Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Разговоры на околотренировочные темы

* * * * - 12 голосов

  • Please log in to reply
64018 ответов в этой теме

#11191
Balgo

Balgo

    Бывалый

  • Забанен
  • PipPipPip
  • 7 617 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Горы

merQ:

Ты за язычком-то последи.

За своим наблюдай, советы тоже прибереги, тебе понадобятся.



#11192
merQ

merQ

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 30 410 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Не определился
  • Город: Екатеринбург

Quote

За своим наблюдай

Я-то тебе по делу сказал, а ты - как всегда в лужу пернул "сам дурак", ну что поделать, ты так и остался на своем уровне.



#11193
Samuel Wimes

Samuel Wimes

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 5 621 сообщений
  • Имя: Борис
  • Пол: Мужчина
  • Город: Воронеж

merQ, ты как противогаз надел снова, сразу вредный стал опять. Сними, дышится лучше :).



#11194
Balgo

Balgo

    Бывалый

  • Забанен
  • PipPipPip
  • 7 617 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Горы

merQ:

Я-то тебе по делу сказал, а ты - как всегда в лужу пернул "сам дурак", ну что поделать, ты так и остался на своем уровне.

Ты как всегда уверен в сегодняшний день? ))



#11195
merQ

merQ

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 30 410 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Не определился
  • Город: Екатеринбург

Ну так в завтрашний могут смотреть не только лишь все!



#11196
Олег К

Олег К

    Невыступающий неспортсмен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 71 450 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Мужчина
  • Город: Русский Север

Кандид:

Там объем небольшой  - по сути 1 рабочий подход, остальные - подводка. Поясница держит хорошо, я бы сказал, что легче, чем на других прогах. У меня под конец предыдущего цикла тяжело было только плечам.

Ну это хорошо, что тебе подходит. Я написал как у меня бывает. Я не один раз в приседе пробовал делать "аккумуляцию" с наращиванием весов , но в конечном итоге немного сдвинул присед по другому. Взял за основу РЦ и получилась "аккумуляция" вот такая

Лёгкие тренировки все 3х3 75% от 1ПМ

Тяжёлые с нарастанием от 5пх3р до 5х5 

5-6 недель 1я неделя полегче (где-то -5 кг от 75% от 1ПМ)

Основная часть тренировок с 75% от 1пм

Последняя тренировка где-то 5х5 с 80% от 1ПМ 

Становую в этой схеме делаю очень лёгкую, что-то типа 3х3 65-70% от 1ПМ, но и то низу спины очень тяжело.

неделя очень лёгких тренировок

"интенсификация" что-то типа пикового по Верхошанскому



#11197
Balgo

Balgo

    Бывалый

  • Забанен
  • PipPipPip
  • 7 617 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Горы

merQ:

Ну так в завтрашний могут смотреть не только лишь все!

Чужого мне не надо, но своё я возьму, чьё бы оно ни было.



#11198
merQ

merQ

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 30 410 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Не определился
  • Город: Екатеринбург

Balgo писал 25 Авг 2014 - 19:19:

Чужого мне не надо, но своё я возьму, чьё бы оно ни было.

Вижу, ты уже готов к земле



#11199
Balgo

Balgo

    Бывалый

  • Забанен
  • PipPipPip
  • 7 617 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Горы

merQ:

Вижу, ты уже готов к земле

Ввчера наши ситхи отбили у джедаев спиртзавод.

Не злись )


Сообщение изменено: Balgo (25 августа 2014 - 10:29)


#11200
санитар

санитар

    поющий мурзик

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 883 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Горький

чоу курили, братья-земляне? :crazy:



#11201
Balgo

Balgo

    Бывалый

  • Забанен
  • PipPipPip
  • 7 617 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Горы

Михалы4:

Изменение формы мышц, рекомпозиция, расширяющий тренинг... Богатая тема для разговоров.

Передал ка и обещал. Держи ответ.

 

Quote

ВИГ

Позволю перефразировать гения: "Что мне Михалыч? Что я Михалычу? Пустое....". Так прошу и передать, - "увы, мол... нихатит!")))



#11202
Михалы4

Михалы4

    body_by_mma

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 24 315 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Balgo:

Передал как и обещал. Держи ответ.


Что ты передал-то? И какой ещё ответ?

Я ТЕБЕ вопрос задавал - ты мне ответил. Более мне нихрена не надо.

Тем более, как я понял, там пидарки закрылись в душной комнатёнке. Да и хуй на них. Ни в какие подобные "комнатёнки" я никогда в жизни не стремился, мне западло. Я, например, даже личку на форуме отключил, потому что я за открытое общение.

Так что нехер там было и передавать. Свалил с "Фактора" и заперся с дружочками в сортире? Скатертью дорога. Меньше народа - больше кислорода.

Сообщение изменено: Михалы4 (28 августа 2014 - 09:00)


#11203
Balgo

Balgo

    Бывалый

  • Забанен
  • PipPipPip
  • 7 617 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Горы

Михалы4:

Так что нехер там было и передавать. Свалил с "Фактора" и заперся с мущинками в сортире? Скатертью дорога. Меньше народа - больше кислорода.

Ты дурак?



#11204
Михалы4

Михалы4

    body_by_mma

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 24 315 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Balgo писал 28 Авг 2014 - 17:57:

Ты дурак?


А что не так то?

Закрытые форумы, подальше от людских глаз, создают только ссыкуны разных мастей - сектанты, педики, извращенцы и прочая шелупонь. Нормальному честному человеку от людей скрывать нечего.

Логика-то простая.

Сообщение изменено: Михалы4 (28 августа 2014 - 09:10)


#11205
Balgo

Balgo

    Бывалый

  • Забанен
  • PipPipPip
  • 7 617 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Горы

Михалы4:

Закрытые форумы,

Дурашка ты форум индейцев с виговским перепутал.

Индейцев попроси, возможно тебя пустят в качестве развлечения, парни поржать любят ))

У Иваныча форум не закрыт, просто ты там нах не нужен.


Сообщение изменено: Balgo (28 августа 2014 - 09:17)


#11206
Михалы4

Михалы4

    body_by_mma

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 24 315 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Balgo:

У Иваныча форум не закрыт, просто ты там нах не нужен.


Я тебе ещё раз объясняю: я и не собирался там никогда регистрироваться и что-либо там писать. Я только почитать спрашивал. Но бля, если форум такой охуенно открытый, что там без регистрации и прочесть ничего нельзя, то, как сказал Виктор Роста Шварцу в фильме "Красная жара" - "Поцелуй мою ..."

Сообщение изменено: Михалы4 (28 августа 2014 - 09:56)


#11207
Balgo

Balgo

    Бывалый

  • Забанен
  • PipPipPip
  • 7 617 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Горы

Михалы4:

"У индейцев пососать" - это ко мне.

Так и знал )

Ехай.


Сообщение изменено: Balgo (28 августа 2014 - 09:33)


#11208
merQ

merQ

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 30 410 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Не определился
  • Город: Екатеринбург

Quote

без регистрации и прочесть ничего нельзя

Это, кстати, на самом деле тупость. Ну что за сакральные знания, честное слово... Просто важность зачем-то себе набивают ребята.

 

Ты, Михалыч, не серчай на них. Ты же видишь - они сильны стаей, а уж если присутствует вожак, то лай стоит только в путь. Они, Михалыч, все по отдельности не более, чем соломинки, а ты - титановый стержень, негоже так размениваться!


Сообщение изменено: merQ (28 августа 2014 - 09:32)


#11209
Олег К

Олег К

    Невыступающий неспортсмен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 71 450 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Мужчина
  • Город: Русский Север

Михалы4:

А что не так то? Закрытые форумы, подальше от людских глаз, создают только ссыкуны разных мастей - сектанты, педики, извращенцы и прочая шелупонь. Нормальному честному человеку от людей скрывать нечего. Логика-то простая.

Нормальному человеку хочется иной раз просто попиздеть в своём  кругу, без лишних ушей и подсирал  



#11210
Михалы4

Михалы4

    body_by_mma

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 24 315 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Олег К писал 28 Авг 2014 - 18:34:

Нормальному человеку хочется иной раз просто попиздеть в своём  кругу, без лишних ушей и подсирал  


Не прикидывайся, что ты не понимаешь о чём речь.

Одно дело - собеседники, которых можно выбирать, тут претензий быть не может, другое - открытость площадки для людей.

Сообщение изменено: Михалы4 (28 августа 2014 - 09:55)


#11211
Balgo

Balgo

    Бывалый

  • Забанен
  • PipPipPip
  • 7 617 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Горы

Михалы4:

Лично я на тебя зла не держу. Ну, дураком назвал - это бывает. Это ещё не самое страшное.

С ЛГБТ сообществом никогда не дружил, так что, друзьями нам не быть )

Уж извини.



#11212
merQ

merQ

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 30 410 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Не определился
  • Город: Екатеринбург

Balgo, а Михалыч что, из этих что ли? :shok:



#11213
Дмитрий Р

Дмитрий Р

    Завсегдатай

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 13 329 сообщений
  • Пол: Не определился

Михалы4,

Михалы4:

Закрытые форумы, подальше от людских глаз, создают только ссыкуны разных мастей - сектанты, педики, извращенцы и прочая шелупонь. Нормальному честному человеку от людей скрывать нечего.

Слушай честный человек, которому нехер скрывать от людей, запости свои фотки.

Иначе согласно твоей же логике:ты-сцыкун, сектант,педик,извращенец в одном лице!


 

Balgo:

Ты дурак?

это очень культурно, слишком культурно и добро...


Сообщение изменено: Дмитрий Р (28 августа 2014 - 10:12)


#11214
Михалы4

Михалы4

    body_by_mma

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 24 315 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Дмитрий Р:

Слушай честный человек


Ехай нахуй, мудила. Закройся в своём ебланском сортире и не вылезай оттуда.

#11215
Дмитрий Р

Дмитрий Р

    Завсегдатай

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 13 329 сообщений
  • Пол: Не определился

Михалы4, мудозвон, так фотки будут?


Сообщение изменено: Дмитрий Р (28 августа 2014 - 10:20)


#11216
Михалы4

Михалы4

    body_by_mma

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 24 315 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва
Тя нахуй послали открытым текстом.

Тебе ЕЩЁ что-то не ясно, имбецил?

#11217
Balgo

Balgo

    Бывалый

  • Забанен
  • PipPipPip
  • 7 617 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Горы

Дмитрий Р:

это очень культурно, слишком культурно и добро...

Мну его и обить то не хотел. Просто михалыч пытается на себя роль Приста примерить...

Походу выпал запал творчества, плагиатом занялся. Но хрен кому Приста заменить!

Не серчай на него, михалыч уже не торт.



#11218
Дмитрий Р

Дмитрий Р

    Завсегдатай

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 13 329 сообщений
  • Пол: Не определился

Михалы4, может и адресок кинешь дабы лично сказать?

Это и будет открытым текстом,в лицо,а не стучать клавой как ты любишь?



#11219
tubik_cn

tubik_cn

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 890 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: пива

я михалыча всегда интеллигЭнтным человеком считал. но когда он заходит в эту ветку, с ним будто наваждение случается, бесы одолевают его. такая матерщина шо просто  :crazy:

михалыч, не теряй лицо!



#11220
Михалы4

Михалы4

    body_by_mma

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 24 315 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва
Ты там в истерике что-ли, пизда? Тебя сколько раз нахуй нужно послать, чтобы ты понял, что разговор закончен?

tubik_cn:

михалыч, не теряй лицо!


Спокойствие, только спокойствие. :)

Просто приходится беседовать с "обществом умственно отсталых на выезде". Они не то что обычных русских, а даже матерных слов с первого раза не понимают. :)





§1. Запрещено:
1.1. Ругань в «эфире» форума.

...
1.6. Использование идиоматического языка (мата)
.


Если без мата не получается выражать свои мысли,
то можно воспользоваться функцией "игнорировать сообщения пользователя"

Disco.
29/08/2014г.

Сообщение изменено: Disco (28 августа 2014 - 11:28)



2 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 2 гостей, 0 скрытых