9 голосов
Бывалый
П.с. фото после замера, с утра, без напряга. Думаю здесь поболее жира чем 17 процентов
17-20%. У меня сейчас поболее и я себя чувствую гораздо хуже, чем при 12-15% последние 25-30 лет.
Зачем таскать на себе 5-и килограммовую гантель. Плюс МПК существенно снижается, а это один
из важнейших критериев качества жизни.
жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))
а ты по борзому: все! Зашился! Сил нет с вами алкашами стока пить!)
Там проблем нет. Все зависит от меня. Когда я не хочу пить никто не меня не заставит.
жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))
О, в нашем полку прибыло.)
Надолго ли?))
П.с. сейчас конечно сильное ограничение.
На будущее решил полностью отказаться от пива, (хотя очень люблю) и от кофе.
Новичок
Хорошая форма, если без скидок на возраст. А со скидками - так вообще суперВ теме Чердака Михалыч дал ссылку на калькулятор по измерению процента жира.
Измерил, что то не уверен, что действительно так у меня выходит процент жира
Screenshot_2024-04-15-09-21-07-887_com.android.chrome.jpg
17 процентов жира?? Я вас умоляю)))
П.с. фото после замера, с утра, без напряга. Думаю здесь поболее жира чем 17 процентов
Аксакал
Так получилось, убеждённый. Как и атеист.)
За убеждения 
Но что с тобой делать в тайге зимой когда мы оба провалимся под лёд при минус 45, но сумеем доползти до зимовки?
Сообщение изменено: Виктор С (15 апреля 2024 - 02:48)
Новичок
За убеждения
Но что с тобой делать в тайге зимой когда мы оба провалимся под лёд при минус 45, но сумеем доползти до зимовки?
Сообщение изменено: КОРНЕР11111 (15 апреля 2024 - 02:55)
Бывалый
Чисто по убеждению. Лет в 20 к этому пришёл.
Ок, если тебе так лучше, то значит так тому и быть. Хотя у меня другое убеждение и я любитель хорошего вина.
Новичок
жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))
Хорошая форма, если без скидок на возраст. А со скидками - так вообще супер
Спасибо, но все таки дрищ))
жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))
Вынужден не согласиться) на фото спортивный, крепкий мужик))
Ну буду надеяться что это так)))
Завсегдатай
Я там и не был. Тем более не пойду.)
вот по этому и не можешь оценить по достоинству, зимой в тайге, это благодать, особенно в мороз, жаль, что мне уже больше не бывать там, но, чем чёрт не шутит, а вдруг)
жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))
16.04.2024 неделя 1, день 1.
1 жим шт лёжа 55 4х12 ( жим в верх амплитуде)
2 присед фронт 55 4х6, махи гирей 32 3 подх
3 жим гант лёжа 27+27 3х12( верх ампл)
4 разводка гант лёжа на ск с отриц угл 22-22 3х12
5 тяга гант лёжа на скамье 27.5+27.5 4х12
6 протяжка шт шир хв 46 3х12
7 шраги с треп грифом 80 3х12+ пгнб сидя 11.5+11.5 3х15
8 скручивание с гант лёжа 44 3хмакс
жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))
Хороший парень! Зря ты пишешь что это его максимум...))) Там минимум десяток килограмм в запасе сеть на это количество повторений.
Спину держит, бедра тянут, садится глубоко. Он даже особо верхом не напрягается судя по расслабленным кистям рук на грифе.
Сегодня попробовали 110 кг. На 8 повторов не получилось, но думаю ,что и это неплохо( хотя расчетный пм1 Приблизительно один и тот же)
110х4 Ика 16.04.2024.mp4
1006,2К
человек
Сегодня попробовали 110 кг. На 8 повторов не получилось, но думаю ,что и это неплохо( хотя расчетный пм1 Приблизительно один и тот же)
День на день не приходится. Сделает и 110х8, и больше сделает. Потенциал чувствуется. Тем более на видео он не очень то и боролся..)))
Да еще "японцы" на заднем фоне со своим счетом отвлекали..)), каратэки, бля...)))
жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))
День на день не приходится. Сделает и 110х8, и больше сделает. Потенциал чувствуется. Тем более на видео он не очень то и боролся..)))
Да еще "японцы" на заднем фоне со своим счетом отвлекали..)), каратэки, бля...)))
Он кстати настроился уже сделать через 5 недель 110х8, сегодня сказал, что психологически перешагнул через этот вес.
П.с. да мы с каратистами в одном зале занимаемся)))
Но уже не обращаем друг на друга внимание))) каждый занят своим делом.
Сообщение изменено: Горец67 (16 апреля 2024 - 09:32)
Невыступающий неспортсмен
Сегодня попробовали 110 кг. На 8 повторов не получилось, но думаю ,что и это неплохо( хотя расчетный пм1 Приблизительно один и тот же)
Гоните, как на пожар. Можно было 6 раз этот вес сделать.
жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))
Гоните, как на пожар. Можно было 6 раз этот вес сделать.
Притормаживал, но он привык к такому темпу. Обычно тренируется в диапазоне 8-12 повторов.
Надо бы ему дать потом программу на 5 повторов.
В целом считаю, что парень молодец.
Сообщение изменено: Горец67 (16 апреля 2024 - 09:53)
3 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
