25942 ответов в этой теме

[rihad]

Ну веся 66 можно неразмазанной жктшкой весить 68 на следующий день, это легко) Но это же неправильный вес, не весь усвоенный, часть в гликоген+вода конечно, но в основном жктшка.

Да и я уже так сушился потихоньку, скачками туда-сюда, и досушился до 54кг за два года) Это если не считать лечебной аутофагии просроченными пирожками, когда несколько дней провалялся, там до 51-52 доходило.

[rihad]

А разве обязательно есть на собирунах? Или там так вкусно, что невозможно удержаться?

Конечно обязательно) Дело не во вкусе. Инстинкт какой-то. Надо съесть сколько влезет т.к. или заплачено в случае шведских столов, или если в гости идешь все равно с подарком, тоже как бы оплачено) Ну и плюс чтобы хозяев не обижать, подумает еще что не вкусно поэтому не ем) Галантность нужна там где она нужна, а не там где не нужна))

Сообщение изменено: rihad (25 октября 2022 - 06:32)

[aid]

) Дело не во вкусе. Инстинкт какой-то. Надо съесть сколько влезет т.к. или заплачено в случае шведских столов, или если в гости идешь все равно с подарком, тоже как бы оплачено

 

ЧуднО.

 

Ну и плюс чтобы хозяев не обижать, подумает еще что не вкусно поэтому не ем)

 

Так на собирунах, наверное, очень много людей. Разве кто-то следит, сколько ты там съешь. Сколько влезет или немного.

[aid]

Поэтому и надо взвешиваться каждый день

 

Вроде ж чаще рекомендуют именно раз в неделю взвешиваться.

[rihad]

Вот мне критически важно завтра утром 66.1кг весить) Поэтому жду 9 часов вечера. Пока режим анаболизма - мышцы строятся. Через 50 минут начнется фаза жиротопа) Буду ориентироваться на чувство голода. Уже что-то начинается, т.к. день дефицитный был - стакан гороха (200гр), 3 яйца, 7 крылышек, полпачки творога диетического, немного масла. Это где-то 130гр белка. Если голода будет немного похожу часик жиром. Надо наверняка, чтобы никаких 66.2 и прочей чепухи не было. 66.1 и точка!

[aid]

3 яйца

 

Холестерин не меряешь?

[AnatolyR]

Холестерин не меряешь?

Насколько я знаю не нашли связи между количеством потребляемых яиц и уровнем холестерина

[rihad]

aid, не. Оно больше от генетики типа зависит чем от еды, организм сам производит холестерин, и низкой плотности (HDL) плох.

 

“Your genetic makeup – not diet – is the driving force behind cholesterol levels, says Dr. Nissen. “The body creates cholesterol in amounts much larger than what you can eat, so avoiding foods that are high in cholesterol won’t affect your blood cholesterol levels very much.”

About 85% of the cholesterol in the circulation is manufactured by the body in the liver. It isn’t coming directly from the cholesterol that you eat, according to Dr. Nissen.

 

https://health.cleve...sterol-in-food/

[aid]

aid, не. Оно больше от генетики типа зависит чем от еды, организм сам производит холестерин, и низкой плотности (HDL) плох.

 

 

https://health.cleve...sterol-in-food/

А как у тебя с генетикой?

Не знаю на счет яиц конкретно, но от еды холестерин прекрасно зависит. Врач Егоров кето-диетой вдвое холестерин поднимал.

Я на жирном твороге делал плохой холестерин выше, чем весь холестерин сейчас.

[rihad]

aid, не знаю как у меня с генетикой) Не проверял никогда. Жирный творог не ем - он дороже обычного)) Ккал набираю горохом.

[aid]

Насколько я знаю не нашли связи между количеством потребляемых яиц и уровнем холестерина

 

Было исследование, но его некоторые критиковали.

https://medportal.ru...o-mozhet-i-net/

[aid]

Часто слышал упоминание о человеке, съедавшем 25 яиц в день, и ему ничего не было

Не так давно нашел статью о нем.

https://www.nejm.org...199103283241306

Т.е. его специально исследовали и это было именно его такой особенностью.

К сожалению, в статье вроде не говорится, что стало с холестерином у добровольцев, которые стали есть по 5 яиц.

Сообщение изменено: aid (25 октября 2022 - 09:28)

[rihad]

aid, в той статье выше пишут что от генетики зависит сколько холестерина в крови будет.

[aid]

aid, в той статье выше пишут что от генетики зависит сколько холестерина в крови будет.

Естественно, генетику никто не отменял. Но это же не значит, что 

1. Это не зависит от питания. Как пример - от генетики зависит, сколько будет мышц, но это же не значит, что не надо качаться, если хочешь больше мышц.

2. Да, есть генетические уникумы, типа того 88-летнего старика, съедающего 25 яиц в день, но не у всех это прокатывает.

[rihad]

aid, я как-то съел омлет из 25 яиц кажется, и ролик снял на йутуп. После этого сильно захотелось спать вдруг и заснул. К счастью проснулся) Вот и все последствия.

[aid]

aid, не. Оно больше от генетики типа зависит чем от еды, организм сам производит холестерин, и низкой плотности (HDL) плох.

“Организм вырабатывает холестерин в количествах, намного превышающих то, что вы можете съесть, поэтому отказ от продуктов с высоким содержанием холестерина не сильно повлияет на уровень холестерина в крови”.

 

https://health.cleve...sterol-in-food/

Так это же ОБС. А есть факты, подтвержденные анализами. Что такое не сильно? Я привел пример Егорова - 4,2 нмоль/литр и 8,4 нмоль/литр.

[aid]

aid, я как-то съел омлет из 25 яиц кажется, и ролик снял на йутуп. После этого сильно захотелось спать вдруг и заснул. К счастью проснулся) Вот и все последствия.

Так высокий холестерин не ощущается же. Без анализов не узнаешь.

[rihad]

Да их блин не 25, а 35 было))

[rihad]

Интересно а была ли в древние времена пытка холестерином?)

[Arik]

Да их блин не 25, а 35 было))

ты охуеть как молодо выглядишь !) здорово
Не думал мукбанги начать снимать ? (Правда , на композицию тела придется забить)

[rihad]

Arik, это 6 лет назад было) правда щасс опять похудею)) Мукбанги и прочие гангбанги пока не делаю! Щас цель сечнявая мясистость. И 30 подтягов с 60 брусьями.

[rihad]

Чертов вес 66.3. Несмотря на пиковую дефицитную еду (всего стакан гороха+животное) и +45 минут вечерней ходьбы жиром. Видимо из-за правильного питания только жир теряется, поэтому медленно. Продлеваю 66.2 на эту неделю, с понедельника приступлю к 66.1. Щас уже беспредел диетический подошел к концу и более контролируем. Пусть эта неделя считается паузой в диете для выравнивания гормоналки. Время не теряется если становишься суше мясом.

Сообщение изменено: rihad (26 октября 2022 - 08:32)

[AnatolyR]

была ли в древние времена пытка холестерином?

Была пытка варёным мясом, вернее казнь

[rihad]

Я уж несколько лет ем по три яйца на завтрак и ничо. Помоему трансжиры опасны в этом плане.

[rihad]

А вообще 200гр в неделю разом я еще не делал, скорей всего тоже можно жиром, ведь я раньше пробовал 400-300гр в неделю и сыпался. Так что с завтрашнего дня цель 66.0 как и планировалось Один такой провал -100гр в неделю допустим если следующие 100гр берутся.

[OldBoy]

Вроде ж чаще рекомендуют именно раз в неделю взвешиваться.

Это прокатит только если

-не подгоняешь специально вес к этому взвешиванию

-супер-стабильная жизнь, где каждую неделю одни и те же условия

А средненедельное позволяет избежать этих недостатков.

[aid]

Я уж несколько лет ем по три яйца на завтрак и ничо. Помоему трансжиры опасны в этом плане.

А если бы ел трансжиры, то почувствовал бы уже что-то?

[aid]

Это прокатит только если

-не подгоняешь специально вес к этому взвешиванию

-супер-стабильная жизнь, где каждую неделю одни и те же условия

А средненедельное позволяет избежать этих недостатков.

Согласен. При взвешивании раз в неделю из-за случайных обстоятельств вес может качнуться не туда. 

[rihad]

А если бы ел трансжиры, то почувствовал бы уже что-то?

Как известно вредная еда - та, которую съел, упал и умер)

[rihad]

Про среднее за неделю читал, у меня проще, достаточно хоть раз показать нужный вес или лучше. Потому как если один раз покажу на 100гр ниже нужного, и три раза выше на 500гр, то среднее за 4 дня будет выше нужного даже, впесту это) Считаю что и данный вес выполнил и следующий тоже. Меньше причин дефицитить и будоражить лептин.