2445 ответов в этой теме

[rihad]

Как тут дела? Удалось хоть кому-то что-то сбросить?

[Горец67]

Как тут дела? Удалось хоть кому-то что-то сбросить?

Да, в очередной раз тебя сбросили.

[Виктор С]

День 17 мая 2024, пятница. Давно такого дня было, полностью дома. Придётся завтра как-то компенсировать количество шагов, чтоб не смазать неделю.

По еде так, выходит никакого дефицита, это тоже придётся скорректировать завтра.

Только у меня картинки не открываются?

[Аларм]

[G1ob]

Как тут дела? Удалось хоть кому-то что-то сбросить?

 

Напиши ей уже в личку )))

[rihad]

Напиши ей уже в личку )))

У меня чисто научный интерес к влиянию силы воли на скорость прибавки веса.

[oscid]

не вижу картинку. 404

[Andy_Two]

У меня чисто научный интерес к влиянию силы воли на скорость прибавки веса.

В личке и спроси))

[Andy_Two]

У меня чисто научный интерес к влиянию силы воли на скорость прибавки веса.

Кстати, меня тоже интересует этот вопрос

Спрошу, пожалуй, в личке)

[G1ob]

У меня чисто научный интерес к влиянию силы воли на скорость прибавки веса.

 

Какая наука? "Этика и психология семейной жизни", которую ты мог застать в старшей школе?

 

Женщина питается как одинокая женщина, даже не РСП, и вдруг решила худеть – Рихад, это яблочко созрело, срывай смело!

 

Я не стебусь, а искренне желаю тебе семейного счастья - ходить парой "кочаца" в зал и брынчать в четыре руки на пианино "владимирский централ".

[oscid]

Кстати, меня тоже интересует этот вопрос
Спрошу, пожалуй, в личке)

Тебе нельзя. Тебя там тоже забанят ))

[Andy_Two]

Тебе нельзя. Тебя там тоже забанят ))

Да ладно тебе издеваццо, там девушки сами хотели, чтобы я им напесал, а здесь просто спросить)

[Аларм]

В среднем, в день, за прошедшую неделю 12-18 мая 2024, вышло:
приход 1520 кк
расход 3217 кк
шагов 20396
Из семи дней, два остались без тренировок (по плану один).
Ставлю себе 3 балла из 10 за эту неделю)
Сегодня утром ушла и не взвесилась, перенесено на завтрашнее утро.

[renepjd]

Ставлю себе 3 балла из 10 за эту неделю)
Сегодня утром ушла и не взвесилась, перенесено на завтрашнее утро.

если цель прост похудеть а не намотать шаги, то сначала надо взвеситься а потом уже оценивать неделю

[swistl]

Да ладно тебе издеваццо, там девушки сами хотели, чтобы я им напесал, а здесь просто спросить)

На этого змея совершенно нет никакой управы!!((

[Виктор С]

В среднем, в день, за прошедшую неделю 12-18 мая 2024, вышло:
приход 1520 кк
расход 3217 кк
шагов 20396

Предлагаю забить на эту арифметику и сравнивать только динамику веса и талии.

Ставлю себе 3 балла из 10 за эту неделю)

Предлагаю относиться к себе добрее и баллы ставить только за конкретную тренировку.

Пропуски из-за болезни, отъездов и т.п. не учитывать.

Тренировка на 5, 4, 3 или 2 балла - это более надежный критерий.

Прошу ознакомиться с полезным тренировочным критерием RPE: https://forum.steelf...88#entry1848714

[Eak cat]

В среднем, в день, за прошедшую неделю 12-18 мая 2024, вышло:
приход 1520 кк
расход 3217 кк
шагов 20396
Из семи дней, два остались без тренировок (по плану один).
Ставлю себе 3 балла из 10 за эту неделю)
Сегодня утром ушла и не взвесилась, перенесено на завтрашнее утро.

Вы слишком к себе строги, такой подход может и до невроза. По моему там за неделю можно смело 8 ставить.

[oscid]

Вы слишком к себе строги, такой подход может и до невроза. По моему там за неделю можно смело 8 ставить.

Думаю наоборот. Если человек удила закусил и долбит надо долбить. Пока жар в кукухе плещет. И именно так как получается. А то всякие советчики могут сбить прицел. В этом деле хошь не хошь нужен фанатизм. Все кто чего то добились - фанатики. ты тож не исключение. Ну да по ходу пьессы можно улучшать инструментарий, но без жара это не работает обычно. Селя ви.

[Eak cat]

Думаю наоборот. Если человек удила закусил и долбит надо долбить. Пока жар в кукухе плещет. И именно так как получается. А то всякие советчики могут сбить прицел. В этом деле хошь не хошь нужен фанатизм. Все кто чего то добились - фанатики. ты тож не исключение. Ну да по ходу пьессы можно улучшать инструментарий, но без жара это не работает обычно. Селя ви.

Ну я фанатик потому что мне это нравится))) А так при желании даже я бы мог сожрать себя не нужными мыслями почему за 2 года становая выросла всего лишь с 230 до 240, хотя они итак понемногу мучают

[Аларм]

День 19 мая 2024, воскресенье.

Получился кардио день, вполне бодро. По 40 мин. эллипс и дорожка, волне довольна была собой и только потом вспомнила, что не сделала твистер.

По еде вышло так:

Сегодня взвесилась, 93,6, но терзают какие-то сомнения в правильности. Однако, точно, что сколько-то убыло.

[renepjd]

Сегодня взвесилась, 93,6, но терзают какие-то сомнения в правильности. Однако, точно, что сколько-то убыло.

чтобы не терзали - надо каждый день взвешиваться
Так сколько за неделю?

[oscid]

День 19 мая 2024, воскресенье.

Получился кардио день, вполне бодро. По 40 мин. эллипс и дорожка, волне довольна была собой и только потом вспомнила, что не сделала твистер.

По еде вышло так:

Сегодня взвесилась, 93,6, но терзают какие-то сомнения в правильности. Однако, точно, что сколько-то убыло.

Расскажу один секрет из опыта женского похудения (одной знакомой). Вес - это фигня. Нужно замеры делать раз в неделю.

 

Кароч
Надо обьемы
Раз в неделю
Грудь талия пузо бедра попа под колонками запястье лодыжки
Это надежней
А вес там и из-за цикла и из-за воды
Не информативно может быть

 

Ну и калорий надо добавить, а то потом некуда будет ужиматься когда вес встанет. Придется объем трат взвинчивать. А от этого жрать будет хотеться.

[Аларм]

Так сколько за неделю?

13.05.2024 - 96

20.05.2024 - 93,6

Выходит 2,4, но,это не за семь, а за восемь дней

Нужно замеры делать раз в неделю.

я помню, однако, регулярность в этом процессе еще у меня не наступила

[Честер]

Выходит 2,4, но,это не за семь, а за восемь дней

 

мощно

[swistl]

13.05.2024 - 96

20.05.2024 - 93,6

Выходит 2,4, но,это не за семь, а за восемь дней

 

я помню, однако, регулярность в этом процессе еще у меня не наступила

 

отличный результат

сейчас привыкнете к процессу и так и пойдет

[oscid]

мощно

 

к августу 12*2 = 24 кг. 96 - 24 = 72. Можно на пляж! )

[Alex_Rk]

к августу 12*2 = 24 кг. 96 - 24 = 72. Можно на пляж! )

ну в целом можно и до этого

[Wal72]

да в ласвегасе бодипозитивить можно уже сейчас...

[Andy_Two]

отличный результат

сейчас привыкнете к процессу и так и пойдет

 

Да, потом организм привыкнет и так и будет держать нужный вес

Сообщение изменено: Andy_Two (20 мая 2024 - 12:28)

[Andy_Two]

к августу 12*2 = 24 кг. 96 - 24 = 72. Можно на пляж! )

 

Для роста 164, 72 кг нормально, меньше не надо