11446 ответов в этой теме

[renepjd]

За идею спасибо, но я доверяю своему тренеру и не собираясь тестировать чьи-то плодотворные идеи.
Может поэтому пока хорошо себя чувствую и в жизни и в спорте.

зря
А вдруг бы попёр прогресс? Все равно же ничего не потеряете, можно было по экспериментировать

[*КОРНЕР*]

зря
А вдруг бы попёр прогресс? Все равно же ничего не потеряете, можно было по экспериментировать

Можно с тренером обсудить.)

[Сергеев]

Если негативную фазу растянуть ещё дольше, то и 10 повторений не набрать. Более того - есть членненджи в сети, вроде "1 подтягивание за 1 минуту", вот на них люди с рекордом в 40 повторений едва одно вытаскивают.
 

Я это тоже проверял, делал толчок - 2 толчка в 1 минуту на протяжении 10 минут.  между толчками стоял часть времени с поднятыми вверх руками(гири в руках естественно), а другую часть времени "отдыхал" с гирями на груди после сброса.. Всего 10 толчков и чуть не сдох, Хотя в нормальном темпе толкал эти же гирьки 114 раз, но тоже тяжело. Вредное движение по большому счету, но для новичка есть польза от статики - укрепляет стойку.

Сообщение изменено: Сергеев (08 April 2026 - 02:42)

[sergei-777]

Я это тоже проверял, делал толчок - 2 толчка в 1 минуту на протяжении 10 минут.  между толчками стоял часть времени с поднятыми вверх руками(гири в руках естественно), а другую часть времени "отдыхал" с гирями на груди после сброса.. Всего 10 толчков и чуть не сдох, Хотя в нормальном темпе толкал эти же гирьки 114 раз, но тоже тяжело. Вредное движение по большому счету, но для новичка есть польза от статики - укрепляет стойку.

Бля, ну это-то тут причём?) Речь о негативной фазе, а то и вкупе с медленной позитивной. Любишь ты хрен с трамвайной ручкой сравнивать... лишь бы поучаствовать в диспуте любом да напомнить между делом, что гиревик лютый, которых мир не видывал.)))

[Сергеев]

В моем понимании статика это промежуточный режим между динамикой и негативом.. Если бы я еще и медленно сбрасывал,  то  больше бы устал и не поимел бы никакой пользы. А так да я гиревик здесь лютый, это даже вчера Виктор признал в своем дневнике впервые в жизни. 

1.Динамика - ты поднимаешь вес

2. Статика равновесие и поднять не можешь, но держишь.

3. Негатив - вес тебя пересилил и ты лишь сопротивляешься этому как можешь.

Сообщение изменено: Сергеев (08 April 2026 - 03:39)

[sergei-777]

Если бы я еще и медленно сбрасывал

А как можно сбросить медленно? Типа, ты расслабился, а они так плавно и не торопясь начали опускаться?)))

Как вообще в твоей голове знак равенства (или хотя бы приблизительного равенства) возник между "1 подтягивание за 1 минуту" и "2 толчка в 1 минуту на протяжении 10 минут"?)

 

[Сергеев]

Да все не техничные атлеты сбрасывают придерживая , притормаживая гири трицепсами и дельтами, то есть используя негатив. Впрочем я не собираюсь тут тебе долго объяснять , что и почему, потому что ты все равно ничего не поймешь, пока сам не начнешь тренироваться и не прочувствуешь , что да как.

[sergei-777]

Бля, какой же упоротый персонаж...)

[Сергеев]

Бля, какой же упоротый персонаж...)

Так ты не пытайся заходить сверху , да еще с претензиями и упреками.  Лучше если  что не понятно , спрашивай. Тем более я все же больше тебя гири поднимаю и потому из таких заходов диалог не получится. Вот если бы  я был слабак, а ты крутой гиревик, тогда бы еще можно было обращаться  в такой манере которую ты избрал. А по факту , я сильный ветеран, а ты НОЛЬ и конечно такое не почтение к заслуженному ветерану недопустимо.

[sergei-777]

Лучше если  что не понятно , спрашивай.

ОК! Спрашиваю:

ну это-то тут причём?) Речь о негативной фазе, а то и вкупе с медленной позитивной.

И:

Как вообще в твоей голове знак равенства (или хотя бы приблизительного равенства) возник между "1 подтягивание за 1 минуту" и "2 толчка в 1 минуту на протяжении 10 минут"?)

[Сергеев]

Ну не полного равенства, но в обоих случаях снижен темп и два это то что изометрия и уступающий режим имеют  некоторые схожие физиологические последствия. Я делал и тот и другое и потому у меня в голове вот так запечатлелось. А исследования я наоборот не читал и потому допускаю ошибочность своих представлений. Я вообще тренируюсь без науки по интуиции и размышлению.

[renepjd]

Сегодня для разнообразия попробовал сделать ЕМОМ на брусьях 10*10
Не знаю, можно ли так накачаться, но напампило вроде неплохо
Летом можно так делать и сразу на пляж, пока не сдулось
Только как бы не пришлось от баб отбиваться

[Very Fat Boy]

Только как бы не пришлось от баб отбиваться

 

Даже не надейся! )

Для этого надо быть толстым, и для этого надо быть негром! )) (Ютуб врать не будет) 

 

 740 Boyz Tambien Somos Grupo Fulanito Cantamos Bump Bump Booty Shake1.mp4    517.05К

[renepjd]

В стритбилдинге потренироваться можно везде: хоть на теннисном столе, хоть на каркасе для навеса от солнца

[renepjd]

Пляжный бодибилдинг

[renepjd]

Всю неделю было солнечно, ходил на пляж чтобы позагорать, пока тренируюсь на чем попало, купался, а с завтрашнего дня опять какую-то хрень по погоде обещают
Так себе весна, короче

[poltora]

Всю неделю было солнечно,

Сколько градусов вода уже Евгений? Не пора курортный сезон открывать?

[renepjd]

Сколько градусов вода уже Евгений? Не пора курортный сезон открывать?

холодная
Пишут что 11°
Я пока секунд по 20 купаюсь

[Very Fat Boy]

Пишут что 11°

Силен!

Я максимум ( точнее минимум) 14 градусов купался, но давно это было )

11 это вааще почти моржевание ))

Дрожишь после купания? Ходят слухи, что именно дрожание лучше всего сжигает жир...

[commandos]

Силен!
Я максимум ( точнее минимум) 14 градусов купался, но давно это было )
11 это вааще почти моржевание ))
Дрожишь после купания? Ходят слухи, что именно дрожание лучше всего сжигает жир...

я в 9 градусах в Черногории плавал в 2018 году.Там горная река была, очень холодная.

Сообщение изменено: commandos (17 April 2026 - 11:01)

[renepjd]

Силен!
Я максимум ( точнее минимум) 14 градусов купался, но давно это было )
11 это вааще почти моржевание ))
Дрожишь после купания? Ходят слухи, что именно дрожание лучше всего сжигает жир...

я походу за прошлую осень адаптировался, до декабря почти каждый день купался
14-15 градусов ваще норм было, по несколько минут плавал, вода как бы чувсвтвуется что холодная, но не мерз
В декабре еще несколько раз и 31-го тоже, там уже холоднее была
Не дрожал, когда из воды выходишь, наоборот тепло, если ветра нет. Но когда ветер ваще нуивонах, итак холодно

[Сергеев]

Для каждого градуса - своя продолжительность жизни нахождения в воде.Такая таблица мне попадалась на форуме у моржей. Не понятно как ее составили и насколько она точная. Я запомнил что при +0,5 можно выжить всего 12 минут в воде потом смерть и к этому времени температура ядра уже меньше +28. Но наверно не точные сведения, какой то школьник из Уфы выдержал 10 минут и видео я сам смотрел, потом видео убрали от греха подальше, ведь это клуб моржовый был.

Я сам так не могу и зимой плавал всего 4 гребка брассом от лесницы 4 гребка назад и тут же вылазил. Мерзнуть начинал не сразу , а где то через полчаса уже в маршрутке начинался озноб.

Само собой это относится к воде, а не к воздух, потому что теплопроводность воды в 28 раз больше чем теплопроводность воздуха.

Сообщение изменено: Сергеев (18 April 2026 - 07:41)

[renepjd]

[Skobyelena]

video-output-403DBB5C-9D5A-4ABE-B01D-6225C0933868-1.mp4

а что не в ватных труселях)

[renepjd]

Загораю пока ветер без камней
Пока загорал сделал 100 подтягивание, 300 брусьев ну и остальное по мелочи
Обычная тренировка пляжного качка

[renepjd]

Сегодня опять тренировка на пляже
Пока загорал сделал примерно
100 подтягиваний
300 брусьев
50 подъёма колени и груди
8 пистолетиков

[*КОРНЕР*]

Сегодня опять тренировка на пляже
Пока загорал сделал примерно
100 подтягиваний
300 брусьев
50 подъёма колени и груди
8 пистолетиков

video-output-DE44EA67-05EE-4E2D-92C3-BFFEB6D487B6-1.mp4

Это сколько по времени занимают твои солнечные ванны?)
Видимо 20 подходов делаешь. Пистолетики и подъëм коленей правда с трудом на 20 делятся.)

Сообщение изменено: *КОРНЕР* (20 April 2026 - 09:14)

[renepjd]

Это сколько по времени занимают твои солнечные ванны?)
Видимо 20 подходов делаешь. Пистолетики и подъëм коленей правда с трудом на 20 делятся.)

примерно 20 кругов примерно за час
Подъём колени сделал подходов 10 по пять, а потом забросил потому что у перекладины диаметр большой сантиметров 7-8 пальцы устают мешают подтягиванием
А ноги по одному подходу всё

[renepjd]

Это сколько по времени занимают твои солнечные ванны?)
Видимо 20 подходов делаешь. Пистолетики и подъëм коленей правда с трудом на 20 делятся.)

примерно 20 кругов примерно за час
Подъём колени сделал подходов 10 по пять, а потом забросил потому что у перекладины диаметр большой сантиметров 7-8 пальцы устают мешают подтягиванием
А ноги по одному подходу всё

[*КОРНЕР*]

потому что у перекладины диаметр большой сантиметров 7-8 пальцы устают мешают подтягиванием
А ноги по одному подходу всё

А уж в таких случаях лямки просто необходимы. Старый ремень располовинь.