Однозначно разделять надо потому как 2 большие МГ в один день - это перебор...каждая будет тянуть на себя восстановительные ресурсы и эффект сверхвосстановления будет меньше чем возможен при раздельном их тренинге.
Предлагаю Грудь тренить с бицепсом в один, а спину с трицепсом в другой день
это хорошая идея
так как после жима гантель сидя бицепс у меня довольно подуставший
так как сам беру гантели поднимаю до уровня плеч и жму
а гантельки то за 30 кг каждая вот и бицепс устает