103732 ответов в этой теме

[midiar]

Какой был шаг в увеличении веса в тяге?

70 кг уж очень легко тянутся. Думаю может застудил...

[Domus]

midiar,
Дай Бог, как говорится. Но лучше к врачу. Надо было конечно 5 накидывать

[Domus]

midiar,
Хотя я и не исключаю что у тебя просто сильные постболи. Сам после тяги день другой хожу как будто меня переехали

[renepjd]

И более чем уверен что его расперло на "витаминах"

А вот и нет. Если будет время, почитайте его тему.

Фитнесеру до отказа работать - смертоубийство!! ЦНС просто не будет успевать восстанавливаться!! Работа до отказа при "сухих" тренировках должна быть максимум раз в месяц, а то и вообще исключить

Часто пишут, что новички (как я) на самом деле не могут дойти до "отказа". Может у меня этот случай. Но каждый подход делаю сколько смогу и сон с аппетитом в порядке (признаки перетренированности)
Да и много есть примеров удачного использования "отказа" на этом форуме (и не только)

[renepjd]

А что он конкретно решает-то, последний аццки вымученный повтор????

Так веселее.

И эта... чего там по этому поводу пишет дядя Вова Кравцов? Надо всегда еппашить в отказ?

Дядя Вова - за "отказ". Но не всегда. Но у него и цели другие.

Сообщение изменено: renepjd (13 ноября 2011 - 01:11)

[renepjd]

Его плюс - упертость

Упёртость - это не плюс.

но минус перевешивает - это отсутствии логики и то, что он ни кого не желает слушать ...

На счёт отсутствия логики Вы погорячились. А что я не хочу никого слушать: кое кого я слушаю (только да, децл выборочно)

При том времени что он потратил они могли бы быть намного выше ...

А сколько я потратил? Год бездумного хождения на брусья? И меньше года (учитывая ремонт) в зале?
Учитывая вешесказанное +15-17 сантимов на грудак и 4 на руки не считаю потраченным временем.

[renepjd]

Мидиар, заканчивайте вы с этой становой. Ничего хорошего для позвоночника в ней нет и быть не может.
Если вы этим не зарабатываете - то здоровье дороже.
Даже свой вес для позвоночника - тяжёлая нагрузка.

[Silovichok]

Мидиар, заканчивайте вы с этой становой. Ничего хорошего для позвоночника в ней нет и быть не может.
Если вы этим не зарабатываете - то здоровье дороже.
Даже свой вес для позвоночника - тяжёлая нагрузка.

Да ладно? При правильной то технике ничего не случится, а толчок для роста большой ... Все и всегда упирается в ТЕХНИКУ!!!

[ДжаГэть]

Даже свой вес для позвоночника - тяжёлая нагрузка.

особенно для тех, кто становую не делает.

[Silovichok]

А сколько я потратил? Год бездумного хождения на брусья? И меньше года (учитывая ремонт) в зале?
Учитывая вешесказанное +15-17 сантимов на грудак и 4 на руки не считаю потраченным временем.

Год - это значительный срок, а прибавка - нормальное явление для начинающих ... Поэтому эти сантиметры не стоит воспринимать как нечто выдающееся ..

[sachados]

midiar

похоже со спиной тебе давно нужно было к врачу сходить. помнишь в начале становую с нормальным весом не получалось делать. обычно в становой веса на начальном этапе очень быстро растут

Сообщение изменено: sachados (13 ноября 2011 - 10:26)

[Domus]

renepjd,
Женя, неплохой прогресс. Но справедливости надо сказать, что такая прибавка коррелируется с начальным этапом тренировок. Я надеюсь что у нас будет оценить динамику прогресса на 2-ом и 3-ем годе занятий. Вот тогда и можно будет корректно говорить об эффективности использования только отказных подходов применительно к тебе

[ДжаГэть]

renepjd, мускулистая тётя у тебя на аватарке

[sachados]

ДжаГэть

думай, что пишешь!

[ДжаГэть]

терпеть не могу людей без чю.

среди качков таких изобилие.

[renepjd]

Я надеюсь что у нас будет оценить динамику прогресса на 2-ом и 3-ем годе занятий.

Будет. Я бросать не собираюсь.
И топтаться на месте - то же не моя фишка (это к посту Силовичка про отсутствие у меня логики).

[Domus]

renepjd,
Ну вот тогда и можно будет делать выводы о результативности отказных подходов )))

[renepjd]

renepjd, мускулистая тётя у тебя на аватарке

Ну, конечно, не такая, как у тебя

[Босся]

среди качков таких изобилие.

Не спеши с выводами...

[sachados]

ДжаГэть

всегда считал, что есть шутки, которые можно говорить только друзьям, которых хорошо знаешь и знаешь, что они на это не обидятся. просто говорить такое пусть хорошему, но не близкому мне человеку, который еще и на десять лет старше, что часто предполагает чуть более серьезное отношение к словам, мне воспитание не позволяет. если это дает повод считать меня занудой и говорить, что у меня нет чувства юмора, то пусть будет так

[renepjd]

Мля, но Вадим сказал один в один как я.
Где эта хрень, чтоб поставить плюс?

[Апостол]

Мидиар, заканчивайте вы с этой становой. Ничего хорошего для позвоночника в ней нет и быть не может. Если вы этим не зарабатываете - то здоровье дороже. Даже свой вес для позвоночника - тяжёлая нагрузка.

Жека заканчивай гнать на становую)... замечательное упро... с его помощью я спину залечил (есть примеры знакомых тоже)! просто к становой нужен серьёзный подход и строжайшая техника и концентрация... а не как мидиар, репой вертит во время выполнения!

[Олег К]

Так веселее.

Ясно, с научной точки зрения объяснить не можешь

Дядя Вова - за "отказ". Но не всегда. Но у него и цели другие.

Зачем тогда цитируешь спортсменов- силовиков, раз у них "цели другие"?

[Domus]

renepjd,
Женя, действительно, не надо писать об упражнении, которого никогда не делал

[Silovichok]

Жека заканчивай гнать на становую)... замечательное упро... с его помощью я спину залечил (есть примеры знакомых тоже)!

Могу ошибаться но читал что с помощью ее и создается мышечный корсет для позвоночника ... а при ослаблении его и происходят проблемы ... а те кто проводит большую часть жизни сидя и работа сидячая то обязаны закачивать "канаты" ... Что за дрянь, то присед обгадили то становую ... что на очереди ??? Скоро так дойдем до того что массу и силу надо строить исключительно с помощью изоляции а потом всякие приблуды америкосовские для ленивых начнем обсуждать....

[FrenchCheese]

Могу ошибаться но читал что с помощью ее и создается мышечный корсет для позвоночника ... а при ослаблении его и происходят проблемы ... а те кто проводит большую часть жизни сидя и работа сидячая то обязаны закачивать "канаты" ... Что за дрянь, то присед обгадили то становую ... что на очереди ??? Скоро так дойдем до того что массу и силу надо строить исключительно с помощью изоляции а потом всякие приблуды америкосовские для ленивых начнем обсуждать....

мне вот тоже становая не нравится...
а разгибатели хорошо напрягаются на присядах и (у меня) на тяге на прямых ногах, можно и гиперэкстензии использовать

[sachados]

мне вот тоже становая не нравится...

ты просто не умеешь ее готовить...)))

[midiar]

Седня хотел сходить - из всех серъезных с хорошей репутацией не один не работает, завтра пойду в "Центр Ортопедии".

До сих пор болит, причем перестает болеть когда ходишь и начинает сильно болеть когда сидишь на тобурэтке. У меня версии или застудил, или потянул или грыжа. На 3 дня больничного пока взял, там видно будет. Если что отпишу.

Мне тоже кажется что становая непричем, я ОЧЕНЬ серъезно отношусь к этому упражнению, все разы даже с 80 даются легко, мышцы даже не болят. Тем более сутки прошли после тренировки прежде чем боли появились.

[Domus]

midiar,
Молодец что к врачу записался. Отпишись.

FrenchCheese,
А меня присед не вдохновляет ))) но утверждать что это движение плохое или неэффективное, я никогда не буду. Речь то об этом

Сообщение изменено: Domus (13 ноября 2011 - 02:33)

[renepjd]

Так веселее. Ясно, с научной точки зрения объяснить не можешь Просмотр сообщенияrenepjd сказал: Дядя Вова - за "отказ". Но не всегда. Но у него и цели другие. Зачем тогда цитируешь спортсменов- силовиков, раз у них "цели другие"?

Хорошо, больше не буду