18651 ответов в этой теме

[MrCherdak]

Сотку на пол скидываешь в квартире?

Михалыч швунгует и опускает за голову 100кг. Я бы посмотрел на это.

[Сергеев]

Человек бросил тренироваться и 6 недель отдыхал - атрофировался. Делал только проходки на 1ПМ - сила росла.

Михалы4, проходки это тренировки. Минимум только 5 разминочных подходов,  а скорей 7-8 подходов+1ПМ. А если ничего не делать, то за 2 недели в НОЛЬ уйдёшь и будешь долго возвращать уровень тренированности.

[oscid]

Михалы4, проходки это тренировки. Минимум только 5 разминочных подходов,  а скорей 7-8 подходов+1ПМ. А если ничего не делать, то за 2 недели в НОЛЬ уйдёшь и будешь долго возвращать уровень тренированности.

Мож он по схеме Михалыча без разминки сразу хуярил максималочку. Разминка отнимает силы и скрывает травмы. (с)

[Сергеев]

Мож он по схеме Михалыча без разминки сразу хуярил максималочку. Разминка отнимает силы и скрывает травмы. (с)

Тогда исследование заканчивалось  бы  травматологией и хирургией, а там благополучный рост результата целых 6 недель. Да и то  сомнительный результат получен, ну 1 - 2 раза можно прибавить на свежачка после пашни, скорей 1 раз через неделю.. Через другую неделю уже сомнительно. Но прибавить через 6 недель  , если кто воспроизведет успешно такой опыт........покончу жизнь самоубийством.  Только с видео подтверждением. Заодно и увидим как Михалы4 швунгует больше 100 кг за голову.

Сообщение изменено: Сергеев (21 июня 2023 - 05:26)

[Skier]

Есть 2 радикальных системы тренинга. Гончаров и Михалыч.

Гончарова с 250 тоннами в неделю, Квартус, как я понял, уже попробовал.
Теперь можно попробовать тренинг Михалыча с тренировкой раз в месяц.

[Валерочка]

А что не так-то? )) Я так делаю. Приседаю в полный отказ, а когда уже не могу встать из нижнего положения - скувыркиваю вес вперёд.

Насколько небольшие? Как насчет видеоурока по секретам мастерства?
И что насчет тяжелоатлетических и пауэрлифтерских быдло ересей, когда как билдер должен заниматься безопасно и цивильно?

Если честно, я бы вас забанил за подобные советы.

[Михалы4]

Я не нашел этого исследования в оригинале по именам авторов и году. А был ли мальчик?

 

Смайл "онографии" 2011 года – со ссылками на референсы 1975 ))

Понимаю вас ))

 

Михалыч швунгует и опускает за голову 100кг. Я бы посмотрел на это.

 

Я брал вес со стоек – а опускал на пол, скувыркиванием.

 

А если ничего не делать, то за 2 недели в НОЛЬ уйдёшь и будешь долго возвращать уровень тренированности.

 

У меня другие сведения ))

[medvedm61]

Теперь можно попробовать тренинг Михалыча с тренировкой раз в месяц.

Радикальный сплит -один раз зимой , один раз весной , один раз летом , осенью проходка

[Михалы4]

Радикальный сплит -один раз зимой , один раз весной , один раз летом , осенью проходка

 

В ВИТ на каждой тренировке проходка.

 

Питер Сиско в своей книге Static Contraction Training писал, что тренинг вблизи генетического потолка может быть раз в 2 месяца: то есть потренировался в январе – следующая тренировка в марте ))

Тренировка там такая: опускаешь вес в точку максимального напряжения и держишь там до упора. Постепенно тебя вес продавит в негатив. Всё, на этом тренировка закончена.

Если удалось в мёртвой точке задержать вес дольше 15 секунд – надо увеличивать отягощение. Целевое удержание – 6-12 секунд.

 

Я не нашел этого исследования в оригинале по именам авторов и году. А был ли мальчик?

 

Кстати, у Питера Сиско в книге – референсы на исследования на немецком языке ))

Кажется, узнаю брата Колю ))

Сообщение изменено: Михалы4 (21 июня 2023 - 07:09)

[AnatolyR]

Вот мне и интересно куда девается твой критический ум при том что видно что тебя наебывают невооружённым глазом

[Михалы4]

Вот мне и интересно куда девается твой критический ум при том что видно что тебя наебывают невооружённым глазом

 

Почему "наёбывают"-то? Аргументируйте.

[Горец67]

Михалы4, проходки это тренировки. Минимум только 5 разминочных подходов,  а скорей 7-8 подходов+1ПМ. А если ничего не делать, то за 2 недели в НОЛЬ уйдёшь и будешь долго возвращать уровень тренированности.

это точно. После даже недельного перерыва и то втягиваться приходится в режим тренинга, а тут.

[Михалы4]

это точно. После даже недельного перерыва и то втягиваться приходится в режим тренинга, а тут.

 

В ВИТ каждая тренировка начинается с проходки. И потом, по необходимости, можно что-то добавить – а можно не добавлять.

Попробуйте потренироваться подобным образом – и вы увидите, что после недели отдыха никуда сила не падает, а иногда даже увеличивается, а иногда даже намного.

Сообщение изменено: Михалы4 (21 июня 2023 - 07:45)

[Arik]

Саша , я бы в твоем возрасте и шансом травмы , на ВИТ не смотрел )) Михалыча слушать интересно , но с осторожностью

[AnatolyR]

Почему "наёбывают"-то? Аргументируйте

Охуеть.
Мифические клиенты улучшают результаты.
Фантастические приросты с 80кг на 8 до 170 на 4 за 10 недель.
Исследования которые никогда никто в глаза не видел.
Достаточно?

[Grillmaster]

Саша , я бы в твоем возрасте и шансом травмы , на ВИТ не смотрел )) Михалыча слушать интересно , но с осторожностью

Можно чувствомышечный ВИТ же. Почему ВИТ всегда ассоциируется с русским отказом?(с)

[renepjd]

Саша , я бы в твоем возрасте и шансом травмы , на ВИТ не смотрел )) Михалыча слушать интересно , но с осторожностью

вит разный бывает
Гордовский известный блоггер на турничках ебашит каждый день по подходу на мг до отказа
Чем не вит?
А ему за полтос

[Grillmaster]

Чтоб опоры под грифф. Чтоб обморок. Чтоб жим-становая. Чтобы увожали

[Горец67]

Саша , я бы в твоем возрасте и шансом травмы , на ВИТ не смотрел )) Михалыча слушать интересно , но с осторожностью

Можно чувствомышечный ВИТ же. Почему ВИТ всегда ассоциируется с русским отказом?(с)

ну у нас Михалыч известная "зажигалочка"))
Какие то исследования сферические и т.д.
Тут бы донести без травм, все что нажил ( намахал) в зале)))

[Горец67]

вит разный бывает
Гордовский известный блоггер на турничках ебашит каждый день по подходу на мг до отказа
Чем не вит?
А ему за полтос

известный блогер)) и ебашит каждый день))(

[Grillmaster]

ну у нас Михалыч известная "зажигалочка"))
Какие то исследования сферические и т.д.
Тут бы донести без травм, все что нажил ( намахал) в зале)))

Нам, старым алкашам, показаны тренировки в темповый отказ. Максимум - в технический.
Так можно ебашить каждый день. И для здоровья полезно, и для сердца)
Какие, фпизду, мускулки за 50?

Сообщение изменено: Grillmaster (21 июня 2023 - 08:12)

[Михалы4]

Мифические клиенты улучшают результаты.
Фантастические приросты с 80кг на 8 до 170 на 4 за 10 недель.
Исследования которые никогда никто в глаза не видел.

 

1) "Фантастические приросты с 80кг на 8 до 170 на 4 за 10 недель." -- Я на величину рекламного прогресса и не смотрю никогда. Понятно, что там везде сплошлое враньё и преувеличение.

2) "Исследования которые никогда никто в глаза не видел." -- Мне пох на какие-то там исследования )) Какое отношение они могут иметь к тренингу ))

3) "Мифические клиенты улучшают результаты." -- То же самое. Никогда не надо верить кому-то на слово. Вся инфа перепроверяется лично.

 

Так что с критическим мышлением всё в полном порядке ))

[Arik]

вит разный бывает
Гордовский известный блоггер на турничках ебашит каждый день по подходу на мг до отказа
Чем не вит?
А ему за полтос

я вот думаю , что он пиздобол но спорить не буду , свечку не держал

[AnatolyR]

я вот думаю , что он пиздобол

Тренироватся можно по любому.
Он прогрессирует чтоле?

[Михалы4]

Олег Сакович: "Низкоповторка лучше растит мясо".

 

30:40

 

 Олег Сакович – низкоповтор лучше растит мясо.mp4    904,16К

[AnatolyR]

Пацан проверил, пацану можно верить

[Михалы4]

На дыбе надо гипертрофироваться

 

5:38

[Heavyfunk]

Дмитрий, добрый вечер. Как Ваши тренировки? Перетрен отступил?

[oscid]

Димон, че по тренингу? Мы тут все переживаем!

[Quartus]

Дмитрий, добрый вечер. Как Ваши тренировки? Перетрен отступил?

Новый поймал, точнее тенденцию к нему: повышенный сон и "уговоры" на тренировку (или "отмазы" от тренировки).

Димон, че по тренингу? Мы тут все переживаем!

Взял паузу.

Постепенно прибавлял объём, и опять хрень получилась.