

[swistl]

Кутабы, ням Дай Бог каждому!

MI_12052021_123449.jpg

 

Какая прелесть!

[rihad]

Какая прелесть!

Прелесть в теме не это

[yarema]

Там кстати Тор просушился. Рихад вечно кудахтал что тот жировик и стронг абсолютник, а щас он суше Рихада на 56 кг

Пруф? Посмотрите на пупок. Он не утоплен а выпирает как у билдера на сушке, и даже в такой растянутой позе секутся косые мышцы пресса

У Рихадика то и на 56 кг пупок утоплен был в жирке)

155кг сечнявых мышц

[swistl]

Прелесть в теме не это

 

А что же тогда??

[rihad]

swistl, преднакоп и рекомпоз же!

[swistl]

swistl, преднакоп и рекомпоз же!

 

А, я подумал, ты имеешь в виду Наденьку.

Ну ок

[rihad]

swistl, само собой

[yarema]

А ведь и правда, как мне когда то сказал Рома Ющенко, если хочешь определить жир посмотри на пупок. Если утоплен то жира полно, если выпирает то сухой. Никаких 5% процентов никогда у Мастера не было. 10-12% за счет генетики пресса казалось что меньше)

[Dimik]

Там кстати Тор просушился. Рихад вечно кудахтал что тот жировик и стронг абсолютник, а щас он суше Рихада на 56 кг
Пруф? Посмотрите на пупок. Он не утоплен а выпирает как у билдера на сушке, и даже в такой растянутой позе секутся косые мышцы пресса
У Рихадика то и на 56 кг пупок утоплен был в жирке)
155кг сечнявых мышц Untitled.jpg

Рихад - пупковый стронг!

[yarema]

Рихад - пупковый стронг!

Не. Он прост по факту благодаря прессу попосуше выглядел на пике сухости. Но даже тогда по стандартах он был максимум сечнявик-лайт , не фулл. На пупке жира дохера. Он бы у него выпирал иначе.

[sandwolf77]

это Тор -пупковый читер. рихад же пупковый сверхмужик. Пупец. Пупчина. Мегапупс.

Сообщение изменено: sandwolf77 (12 мая 2021 - 12:09)

[swistl]

это Тор -пупковый читер. рихад же пупковый сверхмужик. Пупец. Пупчина. Мегапупс.

 

Пупач!

[oscid]

В первом сегодня на 1 больше сделал по ошибке, 9.

 

Еще прогресс. Прибавка по +30 сек покажет минимально необходимый отдых.

Да какой нах прогресс. Отказы весь прогресс давят. Тем более дрыгальный. В идеале бы  план выполнять и не в отказ. 

 

Вот ты там типа задрочился за 30 секундные паузы на 8,11,8,8,10, который невыполним на твоем уровне уже.

При этом следующая треня по плану должна быть АЖ 9,12,9,9,11  которая еще жоще.  На ней ты получишь отказ в 4 сете ))