18651 ответов в этой теме

[MrCherdak]

Когда штанга лежит на полу в твоей квартире - нужно собрать намного больше мотивации, чтоб начать её поднимать

если человек не хочет выглядеть как говно, он будет ее поднимать.

[Олег К]

фулбади - шляпа. некомфортно. и уже 70 лет как неактуально. 

Видимо ты накачался круче Гримека и Ривза, раз выдвигаешь такие суждения)))

[Олег К]

Практически у всех силовиков уровня МСМК экскурсия грудной клетки составляет около 20 см — а это супергроссмейстерский показатель.

Пиздеж полнейший. 10-12 см максимум. У пловцов каких-нибудь да... чего-нибудь в районе 15 см может быть. (вызываю дух ЭхДимы)))

[IDKFA]

12 см. 119-131

[Олег К]

12 см. 119-131

Я себе намерял около 10 см. А вот в физдиспансере там очень как-то консервативно меряют, под нижним срезом груди (не захватывая грудные мышцы), там чего-то 8-9 см намеряли всего.

[IDKFA]

Под нижним срезом 109-118.

[MrCherdak]

Видимо ты накачался круче Гримека и Ривза, раз выдвигаешь такие суждения)))

они бы за счёт генетики и правильного комфортного Сплита накачались бы лучше, чем на фулбади. Просто люди 70-80 лет назад не знали, как правильно тренироваться. Это не их вина. Твой же бред в голове заставляет тебя копировать их тренировки и соответственно получать намного худший результат из-за генетики.

[Олег К]

они бы за счёт генетики и правильного комфортного Сплита накачались бы лучше, чем на фулбади. Просто люди 70-80 лет назад не знали, как правильно тренироваться. Это не их вина. Твой же бред в голове заставляет тебя копировать их тренировки и соответственно получать намного худший результат из-за генетики.

Интересное мнение мозга. С одной стороны чемпионы-натуралы с выдающими мышцами и тупой системой тренинга, а с другой генетик Чердак с продвинутыми системами кача, который выглядит как чемпион мира по пинг-понгу на пенсии.

[Олег К]

Под нижним срезом 109-118.

Вот! У меня тоже как-то так.

[Quartus]

Методика измерения экскурсии грудной клетки

Измерение экскурсии грудной клетки производят сантиметровой лентой в трех положениях: - в состоянии покоя; - при полном вдохе; - при максимальном выдохе.

Исследуемый разводит руки в стороны. Сантиметровую ленту накладывают так, чтобы сзади она проходила по нижним углам лопаток, а спереди у мужчин и детей обоего пола до 12-13 лет – по нижнему сегменту соска, у женщин – над молочной железой по месту прикрепления четвертого ребра к грудине.

После наложения ленты исследуемый опускает руки (рис.1).

Экскурсия грудной клетки в зависимости от роста исследуемого и объема грудной клетки равна у взрослых мужчин 6…8 см, у женщин – 3…6 см.

У занимающихся спортом людей экскурсия грудной клетки может значительно увеличиваться и достигать 12…15 см.

 

Миниатюры

• 

[Quartus]

Пиздеж полнейший. 10-12 см максимум.

Писал Георгий Фунтиков (МСМК по пауэрлифтингу)

 

Прикрепленные файлы

•  Г.Фунтиков - Экскурсия грудной клетки.doc    68,5К   49 Количество загрузок

[IDKFA]

а спереди у мужчин и детей обоего пола до 12-13 лет – по нижнему сегменту соска,

У меня так не получится, сползёт по грудной.

[IDKFA]

Писал Георгий Фунтиков

Он много чего забавного писал. И про магию всякую.
Что характерно (не только для него), писать всякое забавное он начал после того, как перестал выступать.

[Валерочка]

Фунтиков это который после каких-то медитаций и просветления без разминки пошёл и присел свой личник(порядка 400 кг так-то) раз на 8? А потом создал какой-то кружок русского магического пляса?

[IDKFA]

Фунтиков это который после каких-то медитаций и просветления без разминки пошёл и присел свой личник(порядка 400 кг так-то) раз на 8?

Это Грачёв после обретения истины ММВ, но там не так радикально вроде было.
А Фунтиков начал писать "систему 3го тысячелетия", недописал и ушёл в айкидо.

[IDKFA]

А потом создал какой-то кружок русского магического пляса?

Таки да, я сейчас загуглил. И имя сменил. Не думал, что такой пздц

[Quartus]

04.07.2023 тcА.1

1. Приседания  30х5х3

2. Жим стоя  25х5х3

3. Брусья  0х2,x2,x1,x1,x1,x1,x1

4. Скручивания  2.5х13

[swistl]

Приседания  30х5х3

Да что ш такое то!??

[Arik]

Да что ш такое то!??

он над нами издевается

[Михалы4]

он над нами издевается

 

Согласен. Не может присед отличаться от жима стоя на 5 кг. Это ж получается, что ноги по силе такие же как руки?

Тем более что присед как правило делают в половину амплитуды (полуприсед), а жим стоя - в полную амплитуду.

Сообщение изменено: Михалы4 (05 июля 2023 - 03:23)

[Skier]

Да что ш такое то!??

Все по науке, как здесь учат. Сделал делоад и начал с веса 80% от прошлого цикла 

[oscid]

Да что ш такое то!??

Синглы в брусьях вещь наверное хорошая. Но слишком мало КПШ выходит. В таком режиме наверное стоит евридей делать. Чтобы хотя б за неделю выходило повторов 50.

Типа пошел посрать мимо брусьев, сделал повторчик. Толку будет больше.

[Quartus]

Сделал делоад и начал с веса 80% от прошлого цикла 

Что-то типа этого получается.

[Валерочка]

Все по науке, как здесь учат. Сделал делоад и начал с веса 80% от прошлого цикла 

Какие делоады, когда нагрузки на тренировке меньше, чем на разминке нормальной..

[AnatolyR]

Он без стоек по моему.

[oscid]

Он без стоек по моему.

А почему нельзя в зал пойти, где они есть

[Skier]

А почему нельзя в зал пойти, где они есть

Герои не ищут легких путей

[medvedm61]

Согласен. Не может присед отличаться от жима стоя на 5 кг. Это ж получается, что ноги по силе такие же как руки?
Тем более что присед как правило делают в половину амплитуды (полуприсед), а жим стоя - в полную амплитуду.

может у него фронтальный присед и он сначала на грудь закидывает штангу , потом приседает . Со мной вместе мужик занимался та , между прочим мсмк , так он перед толчком говорил -если встану , то точно толкну , причем вставал всегда действительно тяжело , толкал , на удивление легко .

[Skier]

Может многоповторку тогда попробовать с грифом 20 кг?

Метаболический тренинг, вот это вот всё

[oscid]

Может многоповторку тогда попробовать с грифом 20 кг?

Метаболический тренинг, вот это вот всё

Миофибриллы так не накочать. Нужны огромные штанги. Нужен механический нотяг